Tag: info kesehatan

Pemicu TBC Pada Anak-Anak

Batuk yang tidak kunjung sembuh, tubuh lemas, penyusutan berat tubuh ekstrem, perihal ini sangat butuh kita waspdadai tidak cuma pada diri kita, tetapi pula Sang Kecil. Keadaan tersebut dapat membuktikan pada indikasi TBC pada anak.

Informasi dari World Health Organization (World Health Organization) mengatakan kalau pada 2018, dekat 10 juta orang di dunia mengidap TBC. Dekat 5, 7 juta merupakan laki- laki, 3, 2 juta perempuan, serta 1, 1 juta kanak- kanak. Indonesia masuk ke dalam salah satu negeri yang mempunyai resiko TBC paling tinggi. Negeri yang sangat besar risikonya merupakan India, disusul oleh Cina, Indonesia, Filipina, Pakistan, Nigeria, Bangladesh, serta Afrika Selatan.

Kanak- kanak yang terserang TBC sebagian besar tidak tertular dari sahabat sebayanya, melainkan dari orang berusia yang mengidap penyakit tersebut. Kala orang berusia yang mengidap TBC batuk ataupun bersin, kuman pemicu TBC hendak menyebar ke hawa Lalu, apa itu TBC? Serta apa pemicu dan gimana metode mencegahnya? Ayo ikuti uraian di dasar ini.

Penafsiran TBC

Tuberkulosis (TB) merupakan peradangan (kronis) berkepanjangan yang diakibatkan oleh kuman. TBC pada anak terjalin sebab menghisap kuman Mycobacterium Tuberculosis di hawa yang disebarkan oleh orang berusia pada dikala batuk ataupun bersin. Kuman ini diam serta hidup di paru-paru, apalagi dalam keadaan kronis dapat menjalar ke bagian yang lain, semacam ginjal, tulang balik, sampai ke otak.

Pemicu TBC Pada Anak

TBC pada anak ialah pemicu utama penyakit paru-paru. TBC anak diakibatkan oleh kuman. Sangat kerap diakibatkan oleh Mycobacterium tuberculosis (Meter. tuberculosis). Banyak anak yang terinfeksi Meter. tuberculosis tidak sempat meningkatkan TBC aktif serta senantiasa dalam stadium TBC laten. Kuman TBC ini menyebar lewat hawa kala orang yang terinfeksi batuk, bersin, dikala berdialog, bernyanyi, ataupun tertawa.

Tuberkulosis pula umumnya menyebar kala orang berusia yang terinfeksi batuk kuman ke hawa. Bakteri ini dihirup oleh anak tersebut, yang setelah itu terinfeksi. Seseorang anak umumnya tidak terinfeksi kecuali ia sudah kesekian kali melaksanakan kontak dengan kuman.

Kanak- kanak yang berumur kurang dari 10 tahun, dengan TB paru tidak sering menulari orang lain, sebab mereka cenderung mempunyai sangat sedikit kuman dalam sekresi lendirnya serta pula hadapi batuk yang relatif tidak efisien. Untungnya, mayoritas yang terserang TBC pada anak tidak jatuh sakit. Kala kuman menggapai paru- paru, sistem imunitas badan melanda mereka serta menghindari penyebaran lebih lanjut.

Kanak-kanak ini sudah meningkatkan peradangan tanpa indikasi yang cuma ditunjukkan oleh uji kulit yang positif. Tetapi demikian, anak yang leluasa indikasi senantiasa wajib dirawat buat menghindari terbentuknya penyakit aktif.

Butuh diingat, TBC anak tidak bisa jadi menyebar lewat beberapa barang individu, semacam:

  • Pakaian
  • Tempat tidur
  • Perlengkapan makan serta minum
  • Toilet

Benda lain yang sempat dijamah oleh pengidap TB. Aliran hawa yang baik merupakan metode terutama buat menghindari penyebaran TB.

Manfaat Minyak Jagung bagi Kesehatan Tubuh

Minyak jagung merupakan salah satu minyak nabati yang banyak digunakan untuk memasak terutama menggoreng .Selain untuk memasak, minyak jagung ini biasa di gunakan untuk bahan kosmetik.

Untuk menjadikan jagung menjadi olahan minyak jagung, jagung terlebih dahulu melalui proses pemurnian dan penyaringan hingga kandungan lemak jenuhnya tinggal sedikit dibandingkan dengan lemak tak jenuh.

Minyak jagung sangat bagus di gunakan untuk memasak dan sehat di bandingkan dengan minyak goreng dari kelapa sawit .

Menurut penelitan minyak jagung tidak mengandung kandungan protein dan karbohdrat semua nya terdiri dari 100 persen lemak .Berikut ini beberapa manfaat dari minyak jagung untuk kesehatan antara lain sebagai berikut:

5 Manfaat Minyak Jagung bagi Kesehatan | Popmama.com

1. Menghalangi penyerapan kolesterol

Minyak jagung ini sangat cocok di konsumsi oleh penderita kolesterol tinggi, Hal ini di karenakan minyak jagung minyak memiliki lemak yang bagus untuk kesehatan dan dapat digunakan sebgai alternatif asupan lemak.
Pada minyak jagung ada kandungan zat fitosterol yang dapat menghalangi penyerapan kolesterol jahat pada tubuh termasuk LDL

Hal ini di sebabkan adanya kandungan asam lemak tak jenuh yang sangat tinggi pada minyak jagung.
Lemak tak jenuh merupakan jenis lemak sehat yang dapat menurunkan kadar koleseterol dalam darah (LDL) dan lemak jahat dalam darah.

