Kategori: Informasi Unik

Sekilas tentang olahraga panahan

Panahan adalah olahraga yang membutuhkan keterampilan, ketepatan, dan konsentrasi tinggi untuk melesatkan anak panah menuju sasaran dengan tepat. Olahraga panahan telah ada sejak zaman kuno dan telah menjadi salah satu cabang olahraga yang populer di seluruh dunia. Berikut adalah ikhtisar singkat tentang olahraga panahan:

**Sejarah Panahan:**
Panahan adalah salah satu olahraga tertua di dunia, dengan sejarahnya yang melacak kembali ribuan tahun. Awalnya digunakan sebagai alat berburu dan pertahanan dalam budaya kuno, panahan kemudian menjadi cabang olahraga yang terstruktur. Panahan pertama kali muncul dalam Olimpiade modern pada tahun 1900 dan sejak itu menjadi bagian integral dari kompetisi olahraga tingkat tinggi.

**Teknik Panahan:**
Teknik panahan melibatkan beberapa elemen penting. Seorang panah harus memahami cara memegang busur dengan benar, menarik tali busur (pemanahan), membidik dengan akurat, dan melepaskan anak panah dengan konsisten. Ini memerlukan keseimbangan tubuh yang baik, koordinasi mata-tangan yang tinggi, dan kontrol pernapasan yang baik.

**Perlengkapan Panahan:**
1. **Busur**: Ada berbagai jenis busur yang digunakan dalam panahan, termasuk busur rekurv dan busur komposit. Masing-masing memiliki karakteristik unik yang memengaruhi cara panahan dilakukan.

2. **Anak Panah**: Anak panah datang dalam berbagai ukuran dan jenis. Mereka terbuat dari berbagai material seperti kayu, fiberglass, dan karbon.

3. **Tabung Anak Panah**: Untuk mengangkut dan melindungi anak panah, panah biasanya disimpan dalam tabung panah yang panjang.

4. **Perlindungan**: Para panah biasanya mengenakan sarung tangan atau pelindung jari untuk melindungi tangan mereka dari gesekan saat menarik tali busur.

**Kompetisi Panahan:**
Panahan adalah olahraga yang sangat kompetitif dengan berbagai tingkatan kompetisi mulai dari level lokal hingga internasional. Kompetisi panahan sering melibatkan tembakan presisi ke target berjarak berbagai jarak.

**Manfaat Panahan:**
– **Konsentrasi**: Panahan membutuhkan tingkat konsentrasi tinggi saat membidik sasaran.
– **Keseimbangan dan Koordinasi**: Teknik memegang busur, menarik tali, dan membidik memperkuat keseimbangan tubuh dan koordinasi mata-tangan.
– **Ketepatan**: Panahan membangun ketepatan dan akurasi dalam mengambil tindakan yang terarah.
– **Ketangkasan**: Melakukan gerakan yang seragam dan konsisten memperbaiki ketangkasan tubuh.

Panahan adalah olahraga yang menciptakan pengalaman yang mendalam dalam hal fokus dan kontrol diri. Ini adalah olahraga yang cocok untuk semua usia dan tingkat keterampilan, dan bisa menjadi hobi yang memuaskan serta olahraga kompetitif yang mengasyikkan.

Jalan Cepat, Apa Bedanya dengan Lari atau Joging?

Jalan cepat, berlari, dan jogging adalah tiga bentuk aktivitas fisik yang melibatkan gerakan kaki dan dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan kebugaran tubuh. Meskipun ketiganya melibatkan bergerak dengan cepat, ada perbedaan signifikan dalam intensitas, kecepatan, dan dampak pada tubuh. Berikut adalah perbedaan utama antara jalan cepat, berlari, dan jogging:

1. **Intensitas:**
– **Jalan Cepat:** Jalan cepat adalah aktivitas fisik yang relatif ringan. Ini melibatkan berjalan dengan cepat namun tetap memiliki satu kaki di tanah pada setiap langkah. Jalan cepat biasanya merupakan pilihan yang lebih ringan untuk orang yang ingin meningkatkan kesehatan mereka tanpa terlalu banyak stres pada sendi.

