Kategori: KESEHATAN

Cara Untuk Mengatasi Sakit Perut Pada Saat Haid

Salah satu yang menjadi penyebabnya ketika sedang haid terjadi sakit di bagian radang pinggul dan di bagian rahim maka untuk bisa mengatasi anda harus konsumsi air putih yang banyak dan menggunakan kompres air hangat atau juga bisa minum obat yang bisa untuk redakan rasa nyeri .

Jika terjadi hal ini seperti ini memang sudah sangat biasa dan juga normal ini bisa anda rasakan pada saat haid yang pertama kali kalau memang tidak begitu parah maka anda bisa konsumsi obat namun jika terjadi begitu nyeri maka harus berkonsultasi dengan dokter .
Ini ada penyebab dari sakit perut pada saat sedang mengalami Haid Jika sudah terjadi hormon anda berbeda ketika mensturasi dan sakit di bagian perut hal ini bisa sampai 1-3 hari dengan kontrasksi yang berbeda – beda pada saat waktu sakit di hari pertama sampai dengan hari ke 3 seperti keram di bagian bawah perut , mual sampai bisa sakit kepala .

Berikut ini ada beberapa cara untuk bisa mengatasi dari sakit peutr pada saat haid :
-) Konsumsi air putih yang cukup yang biasa nya anda dalam sehari minum 6 sampai dengan 8 gelas air pada saat sedang mengalami mensturasi dan anda juga bisa menggunakan dengan sedikit dari potongan lemon , tapi anda juga tidak boleh mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam banyak .
-) Di bantu dengan kompres menggunakan bantal panas atau juga air hangat pada saat perut anda kram dan akan anda pasti akan lebih terasa hilang rasa sakit sehingga lebih rileks .
-) Dalam tubuh anda harus memiliki kandungan vitamin yang cukup contoh Vitamin B6, D E dan juga vitamin Omega 3 dan baru juga di ketahui bisa untuk membantu menghilanngkan rasa nyeri di bagian bawah perut , atau anda juga bisa konsumsi makanan dan buah – buahan yang cukup .
-) Mandi menggunakan air hangat karena dengan air hangat ini bisa membantu anda untuk kurangi dari rasa sakit sehingga badan anda juga akan terlihat lebih segar .
-) Sering melakukan pemeriksaan di dokter jika pada saat anda sakit perut dengan keadaan sedang haid dan juga denan maka lebih baik anda langsung berkonsultasi dengan dokter secepatnya nyeri ini sangat terasa dan tidak tertahan di usia 25 tahun keatas arau sudah tidak bisa mendapatkan mensturasi .

Haid ini merupakan hak yang sangat normal dan biasa bisa hilang dengan sendiri dengan lakukan hal apa pun itu atau tanpa mengkonsumsi obat – obatan yang nyeri tetapi jika rasa nyeri ini tidak kunjungi reda baru anda secepatnya konsultasi dengan dokter .
Semoga bermanaaf

Manfaat Berendam Air Es Bagi Kesehatan

Terapi air dingin merupakan pratik yang menggunakan air dengan suhu 15 derajat celcius berguna untuk pengobatan dan sekaligus untuk meningkatkan kesehatan. terapi ini termasuk metode yang digunakan untuk pemulihan dari beberapa kondisi tertentu, seperti keseleo otot, sress, dan peradangan dan nyeri. selain itum terapi ini juga dipercaya dapat tingkatkan sirkulasi darah, meningkatkan energi dalam tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan. meski berendam air dingin dan bikin menggigil, justu dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh dan pembuluh darah. Berikut manfaat terapi air es bagi kesehatan tubuh sebagai berikut:

1. Mengatasi Stress

Terapi air dingin dapat meningkatkan efek psikologis. jika di kombinasikan dengan terapi lainnya, seperti pijat dan aromaterapi yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh menjadi sehat secara lami. terapi air dingin juga membantu berikan relaksasi mental, kecemasan, depresi, kelelahan mental, dan tingkatkan kualias hidup.

2. Mengurangi Peradangan

Manfaat terapi air dingain selanjutnya adalah mengurangi peradangan. tetapi air dingin memiliki antiinflamasi selama proses pemulihan. terapi ini potensi mengurangi peradangan akibat sress secara metabolik dan mekanis, seperti kondisi peragangan paru-paru.

3. Perbaiki Gejala Asma

Berendam air dingin dapat meningkatkan pernapasan, terutama untuk penderita asma dan penyakit paru. terapi ini bisa meningkatkan lajunya  metabolisme, konsumsi oksigen, dan pernapasan otot, sehingga bisa memperbaiki gejala asma. penelitan menyebutkan bahwa berenang di musim dingin dapat meredakan sakit asma pada perenang.

4. Mempercepat Pemulihan

Olahraga terlalu tinggi dapat menyebabkan stess metabolik dan mekanis atau jenis stres pada tubuh. hal tersebut dapat menyebabkan penurunan kinerja otot, peradangan, pembentukan nyeri dan panas. terapi air dingin bisa membantu mempercepat pulihnya kondisi aliran darah, menormalkan suhu, mengurangi pembengkakan, dan lainnya.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penelitian mengungkapkan cuaca dingin atau air dingin bisa menurunkan risiko penyakit jantung, seperti penyakit gagal jantung, koroner, dan tekanan darah tinggi pada orang dewasa sehat. terapi tersebut akan membantu meningkatkan aliran pada darah koroner yang secara ekfetif jika di dukung dengan olahraga yang teratur

 

Berbagai Macam Olahraga Yang Sangat Cocok Di Lakukan Pagi Hari

Olahraga ringan sangat berguna untuk kesehatan tubuh dan juga jantung, Akan tetapi olahraga paling enak saat di nikmati yaitu pada pagi hari. karena di pagi hari memiliki suasana yang sangat tenang , Dan pada pagi hari memiliki Udara yang masih segar.
Ada pun jenis olahraga yang paling cocok di lakukan ketika pagi hari. yaitu:
1. Jogging.
Joging dapat di lakukan di setiap waktu, Akan tetapi kami sarankan kepada anda lebih baik joging di lakukan pada pagi hari. Karena hal ini bertujuan untuk membuat tubuh anda menjadi lebih segar. Dan dapat melancarkan peredaran darah anda menjadi teratur. Dan hal ini juga dapat menghilangkan setres atau depresi.

2. Bersepeda.
Bersepeda adalah olahraga ringan dan sangat seru jika di lakukan pada pagi hari. Karena udara yang segar dapat membuat anda menjadi lebih fresh sehingga anda menjadi lebih sehat. Bersepeda mampu membuat otot kaki menjadi lebih kuat. Dan membuat jantung menjadi lebih sehat. Kami sarankan jika ingin bersepeda paling seru di lakukan ketika sedang bersama keluarga ataupun teman.

3. Lompat Tali.
Jika anda ingin ber olahraga yang sedikit menantang. maka lakukanlah olahraga lompat Tali atau Skipping. Skipping ini membutuhkan tenaga yang kuat hingga  stamina yang cukup. Olahraga jenis ini mampu membuat stamina anda menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu. Simplenya olahraga jenis ini dapat dilakukan di dalam rumah. Jadi anda tidak perlu repot-repot keluar rumah saat mau berolahraga lompat tali.

4. Yoga.
Jenis olahraga Yoga sangat identik dengan wanita. Namun, jangan lah anda menganggap olahraga ringan ini sangat mudah di lakukan. Faktanya jenis olahraga yoga ini sangat sulit di ikuti gerakannya hingga kebanyakan orang tidak mau melakukan olahraga ini. olahraga yoga ini pun sangat membantu peredaran darah dan juga mampu membuat badan menjadi lebih lentur. Jika anda ingin melakukan yoga alat yang di butuhkan tidaklah ribet. Anda hanya perlu membutuhkan alas karpet yang cocok untuk melakukan yoga.

Itulah beberapa manfaat olahraga yang sangat cocok di lakukan ketika pagi hari. jadi bagi anda yang ingin hidup sehat maka lakukanlah olahraga, cukup dengan olahraga ringan.

Tips Tubuh Tetap Fit Saat Bulan Puasa

Pada bulan ramadan adalah momen yang selalu di nantikan untuk memperat tali silaturahmi. Bersama-sama akan merayakan Hari Raya Idul Fitri. Di hari raya ini seluruh kegiatan seperti beribadah bersama-sama, bersilaturahmi dan berbagi sedekah.

Saat bulan puasa kulit cenderung lebih kering. di karenakan tidak makan dan minum dalam waktu yang cukup lama sebelum akhir berbuka puasa. Tetapi jangan sampai kulit wajah kering dan dehidrasi.

Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga adalah aktivitas sehat yang harus di lakukan selama bulan puasa. Pilihlah jenis olahraga tidak terlalu berat seperti yoga, jalan santai, perkerjaan rumah. Agar tetap fit saat berpuasa supaya anda lebih kuat dan sehat jalani puasa.

Sahur Minum Air Putih Yang Cukup

Kamu memiliki 2 kesempatan memenuhi cairan tubuh selama bulan puasa. kesempatan yang di maksud adalah jam sahur dan berbuka puasa dalam waktu ini cobalah menuhi asuapan air putih agar tetap terhidrasi saat puasa. usahakan minum 8-12 gelas air putih sehari.

Perhatikan Makanan

Sebaiknya hindari makanan goreng-gorengan salah satu takjil yang mudah di dapatkan. makanan gorengan sangat tidak sehat jika di makan berlebihan. harap di batasi makanan yang di olah dengan cara di goreng. Kamu bisa konsumsi makanan protein tinggi seperti telur, susu, iakan, daging sapi, dll sebab konsumsi makanan protein tinggi selama bulan puasa bisa minimalisir otot yang menyusut.

 

Makan secara bertahap saat berbuka puasa makan makanan yang ringan terlebih dahulu seperti salad buah, es buah, kurma, atau air putih. selang beberapa jam kemudian, barulah makan besar.

Tidur Cukup

Mengantuk selama puasa bukanlah karena tidak makan atau minum seharian, karena anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup. harus pagi untuk siapkan makanan sahur, maka pada malam hari tidak boleh begadang yang tidak terlalu penting. Usahakan tidur lebih cepat dari biasanya.

 

 

Alasan Menjauhi Gorengan Selaku Santapan Sahur Serta Berbuka

Makan gorengan buat berbuka memanglah terasa nikmat. Tetapi, perihal tersebut nyatanya memunculkan bahaya kesehatan. The Primary Health Care Corporation (PHCC) menganjurkan mereka yang berpuasa supaya tidak komsumsi gorengan. Karena, gorengan masuk dalam jenis santapan tidak sehat. Pola makan tidak sehat sepanjang ramadhan dapat menimbulkan kendala pencernaan, sakit perut, mulas, kembung, bersendawa, mual, menyusutnya tenaga, serta peningkatan berat tubuh. Di sisi lain, gorengan memiliki natrium serta karbohidrat yang besar. Komsumsi gorengan tiap hari dapat merendahkan tenaga. Dampaknya, kita jadi lemas dikala berpuasa.

Secara rincin, berikut alibi kenapa Kamu wajib menjauhi gorengan selaku santapan sahur serta berbuka:

Besar Kalori

Gorengan umumnya dimasak dengan minyak yang banyak. Metode pengolahan ini hendak meningkatkan banyak kalori pada santapan. Tidak hanya itu, gorengan umumnya dibuat dari tepung yang pula kaya kalori serta lemak. Misalnya, satu jatah kentang panggang umumnya memiliki 93 kalori serta 0 gr lemak. Bila digoreng, kalori di dalamnya jadi 319 kalori serta 17 gr lemak.

Besar Lemak Trans

Santapan yang digoreng dimasak dengan minyak pada temperatur yang sangat besar. Proses ini hendak merangsang pembuatan lemak trans. Tidak hanya itu, santapan yang digoreng kerap kali dimasak dengan minyak sayur yang sudah diproses serta memiliki lemak trans saat sebelum dipanaskan. Pastinya, metode ini hendak membuat gorengan jadi santapan yang besar lemak trans di dalamnya. Sementara itu, lemak trans pula berhubungan dengan kenaikan resiko banyak penyakit, tercantum penyakit jantung, kanker, diabet serta kegemukan.