2. Menekan risiko terjadinya diabetes

Manfaat minyak ini juga bisa membantu anda dalam mengontrol kadar gula di dalam darah.Memiliki asam lemak tak jenuh yang dapat menjaga stabilitas tingkat insulin gula darah ,sehingga dapat mencegah terjadinya risiko diabetes
Bukan hanya itu ada kandungan lainnya yaitu asam linoleat yang dapat menghasilkan insulin di dalam tubuh.

3. Melindungi sel dari radikal bebas

Ada kandungan lainnya lagi yaitu kandungan Ubiquinone dan vitamin E yang bagus untuk tubuh.Zat ubiquinone merupakan suatu antioksidan yang memiliki peran dalam mencegah sel akibat radikal bebas.
Yang dimana dua zat tersebut mempunyai banyak manfaat untuk meningkatkan sistem imune tubuh, serta mencegah terjadinya gumpalan darah

4. Menjaga kesehatan jantung

minya dari jagung ini memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan jantung di karenakan ada kandungan nutrisi yang bagus jantung, contohnya vitamin E,pitosterol dan asam linoleat .
Vitamin E merupakan jenis antioksidan kuat, yang dapat mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas .

5. Cocok untuk kesehatan kulit

Ternyata minyak ini sangat bagus dan cocok untuk kesehatan kulit minyak jagung dapat digunakan sebagai minyak pijat untuk kulit. Ini mampu membuat kulit lebih cerah dan terlihat lebih sehat karena adanya vitamin E dan asam linoleat.

Mengenali Indra Penciuman & Cara Menjaganya

Pada indra penciuman yang menjadi salah satu dari lima indra yang dipunyai manusia. Menjadi bagian dari sistem panca indra pada manusia, indra penciuman yang menjadi salah satu fungsi untuk bisa mendeteksi bau ataupun aroma. Kemampuan yang menghidu tersebut bisa terganggu ketika indra penciuman anda yang tidak dijaga dengan baik.

Dari setiap benda, makanan atau gas yang ada disekitar yang mempunyai struktur kimia yang unik. Pada saat zat kimia yang dari benda-benda itu yang terhirup atau penciuman, sel dari saraf sensoris yang khusus yang ada di dalam hidung yang disebut sebagai olfaktori yang bisa mendeteksi.

Sesudah itu, sel saraf yang ada pada hidung untuk meneruskan sinyal rangsangan pada otak agar bisa diinterpretasikan. Dari proses ini kita bisa mencium bau dan juga aroma-aroma lainnya.

Gangguan pada indra penciuman
5 Cara Mempertajam Indra Penciuman dan Pengecapan, Perhatikan Konsumsi Makanan - Hot Liputan6.com

Indra penciuman yang biasa kita gunakan sebagai pencium berbagai macam aroma dan bau, seperti, parfume, bunga, kopi dan rempah-rempah.

Ketika, kemampuan indra dari penciuman kita yang terkadang dapat menurun sampai bisa hilang sama sekali. Contoh ada beberapa jenis gangguan yang dapat terjadi pada indra penciuman:

– Hiposmia, seperti bisa menurunkan kemampuan dari mendeteksi bau
– Anosmia, seperti pada kondisi disaat indra penciuman hilang pada kemampuannya agar bisa mencium bau secara total
– Phantosmia, seperti pada saat seseorang yang mencium aroma itu yang sebenarnya tidak ada sama sekali. Contoh yang disebabkan karena halusinasi.

Berbagai Cara Agar Menjaga Indra Penciuman

Disaat indra penciuman anda terganggu, maka akan muncul berbagai gangguan pada kesehatan anda. Yang dimulai dari kesulitan atau tidak dapat bisa menikmati dari kelezatan makanan, sampai tidak dapat mendeteksi karena adanya gas atau zat bahaya yang tertentu.

Maka itu, kesehatan dari indra penciuman anda sangat penting untuk dijaga. Beberapa cara yang dapat anda lakukan agar bisa menjaga kesehatan pada indra penciuman anda, seperti:

1. Menghindari Pemicu Alergi

Disaat anda mengalami alergi pada hidung, rongga hidung anda juga akan meradang dan bengkak. Disaat hidung anda terlalu sering mengalami alergi, maka lama kelamaan fungsi indra pada penciuman anda akan teganggu.

2. Membersihkan Rumah dengan Rutin

Biasakan untuk membersihkan seluruh bagian rumah, terutama kamar tidur dan juga kamar mandi, setidaknya seminggu sekali.

Janga lupa juga untuk selalu menggunakan masker dan juga sarung tangan , yaitu ketika anda menggunakan pembersih yang ada kandungan bahan kimianya.