– **Joging:** Joging adalah bentuk latihan yang intensitasnya berada di antara jalan cepat dan berlari. Saat jogging, tubuh Anda lebih cepat daripada saat jalan cepat, tetapi tidak secepat ketika berlari.

– **Berlari:** Berlari adalah bentuk olahraga dengan intensitas tinggi yang melibatkan gerakan kaki dengan kecepatan tinggi di mana seluruh tubuh mengangkat dari tanah pada setiap langkah. Ini adalah aktivitas paling intens di antara ketiganya.

2. **Kecepatan:**
– **Jalan Cepat:** Kecepatan jalan cepat biasanya berkisar antara 5 hingga 7 kilometer per jam (3 hingga 4,5 mil per jam), meskipun ini bisa bervariasi tergantung pada individu.

– **Joging:** Kecepatan joging biasanya berkisar antara 7 hingga 9 kilometer per jam (4,5 hingga 5,5 mil per jam).

– **Berlari:** Berlari melibatkan kecepatan yang lebih tinggi daripada joging, dengan kecepatan minimal sekitar 9 kilometer per jam (5,5 mil per jam).

3. **Dampak pada Tubuh:**
– **Jalan Cepat:** Jalan cepat cenderung memiliki dampak yang lebih rendah pada sendi dan tubuh secara keseluruhan. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah dengan cedera atau ingin menjaga aktivitas fisik dengan risiko rendah.

– **Joging:** Joging memiliki dampak sedang pada sendi dan tubuh. Ini bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan memiliki toleransi terhadap dampak yang lebih tinggi daripada jalan cepat.

– **Berlari:** Berlari adalah aktivitas fisik yang memiliki dampak tinggi pada sendi dan tubuh secara keseluruhan. Ini dapat menyebabkan cedera jika tidak dilakukan dengan benar atau jika seseorang tidak memiliki kondisi fisik yang cukup baik.

4. **Keuntungan Kesehatan:**
– **Jalan Cepat:** Jalan cepat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membakar kalori, dan meningkatkan kebugaran umum. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

– **Joging:** Joging memberikan manfaat serupa dengan jalan cepat, tetapi dengan intensitas yang sedikit lebih tinggi, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang sama.

– **Berlari:** Berlari adalah aktivitas fisik yang paling intens, dan dapat memberikan manfaat yang serupa dengan joging namun dalam waktu yang lebih singkat. Ini juga dapat membantu meningkatkan daya tahan fisik dan kekuatan otot.

Pilihan antara jalan cepat, joging, atau berlari tergantung pada kondisi fisik, preferensi, dan tujuan Anda. Yang terpenting adalah menjaga kesehatan dan keselamatan Anda saat melakukan aktivitas fisik apa pun. Sebelum memulai program latihan baru, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli olahraga, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya.

Resep Masakan Bumbu Balado yang Sehat dan Menggoyang Lidah

Bumbu balado adalah salah satu bumbu khas Indonesia yang terkenal dengan rasa pedasnya yang menggoyang lidah. Biasanya, bumbu balado digunakan untuk memasak berbagai jenis hidangan, terutama hidangan berbasis daging atau seafood. Meskipun pedas, bumbu balado dapat disajikan dengan berbagai varian, termasuk yang lebih sehat. Berikut adalah resep masakan bumbu balado yang sehat dan menggugah selera:

**Bahan Utama:**
– 500 gram daging ayam (potong sesuai selera)
– 2-3 sendok makan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menumis
– Garam secukupnya

**Bahan Bumbu Balado:**
– 5-6 buah cabai merah keriting (sesuai selera pedasnya)
– 3-4 siung bawang merah
– 2 siung bawang putih
– 1 buah tomat (untuk memberikan rasa segar)
– 1 ruas jahe
– 1 ruas kunyit
– 1 lembar daun jeruk
– Garam secukupnya
– Gula secukupnya

**Cara Membuat:**

1. **Persiapkan Bumbu Balado:**
– Haluskan cabai merah, bawang merah, bawang putih, jahe, dan kunyit dalam blender atau ulek sampai halus.
– Potong tomat menjadi dadu kecil-kecil.