Memiliki Akrilamida

Akrilamida merupakan zat beracun yang bisa tercipta dalam santapan sepanjang memasak dengan temperatur besar, semacam menggoreng ataupun memanggang. Zat ini dibangun oleh respon kimia antara gula serta asam amino yang diucap asparagine. Santapan bertepung semacam produk kentang goreng, ketahui isi, donat, ataupun bakwan, mempunyai konsentrasi akrilamida yang lebih besar. Bila disantap, hingga resiko kita hadapi kanker hendak terus menjadi besar pula. Akrilamida pada santapan pula dapat merangsang kendala ginjal, kanker endometrium serta ovarium.

Pemicu TBC Pada Anak-Anak

Batuk yang tidak kunjung sembuh, tubuh lemas, penyusutan berat tubuh ekstrem, perihal ini sangat butuh kita waspdadai tidak cuma pada diri kita, tetapi pula Sang Kecil. Keadaan tersebut dapat membuktikan pada indikasi TBC pada anak.

Informasi dari World Health Organization (World Health Organization) mengatakan kalau pada 2018, dekat 10 juta orang di dunia mengidap TBC. Dekat 5, 7 juta merupakan laki- laki, 3, 2 juta perempuan, serta 1, 1 juta kanak- kanak. Indonesia masuk ke dalam salah satu negeri yang mempunyai resiko TBC paling tinggi. Negeri yang sangat besar risikonya merupakan India, disusul oleh Cina, Indonesia, Filipina, Pakistan, Nigeria, Bangladesh, serta Afrika Selatan.

Kanak- kanak yang terserang TBC sebagian besar tidak tertular dari sahabat sebayanya, melainkan dari orang berusia yang mengidap penyakit tersebut. Kala orang berusia yang mengidap TBC batuk ataupun bersin, kuman pemicu TBC hendak menyebar ke hawa Lalu, apa itu TBC? Serta apa pemicu dan gimana metode mencegahnya? Ayo ikuti uraian di dasar ini.

Penafsiran TBC

Tuberkulosis (TB) merupakan peradangan (kronis) berkepanjangan yang diakibatkan oleh kuman. TBC pada anak terjalin sebab menghisap kuman Mycobacterium Tuberculosis di hawa yang disebarkan oleh orang berusia pada dikala batuk ataupun bersin. Kuman ini diam serta hidup di paru-paru, apalagi dalam keadaan kronis dapat menjalar ke bagian yang lain, semacam ginjal, tulang balik, sampai ke otak.

Pemicu TBC Pada Anak

TBC pada anak ialah pemicu utama penyakit paru-paru. TBC anak diakibatkan oleh kuman. Sangat kerap diakibatkan oleh Mycobacterium tuberculosis (Meter. tuberculosis). Banyak anak yang terinfeksi Meter. tuberculosis tidak sempat meningkatkan TBC aktif serta senantiasa dalam stadium TBC laten. Kuman TBC ini menyebar lewat hawa kala orang yang terinfeksi batuk, bersin, dikala berdialog, bernyanyi, ataupun tertawa.

Tuberkulosis pula umumnya menyebar kala orang berusia yang terinfeksi batuk kuman ke hawa. Bakteri ini dihirup oleh anak tersebut, yang setelah itu terinfeksi. Seseorang anak umumnya tidak terinfeksi kecuali ia sudah kesekian kali melaksanakan kontak dengan kuman.

Kanak- kanak yang berumur kurang dari 10 tahun, dengan TB paru tidak sering menulari orang lain, sebab mereka cenderung mempunyai sangat sedikit kuman dalam sekresi lendirnya serta pula hadapi batuk yang relatif tidak efisien. Untungnya, mayoritas yang terserang TBC pada anak tidak jatuh sakit. Kala kuman menggapai paru- paru, sistem imunitas badan melanda mereka serta menghindari penyebaran lebih lanjut.

Kanak-kanak ini sudah meningkatkan peradangan tanpa indikasi yang cuma ditunjukkan oleh uji kulit yang positif. Tetapi demikian, anak yang leluasa indikasi senantiasa wajib dirawat buat menghindari terbentuknya penyakit aktif.

Butuh diingat, TBC anak tidak bisa jadi menyebar lewat beberapa barang individu, semacam:

  • Pakaian
  • Tempat tidur
  • Perlengkapan makan serta minum
  • Toilet

Benda lain yang sempat dijamah oleh pengidap TB. Aliran hawa yang baik merupakan metode terutama buat menghindari penyebaran TB.

Beberapa Tips Menunda Menstruasi

Menempuh puasa sepanjang sebulan penuh merupakan perihal yang mustahil untuk sebagian perempuan. Karena, perempuan wajib lewat masa haid yang tidak memperbolehkan mereka buat berpuasa. Bila perihal itu terjalin, mereka wajib mengubahnya di luar bulan ramadhan. Untuk sebagian orang, perihal itu pasti terasa menjengkelkan sebab menempuh ibadah puasa sebulan penuh merupakan perihal yang sangat dinantikan. Terkadang, sebagian perempuan berupaya mengakalinya dengan menunda fase haid mereka. Sayangnya, metode yang dicoba umumnya beresiko.

Bila Kamu mau menunda haid, hendaknya Kamu konsultasikan dengan dokter isi. Bila Kamu ketahui terdapat kegiatan berarti yang hendak tiba dalam sebagian bulan ke depan serta mau menunda haid, terus menjadi kilat Kamu bisa merencanakannya dengan dokter Kamu, hingga hasilnya terus menjadi baik. Tetapi, tidak terdapat metode yang dapat dicoba kala haid sudah diawali. Berikut sebagian metode nyaman yang dapat digunakan buat menunda haid:

Kapsul KB

Kapsul KB umumnya ada dalam kemasan 28 kapsul. Umumnya, Kamu hendak meminum kapsul aktif sepanjang 3 pekan, yang memiliki hormon. Setelah itu, sepanjang pekan keempat, Kamu hendak minum kapsul plasebo, yang tidak memiliki hormon. Namun bila Kamu mau menunda haid, Kamu bisa melewati pekan plasebo serta mulai meminum kapsul yang baru. Metode itu hendak melindungi kandungan estrogen serta progesteron Kamu senantiasa besar, sehingga susunan rahim Kamu tidak hendak luruh. Walaupun Kamu bisa terus minum kapsul dengan hormon buat menghindari haid, Dokter. Jhaveri merekomendasikan buat membicarakan metode ini dengan dokter Kamu.

Suntikan KB

Kamu dapat memperoleh suntikan KB tiap 3 bulan, yang memiliki progesteron dosis besar. Bila Kamu betul-betul butuh menahan menstruasinya sebab aliran deras ataupun permasalahan lain, suntikan KB mempunyai kesempatan keberhasilan yang besar. Tetapi, perihal itu dapat merangsang dampak samping semacam kembung, pergantian atmosfer hati, serta akumulasi berat tubuh.

Implan

Implan merupakan opsi pengendalian kelahiran lain yang berpotensi menunda haid. Implan berupa batang fleksibel tipis, yang membebaskan progesteron. Implan digunakan dengan metode dimasukkan di dasar kulit di lengan atas Kamu.

Seperti itu bermacam metode buat menunda haid. Apapun alibi Kamu buat menunda haid, hendaknya Kamu konsultasikan ke dokter. Melaksanakannya secara sembarangan dapat membahayakan kesehatan Kamu.

MANFAAT BUAH CERMAI

KEGUNAAN YANG SANGAT BERMANFAAT DARI BUAH CERMAIN

buah cermain ini ialah jenis buahan yang memiliki pohon yang tegak dan juga batang nya yang sangat keras dan juga kasar hingga mudah patah tetapi pohon ini juga di ciri cirikan untuk dapat di bentuk daunya yang majemuk dan juga lonjong hingga berseling dan juga pada ujungnyaa itu yang berbentuk runcing

dan sayangnya buah ini hanya bisa di jadikan sebagai penambah rasa yang asam pada masakan atau juga bisa di olah dan di jadikan sebagai manisan dan juga bisa di jadikan sebagai acar padahal banyak kandungan manfaat yang sangat baik yang ada di dalam buah ini yang sangat potensial, dan berdasarkan dari kandungan nya dan juga potensi yang ada buah cermai ini bagi kesehatan sebagai berikut

1.MENJAGA KESEHATAN MATA

khasiat yang ada pada buah cermai ini juga akan dapat membantu agar dapat menjaga kita pada kesehatan mata dan ini dapat terjadi karena di dalam buah ini terkandung vitamin A dan juga kandungan lain nya akan dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada mata dan yang harus kita ketahui bahwa vitamin A ini ialah salah satu nutrisi yang akan sangat penting bagi tubuh karena akan dapat menjaga kesehata pada mata dan juga sel yang berada didalam tubuh kita agar kita tetap sehat dan mata selalu terang untuk penglihatan

2.MELAWAN BAKTERI JAHAT

berdasarkan para penelitian bahwa buah cermain ini juga juga akan mengandung senyawa polifenil dan juga senyawa saponin dan keduanya ini juga sudah terbukti bahwa akan dapat melawan bakteri jahat yang akan masuk ke dalam tubuh kita contoh nya ialah staphylococus aureus dan bakteri E coli ialah bakteri yang akan paling sering menimbulkan penyakit yang akan infeksi pada saluran kemid dan juga enterokolitis dan sedang kan dengan bakteri S aureus juga akan dapat mengakibatkan beberapa penyakit yang sangat tidak jarang dan juga akan dapat mengakibatkan terjadi nya sakit parah pada tubuh hingga akan menuju kematian

 

MANFAAT KENTANG BAGI KESEHATAN

MANFAAT KENTANG BAGI KESEHATAN

kentang ialah termasuk ke dalam sumber karbohidrat yang sangat banyak di gemari oleh begitu banyak orang dan juga bisa di jadikan sebagai pengganti nasi dan juga kentang ini bisa di jadikan sebagai makanan untuk diet karena ini makanan yang sangat rendah kalori,dan kenapa ini sangat banyak di gemari oleh orang orang karena kentang ini sangat mudah untuk di olah dan juga bisa di jadikan sebagai menu pembuka dan juga bisa di jadikan makanan penutup yang pastinya kentang ini memiliki rasa yang sangat nikmat ketika sudah di olah

kentang ini juga termasuk ke dalam tanaman umbi umbian dan kentang ini juga memiliki nama lain yang biasa di sebut dengan solanum tuberosum kentang ini di beri nama latin nya ini karena kentang ini awalnya berasal dari daerah amerika selatan setelah itu menyebar hampir ke berbagai daerah dan akhirnya tersebar kesuluruh dunia dan pada awalnya kentang ini tumbuh di daerah yang dataran nya tinggi dan juga tempat yang beriklim sejuk

kentang ini juga akan bisa di jadikan sebagai salah satu sumber karbohidrat yang pada umun nya akan di jadikan sebagai pengganti nasi dan tidak hanya kentang yang bisa di jadikan sebagai pengganti nasi tetapi singkong dan ubi jalar juga bisa di jadikan sebagai pengganti nasi sehingga jagung juga bisa di jadikan makanan untuk di jadikan sebagai pengganti nasi dan umbi umbian ini juga bisa di jadikan berbagai jenis masakan dan juga olahan yang akan sangat nikmat untuk di makan

selain dari kandungan karbohidrat yang ada di dalam kentang ini juga akan kaya berbagai jenis vitamin dan juga mineral yang akan sangat baik bagi kesehatan dan berikut ini ialah beberapa jenis manfaat yang ada di dalam kentang

1.MENURUNKAN RESIKO PENYAKIT KRONIS

kentang ini mengandung begitu banyak kandungan flavonoid dan asam fenolik dan berbagai jenis senyawa ini juga akan berperan menjadi antioksidan yang akan berguna di dalam tubuh kita karena akan dapat mencegah akan terjadi nya radikal bebas yang akan muncul dan juga akan dapat mencegah sel sel yang akan merusak sel bagus yang ada di dalam tubuh kita

2.MEMBANTU MENGENDALIKAN KADAR GULA DARAH

banyak orang yang berkata bahwa kentang ini tidak baik bagi orang yang menderita diabetes sebenarnya malah kebalikan nya bahwa kentang ini akan sangat baik untuk orang yang mengalami diabetes karena kentang ini akan dapat membantu untuk mengendalikan akan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh karena karbohidrat yang satu ini akan sangat baik bagi orang yang menderita penyakit diabetes

Manfaat Minyak Jagung bagi Kesehatan Tubuh

Minyak jagung merupakan salah satu minyak nabati yang banyak digunakan untuk memasak terutama menggoreng .Selain untuk memasak, minyak jagung ini biasa di gunakan untuk bahan kosmetik.