3. Menjaga Kualitas Udara

Udara pada dalam ruang rumah juga dijaga supaya tidak menimbulkan gangguan pada kesehatan anda dan juga keluarga. Udara yang kotor bisa menyebabkan iritasi pada hidung.

Ini Dia Efek Konsumsi Micin dengan Berlebihan

Micin dapat membuat cita rasa makanan yang dikonsumsi menjadi lebih gurih dan enak. Walaupun, anda juga perlu membatasi mengonsumsinya, sebab jika dikonsumsi dengan berlebihan, micin bisa membawa efek buruk bagi kesehatan.

Seperti garam dan merica, dari penggunaan micin yang anda gunakan sebagai perasa rasa makanan sebenarnya aman-aman saja. Disaat, jika disarankan tidak dikonsumsi micin lebih dari 1,7 gram per hari untuk efek samping yang buruk dari mengonsumsi micin dapat anda hindari.

Mengenali Kandungan Micin pada Makanan
MSG/Micin tak Bikin Bodoh ini Faktanya

Micin banyak ditemukan pada makanan yang mengandung protein yang tinggi. Ada beberapa makanan yang mengandung micin alami seperti:

– Daging sapi
– Rumput laut
– Tomat
– Keju parmesan
– Kecap

Dikenal dengan sebutan MSG, micin yang memiliki beberapa nama lain, seperti sodium glutamate dan lain sebagainya. Jadi, ketika anda tercantum nama-nama itu di label makanan yang anda beli, maka makanan itu memiliki kandungan micin di dalamnya.

Beberapa jenis makanan yang pada umumnya mengandung micin merupakan makanan yang diolah atau kemasan, yaitu seperti daging kering, ekstrak daging, kaldu unggas kemasan, dan tepung kanji.

Dampak Negatif dari penggunaan Micin yang Berlebihan

Mengonsumsi micin yang dengan takaran 9,5-1,7 gram dari perhari yang pada umumnya tidak bisa menimbulkan efek samping. Disaat, lain ketika anda mengonsumsinya dengan berlebihan. Ada beberapa yang melaporkan dan para ahli telah klain jika penggunaan micin yang berlebihan bisa dapat menimbulkan hal yang negatif pada kesehatan, yaitu:

1. Chinese restaurant syndrome

Pada kondisi ini dapat terjadi pada saat anda telah mengonsumsi micin yang lebih dari 3 gram dalam per hari. Efek pada sindrom ini memiliki beraneka ragam, seperti mati rasa, kemerahan,kesemutan, jantung yang berdebar, nyeri pada dada, letih dan mengantuk.

2. Kerusakan sel saraf

Dari sejumlah penelitian yang telah mengatakan jika glutamat di MSG dosisi yang tinggi bisa berindak sebagai racun yang bisa menyebabkan kerusakan sel saraf. Ketika disebutkan jika MSG bisa membuat gangguan fungsi otak dan kerusakan dari berbagai organ.

3. Asma

Para penelitian juga telah membuktikan jika mengonsumsi micin yang berlebihan bisa menyebabkan asma, yang pada khususnya bagi yang sensitif pada MSG. Pada jumlah takaran yang bisa membuat asma merupakan banyaknya 3 gram pada sekali makan.

4. Obesitas dan kegemukan

Mengonsumsi micin dengan cara berlebihan juga bisa dipercaya membuat obesitas. Disaat penelitian ini yang perlu lagi diteliti lebih lanjut yang dikarenakan ada juga penelitian yang lain mengatakan jika micin bisa membuat efek kenyang yang lebih lama dan bisa membantu menjaga berat badan.

Menu Diet Sehat Setiap Hari

Menu diet sehat yaitu daftar menu makanan yang bergizi seimbang akan nutrisi yang disesuaikan bersama dengan kebutuhan tubuh setiap harinya. Menu tersebut tidak hanya dikhususkan saja bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, akan tapi juga dapat untuk semua orang yang menginginkan hidup sehat.

Bagi yang ingin mendapatkan manfaat yang maksimal, menu diet sehat yang harus mengandung banyak nutrisi esensial yang sangat banyak dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi esensial yaitu nutrisi yang tidak bisa diproduksi sendiri dari tubuh, Sampai harus dipenuhi bersama dengan makanan yang mengandung nutrisi itu.

Nutrisi esensial yang ada harus di dalam menu diet sehat yang dibagi menjadi dua jenis, yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien yang menjadi zat gizi yang diperlukan pada tubuh di dalam jumlah besar agar mendorong energi untuk tubuh. Makronutrien yang bagian dari karbohidrat, lemak dan protein.

Lalu dengan, mikronutrien menjadi salah satu zat gizi yang menunjang kinerja tubuh, dan cukup dikonsumsi pada jumlah kecil saja. Yang termasuk dalam mikronutrien yaitu vitamin dan mineral.