2. **Tumis Bumbu Balado:**
– Panaskan minyak zaitun atau minyak kelapa dalam wajan.
– Tumis bumbu halus yang sudah dihasilkan dari langkah pertama hingga harum dan matang. Pastikan bumbu matang sempurna agar tidak ada rasa mentah yang tersisa.

3. **Masukkan Daging Ayam:**
– Setelah bumbu matang, masukkan potongan daging ayam ke dalam wajan. Tumis hingga daging berubah warna dan matang.

4. **Tambahkan Tomat dan Bahan Tambahan:**
– Masukkan potongan tomat dan daun jeruk ke dalam wajan. Aduk rata dan masak hingga tomat layu.

5. **Koreksi Rasa:**
– Tambahkan garam dan gula sesuai selera untuk mengimbangi rasa pedas dari cabai.

6. **Sajikan:**
– Angkat masakan bumbu balado dari wajan dan sajikan dengan nasi panas atau nasi merah untuk pilihan yang lebih sehat.

Dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa, serta meminimalkan penggunaan gula dan garam, Anda dapat membuat bumbu balado yang lebih sehat dan tetap lezat. Selamat mencoba!

Saat Bulan Puasa, Makan Malam Paling Lambat Jam Berapa?

Waktu berbuka puasa dan makan malam selama bulan puasa Ramadhan berbeda di seluruh dunia dan tergantung pada waktu matahari terbenam. Namun, ada beberapa pedoman umum yang diikuti oleh umat Islam untuk menentukan waktu berbuka puasa dan makan malam selama bulan puasa.

Waktu berbuka puasa selama bulan Ramadhan dimulai pada saat matahari terbenam. Ini disebut sebagai “Maghrib” dan saat inilah umat Islam diizinkan untuk memulai makan dan minum setelah berpuasa sepanjang hari. Waktu Maghrib bisa berbeda dari satu wilayah ke wilayah lainnya karena perbedaan geografis dan musim.

Setelah Maghrib, banyak umat Islam melakukan ibadah shalat Maghrib sebelum mulai makan. Ini adalah saat yang sangat penting untuk berdoa dan bersyukur atas rezeki yang diberikan Allah. Setelah berdoa, umat Islam biasanya menyantap hidangan berbuka puasa pertama, yang disebut “iftar.” Hidangan iftar bisa berupa buah kurma yang dicampur dengan air atau susu, sebagai tradisi yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad. Setelah itu, mereka bisa melanjutkan makan malam dengan hidangan utama.

Waktu terakhir untuk makan malam selama bulan puasa adalah sebelum waktu “Fajr,” yaitu waktu matahari terbit. Ini adalah saat yang menandai awal hari dan dimulainya puasa pada hari berikutnya. Dalam banyak budaya Islam, umat Islam berusaha untuk segera menyelesaikan makan malam sebelum waktu Fajr agar mereka dapat memulai puasa dengan benar.

Namun, penting untuk diingat bahwa waktu-waktu shalat dan berbuka puasa dapat bervariasi tergantung pada lokasi geografis dan musim. Oleh karena itu, umat Islam sering mengacu pada jadwal waktu shalat yang disediakan oleh otoritas keagamaan setempat atau menggunakan aplikasi seluler yang memantau waktu shalat untuk wilayah mereka.

Singkatnya, waktu berbuka puasa dan makan malam selama bulan puasa Ramadhan dimulai saat matahari terbenam (Maghrib) dan berakhir sebelum matahari terbit (Fajr). Waktu-waktu ini berbeda-beda tergantung pada lokasi geografis, tetapi selalu merupakan waktu yang sangat dinantikan oleh umat Islam untuk bersama-sama berdoa, berbuka puasa, dan berbagi hidangan bersama keluarga dan teman-teman.