Untuk menjadikan jagung menjadi olahan minyak jagung, jagung terlebih dahulu melalui proses pemurnian dan penyaringan hingga kandungan lemak jenuhnya tinggal sedikit dibandingkan dengan lemak tak jenuh.

Minyak jagung sangat bagus di gunakan untuk memasak dan sehat di bandingkan dengan minyak goreng dari kelapa sawit .

Menurut penelitan minyak jagung tidak mengandung kandungan protein dan karbohdrat semua nya terdiri dari 100 persen lemak .Berikut ini beberapa manfaat dari minyak jagung untuk kesehatan antara lain sebagai berikut:

1. Menghalangi penyerapan kolesterol

Minyak jagung ini sangat cocok di konsumsi oleh penderita kolesterol tinggi, Hal ini di karenakan minyak jagung minyak memiliki lemak yang bagus untuk kesehatan dan dapat digunakan sebgai alternatif asupan lemak.
Pada minyak jagung ada kandungan zat fitosterol yang dapat menghalangi penyerapan kolesterol jahat pada tubuh termasuk LDL

Hal ini di sebabkan adanya kandungan asam lemak tak jenuh yang sangat tinggi pada minyak jagung.
Lemak tak jenuh merupakan jenis lemak sehat yang dapat menurunkan kadar koleseterol dalam darah (LDL) dan lemak jahat dalam darah.

2. Menekan risiko terjadinya diabetes

Manfaat minyak ini juga bisa membantu anda dalam mengontrol kadar gula di dalam darah.Memiliki asam lemak tak jenuh yang dapat menjaga stabilitas tingkat insulin gula darah ,sehingga dapat mencegah terjadinya risiko diabetes
Bukan hanya itu ada kandungan lainnya yaitu asam linoleat yang dapat menghasilkan insulin di dalam tubuh.

3. Melindungi sel dari radikal bebas

Ada kandungan lainnya lagi yaitu kandungan Ubiquinone dan vitamin E yang bagus untuk tubuh.Zat ubiquinone merupakan suatu antioksidan yang memiliki peran dalam mencegah sel akibat radikal bebas.
Yang dimana dua zat tersebut mempunyai banyak manfaat untuk meningkatkan sistem imune tubuh, serta mencegah terjadinya gumpalan darah

4. Menjaga kesehatan jantung

minya dari jagung ini memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan jantung di karenakan ada kandungan nutrisi yang bagus jantung, contohnya vitamin E,pitosterol dan asam linoleat .
Vitamin E merupakan jenis antioksidan kuat, yang dapat mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas .

5. Cocok untuk kesehatan kulit

Ternyata minyak ini sangat bagus dan cocok untuk kesehatan kulit minyak jagung dapat digunakan sebagai minyak pijat untuk kulit. Ini mampu membuat kulit lebih cerah dan terlihat lebih sehat karena adanya vitamin E dan asam linoleat.

Penyakit Ginjal


Kita tentunya telah acapkalikali mendengar mengenai penyakit ginjal bukan? penyakit ini merupakan kata yg mendeskripsikan gangguan yg terjadi dalam ginjal, dimana penyakit ini akan mengganggu fungsi organ buat membersihkan & menyaring racun atau limbah pada darah.

Ginjal adalah sepasang organ tubuh yg berbentuk misalnya kacang yang letaknya berada dalam area punggung bagian bawah, waktu ginjal memgalami gangguan, banyak sekali komplikasi berdasarkan penumpukkan limbah, racun & kurang darah dan gangguan elektrolit sanggup menyerang, olehkarenanya , krusial buat kita menjaga kesehatan ginjal & melakukan pencegahan penyakit dalam ginjal.

jenis-jenis penyakit dalam ginjal, sebelum kita mengenal faktor-faktor terjadinya penyakit ginjal yaitu:
Penyakit ginjal kronis

Kerusakan ginjal pada kondisi ini akan bisa menyebabkan penurunan pada fungsi ginjal secara pelan-pelan selama lebih 3 bulan. Gagal ginjal kronis tidak sporadis disebabkan oleh beberapa penyakit seperti diabetes tipe 1 & 2, hipertensi, penyakit autoimun dan penyakit infeksi pada ginjal.

Gagal ginjal akut
penurunan fungsi pada ginjal yang secara mendadak , penyakit ini disebabkan oleh kurangnya cairan & darah atau cedera pada ginjal ataupun sumbatan yang menyebabkan cairan kembali ke ginjal.

Batu ginjal
disebabkan oleh adanya penumpukan zat & mineral yang nantinya akan membentuk bebatuan kecil dalam ginjal. Kondisi ini disebabkan oleh penyakit asam urat /infeksi saluran kemih.

Penyakit ginjal polikistik
penyakit ini membentuk kista-kista (berisi cairan) didalam ginjal, & penyebabnya ialah kelainan genetik.

Infeksi ginjal
disebabkan oleh bakteri, virus, maupun jamur. Penyakit sanggup menyebabkan efek penyebaran infeksi pada saluran kantung kemih ke ginjal.

Penyebab Penyakit Ginjal
beberapa faktor umum yang bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit ini yaitu:
-mempunyai keluarga penderita penyakit ginjal
-Mengalami infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal yang berulang
-penderita obesitas
-mempunyai pola makan tinggi akan garam/gula
-orang yang Berusia lanjut
-mempunyai sistem imun yang lemah atau menderita penyakit autoimun
-mempunyai kelainan pada bentuk ginjal
-karena tidak sering minum juga menyebabkan penyakit ini bisa menyerang kamu
Itulah beberapa penyebab terjadinay penyakit ginjal

Melon


siapa sih disini yang tidak mengenal dengan buah melon?
dimana buah ini mnjadi salah satu buah yang sangat mudah didapatkan dan rasanya pun sangat enak disantap ketika sedang musim panas, kamu bisa menyajikan buauh ini menjadi berbagai macam olahan seperti jus, soup buah atau langsung dimakan.

selain rasanya yang enak, ternyata buah ini mempunyai cita rasanya yang sabgat enak, melon mempunyai kandungan yang banyak sekali mengandung manfaat buat tubuh. Kandungan air pada pada melon yg tinggi bisa membantu tubuh mengalami kehilangan cairan tubuh dikarenakan kekurangan cairan pada bawah terik matahari.

Honeydew Melon atau dianggap sebagai Melon saja adalah buah yang termasuk kedalam satu grup suku labu-labuan ataupun Cucurbitaceae. Nama ilmiah buah ini ialah Cucumis melo L.

Honeydew Melon ini mempunyai daging buah yang terbilang tebal menggunakan rasa anggun & aroma yg harum. Di Indonesia, kerap tak jarang kali menemukan butir melon yg berdaging rona oranye & hijau muda. Buah yang berbentuk bundar ini biasa dimakan segar ataupun jua bisa diolah sebagai jus melon.”

Fakta menarik mengenai Melon

Melon adalah jenis tumbuhan memanjat atau merayap dengan bentuk daun yang besar & bunga berwarna kuning. Melon masuk golongan pada famili Cucurbitaceae (blewah & semangka). buah ini akan membentuk buah musim panas yang akan sangat manis dan segar & sebagai buah yang akan membentuk asal vitamin, serat, & nutrisi yang sangat baik.

Ada aneka macam jenis melon, termasuk pada varietas menggunakan jenis daging atau kulit berwarna hijau, putih, oranye atau kuning, & pada bentuk bulat berbentuk lonjong jua mentimun.

Melon adalah tumbuhan pada periode tahunan hangat. Melon akan lebih senang hayati pada wilayah hangat buat tumbuh menggunakan baik & jua nir mempunyai toleransi terhadap embun beku.

Hingga waktu ini, melon ditanam pada hampir semua wilayah tropis dan subtropis. Negara Cina adalah penghasil melon terbesar. Turki & negara-negara pada kurang lebih Mediterania jua sebagai negara produsen melon.
Butiran pada bubuk sari yang didapatkan sang bunga melon nisbi berat & nir bisa ditransfer secara memadai sang angin. Penyusunan butir bergantung dalam kegiatan lebah & jua serangga yg berguna lainnya mendistribusikan bubuk sari. Di pertanian melon komersial akbar , menempatkan dua sampai tiga sarang lebah bertenaga per hektar dalam waktu sebelum berbunga hampir diperlukan.

Ketika memanen melon berdasarkan menanam berdasarkan benih, akan membutuhkan homogen-homogen 100 sampai 130 hari. Sebagian akbar varietas yang siap dipanen 78-90 hari selesainya tanam. apabila kita mampu bisa menarik btg berdasarkan buahnya menggunakan mudah, maka melon telah siap buat dipanen.

Soda

Kamu tentunya sudah tau bahwa minuman soda sangat digemari banyak orang dari berbagai kalangan usiakan ? dan bisa saja kamu juga menyukai mimuman soda yang beragam rasanya dengan sensai gelembung-gelembung sodanya, jika iya maka mulai sekarang kamu harus mulai untuk mengurangi kebiasaan ini loh, tentu kamu bertanya mengapa demikian ? atau mungkin kamu sudah tau alasannya.

Soda merupakan minuman yang segar ketika dinikmati pada saat siang hari atau ketika matahari sedang bersemangat menerangi bumi , soda terbuat dari air yang melalui proses pencampuran karbonasi dengan tekanan yang tinggi , sehingga ketika diminum bisa menimbulkan suatu sensasi tertentu yang sangat menyegarkan tubuh.

Namun alangkah baiknya ketika kamu jangan terlalu sering meminum soda karena minuman ini akan memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan kamu loh ini dikarenakan didalam kandungan soda itu mengandung zat pengawet, sodium, pewarna dan tambahan zat-zat lainnya lagi sehingga ketika kamu mengeonsumsinya setiap hari maka akan menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kamu.

Inilah beberapa dampak buruk dari soda akibat terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda:
1. tubuh kamu akan kekurangan vitamin
soda tentunya akan berpengaruh terhadap proses penyerapan vitamin D dari makanan maupun minuman yang kamu makan , jika kamu mengonsumsi minuman soda ini tiap harinya maka akan memyebabkan tulang kamu melemah  hingga menyebabkan penyakit osteoporosis dan hipertensi, selain itu juga saat kamu rutin meminumnya kamu juga akan bereaksi menolak susu yang kamu minum

susu kaya dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh sehingga mampu memperkuat tulang dan mencegah penyakit , maka dari itu tidak bagus mengonsumsi soda setiap harinya apalagi untuk anak dimasa pertumbuhannya

2. dapat merusak email gigi
dampak lainnya ialah ketika kamu mengonsumsi minuman soda setiap harinya yang dimana minuman ini mengandung gula yang sangatlah tinggi yaitu glukosa dan fruktosa dimana kedua kandugan tersebut akan membuat gigi kamu berlubang hingga bisa menyebabkan masalah kesehatan pada gigi kamu dan jika meminum secara berlebihan maka akan bisa merusak enamel pada gigi kamu .

3. menyebabkan penyakit obesitas
bukan hanya sebuah mitosa bahwa minuman soda bisa menaikkan berat badan kamu , karena sebenarnya dengan kamu mengonsumsinya secara rutin akan membuat kamu mengalami obesitas karena kandungan didalamnya 300-600 kali lebih banyak, akbibatnya lemak dalam perut kamu akan menumpuk 3x lipat yang menyebabkan resiko obesitas dan penyakit jantung hingga stroke

Itulah beberapa dampak negatifnya dari mengonsumsi minuman soda secara rutin

Manfaat Yang Terdapat Dalam Buah Ciplukan

Manfaat Yang Terdapat Dalam Buah Ciplukan

Cimplukan sudah sangat lama terkenal mengandung banyak vitamin dan sering di jadikan obat herbal sejak dulu, tidak hannya buahnya, namun dari daun, akar bahkan sampai dengan batangnya, memiliki banyak sekali manfaat dan sering di jadikan obat herbal, Dalam akar dan batang buah ciplukan terdapat kandungan sponin dan juga flavonoid, sedangkan pada daun terdapat kandungan polifenol dan asam klorogenat, lantas apa saja manfaat dari buah cimplukan yang bisa kamu dapatkan?