Peran Pentin Nutrisi yang Wajib Sekali Ada dalam Menu Diet Sehat
11 Makanan yang Mengandung Karbohidrat untuk Manfaat Kesehatan - Lifestyle Katadata.co.id

Agar bisa mendukung kinerjanya, tubuh yang perlu diberikan asupan ini terdiri dari karbohidrat, protein, lemak dan berbagai vitamin dan mineral, dan air putih setiap harinya. Mengapa zat itu yang begitu penting untuk tubuh? Berikut yaitu penjelaskan:

1. Karbohidrat

Sumber energi yang utama berasal dari karbohidrat. Otak yang bisa bekerja maksimal ketika mendapatkan asupan ini dengan cukup. Contoh karbohidrat yang baik yaitu makanan yang dari biji-bijian yang utuh, sayuran, buah dan juga kacang-kacangan.

2. Protein

Protein menjadi salah satu sumber energi untuk tubuh. Asupan protein ini cukup, dan menjadi peran penting bagi pertumbuhan jaringan pada tubuh, bisa membantu menjaga kesehatan pada tubuh, dan dapat membantu tubuh sembuhkan dirinya sendiri.

3. Lemak

Makanan yang berlemak tidak selalu harus anda hindari. Tubuh juga membutuhkan asupan lemak ini juga menjaga struktur sel dan juga bisa membantu jaringan tubuh yang memiliki fungsi yang baik, membantu memproduksi hormon dan juga membantu dari penyerapan vitamin.

4. Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral tersebut bisa membantu organ-organ tubuh ini telah menjalankan fungsinya. Vitamin yang juga membuthkan di dalam tubuh yaitu vitamin A,B,C,D,E dan K.

5. Air

Cairan ini memang tidak mempunyai nutrisi, akan tetapi dapat anda menghidrasi pada tubuh. Pada sekitar setengah pada komposisi dari tubuh manusia yaitu terdiri dari air. Maka itu air minum, menjadi peran penting untuk anda bisa mendapatkan cairan untuk tubuh anda.

Cara Atasi dan Merawat Kulit Wajah Kering

Perawatan kulit wajah yang menjadi salah satu langkah yang penting agar bisa mendapatkan kulit wajah yang halus dan kencang. Hanya saja, kulit yang kemungkinan bisa kehilangan cairan yang disebabkan karena kondisi yang tertentu, sampai bisa membuat kulit menjadi tampak kering. Untuk mengatasi kulit kering yang bisa dihindari, anda perlu melakukan perawatan kulit wajah yang tepat.

Perawatan kulit wajah yang perlu anda lakukan agar bisa mengurangi risiko mengalami kulit yang kering. Karena, semakin bertambahnya umur, risiko mengalami kulit kering akan lebih besar. Tanda jika kulit telah mengalami kekeringan dapat menjadikan permukaan kulit wajah yang akan terasa kasar, mengelupas dan pecah-pecah.

Mempertahankan Kelembapan Kulit Wajah
6 Penyebab Kulit Wajah Mengelupas dan Cara Mengatasinya

Beberapa kebiasaan ini bisa anda lakukan untuk perawatan kulit wajah agar bisa mengubah kondisi atau tipe kulit wajah yang kering:

– Basuh wajah dengan air biasa

Hindari dari penggunaan air panas disebabkan bisa memperburuk kondisi kulit yang kering. Pada saat mandi, sebaiknya anda membatasi waktu mandi hanya dalam 5-10 menit.

– Cermat memilih pembersih wajah

Gunakan produk sabun untuk membersihkan wajah yang lembut dan tanpa menggunakan tambahan pengharum, tujuannya untuk kulit terhindar dari iritasi kulit yang bisa membuat kulit akan semakin kering. Micellar water juga bisa anda jadikan sebagai pilihan untuk membersihkan wajah sebelum menggunakan sabun pembersih wajah.

– Segera pakai pelembab sesudah mencuci wajah

Lebih baik anda memilih pelembab pada bentuk krim atau salep pada wajah yang kering, dibandingkan menggunakan lotion. Agar bisa membantu menjaga kelembapan kulit wajah, dan anda juga dapat menggunakan hydrating toner.

– Pilih pelembab yang mengandung minyak alami

Seperti, pelembab dengan menggunakan minyak zaitun. Selain itu juga menggunakan bahan lain juga bisa membantu kulit kering yaitu lactic acid.

– Gunakan pelembab dengan tekstur berminyak dan kental

Sebelum membeli, anda bisa mencoba mengoleskan di telapak tangan, lalu anda bisa balikan tangan anda, disaat pelembab menetas artinya belum cukup kental untuk kulit yang kering.

– Waspadi produk yang bisa membuat kulit menjadi kering

Ada beberapa produk yang sebaiknya anda hindari yang bisa membuat kulit anda menjadi kering, seperti produk yang mengandung alkohol.

GIGI BUNGSU

Gigi bungsu merupakan gigi geraham yang terakhir terletak paling belakang. Gigi geraham bungsu yang pada umumnya tumbuh disaat seseorang yang telah menginjak usia remaja atau dewasa dengan sekitar umur 17-25 tahun.

Pada gigi yang keluar paling akhir, terkadang gigi bungsu yang tidak bisa mendapatkan ruang yang cukup disaat tumbuh dan keluar dari gusi. Pada kondisi bisa membuat gigi bungsu tidak tumbuh atau keluar dengan sempurna. Maka itu dapat mengakibatkan gigi itu hanya keluar sebagian saja sampai tidak bisa keluar sama sekali.