Manfaat Dari Ciplukan

Mengandung banyak sekali zat yang aktif dan juga sumber Vitamin, maka dari itu buah ini sering di jadikan obat herbal untuk membantu menyembuhkan sejumlah penyakit,lantas apa saja manfaat buah satu ini yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsinya?

1. Mengatasi Bisul

Daun ciplukan sangat efektif untuk membantu mengobati bisul, daun ciplukan tidak untuk di konsumsi melainkan digunakan untuk obat luar, kamu bisa menggunakannya dengan cara meremas daun ciplukan, genggam daun ciplukan satu sendok teh atau bisa juga satu lembar dan garam, setelah semua sudah tercampur rata dna juga halus, kamu bisa menempelkannya di tempat bisul tumbuh, obat satu ini efektif membuat bisul kering dan juga cepa pecah.

2. Mengatasi Borok

Daun ciplukan juga terkenal dapat mengatasi luka borok, untuk mendapatkan manfaatnya kamu cukup genggam daun ciplukan dan campurkan dengan air kapur sirih, tumbuk sampai halus,dan tercampur dengan rata, kemudian kamu bisa mengoleskannya di area yang terjadi luka borok.

3. Mengatasi Diabetes Melitus

Taukah kamu bahwa akar dan juga batang dari buah ciplukan ternyata dikenal dapat mengatasi penyakit diabetes melitus atau biasa yang disebut dengan kencing manis, hal ini dikarenakan batang ciplukan terdpaat kandungan saponis yang dikenal sangat bermanfaat untuk mengatasi kadar gulah darah.

4. Mengatasi Penyakit Bronkitis

Diambil dari sebuah buku tentang pengobatan, bahwa ciplukan ternyataa bisa mengatasi penyakit bronkitis, Bronkotis biasanya ditdai dengan batuk kering di awal dan akan berlanjut di batuk berdahak, dada pada bagian tengah kaan terasa sangat panas dan susah bernafas, bahkan demama dan juga bersin-bersin, untuk mengatasi penyakit satu ini kamu cukup merebus semua bagian dari ciplukan sampai mendidih dan di kansumsi secara rutin.

5. Mencegah Batu Ginjal

Ciplukan dikenal bisa mnegatasi penyakit batu ginjal, karena ciplukan mengandung antibakteri yang bisa membantu meluruhkan endapan kalsium dalam ginjal.

Itulah Manfaat yang bisa kamu dpaatkan dari seluruh ciplukan, Semoga Bermanfaat.

Mengenali Indra Penciuman & Cara Menjaganya

Pada indra penciuman yang menjadi salah satu dari lima indra yang dipunyai manusia. Menjadi bagian dari sistem panca indra pada manusia, indra penciuman yang menjadi salah satu fungsi untuk bisa mendeteksi bau ataupun aroma. Kemampuan yang menghidu tersebut bisa terganggu ketika indra penciuman anda yang tidak dijaga dengan baik.

Dari setiap benda, makanan atau gas yang ada disekitar yang mempunyai struktur kimia yang unik. Pada saat zat kimia yang dari benda-benda itu yang terhirup atau penciuman, sel dari saraf sensoris yang khusus yang ada di dalam hidung yang disebut sebagai olfaktori yang bisa mendeteksi.

Sesudah itu, sel saraf yang ada pada hidung untuk meneruskan sinyal rangsangan pada otak agar bisa diinterpretasikan. Dari proses ini kita bisa mencium bau dan juga aroma-aroma lainnya.

Gangguan pada indra penciuman

Indra penciuman yang biasa kita gunakan sebagai pencium berbagai macam aroma dan bau, seperti, parfume, bunga, kopi dan rempah-rempah.

Ketika, kemampuan indra dari penciuman kita yang terkadang dapat menurun sampai bisa hilang sama sekali. Contoh ada beberapa jenis gangguan yang dapat terjadi pada indra penciuman:

– Hiposmia, seperti bisa menurunkan kemampuan dari mendeteksi bau
– Anosmia, seperti pada kondisi disaat indra penciuman hilang pada kemampuannya agar bisa mencium bau secara total
– Phantosmia, seperti pada saat seseorang yang mencium aroma itu yang sebenarnya tidak ada sama sekali. Contoh yang disebabkan karena halusinasi.

Berbagai Cara Agar Menjaga Indra Penciuman

Disaat indra penciuman anda terganggu, maka akan muncul berbagai gangguan pada kesehatan anda. Yang dimulai dari kesulitan atau tidak dapat bisa menikmati dari kelezatan makanan, sampai tidak dapat mendeteksi karena adanya gas atau zat bahaya yang tertentu.

Maka itu, kesehatan dari indra penciuman anda sangat penting untuk dijaga. Beberapa cara yang dapat anda lakukan agar bisa menjaga kesehatan pada indra penciuman anda, seperti:

1. Menghindari Pemicu Alergi

Disaat anda mengalami alergi pada hidung, rongga hidung anda juga akan meradang dan bengkak. Disaat hidung anda terlalu sering mengalami alergi, maka lama kelamaan fungsi indra pada penciuman anda akan teganggu.

2. Membersihkan Rumah dengan Rutin

Biasakan untuk membersihkan seluruh bagian rumah, terutama kamar tidur dan juga kamar mandi, setidaknya seminggu sekali.

Janga lupa juga untuk selalu menggunakan masker dan juga sarung tangan , yaitu ketika anda menggunakan pembersih yang ada kandungan bahan kimianya.

3. Menjaga Kualitas Udara

Udara pada dalam ruang rumah juga dijaga supaya tidak menimbulkan gangguan pada kesehatan anda dan juga keluarga. Udara yang kotor bisa menyebabkan iritasi pada hidung.

Ini Dia Efek Konsumsi Micin dengan Berlebihan

Micin dapat membuat cita rasa makanan yang dikonsumsi menjadi lebih gurih dan enak. Walaupun, anda juga perlu membatasi mengonsumsinya, sebab jika dikonsumsi dengan berlebihan, micin bisa membawa efek buruk bagi kesehatan.

Seperti garam dan merica, dari penggunaan micin yang anda gunakan sebagai perasa rasa makanan sebenarnya aman-aman saja. Disaat, jika disarankan tidak dikonsumsi micin lebih dari 1,7 gram per hari untuk efek samping yang buruk dari mengonsumsi micin dapat anda hindari.

Mengenali Kandungan Micin pada Makanan

Micin banyak ditemukan pada makanan yang mengandung protein yang tinggi. Ada beberapa makanan yang mengandung micin alami seperti:

– Daging sapi
– Rumput laut
– Tomat
– Keju parmesan
– Kecap

Dikenal dengan sebutan MSG, micin yang memiliki beberapa nama lain, seperti sodium glutamate dan lain sebagainya. Jadi, ketika anda tercantum nama-nama itu di label makanan yang anda beli, maka makanan itu memiliki kandungan micin di dalamnya.

Beberapa jenis makanan yang pada umumnya mengandung micin merupakan makanan yang diolah atau kemasan, yaitu seperti daging kering, ekstrak daging, kaldu unggas kemasan, dan tepung kanji.

Dampak Negatif dari penggunaan Micin yang Berlebihan

Mengonsumsi micin yang dengan takaran 9,5-1,7 gram dari perhari yang pada umumnya tidak bisa menimbulkan efek samping. Disaat, lain ketika anda mengonsumsinya dengan berlebihan. Ada beberapa yang melaporkan dan para ahli telah klain jika penggunaan micin yang berlebihan bisa dapat menimbulkan hal yang negatif pada kesehatan, yaitu:

1. Chinese restaurant syndrome

Pada kondisi ini dapat terjadi pada saat anda telah mengonsumsi micin yang lebih dari 3 gram dalam per hari. Efek pada sindrom ini memiliki beraneka ragam, seperti mati rasa, kemerahan,kesemutan, jantung yang berdebar, nyeri pada dada, letih dan mengantuk.

2. Kerusakan sel saraf

Dari sejumlah penelitian yang telah mengatakan jika glutamat di MSG dosisi yang tinggi bisa berindak sebagai racun yang bisa menyebabkan kerusakan sel saraf. Ketika disebutkan jika MSG bisa membuat gangguan fungsi otak dan kerusakan dari berbagai organ.

3. Asma

Para penelitian juga telah membuktikan jika mengonsumsi micin yang berlebihan bisa menyebabkan asma, yang pada khususnya bagi yang sensitif pada MSG. Pada jumlah takaran yang bisa membuat asma merupakan banyaknya 3 gram pada sekali makan.

4. Obesitas dan kegemukan

Mengonsumsi micin dengan cara berlebihan juga bisa dipercaya membuat obesitas. Disaat penelitian ini yang perlu lagi diteliti lebih lanjut yang dikarenakan ada juga penelitian yang lain mengatakan jika micin bisa membuat efek kenyang yang lebih lama dan bisa membantu menjaga berat badan.

Menu Diet Sehat Setiap Hari

Menu diet sehat yaitu daftar menu makanan yang bergizi seimbang akan nutrisi yang disesuaikan bersama dengan kebutuhan tubuh setiap harinya. Menu tersebut tidak hanya dikhususkan saja bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, akan tapi juga dapat untuk semua orang yang menginginkan hidup sehat.

Bagi yang ingin mendapatkan manfaat yang maksimal, menu diet sehat yang harus mengandung banyak nutrisi esensial yang sangat banyak dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi esensial yaitu nutrisi yang tidak bisa diproduksi sendiri dari tubuh, Sampai harus dipenuhi bersama dengan makanan yang mengandung nutrisi itu.

Nutrisi esensial yang ada harus di dalam menu diet sehat yang dibagi menjadi dua jenis, yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien yang menjadi zat gizi yang diperlukan pada tubuh di dalam jumlah besar agar mendorong energi untuk tubuh. Makronutrien yang bagian dari karbohidrat, lemak dan protein.

Lalu dengan, mikronutrien menjadi salah satu zat gizi yang menunjang kinerja tubuh, dan cukup dikonsumsi pada jumlah kecil saja. Yang termasuk dalam mikronutrien yaitu vitamin dan mineral.

Peran Pentin Nutrisi yang Wajib Sekali Ada dalam Menu Diet Sehat

Agar bisa mendukung kinerjanya, tubuh yang perlu diberikan asupan ini terdiri dari karbohidrat, protein, lemak dan berbagai vitamin dan mineral, dan air putih setiap harinya. Mengapa zat itu yang begitu penting untuk tubuh? Berikut yaitu penjelaskan:

1. Karbohidrat

Sumber energi yang utama berasal dari karbohidrat. Otak yang bisa bekerja maksimal ketika mendapatkan asupan ini dengan cukup. Contoh karbohidrat yang baik yaitu makanan yang dari biji-bijian yang utuh, sayuran, buah dan juga kacang-kacangan.

2. Protein

Protein menjadi salah satu sumber energi untuk tubuh. Asupan protein ini cukup, dan menjadi peran penting bagi pertumbuhan jaringan pada tubuh, bisa membantu menjaga kesehatan pada tubuh, dan dapat membantu tubuh sembuhkan dirinya sendiri.

3. Lemak

Makanan yang berlemak tidak selalu harus anda hindari. Tubuh juga membutuhkan asupan lemak ini juga menjaga struktur sel dan juga bisa membantu jaringan tubuh yang memiliki fungsi yang baik, membantu memproduksi hormon dan juga membantu dari penyerapan vitamin.

4. Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral tersebut bisa membantu organ-organ tubuh ini telah menjalankan fungsinya. Vitamin yang juga membuthkan di dalam tubuh yaitu vitamin A,B,C,D,E dan K.

5. Air

Cairan ini memang tidak mempunyai nutrisi, akan tetapi dapat anda menghidrasi pada tubuh. Pada sekitar setengah pada komposisi dari tubuh manusia yaitu terdiri dari air. Maka itu air minum, menjadi peran penting untuk anda bisa mendapatkan cairan untuk tubuh anda.