Gigi bungsu yang bisa mengalami impaksi yang bisa menambah risiko terjadinya sakit gigi dan gusi. Gigi bungsu yang impaksi bisa ditangani dengan cara dicabut ke dokter gigi.

Penyebab Gigi Bungsu
5 Bahaya Membiarkan Gigi Bungsu Tumbuh Miring

Gigi bungsu yang pada normalnya mengalami erupsi yang seiring dengan pertambahan usia. Akan tetapi, jika pada ruang rongga dimulut tidak cukup, adanya hambatan ataupun halangan pada area yang seharusnya gigi bungsu erupsi, atau pada posisi gigi bungsu yang tidak normal akan menjadi impaksi pada gigi bungsu.

Impaksi pada gigi bungsu jika dibiarkan dan tidak diperhatikan bisa menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan dapat merusak gigi disekitarnya.

Gejala Gigi Bungsu

Awalnya tumbuh gigi bungsu pada umumnya tidak ada menimbulkan gejala disaat sedang mengalami impaksi.

– Sakit gigi dan gusi
– Gusi mengalami bengkak
– Rahang bengkak dan mengalami nyeri
– Bau mulut
– Kesulitan membuka mulut

Diagnosis Gigi Bungsu

Dokter gigi akan bertanya gejala yang dialami pasiennya, lalu memeriksa gigi dan mulut pasien agar dapat mengetahui kondisi pada gigi bungsu tersebut.

Sesudah itu, agar lebih memastikan lagi jika kondisi gigi bungsu, dokter akan melakukan pemindahan menggunakan rontgen gigi. Dengan pemindahan Rontgen gigi, dokter bisa mengetahui posisi dan kondisi gigi yang sedang di alami.

Pengobatan Gigi Bungsu

Pengobatan gigi bungsu yang dapat mengalami impaksi disesuaikan dari tingkat keparahannya. Disaat impaksi gigi bungsu yang tidak menimbulakn gejala apapun, dokter bisa melakukan dua hal, yaitu hanya dengan memantau dari kondisi gigi bungsu dengan rutin atau melakukan pencabutan gigi agar menghindari permasalahan pada kemudian harinya. Dari kasus yang parah, impaksi gigi butuh ditangani dengan cara operasi.

Pentingnya Nutrisi yang Wajib Ada di Menu Diet Sehat

Menu diet sehat menjadi daftar makanan yang bergizi setara dengan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh setiap harinya. Menu ini tidak hanya dikhususkan bagi anda yang menginginkan berat badan turun, akan tetapi juga semua orang pasti menginginkan hidup sehat.

Untuk bisa mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, menu diet sehat anda yang juga harus mendukung untuk nutrisi esensial yang diperlukan tubuh. Nutrisi esensial yang merupakan nutrisi yang tidak bisa diproduksi sendiri untuk tubuh, maka itu harus anda penuhi bersama dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi itu.

Nutrisi esensial yang ada pada dalam menu diet dibagi menjadi dua jenis: yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien yang merupakan zat gizi yang diperlukan tubuh dengan jumlah yang besar agar bisa memberikan energi untuk tubuh. Makronutrien yang terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein.

Maka itu, mikronutrien yang menjadi zat gizi yang dapat menunjang kinerja tubuh dan juga cukup untuk dikonsumsi pada jumlah yang kecil saja. Ini yang termasuk mikronutrien yaitu vitamin dan mineral.

Peran Penting Nutrisi yang Wajib ada pada Menu Diet Sehat
Sederet Makanan Kaya Nutrisi untuk Diet Sehat - Jovee.id

Untuk bisa mendukung kinerjanya, tubuh anda perlu diberikan asupan yang terdiri atas karbohidrat, lemak, protein, dan berbagai vitamin dan mineral dan air putih setiap harinya. Mengapa zat itu menjadi peran penting bagi tubuh? Ini adalah penjelasannya:

1. Karbohidrat

Sumber energi utama tubuh yang berasal dari karbohidrat. Otak juga bisa bekerja dengan maksimal ketika mendapatkan asupan yang cukup. Contoh karbohidrat yang baik yaitu makanan yang terbuat dari biji-bijian yang utuh, buah, sayuran dan juga kacang-kacangan.

Konsumsi karbohidrat yang seharusnya anda batasi yaitu, nasi putih, minuman buah yang kemasan, minuman soda, keripik kentang, kue-kue manis dan permen.

2. Protein

Zat ini yang menjadi sumber energi untuk tubuh. Asupan protein yang cukup dan penting pada pertumbuhan jaringan tubuh, untuk bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, serta bisa membantu tubuh sembuhkan dirinya sendiri.

Protein yang bisa anda temui pada telur, kedelai, keju dan kacang-kacangan.

3. Lemak

Makanan yang berlemak tak harus selalu anda hindari. Tubuh juga membutuhkan asupan lemak agar bisa menjaga struktur sel dan juga membantu jaringan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik, membatu produksi hormon dan juga untuk penyerapan vitamin pada tubuh.

Anda juga perlu membatasi saat mengonsumsi makanan berlemak supaya tidak menyebabkan kenaikan berat badan, dan tidak bisa meningkatkan risiko terkenanya penyakit jantung dan masalah kesehatan yang lainnya.

4. Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral yang bisa membantu organ-organ pada dalam tubuh yang menjalankan fungsinya. Vitamin yang biasa dibutuhkan pada tubuh yaitu A, B, C, D, E dan K.

Sementara itu mineral yang dibutuhkan pada tubuh yaitu kalsium, kalium, zic dan selenium.

5. Air

Cairan ini memang tidak mempunyai nutrisi, akan tetapi air dapat menghidrasi tubuh. Sekitar dari setengah dari komposisi tubuh pada manusia yang terdiri dari air. Selain dari air minum, anda dapat mendapatkan cairan yaitu dari makanan seperti buah dan juga sayuran.

Habis Makan Mengantuk, Ternyata Ini Penyebabnya!

Sehabis makan anda akan merasakan ngantuk, keadaan ini hampir dialami oleh semua orang. Walaupun yang pada umumnya tidak berbahaya, fenomena ini dapat mengganggu aktivitas dan juga menurunkan konsentrasi anda. Maka itu, anda bisa mengetahui jika penyebab dari ngantuk sesudah selesai makan yaitu bisa anda hindari.

Rasa ngantuk yang akan muncul setelah makan yang disebabkan karena banyak faktor, antara lain anda mengonsumsi makanan dan minuman itu adn gaya hidup dan kebiasaan yang sering anda lakukan. Agar bisa mencegahnya anda bisa mengganggu keseharian ini, anda perlu mengetahui dari penyebabnya terlebih dahulu.

Banyak faktor yang menyebabkan habis makan ngantuk

5 Penyebab Ngantuk Setelah Makan, Perhatikan Pola Hidup Sehat - Hot Liputan6.com

Berikut ini beberapa faktor yang anda ketahui jika bisa memicu rasa kantuk setelah selesai makan:

1. Dampak hormon selama proses pencernaan

Makanan dan juga minuman yang dikonsumsi bisa dicerna oleh lambung dan usus. Pada saat proses pencernaan berlangsung, tubuh anda akan melepaskan hormon itu yaitu serotin dan juga melatonin. Dari peningkatan kedua hormon itu dapat menimbulkan rasa kantuk setelah anda selesai makan.

2. Perubahan aliran dari ke otak

Selain dari faktor dari hormonal, pada perubahan aliran darah yang ke otak ini terjadi sesudah makan juga akan disebut sebagai pengaruh munculnya fenomena habis makan ngantuk.

Sesudah makanan, aliran pada darah juga akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan supaya tubuh bisa mengolah dan juga menyerap energi pada nutrisi pada makanan atau juga minuman saat dikonsumsi.

3. Kurang tidur

Disaat anda kurang tidur, tubuh pasti akan mengalami lelah dan rasa lapar akan muncul. Ini dapat membuat anda akan lebih banyak mengonsumsi cemilan, dan rasa kantuk yang dialami akan semakin terasa.

4. Kurang olahraga

Olahraga juga memperngaruhi pada kekuatan dan juga daya tahan pada tubuh, dan juga efisien pada sistem kerja. Disaat anda jarang berolahraga, tubuh akan mengalami rasa lelah. Ini juga bisa menjadi salah satu faktor munculnya rasa kantuk setelah selesai makan.

5. Gangguan kesehatan

Pada kondisi ini kesehatan yang bisa membuat anda akan mudah merasakan lelah, maka itu lebih mudah akan membuat anda menjadi mengantuk sesudah beraktivitas dan setelah makan sampai akan membuat anda merasakan ngantuk sepanjang waktu.

 

Pahami Bagian Ginjal dan Fungsi yang Penting untuk Tubuh

Ginjal menjadi organ penting yang mempunyai tugas utama yang menyaring dan juga membuang limbah dan racun melalui urine. Masing-masing dari bagian ginjal yang mempunyai kerjanya sendiri. Akan tetapi, pada setiap bagian ginjal itu bekerja dengan berkesinambungan dan juga mendukung satu sama lainnya.

Ginjal yang memiliki bentuk yang mirip kacang merah dan terletak pada dalam punggung. Ukuran ginjal dari orang dewasa yang normal setara dengan kepalan tangan dan memiliki berat kurang lebih 135-170gram.

Selain dapat berfungsi sebagai penyaring darah dan juga dapat mengeluarkan limbah dan racun, organ ini juga menjadi peran penting untuk menjaga keseimbangan asam-basa darah, mengatur kadar cairan dan juga elektrolit pada dalam tubuh, yang menghasilkan sel darah merah, yang biasa mengendalikan tekanan darah, dan memelihara kekuatan pada tulang.

7 Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal Halaman all - Kompas.com

Bagian Ginjal dan Fungsinya

Pada umumnya, anatomi ginjal pada manusia yang terdiri atas beberapa bagian, yaitu:

1. Korteks Ginjal

Korteks ginjal yang merupakan bagian ginjal yang memiliki posisi paling luar. Bagian ini yang dikelilingi pada lapisan jaringan lemak yang memiliki fungsi agar dapat melindungi bagian dari dalam ginjal.