Cara Atasi dan Merawat Kulit Wajah Kering

Perawatan kulit wajah yang menjadi salah satu langkah yang penting agar bisa mendapatkan kulit wajah yang halus dan kencang. Hanya saja, kulit yang kemungkinan bisa kehilangan cairan yang disebabkan karena kondisi yang tertentu, sampai bisa membuat kulit menjadi tampak kering. Untuk mengatasi kulit kering yang bisa dihindari, anda perlu melakukan perawatan kulit wajah yang tepat.

Perawatan kulit wajah yang perlu anda lakukan agar bisa mengurangi risiko mengalami kulit yang kering. Karena, semakin bertambahnya umur, risiko mengalami kulit kering akan lebih besar. Tanda jika kulit telah mengalami kekeringan dapat menjadikan permukaan kulit wajah yang akan terasa kasar, mengelupas dan pecah-pecah.

Mempertahankan Kelembapan Kulit Wajah

Beberapa kebiasaan ini bisa anda lakukan untuk perawatan kulit wajah agar bisa mengubah kondisi atau tipe kulit wajah yang kering:

– Basuh wajah dengan air biasa

Hindari dari penggunaan air panas disebabkan bisa memperburuk kondisi kulit yang kering. Pada saat mandi, sebaiknya anda membatasi waktu mandi hanya dalam 5-10 menit.

– Cermat memilih pembersih wajah

Gunakan produk sabun untuk membersihkan wajah yang lembut dan tanpa menggunakan tambahan pengharum, tujuannya untuk kulit terhindar dari iritasi kulit yang bisa membuat kulit akan semakin kering. Micellar water juga bisa anda jadikan sebagai pilihan untuk membersihkan wajah sebelum menggunakan sabun pembersih wajah.

– Segera pakai pelembab sesudah mencuci wajah

Lebih baik anda memilih pelembab pada bentuk krim atau salep pada wajah yang kering, dibandingkan menggunakan lotion. Agar bisa membantu menjaga kelembapan kulit wajah, dan anda juga dapat menggunakan hydrating toner.

– Pilih pelembab yang mengandung minyak alami

Seperti, pelembab dengan menggunakan minyak zaitun. Selain itu juga menggunakan bahan lain juga bisa membantu kulit kering yaitu lactic acid.

– Gunakan pelembab dengan tekstur berminyak dan kental

Sebelum membeli, anda bisa mencoba mengoleskan di telapak tangan, lalu anda bisa balikan tangan anda, disaat pelembab menetas artinya belum cukup kental untuk kulit yang kering.

– Waspadi produk yang bisa membuat kulit menjadi kering

Ada beberapa produk yang sebaiknya anda hindari yang bisa membuat kulit anda menjadi kering, seperti produk yang mengandung alkohol.

MANFAAT KELAPA SAWIT DAN RESIKO BAGI KESEHATAN

Manfaat kelapa sawit abgi kesehatan sudah tidak perlu di ragukan lagi, diketahui kelapa sawit sangat baik dalam menajaga keseshatan pada otak. Meski begitu, penggunaan dan juga mengkonsumsinya juga harus diperhatikan adanya juga resiko yang dapat berdampak pada kesehatan tubuh.

Pada umumnya kelapa sawit di produksi atau di buat menjadi minyak untuk memasak. Dikarenakan harganya yang sangat terjangkau, minyak pada kelapa sawit kerap di jadikan pilihan utama bagi masyarakat.
Bukan hanya dapat di olah menjadi minyak, kelapa sawit kerap juga di manfaatkan sebagai bahan-bahan kosmetik, pasta gigi, tinta,sabun, bahkan pelumas.
Pada kelapa sawit didalamnya mengandung lemak,baik itu lemak jenuh maupun tak jenuh, pada kelapa sawit juga terdapat berbagai vitamin salah satunya Vitamin A dan Vitamin E, dan juga Kandungan Antioksidan di dalamnya juga di ketahui cukup potensial.

Berkat adanya kandungan nutrisi yang terkandung di dalam kelapa sawit, ada juga beragam-ragam manfaat pada kelapa sawit untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh.

Dapat Memperkuat Imunitas Pada Tubuh

Pada kelapa sawit selain dapat menjaga/melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, Vitamin E yang ada di dalam kelapa sawit diketahui dapat meningkatkan imunitas pada tubuh manusia. Dengan daya tahan tubuh yang sangat kuat, pada tubuh manusia akan terhindar dari penyakit-penyakit yang disebabkan oleh jenis patogen contohnnya virus dan kuman/ bakteri.

Menjaga Dan Meningkatkan Kesehatan Pada Jantung Manusia

Kelapa sawit apabila di konsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, minyak pada kelapa sawit sebenarnya sangat baik untuk kesehatan pada jantung manusia. semua tersebut di karenakan kandungan antioksidan, seperti oil palm phenolics (OPP), yang dapat mampu menurunkan tingkat resiko penyakit jantung pada manusia.

Menjaga Dan Melindungi kesehatan Pada Otak

Kelapa sawit mengandung tocotrienol yang merupakan jenis-jenis Vitamin E yang sangat berperan penting dalam menjada dan melindungi kesehatan pada otak manusia. Bukan hanya mengurangi resiko terjadinya stroke dan demensia, Tocotrienol yang terkadnung pada kelapa sawit dapat mencegah pertumbuhan penyakit tumor otak.

 

Cara Mengobati Sariawan dengan Cepat

Sariawan bisa terjadi kepada siapa saja, tak mengenal jenis kelamin ataupun usia. Pada penyebabnya juga beraneka ragam, dimulai dari infeksi, kekurangan vitamin atau mineral, tidak sengaja menggigit lidah atau bagian dari dalam pipi, stres, perubahan pada hormon, sampai dengan alergi. Untuk penyembuhannya, anda dapat menyimak penjelasan pada artikel berikut ini.

Sariwan ringan yang pada umumnya tidak membutuhkan pengobatan yang khusus, karena bisa sembuh dengan sendirinya pada waktu 1-2 minggu. Jikapun menggunakan obat, ini bisa ditujukan agar bisa mengurangi gejala atau nyeri yang disebabkan karena sariawan. Ketika tidak tahan berangsur-angsur mengalami sariawan, ada cara yang dapat anda lakukan agar bisa mengobati sariawan dengan cepat.

Mengobati Sariawan dengan Cepat

Untuk dapat meredakan rasa nyeri dan mempercepat pembaikan pada sariawan, terdapat beberapa bahan alami yang dapat digunakan, yaitu:

1. Daun saga dan akar manis

Daun saga dan akar manis yang sudah lama dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati sariawan. Tanaman ini sering dimanfaatkan untuk onat herbal karena mempunyai efek antibakteri, antiradang dan antioksidan. Berbagai efek itu yang bisa membuat daun saga bisa mempercepat penyembuhan luka yang dikarenakan sariawan.

2. Daun sirih

Daun sirih yang dikonsumsi dengan cara dikunyah. Tanaman yang pada umumnya sering digunakan untuk pengobatan tradisional ini mempunyai beberapa khasiat, yang diantaranya merupakan sebagai antioksidan dan antibakteri. Maka itu menyebabkan mengapa daun sirih bisa digunakan untuk obat herba agar bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut.

3. Madu

Dari sebuah penelitian, madu sangat efektif untuk mencegah infeksi dan juga bisa membantu untuk penyembuhan luka, termasuk pada luka yang disebabkan karena sariawan. Untuk pengobatan sariawan, anda dapat mengoleskan madu sebanyak 4 kali sehari. Disarankan supaya memilih madu yang tidak dipanaskan menggunakan suhu yang tinggi.

4. Minyak kelapa

Anda dapat mengoleskan minyak kelapa ke sariawan anda. Minyak ini bisa dipercaya untuk menyembuhkan dan mencegah menyebarnya sariawan yang dikarenakan akibat infeksi bakteri, selain itu juga bisa membantu mengurangi kemerahan dan juga nyeri pada sariawan.

KEPUTIHAN

Keputihan merupakan suatu kondisi pada saat lendir atau cairan yang keluar dari vagina. Keputihan yang menjadi cara alami tubuh agar bisa menjaga kebersihan dan kelembapan pada organ kewanitaan. Disaat seorang wanita yang mengamai keputihan, cairan ini yang diproduksi kelenjar vagina dan leher rahim yang keluar membawa sel mati dan bakteri, sampai vagina akan tetap terlindung dari infeksi.

Keputihan normal yang terjadi pada wanita yang masih menghadapi menstruasi. Ibu hamil yang mungkin akan lebih sering meng keputihan yang disebabkan karena perubahan hormon. Pada saat wanita yang telah memasuki masa menopause, yang baru keputihannya akan berkurang.

Anda bisa berhati-hati pada cairan keputihan yang mengalami perubahan warna, tekstur dan bau. Disaat kondisi ini bisa menjadi tanda keputihan yang tidak normal yang biasa disebabkan karena infeksi atau kelainan dari organ reproduksi pada wanita. Keputihan yang memiliki ciri seperti ini sering sekali menjadi salah satu tanda penyakit kelamin wanita.

Gejala Keputihan

Keputihan yang menjadi golongan normal yang bisa dilihat dari cairan yang keluar dengan tanda berikut ini:

– Tidak berwarna atau berwarna putih
– Tidak memiliki bau atau tidak menyengat
– Meninggalkan bekas kekuningan pada celana dalam
– Tektur cairan keputihan ini bisa berubah tergantung dari siklus menstruasi.

Untuk keputihan yang tidak normal bisa diketahui berikut ini:
– Cairan keputihan yang berbeda warna, bau, atau memiliki tekstur dari biasanya.
– Cairan keputihan yang keluar lebih banyak dibandingkan biasanya.
– Keluar darah sesudah berhubungan seksual

Keputihan yang tidak normal ini bisa disertai dengan keluhan:
– Gatal dibagian kewanitaan
– Nyeri pada panggul
– Rasa terbakar pada sekitar vagina

Penyebab Keputihan

Keputihan yang dialami pada semua wanita berbeda-beda, dimulai dari jumlah cairan yang keluar sampai dengan warna, tekstur pada cairan. Keputihan yang normal ini terjadi setidaknya pada 6 bulan sebelum seseorang wanita yang mengalami menstruasi pada pertama kalinya. Pada kondisi ini yang biasa dipengaruhi pada perubahan hormon pada dalam tubuh.

Pengobatan Keputihan

Keputihan yang masih tergolong normal yang tidak memerlukan penanganan medis dengan cara khusus. Pada kondisi ini bisa ditangani dengan cara untuk membersihkan area pada kewanitaan dengan rutin agar dapat menghilangkan lendir atau cairan.

Pencegah Keputihan

Langkah yang utama agar bisa mencegah keputihan yang tidak normal yaitu dengan menjaga kebersihan pada area kewanitaan untuk menghindari risiko infeksi.

GIGI BUNGSU

Gigi bungsu merupakan gigi geraham yang terakhir terletak paling belakang. Gigi geraham bungsu yang pada umumnya tumbuh disaat seseorang yang telah menginjak usia remaja atau dewasa dengan sekitar umur 17-25 tahun.

Pada gigi yang keluar paling akhir, terkadang gigi bungsu yang tidak bisa mendapatkan ruang yang cukup disaat tumbuh dan keluar dari gusi. Pada kondisi bisa membuat gigi bungsu tidak tumbuh atau keluar dengan sempurna. Maka itu dapat mengakibatkan gigi itu hanya keluar sebagian saja sampai tidak bisa keluar sama sekali.

Gigi bungsu yang bisa mengalami impaksi yang bisa menambah risiko terjadinya sakit gigi dan gusi. Gigi bungsu yang impaksi bisa ditangani dengan cara dicabut ke dokter gigi.

Penyebab Gigi Bungsu

Gigi bungsu yang pada normalnya mengalami erupsi yang seiring dengan pertambahan usia. Akan tetapi, jika pada ruang rongga dimulut tidak cukup, adanya hambatan ataupun halangan pada area yang seharusnya gigi bungsu erupsi, atau pada posisi gigi bungsu yang tidak normal akan menjadi impaksi pada gigi bungsu.

Impaksi pada gigi bungsu jika dibiarkan dan tidak diperhatikan bisa menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan dapat merusak gigi disekitarnya.

Gejala Gigi Bungsu

Awalnya tumbuh gigi bungsu pada umumnya tidak ada menimbulkan gejala disaat sedang mengalami impaksi.