2. Medula Ginjal

Pada bagian ini yang menjadi jaringan halus yang terdapat pada bagian dalam ginjal. Struktur yang mendula yang terdiri pada bagian atas piramida ginjal yaitu nefron dan tubulus, berserta saluran medula. Tubulus yang memiliki fungsi agar mengangkut cairan pada tubuh dan darah melalui ginjal.

3. Pelvis Ginjal

Pelvis ginjal yang menjadi bagian ginjal yang memiliki posisi dari lapisan paling dalam. Pada bagian ginjal ini memiliki bentuk seperti corong yang memiliki fungsi untuk saluran yang menghubungkan ginjal dengan kandung kemih.

Dari pelvis ginjal, yang terdapat pada bagian disebut dengan calyces. Pada bagian ini memiliki fungsi untuk mengumpulkan cairan pada tubuh dari sebelumnya yang disalurkan ke kandung kemih.

4. Nefron

Dari tiga bagian diatas, bagian yang penting lainnya dari ginjal yaitu nefron. Nefron yang terletak di sepanjang korteks sampai medula.

Pada bagian ini memiliki fungsi untuk mengambil nutrisi dan cairan yang ada didalam darah untuk tidak terbuang, dan menyaring dan juga membuang limbah dari proses metabolisme dan racun yang ada di dalam darah untuk tidak menumpuk pada dalam tubuh.

Memahami Manfaat Karbohidrat serta Jenisnya

Manfaat dari karbohidrat utama yaitu sebagai sumber energi untuk tubuh, baik sebagai bergerak dan saat melakukan aktivitas maupun sebagai kerja organ-organ pada tubuh. Tak hanya itu saja, karbohidrat juga mempunyai banyak manfaat lainnya yang tidak kalah pentingnya.

Karbohidrat menjadi salahs atu makronutrien yakni, nutrisi yang diperlukan tubuh pada jumlah besar dan bisa menghasilkan energi karena memiliki kandungan kalori. Selain dari karbohidrat, nutrisi juga termasuk golongan makronutrien yaitu lemak dan protein.

Beberapa jenis makanan dan juga minuman yang menjadi sumber karbohidrat yaitu nasi, gandung, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan juga susu.

Beragam Macam Karbohidrat

Karbohidrat yang bisa dibagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan juga karbohidrat kompleks. Keduanya dari jenis karbohidrat yang mempunyai perbedaan pada struktur kimiawinya.

Pada umumnya, karbohidrat sederhana yang mengandung gula dasar yang lebih mudah dicerna dan mudah diserap oleh tubuh, sedangkan pada karbohidrat kompleks mempunyai susunan gula yang tampak lebih panjang, maka itu lebih membutuhkan waktu yang lebih lama agar dapat dicerna dan diserap pada tubuh.

Karbohidrat yang terbagi menjadi tiga jenisnya, yaitu:

Pati

Pati merupakan jenis karbohidrat yang bersumber dari tanaman. Contohnya yaitu biji-bijian, sayuran dan juga kacang-kacangan. Makanan yang bertepung, seperti pasta atau mie dan juga roti, yang mengandung karbohidrat dari jenis pati.

Serat

Serat menjadi salah satu jenis karbohidrat yang tumbuh dari tanaman. Roti gandung dan kacang-kacangan yang digunakan sebagai sayuran yang dimakan dengan kulitnya yang sudah dikenal sebagai sumber serat yang baik.

Gula

Tidak semua karbohidrat yaitu gula, akan tapi semua gula adalah karbohidrat. Gula dapat didapatkan dengan cara alami dari berbagai jenis makanan, yaitu buah-buahan, susu dan juga gula pasir.

Manfaat dari karbohidrat untuk tubuh

Tubuh juga membutuhkan karbohidrat sebab dari zat ini mempunyai banyak manfaat yang penting untuk tubuh.

1. Sebagai sumber energi

Karbohidrat merupakan sumber energi untuk tubuh. Disaat anda mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat, tubuh anda akan mencerna dan dapat mengubahnya sebagai glukosa. Maka itu dari bantuan hormon insulin, glukosa yang diserap pada sel-sel tubuh. Dari proses ini tubuh akan memperoleh energi.

2. Mengendalikan berat badan

Karbohidrat yang telah sering dikaitkan dengan bertambahnya berat badan. Padahal, dari sumber karbohidrat yang justru memiliki manfaat untuk mengendalikan berat badan.

3. Menjaga kesehatan saluran pada pencernaan

Karbohidrat memiliki sumber dari buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan yang dikenal baik untuk kesehatan saluran cerna dan juga dapat mengurangi risiko munculnya masalah dari pencernaan, yaitu sembelit.

Manfaat Jus Mangga untuk Diet

Manfaat dari jus mangga untuk diet yang tak hanya memiliki rasa yang sedap dan segar. Disaat mulai masa mangga, buah ini juga amat penuh dan juga dapat ditemui dimana saja. Salah satu trik agar menyantap mangga yaitu anda dapat jadikan sebagai jus yang enak. Fungsi dari jus mangga bagi diet juga tidak main-main.

Selain memiliki rasanya yang tampak menyentuh selera, kegunaan jus mangga untuk diet sangat besar. Mangga segar yang memiliki rendah kalori dan juga mengandung nutrisi yang banyak manfaatnya. Mangga yang telah dianggap sebagai buah yang paling enak dan paling sehat. Manfaat jus mangga juga dapat menurunkan berat badan.

Manfaat jus mangga juga untuk diet yang dapat meningkatkan kesehatan pada pencernaan. Pada saat musim mangga, manfaat jus mangga disaat diet yang sanhat mudah untuk didapatkan.

Berikut ini 5 manfaat jus mangga disaat anda melakukan diet:

Manfaat mangga untuk diet

Kaya Serat

Manfaat dari jus mangga ketika diet yang menjadi peran yang sangat penting yaitu kandungan serat yang tinggi. Serat yang membantu untuk melancarkan dan juga mencegah sembelit. Serat makanan juga mempunyai manfaat yang lebih luas. Serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan juga mencegah makanan yang berlebihan.

1 buah mangga dapat mengandung 5 gram serat makanan. Diet yang tinggi akan serat juga bisa meminimkan kemungkinan penyakit pada jantung, diabetes tipe 2, dan juga penyakit divertikular.

Melancarkan Pencernaan

Mangga yang mempunyai jumlah kualitas yang bisa membuat menjadi sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Terutama, mangga yang mengandung kelompok enzim pada pencernaan yang diucap dengan amilase. Enzim ini bisa memecah molekul pada makanan yang besar menjadinya lebih mudah diserap.

Sehatkan Usus

Serat pada mangga yang merupakan prebotik yang dapat memberikan makan bakteri yang baik pada usus. Usus yang sehat kiha dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung berat badan yang sehat.

Bantu Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi jus mangga dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Daging mangga yang mengandung serat makanan. Makan makanan yang berserat tinggi juga dapat membuat perut menjadi lebih kenyang dan waktu yang lebih lama. Ini dapat mencegah untuk mengonsumsi makanan yang berlemak dan juga berkalori tinggi.

Kuatkan Kekebalan Tubuh

Mangga yaitu sumber dari nutrisi untuk menambah kekebalan yang baik. 16 gram mangga yang menyediakan 10% dari kebutuhan vitamin A harian. Vitamin A yang menjadi peran penting bagi sistem kekebalan yang sehat, sebab untuk membantu melawan infeksi. Tidak hanya mendapatkan cukup vitamin A saja yang dikaitkan dengan risiko infeksi yang lebih besar.

 

5 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan

Jamur menjadi salah satu bahan makanan yang sering digunakan, jamur tiram yang ternyata mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut ini jamur tiram:

Jamur yang memiliki nama latin yaitu Pleurotus ostreatus ini sudah digunakan selama ribuan tahun pada dunia kuliner dan juga untuk pengobatan.

Selain itu juga jamur tiram juga mempunyai nilai gizi yang sangat tinggi. Pada 100gram jamur tiram yang mengandung 89,18 g air, energi 33 kkal dan juga memiliki kandungan 3,31 g protein, 0,41 g lemak, 6,09 g karbohidrat, 2,3 g serat 1,11 g gula, 3 mg kalsium, dan 33 mg zat besi.

Jamur tiram yang telah dianggap nikmat untuk pengganti daging ini juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini ada beberapa manfaat jamur tiram untuk kesehatan.

1. Meninggat daya tahan tubuh

Jamur tiram yang mempunyai antioksidan yaitu selenium, yang bisa membantu melindungi sel dari kerusakan yang bisa membuat penyakit kronis, maka itu dapat membantu untuk perkuat sistem pada kekebalan.

Ahli mengatakan sejak tahun 2017 telah ditemukan jika jamur tiram yang mengandung senyawa yang beraksi untuk imunomodulator, yang dapat membantu untuk meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan fungsi otak

Jamur tiram yang kaya akan niasin, nutrisi yang penting yang sudah membuktikan jika dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan juga dapat mengurangi kognitif yang bersangkutan dengan usia.

3. Bantuh mencegah peradangan

Peradangan yang menjadi respon imun yang normal pada tubuh yang biasa untuk melindungi tubuh pada infeksii dan juga penyakit. Peradangan kronis yang disambungkan karena peningkatan risiko pada penyakit jantung, kanker dan juga diabetes.

4. Melawan radikal bebas

AntioksidaN yang dapat membantu untuk melawan radikal bebas dan juga membantu cegah kerusakan pada sel.

Beberapa dari penelitian yang sudah melaporkan jika jamur tiram yang mengandung antioksidan yang bisa tingkatkan kesehatan yang bisa membantu untuk melawan riadikal bebas dan dapat menurunkan risiko kondisi pada kesehatan yang kronis.

5. Cegah risiko diabetes

Anda bisa mencoba meningkatkan mengonsumsi jamur titam yang sudah terbukti dapat menurunkan risiko diabetes.

Dari sebuah penelitian telah mengatakan jika jamur tiram kaya akan B-glukan, serat pada makanan yang telah laurt pada air yang bisa membantu meningkatkan kadar glukosa, yang bisa membantu untuk mengurangi risiko diabetes.