– Sakit gigi dan gusi
– Gusi mengalami bengkak
– Rahang bengkak dan mengalami nyeri
– Bau mulut
– Kesulitan membuka mulut

Diagnosis Gigi Bungsu

Dokter gigi akan bertanya gejala yang dialami pasiennya, lalu memeriksa gigi dan mulut pasien agar dapat mengetahui kondisi pada gigi bungsu tersebut.

Sesudah itu, agar lebih memastikan lagi jika kondisi gigi bungsu, dokter akan melakukan pemindahan menggunakan rontgen gigi. Dengan pemindahan Rontgen gigi, dokter bisa mengetahui posisi dan kondisi gigi yang sedang di alami.

Pengobatan Gigi Bungsu

Pengobatan gigi bungsu yang dapat mengalami impaksi disesuaikan dari tingkat keparahannya. Disaat impaksi gigi bungsu yang tidak menimbulakn gejala apapun, dokter bisa melakukan dua hal, yaitu hanya dengan memantau dari kondisi gigi bungsu dengan rutin atau melakukan pencabutan gigi agar menghindari permasalahan pada kemudian harinya. Dari kasus yang parah, impaksi gigi butuh ditangani dengan cara operasi.

Ciri-ciri Payudara yang Normal yang Harus Anda Ketahui

Bentuk payudara setiap wanita berbeda-beda. Akan tetapi dari perbedaan yang terlihat atau terasa juga tidak selalu menjadi tanda adanya ganggua dari payudara. Penting untuk wanita mengenali ciri-ciri payudara normal dan yang harus diperiksa lebih lanjut ke dokter.

Anatomi payudara yang normal terdiri dari jaringan pada lemak, ikat, kelenjar dan juga saluran penghasil susu, dan pembuluh darah, saraf dan juga saluran getah bening. Organ yang terhubung ke dinding dada yang dimulai pada otot-otot yang ada di area itu.

Payudara yang mendapatkan asupan nutrisi pada sistem pembuluh darah. Selain dari itu, agar bisa menghalau infeksi pada payudara, ada sistem aliran getah bening yang dapat membawa sel-sel agar memerangi infeksi.

Susu atau cairan dari ASI dengan membentuk di kelenjar susu yang terkumpul pada ruang kecil di payudara yang tersambung pada saluran susu. ASI yang dikeluarkan pada puting susu pada saat ibu sedang menyusui bayi. Jumlah dan pada ukuran kelenjar susu ini bisa berubah-ubah sesuai dengan kebutuhan.

Payudara, terdapat tempat yang gelap berwarna kehitaman atau berwarna cokelat yang mengelilingi puting. Pada bagian ini yang dikatakan areola. Areola yang telah mengandung kelenjar Montgomery yang mengurapi puting pada proses menyusui.

Ciri-ciri Payudara Normal

Terkadang, paydara yang bervariasi pada wanita yang akan tampak meresahkan, terutama yang dikhawatirkan apakah payudaranya mengalami gangguan atau tidak. Agar anda tidak binggung, anda harus mengetahui ciri-ciri payudara normal seperti:

1. Ukuran Payudara

Wanita sering yang mengira jika ukuran payudara besar sebelah merupakan tanda buruk untuk payudara yang tidak normal. Padahal dari perbedaan ini menjadi normal, terutama pada masa pubertas.

Ini bisa terjadi karena payudara yang satu berkembang lebih cepat daripada yang lainnya:.

2. Bentuk Puting

Sebagian wanita yang mempunyai payudara yang normal dengan puting yang mengencang pada saat diraba atau pada saat hawa dingin. Sementara, puting wanita lainnya. Anda tidak perlu khawatir karena ini menjadi hal yang normal.

Selain itu, bentuk puting juga bisa berbeda-beda, besar atau juga kecil, ini menunjukan jika ke depan maupun bawah, ataupun tampak berbeda antara satu dengan payudara lainnya.

3. Warna Puting

Puting bisa berubah warna tergantung pada suhu, kehamilan dan juga usia. Jadi ketika suatu saat anda menemmukan warna putih yang semakin gelap, ini menjadi hal yang normal.

Pentingnya Nutrisi yang Wajib Ada di Menu Diet Sehat

Menu diet sehat menjadi daftar makanan yang bergizi setara dengan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh setiap harinya. Menu ini tidak hanya dikhususkan bagi anda yang menginginkan berat badan turun, akan tetapi juga semua orang pasti menginginkan hidup sehat.

Untuk bisa mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, menu diet sehat anda yang juga harus mendukung untuk nutrisi esensial yang diperlukan tubuh. Nutrisi esensial yang merupakan nutrisi yang tidak bisa diproduksi sendiri untuk tubuh, maka itu harus anda penuhi bersama dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi itu.

Nutrisi esensial yang ada pada dalam menu diet dibagi menjadi dua jenis: yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien yang merupakan zat gizi yang diperlukan tubuh dengan jumlah yang besar agar bisa memberikan energi untuk tubuh. Makronutrien yang terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein.

Maka itu, mikronutrien yang menjadi zat gizi yang dapat menunjang kinerja tubuh dan juga cukup untuk dikonsumsi pada jumlah yang kecil saja. Ini yang termasuk mikronutrien yaitu vitamin dan mineral.

Peran Penting Nutrisi yang Wajib ada pada Menu Diet Sehat

Untuk bisa mendukung kinerjanya, tubuh anda perlu diberikan asupan yang terdiri atas karbohidrat, lemak, protein, dan berbagai vitamin dan mineral dan air putih setiap harinya. Mengapa zat itu menjadi peran penting bagi tubuh? Ini adalah penjelasannya:

1. Karbohidrat

Sumber energi utama tubuh yang berasal dari karbohidrat. Otak juga bisa bekerja dengan maksimal ketika mendapatkan asupan yang cukup. Contoh karbohidrat yang baik yaitu makanan yang terbuat dari biji-bijian yang utuh, buah, sayuran dan juga kacang-kacangan.

Konsumsi karbohidrat yang seharusnya anda batasi yaitu, nasi putih, minuman buah yang kemasan, minuman soda, keripik kentang, kue-kue manis dan permen.

2. Protein

Zat ini yang menjadi sumber energi untuk tubuh. Asupan protein yang cukup dan penting pada pertumbuhan jaringan tubuh, untuk bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, serta bisa membantu tubuh sembuhkan dirinya sendiri.

Protein yang bisa anda temui pada telur, kedelai, keju dan kacang-kacangan.

3. Lemak

Makanan yang berlemak tak harus selalu anda hindari. Tubuh juga membutuhkan asupan lemak agar bisa menjaga struktur sel dan juga membantu jaringan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik, membatu produksi hormon dan juga untuk penyerapan vitamin pada tubuh.

Anda juga perlu membatasi saat mengonsumsi makanan berlemak supaya tidak menyebabkan kenaikan berat badan, dan tidak bisa meningkatkan risiko terkenanya penyakit jantung dan masalah kesehatan yang lainnya.

4. Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral yang bisa membantu organ-organ pada dalam tubuh yang menjalankan fungsinya. Vitamin yang biasa dibutuhkan pada tubuh yaitu A, B, C, D, E dan K.

Sementara itu mineral yang dibutuhkan pada tubuh yaitu kalsium, kalium, zic dan selenium.

5. Air

Cairan ini memang tidak mempunyai nutrisi, akan tetapi air dapat menghidrasi tubuh. Sekitar dari setengah dari komposisi tubuh pada manusia yang terdiri dari air. Selain dari air minum, anda dapat mendapatkan cairan yaitu dari makanan seperti buah dan juga sayuran.

Fakta di Balik Cara Hilangkan Komedo Menggunakan Pasta Gigi

Menghilangkan komeda dengan menggunakan pasta gigi sangatlah populer di kalangan masyarakat. Banyak orang menjadikan cara ini untuk solusi agar dapat mengangkat komedo yang membandel. Apakah cara ini efektif untuk dilakukan?

Cara untuk membersihkan komedo menggunakan pasta gigi yang bisa anda lakukan dengan cara mengoleskan pasta gigi secukupnya ke area kulit yang berkomedo. Tetapi, sebelum anda mencobanya, anda harus mengetahui fakta dibalik penggunaan pasta gigi untuk komedo ini.

Benarkah Menggunakan Pasta Gigi Ampuh Agar Bisa Menghilangkan Komedo?

Pasta gigi yang sudah dianggap cocok untuk membersihkan komedo yang dikarenakan yang ada didalamnya terkandung baking soda, yaitu terdapat bahan alami yang bisa mengangkat komedo yang membandel. Baking soda yang ada dipasta gigi yang bisa mengklaim dapat mengeringkan komedo, membunuh bakteri, dan bisa mengecilkan pori-pori yang tersumbatm yang bisa membuat munculnya komedo.

Bukan hanya komedo yang membandal saja yang dapat anda atasi, sampai jerawat dibagian wajah juga diklaim bisa kempes dan kering dengan hanya dioles menggunakan pasta gigi.

Walaupun demikian, para ahli mengatakan jika tidak merekomendasi penggunaan pasta gigi agar bisa mengusir jerawat ataupun komedo. Alasannya karena ada beberapa kandungan pada dalam pasta gigi yang dapat membuat kulit anda menjadi iritasi.

Kandungan yang ada didalam pasta gigi yang bisa munculkan iritasi pada kulit yang di antara lain yaitu hidrogen peroksida, menthol dan alkohol. Ini bisa dipertimbangkan untuk penggunaan pasta gigi agar bisa mengatasi komedo dan jerawat, apalagi ketika anda sudah mempunyai kulit yang kering atau juga sensitif.

Cara lain untuk hilangkan komedo

Daripada anda mencoba hilangkan komedo menggunakan pasta gigi yang bisa memberikan risiko kulit menjadi iritasi, lebih baik anda menggunakan cara lain agar lebih aman, yaitu:

1. Eksfoliasi Wajah

Anda bisa mencoba melakukan eksfoliasi wajah dengan rutin, contohnya anda mencoba menggunakan scrub wajah yang khusus digunakan untuk wajah. Eksfoliasi wajah yang bisa mengangkat sel kulit mati yang bisa menyumbat pori-pori dan bisa menimbulkan komedo.

2. Sikat Pembersih Wajah

Anda bisa membersihkan wajah dengan menggunakan pembersih khusus wajah dalam seminggu sekali. Sikat untuk membersihkan wajah bisa mengangkat komedo, sekaligus sel kulit mati yang membuat wajah menjadi kusam.

3. Masker Tanah Liat

Masker tanah liat yang bisa mengangkat komedo, sekaligus bisa membersihkan pori-pori yang tersumbat. Anda juga sudah disarankan untuk memakai masker tanah liat seminggu sekali agar lebih kelihatan hasilnya dengan maksimal.

4. Ekstrator Komedo

Agar mampu mengangkat dan juga membersihkan komedo pada wajah, Anda juga bisa menggunakan ala ekstraktor komedo. Akan tetapi, anda hati-hati disaat menggunakan agar tidak mencederai kulit.

 

Habis Makan Mengantuk, Ternyata Ini Penyebabnya!

Sehabis makan anda akan merasakan ngantuk, keadaan ini hampir dialami oleh semua orang. Walaupun yang pada umumnya tidak berbahaya, fenomena ini dapat mengganggu aktivitas dan juga menurunkan konsentrasi anda. Maka itu, anda bisa mengetahui jika penyebab dari ngantuk sesudah selesai makan yaitu bisa anda hindari.

Rasa ngantuk yang akan muncul setelah makan yang disebabkan karena banyak faktor, antara lain anda mengonsumsi makanan dan minuman itu adn gaya hidup dan kebiasaan yang sering anda lakukan. Agar bisa mencegahnya anda bisa mengganggu keseharian ini, anda perlu mengetahui dari penyebabnya terlebih dahulu.

Banyak faktor yang menyebabkan habis makan ngantuk

Berikut ini beberapa faktor yang anda ketahui jika bisa memicu rasa kantuk setelah selesai makan:

1. Dampak hormon selama proses pencernaan

Makanan dan juga minuman yang dikonsumsi bisa dicerna oleh lambung dan usus. Pada saat proses pencernaan berlangsung, tubuh anda akan melepaskan hormon itu yaitu serotin dan juga melatonin. Dari peningkatan kedua hormon itu dapat menimbulkan rasa kantuk setelah anda selesai makan.

2. Perubahan aliran dari ke otak

Selain dari faktor dari hormonal, pada perubahan aliran darah yang ke otak ini terjadi sesudah makan juga akan disebut sebagai pengaruh munculnya fenomena habis makan ngantuk.

Sesudah makanan, aliran pada darah juga akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan supaya tubuh bisa mengolah dan juga menyerap energi pada nutrisi pada makanan atau juga minuman saat dikonsumsi.

3. Kurang tidur

Disaat anda kurang tidur, tubuh pasti akan mengalami lelah dan rasa lapar akan muncul. Ini dapat membuat anda akan lebih banyak mengonsumsi cemilan, dan rasa kantuk yang dialami akan semakin terasa.

4. Kurang olahraga

Olahraga juga memperngaruhi pada kekuatan dan juga daya tahan pada tubuh, dan juga efisien pada sistem kerja. Disaat anda jarang berolahraga, tubuh akan mengalami rasa lelah. Ini juga bisa menjadi salah satu faktor munculnya rasa kantuk setelah selesai makan.

5. Gangguan kesehatan

Pada kondisi ini kesehatan yang bisa membuat anda akan mudah merasakan lelah, maka itu lebih mudah akan membuat anda menjadi mengantuk sesudah beraktivitas dan setelah makan sampai akan membuat anda merasakan ngantuk sepanjang waktu.

 

Pahami Bagian Ginjal dan Fungsi yang Penting untuk Tubuh

Ginjal menjadi organ penting yang mempunyai tugas utama yang menyaring dan juga membuang limbah dan racun melalui urine. Masing-masing dari bagian ginjal yang mempunyai kerjanya sendiri. Akan tetapi, pada setiap bagian ginjal itu bekerja dengan berkesinambungan dan juga mendukung satu sama lainnya.

Ginjal yang memiliki bentuk yang mirip kacang merah dan terletak pada dalam punggung. Ukuran ginjal dari orang dewasa yang normal setara dengan kepalan tangan dan memiliki berat kurang lebih 135-170gram.

Selain dapat berfungsi sebagai penyaring darah dan juga dapat mengeluarkan limbah dan racun, organ ini juga menjadi peran penting untuk menjaga keseimbangan asam-basa darah, mengatur kadar cairan dan juga elektrolit pada dalam tubuh, yang menghasilkan sel darah merah, yang biasa mengendalikan tekanan darah, dan memelihara kekuatan pada tulang.

Bagian Ginjal dan Fungsinya

Pada umumnya, anatomi ginjal pada manusia yang terdiri atas beberapa bagian, yaitu:

1. Korteks Ginjal

Korteks ginjal yang merupakan bagian ginjal yang memiliki posisi paling luar. Bagian ini yang dikelilingi pada lapisan jaringan lemak yang memiliki fungsi agar dapat melindungi bagian dari dalam ginjal.

2. Medula Ginjal

Pada bagian ini yang menjadi jaringan halus yang terdapat pada bagian dalam ginjal. Struktur yang mendula yang terdiri pada bagian atas piramida ginjal yaitu nefron dan tubulus, berserta saluran medula. Tubulus yang memiliki fungsi agar mengangkut cairan pada tubuh dan darah melalui ginjal.

3. Pelvis Ginjal

Pelvis ginjal yang menjadi bagian ginjal yang memiliki posisi dari lapisan paling dalam. Pada bagian ginjal ini memiliki bentuk seperti corong yang memiliki fungsi untuk saluran yang menghubungkan ginjal dengan kandung kemih.

Dari pelvis ginjal, yang terdapat pada bagian disebut dengan calyces. Pada bagian ini memiliki fungsi untuk mengumpulkan cairan pada tubuh dari sebelumnya yang disalurkan ke kandung kemih.

4. Nefron

Dari tiga bagian diatas, bagian yang penting lainnya dari ginjal yaitu nefron. Nefron yang terletak di sepanjang korteks sampai medula.

Pada bagian ini memiliki fungsi untuk mengambil nutrisi dan cairan yang ada didalam darah untuk tidak terbuang, dan menyaring dan juga membuang limbah dari proses metabolisme dan racun yang ada di dalam darah untuk tidak menumpuk pada dalam tubuh.

Memahami Manfaat Karbohidrat serta Jenisnya

Manfaat dari karbohidrat utama yaitu sebagai sumber energi untuk tubuh, baik sebagai bergerak dan saat melakukan aktivitas maupun sebagai kerja organ-organ pada tubuh. Tak hanya itu saja, karbohidrat juga mempunyai banyak manfaat lainnya yang tidak kalah pentingnya.

Karbohidrat menjadi salahs atu makronutrien yakni, nutrisi yang diperlukan tubuh pada jumlah besar dan bisa menghasilkan energi karena memiliki kandungan kalori. Selain dari karbohidrat, nutrisi juga termasuk golongan makronutrien yaitu lemak dan protein.

Beberapa jenis makanan dan juga minuman yang menjadi sumber karbohidrat yaitu nasi, gandung, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan juga susu.

Beragam Macam Karbohidrat

Karbohidrat yang bisa dibagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan juga karbohidrat kompleks. Keduanya dari jenis karbohidrat yang mempunyai perbedaan pada struktur kimiawinya.

Pada umumnya, karbohidrat sederhana yang mengandung gula dasar yang lebih mudah dicerna dan mudah diserap oleh tubuh, sedangkan pada karbohidrat kompleks mempunyai susunan gula yang tampak lebih panjang, maka itu lebih membutuhkan waktu yang lebih lama agar dapat dicerna dan diserap pada tubuh.

Karbohidrat yang terbagi menjadi tiga jenisnya, yaitu:

Pati

Pati merupakan jenis karbohidrat yang bersumber dari tanaman. Contohnya yaitu biji-bijian, sayuran dan juga kacang-kacangan. Makanan yang bertepung, seperti pasta atau mie dan juga roti, yang mengandung karbohidrat dari jenis pati.

Serat

Serat menjadi salah satu jenis karbohidrat yang tumbuh dari tanaman. Roti gandung dan kacang-kacangan yang digunakan sebagai sayuran yang dimakan dengan kulitnya yang sudah dikenal sebagai sumber serat yang baik.

Gula

Tidak semua karbohidrat yaitu gula, akan tapi semua gula adalah karbohidrat. Gula dapat didapatkan dengan cara alami dari berbagai jenis makanan, yaitu buah-buahan, susu dan juga gula pasir.

Manfaat dari karbohidrat untuk tubuh

Tubuh juga membutuhkan karbohidrat sebab dari zat ini mempunyai banyak manfaat yang penting untuk tubuh.

1. Sebagai sumber energi

Karbohidrat merupakan sumber energi untuk tubuh. Disaat anda mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat, tubuh anda akan mencerna dan dapat mengubahnya sebagai glukosa. Maka itu dari bantuan hormon insulin, glukosa yang diserap pada sel-sel tubuh. Dari proses ini tubuh akan memperoleh energi.

2. Mengendalikan berat badan

Karbohidrat yang telah sering dikaitkan dengan bertambahnya berat badan. Padahal, dari sumber karbohidrat yang justru memiliki manfaat untuk mengendalikan berat badan.

3. Menjaga kesehatan saluran pada pencernaan

Karbohidrat memiliki sumber dari buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan yang dikenal baik untuk kesehatan saluran cerna dan juga dapat mengurangi risiko munculnya masalah dari pencernaan, yaitu sembelit.

DISLEKSIA

Disleksia merupakan jenis gangguan saat dalam proses belajar yang ditandai dengan kesulitan ketika membaca, menulis hingga mengeja. Bagi seseorang menderita disleksia akan mengalami kesulitan untuk mengindentifikasi kata-kata yang akan diucapkan dan juga bisa mengubah menjadi huruf atau kalimat.

Disleksia yang masih tergolong dalam gangguan pada saraf pada bagian otak yang sedang memproses bahasa, dan bisa dijumpai pada anak-anak atau orang dewasa sekalipun. Walaupun orang yang memiliki gangguan disleksia bisa mengalami kesulitan pada saat belajar, penyakit ini yang tidak menularkan tingkat dari kecerdasan seseorang.

Gejala Disleksia

Disleksia yang bisa menimbulkan gejala yang beraneka ragam, tergantung pada usia dan tingkat dari keparahan yang dialami oleh penderita. Gejala bisa muncul pada usia 1-2 tahun, atau sesudah dewasa.

Jika pada anak balita, gejala yang bisa sulit dikenali. Akan tetapi ketika anak yang telah mencapai umur sekolah, gejalanya akan makin jelas terlihat, terutama disaat anak sedang belajar membaca. Akan tampak gejala yang akan muncul yaitu:

– Pertumbuhan bicara yang lebih lamban dibandingkan pada anak-anak seusia mereka.
– Komplikasi dalam memproses dan memahami apa yang sedang didengar.
– Komplikasi temukan kata yang tepat agar dapat menjawab suatu pertanyaan.
– Komplikasi saat mengucapkan kata yang tidak umum.
– Komplikasi pelajari bahasa asing.
– Komplikasi saat mengingat sesuatu.
– Memiliki khayalan yang kuat.
– Buruk saat menulis.
– Mengalami depresi.
– Merasa terkucilkan.

Pengobatan

Dignosis yang benar sangat penting yang menentukan tingkat dari kelemahan dari si penderita, dan membuat metode pengobatan yang sesuai.

Ada beberapa dari anak yang bisa menyesuaikan diri pada saat dilingkungan ruang kelas, akan tetapi lebih banyak tidak. Ketika, orangtua yang telah dianjurkan agar memasukan anak mereka kesekolah yang khusus yang menawarkan anak untuk dapat berkegiatan belajar dan tambahan untuk bisa membantu anak merekan mempunyai disleksia.

Anak-anak yang mengalami disleksia disarakan agar menemui ahli khusus terapi bahasa dan membaca dan ahli psikolog-saraf.

Diskelsia yang bisa memiliki dampak sikap dan prilaku mereka terhadap kegiatan belajar mengajar saat disekolah. Ini sangat penting ketika orangtua tidak pernah berhenti untuk mendukung anak agar terus untuk berlatih menulis, membaca serta berbicara.

5 Cara Putihkan Gigi dengan Alami

Tak sedikit orang ingin menanggapi cara untuk memutihkan gigi dengan cara alami agar ketika tersenyum akan tampak indah dan mempesona. Anda juga bisa mewujudkan dengan melakukan beberapa cara, mulai dari menjaga kebersihan pada mulut dengan tepat sampai dengan berhenti merokok.

Ada beberapa hal yang dapat membuat warna gigi menjadi kuning, dimulai dari mengonsumsi teh atau kopi dengan berlebihan, sering merokok, dan kebiasaan menyikat gigi yang tidak benar, sehingga dapat menipiskan enamel gigi yang seiring bertambah usianya.

Cara Memutihkan Gigi dengan Alami

Warna gigi yang menguning memang bisa mengganggu penampilan dan juga dapat menurunkan rasa percaya diri. Akan tetapi jangan khawatir, ada cara untuk memutihkan gigi dengan cara yang alami yang dapat anda coba lakukan sendiri saat dirumah dengan mudah.

1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Bagian pertama yang dapat anda lakukan agar dapat memutihkan gigi dengan alami yaitu menjaga kebersihan gigi dan juga mulut dengan baik. Menyikat gigi dengan rutin, minimalnya dua kali dalam sehari, agar bisa membantu untuk mencegah dan mengurangi penggumpalan noda yang disebabkan gigi yang akan tampak menguning.

2. Menggosok gigi menggunakan banking soda

Menggosok gigi menggunakan pasta yang terbuat dari baking soda telah lama dipercaya memiliki khasiat agar dapat putihkan gigi dengan alami. Maka itu, tidak hanya sedikit pula untuk produk pasta gigi yang menggunakan banking soda untuk salah satu bahan utamanya untuk cerahkan gigi.

3. Mengonsumsi buah menggunakan kandungan asam malat

Asam malam menjadi salah satu zat alami yang ada di dalam buah yang telah terbukti bisa memutihkan dan mengurangi noda pada gigi. Untuk dapat memperoleh manfaat dari asam malat tersebut, anda bisa mengonsumsi beberapa jenis buah yaitu semangka, apel dan strowberry.

4. Berkumur menggunakan minyak nabati

Berkumur menggunakan minyak nabati yaitu minyak kelapa yang bisa menjadi tujuan yang baik untuk memutihkan gigi dengan alami. Minyak kelapa yang mengandung asam laurat yang bisa menurunkan peradangan pada mulut dan juga bisa mambantu untuk membunuh bakteri yang disebabkan karena penumpukan pkak dan juga kerusakan gigi.

5. Berhenti merokok

Tembakau yang ada pada rokok yang menjadi salah satu penyebab dari noda yang menempel pada gigi yang sangat sulit untuk dihilangkan. Untuk jangka panjangnya, rokok bisa menyebabkan masalah kesehatan pada mulut yaitu radang gusi sampai menyebabkan kanker mulut.

Manfaat Jus Mangga untuk Diet

Manfaat dari jus mangga untuk diet yang tak hanya memiliki rasa yang sedap dan segar. Disaat mulai masa mangga, buah ini juga amat penuh dan juga dapat ditemui dimana saja. Salah satu trik agar menyantap mangga yaitu anda dapat jadikan sebagai jus yang enak. Fungsi dari jus mangga bagi diet juga tidak main-main.

Selain memiliki rasanya yang tampak menyentuh selera, kegunaan jus mangga untuk diet sangat besar. Mangga segar yang memiliki rendah kalori dan juga mengandung nutrisi yang banyak manfaatnya. Mangga yang telah dianggap sebagai buah yang paling enak dan paling sehat. Manfaat jus mangga juga dapat menurunkan berat badan.

Manfaat jus mangga juga untuk diet yang dapat meningkatkan kesehatan pada pencernaan. Pada saat musim mangga, manfaat jus mangga disaat diet yang sanhat mudah untuk didapatkan.

Berikut ini 5 manfaat jus mangga disaat anda melakukan diet:

Manfaat mangga untuk diet

Kaya Serat

Manfaat dari jus mangga ketika diet yang menjadi peran yang sangat penting yaitu kandungan serat yang tinggi. Serat yang membantu untuk melancarkan dan juga mencegah sembelit. Serat makanan juga mempunyai manfaat yang lebih luas. Serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan juga mencegah makanan yang berlebihan.

1 buah mangga dapat mengandung 5 gram serat makanan. Diet yang tinggi akan serat juga bisa meminimkan kemungkinan penyakit pada jantung, diabetes tipe 2, dan juga penyakit divertikular.

Melancarkan Pencernaan

Mangga yang mempunyai jumlah kualitas yang bisa membuat menjadi sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Terutama, mangga yang mengandung kelompok enzim pada pencernaan yang diucap dengan amilase. Enzim ini bisa memecah molekul pada makanan yang besar menjadinya lebih mudah diserap.

Sehatkan Usus

Serat pada mangga yang merupakan prebotik yang dapat memberikan makan bakteri yang baik pada usus. Usus yang sehat kiha dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung berat badan yang sehat.

Bantu Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi jus mangga dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Daging mangga yang mengandung serat makanan. Makan makanan yang berserat tinggi juga dapat membuat perut menjadi lebih kenyang dan waktu yang lebih lama. Ini dapat mencegah untuk mengonsumsi makanan yang berlemak dan juga berkalori tinggi.

Kuatkan Kekebalan Tubuh

Mangga yaitu sumber dari nutrisi untuk menambah kekebalan yang baik. 16 gram mangga yang menyediakan 10% dari kebutuhan vitamin A harian. Vitamin A yang menjadi peran penting bagi sistem kekebalan yang sehat, sebab untuk membantu melawan infeksi. Tidak hanya mendapatkan cukup vitamin A saja yang dikaitkan dengan risiko infeksi yang lebih besar.

 

5 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan

Jamur menjadi salah satu bahan makanan yang sering digunakan, jamur tiram yang ternyata mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut ini jamur tiram:

Jamur yang memiliki nama latin yaitu Pleurotus ostreatus ini sudah digunakan selama ribuan tahun pada dunia kuliner dan juga untuk pengobatan.

Selain itu juga jamur tiram juga mempunyai nilai gizi yang sangat tinggi. Pada 100gram jamur tiram yang mengandung 89,18 g air, energi 33 kkal dan juga memiliki kandungan 3,31 g protein, 0,41 g lemak, 6,09 g karbohidrat, 2,3 g serat 1,11 g gula, 3 mg kalsium, dan 33 mg zat besi.

Jamur tiram yang telah dianggap nikmat untuk pengganti daging ini juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini ada beberapa manfaat jamur tiram untuk kesehatan.

1. Meninggat daya tahan tubuh

Jamur tiram yang mempunyai antioksidan yaitu selenium, yang bisa membantu melindungi sel dari kerusakan yang bisa membuat penyakit kronis, maka itu dapat membantu untuk perkuat sistem pada kekebalan.

Ahli mengatakan sejak tahun 2017 telah ditemukan jika jamur tiram yang mengandung senyawa yang beraksi untuk imunomodulator, yang dapat membantu untuk meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan fungsi otak

Jamur tiram yang kaya akan niasin, nutrisi yang penting yang sudah membuktikan jika dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan juga dapat mengurangi kognitif yang bersangkutan dengan usia.

3. Bantuh mencegah peradangan

Peradangan yang menjadi respon imun yang normal pada tubuh yang biasa untuk melindungi tubuh pada infeksii dan juga penyakit. Peradangan kronis yang disambungkan karena peningkatan risiko pada penyakit jantung, kanker dan juga diabetes.

4. Melawan radikal bebas

AntioksidaN yang dapat membantu untuk melawan radikal bebas dan juga membantu cegah kerusakan pada sel.

Beberapa dari penelitian yang sudah melaporkan jika jamur tiram yang mengandung antioksidan yang bisa tingkatkan kesehatan yang bisa membantu untuk melawan riadikal bebas dan dapat menurunkan risiko kondisi pada kesehatan yang kronis.

5. Cegah risiko diabetes

Anda bisa mencoba meningkatkan mengonsumsi jamur titam yang sudah terbukti dapat menurunkan risiko diabetes.

Dari sebuah penelitian telah mengatakan jika jamur tiram kaya akan B-glukan, serat pada makanan yang telah laurt pada air yang bisa membantu meningkatkan kadar glukosa, yang bisa membantu untuk mengurangi risiko diabetes.

MANFAAT BUAH MELON UNTUK KESEHATAN

melon juga termasuk buah yang banyak dikonsumsi sebagai makanan penutup sebagian orang kebanyakan menyukai buah yang satu ini karena rasanya yang manis namun tahukah kita melon mempunyai banyak manfaat ?

melon ialah buah yang berbentuk bulat yang juga berasal dari jenis cucumis melo.ciri khasnya nampak pada warna kulit yang kehijauan dan sedikit kekuningan dan juga daging buahnya yang berwarna hijau terang selai itu ada juga melon yang berwarna jingga yag banyak dikenal dengan nama cantaloupe

kandungan gizinya termasuk yang paling beragam dibanding dengan buah jenis lain ,buah berdaging yang lembut ini juga tinggi kandungan airnya

dengan mengonsumsi melon seberat 100 gram kita mendapatkan kandungan gizi sbb:

1.protein : 0,20 gram
2.Lemak : 0.15 gram
3.serat : 9 gram
4.thiamin (vitamin B1):0,04 miligram
5.protein : 0,5 gram
6.niasin(vitamin B3):0.04 ,iligram
7.riboflavin(vitamin b2)0.4 miligram
8.vitamin B6:0.09 miligram
9.asam pantotenat(vitamin B5):0.16miligram
10.kalsium:6 miligram
11.vitamin c 18 miligram
12 fosfor 11 miligram
13.besi 0.17 miligram
14.natrium 18 miligram
15.kalium 228 miligram
16.zinc 0,09 miligram

manfaat melon bagi kesehatan tubuh

karena kandungan gizinya buah melon dapat memberikan manfaat untuk kesehatan berikut manfaat buah melon bagi kesehatan

1.mencegah dehidrasi

dehidrasi terjadi karena tubuh kita kekurangan cairan sehingga tidak dapat menjalankan fungsinya selain minum air putih satu cara mudah mencegah dehidrasi ialah dengan mengonsumsi buah melon karena mempunyai kadar air yang tinggi
dua potong melon memiliki 159 gram air atau juga setara setengah gelas air mineral yang terkandung juga dapat memulihkan elektrolit pada tubuh kita jadi agar kita tidak lagi kurang cairan dan jangan lupa juga jadikan buah ini cemilan setiap hari

2.memenuhi kebutuhan gizi bagi ibu hamil

selama masa kehamilan ,calon ibu juga memerlukan asupan vitamin dan juga mineral yang tinggi dari biasanya ibu hamil mungkin sedang tidak berada di kondisi terbaiknya karena kondisi sistem imunnya cenderung lebih lemah dari biasa

3.manfaat melon bagi pencernaan

buah melon juga bisa menjadi solusi kita yang sedang mengalami susah buang air besar manfaat satu ini tidak lain ialah berasal dari kandungan air dan juga serat yang terdapat pada buah melon,asupan air dan juga seratnya dapat membantu feses lebih berisi tapi juga cukup lunak untuk dapat dikeluarkan dalam tubuh
kandungan serat buah melon memang tidak setinggi buah yang lain tapi ini justru baik bagi orang yang belum terbiasa makan dengan makanan yang tinggi akan serat,dengan menambah asupan serat lama kelamaan perut akan mulai terbiasa dan dapat mengeluarkan feses secara teratur

MANFAAT MADU BAGI TUBUH

Manfaat nadu bagi kesehatan diperoleh dari nutrisinya yang beragam ,di samping gulanya yang membuat manis madu mengandung banyak senyawa aktif contohnnya vitamin A,vitamin E dan juga vitamin k madu juga kaya akan flavonoid ,asam fenolik dan kandungan karatenoid kandungan itu juga di terdapat pada produk lain yang dihasilkan lebah

rasa manisa madu berasal dari gula yang membuatnya sangat bagus untuk menjaga stamina yang terutama ketika kita sedang bekerja ataupun berolahraga,dan slain itu khasiat madu yang dapat kita dapatkan ialah :

1.menangkal radikal bebas

senyawa fitonutrien yang terdapat pada madu dapat menagkal radikal bebas yang berlebih dalam tubuh.khasiat madu pun dapat meredakan peradangan dan mencgah reaksi alergi dan juga mencegah diabetes kanker dan penderita serangan jantung.

2.meningkatnya imunitas tubuh

seperti yang banyak telah disebutkan sebelumnya senyawa fitonutrien yang terkandung dalam madu mampu memperkuat sel sel imun di dalam tubuh ,hal ini tentu akan memperkecil kemungkinan terjadi penyakit infeksi dan lagi madu pun diketahui mempunyai khasiat antibakteri dan juga anti jamur

3.Meredaka batuk

madu yang manis dapat memicu produksi air untuk melembabkan tenggorokan yang kering sehingga dapat mengurangi gatal pada tenggorokan dan keinginan batuk,selain dari itu berbagai antioksidan yang terdapat pada madu juga berkhasiat untuuk meredakan peradangan yang dapat memicu batuk

4.mempercepat penyembuhan pada luka

Banyak peneliti menyebutkan bila madu sangat efektif untuk mempercepat penyembuhan pada luka madu ataupun produk lain yang mengandung madu contohnya beeswax yang diketahui dapat menyingkirkan jaringan kulit yang mati ,membunuh bakteri yang terdapat pada luka

5.menjaga kesehatan pencernaan

sejumlah peneliti menyebutkan bila madu juga mengandung prebiotik ,sehingga mampu mendukung pertumbuhan bakteri yang baik pada usus ,sifat madu dapat berkhasiat untuk kesehatan sistem pencernaan

 

6.Menjaga kesehatan pada jantung

senyawa fitonutrien yang terdapat pada madu dapat meningkatkan kesehatan pada jantung caranya melancarkan aliran darah dan juga mencegah terbentuknya aterosklerosis,penelitian juga telah membuktikan bila madu dapat menurunkan tekanan pada darah dan juga kadar kolesterol