Menyesuaikan Kebutuhan Gizi yang Berubah Seiring Usia

Kebutuhan gizi seseorang dapat berubah seiring pertambahan usia. Faktor seperti tingkat aktivitas fisik, metabolisme, dan perubahan fisik yang terjadi seiring usia dapat memengaruhi jenis dan jumlah nutrisi yang dibutuhkan. Berikut adalah beberapa penyesuaian kebutuhan gizi yang biasanya terjadi seiring usia:

**1. Kebutuhan Kalori:**
– Anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan membutuhkan lebih banyak kalori dibandingkan dengan orang dewasa. Ini adalah waktu di mana tubuh mereka sedang aktif membangun tulang, otot, dan jaringan tubuh lainnya.
– Saat memasuki usia dewasa, kebutuhan kalori mungkin akan tetap stabil jika tingkat aktivitas fisik tetap sama. Namun, pada usia tua, mungkin ada penurunan kebutuhan kalori karena penurunan massa otot dan aktivitas fisik yang lebih rendah.

**2. Protein:**
– Anak-anak dan remaja memerlukan protein tambahan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
– Orang dewasa memerlukan jumlah protein yang cukup untuk mempertahankan massa otot dan mendukung fungsi tubuh.
– Pada usia tua, kebutuhan protein tetap tinggi, tetapi penyerapannya mungkin berkurang. Oleh karena itu, konsumsi protein yang seimbang tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penurunan massa otot yang berlebihan.

**3. Kalsium dan Vitamin D:**
– Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak dan remaja.
– Orang dewasa membutuhkan kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
– Pada usia tua, kebutuhan kalsium dan vitamin D masih tinggi untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

**4. Serat:**
– Kebutuhan serat mungkin meningkat seiring usia, terutama pada orang dewasa yang perlu menjaga kesehatan pencernaan.
– Serat dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan divertikulosis.

**5. Nutrisi Spesifik:**
– Pada semua tahap kehidupan, penting untuk mendapatkan sejumlah besar nutrisi, termasuk vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B12, asam folat, dan lainnya, melalui makanan atau suplemen jika diperlukan.
– Anak-anak dan remaja perlu memperhatikan asupan nutrisi seperti zat besi dan asam folat selama pertumbuhan mereka.
– Orang dewasa mungkin perlu mempertimbangkan asupan nutrisi tertentu sesuai dengan kondisi kesehatan individu, seperti asupan natrium bagi orang dengan hipertensi.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang adalah individu yang unik, dan kebutuhan gizi dapat bervariasi berdasarkan faktor genetik, gaya hidup, dan kondisi kesehatan pribadi. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kebutuhan gizi Anda atau anggota keluarga Anda seiring berjalannya waktu. Dengan pemantauan dan perencanaan yang tepat, Anda dapat memastikan bahwa kebutuhan gizi yang berubah seiring usia tetap terpenuhi untuk mendukung kesehatan dan kualitas hidup yang optimal.

Apa yang Terjadi Saat Tidak Makan Gula Sama Sekali?

Tidak makan gula sama sekali atau mengurangi konsumsi gula secara signifikan dapat memiliki berbagai dampak pada tubuh. Ini termasuk perubahan dalam kesehatan fisik, mental, dan emosional. Di bawah ini, kami akan membahas beberapa dampak yang mungkin terjadi saat seseorang tidak mengonsumsi gula sama sekali:

1. **Penurunan Berat Badan**: Salah satu manfaat utama tidak mengonsumsi gula adalah penurunan berat badan. Gula tambahan dalam makanan dan minuman seringkali mengandung kalori kosong yang dapat menyebabkan penumpukan lemak. Dengan menghilangkan gula dari diet, seseorang dapat mengurangi asupan kalori dan mencapai penurunan berat badan yang sehat.

2. **Stabilisasi Gula Darah**: Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan tajam. Ini dapat mengakibatkan perasaan lelah, ngantuk, dan bahkan iritabilitas. Dengan menghindari gula, seseorang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil, yang bermanfaat untuk energi dan kesehatan keseluruhan.

3. **Peningkatan Kesehatan Jantung**: Diet tinggi gula seringkali terkait dengan risiko penyakit jantung. Mengurangi gula dalam diet dapat membantu menurunkan risiko ini dengan mengurangi peradangan dan tekanan darah.

4. **Penurunan Risiko Diabetes**: Konsumsi gula berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Dengan menghilangkan gula atau mengurangi asupan gula, seseorang dapat membantu menjaga sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes.

5. **Kesehatan Gigi yang Lebih Baik**: Gula adalah penyebab umum kerusakan gigi dan pembentukan plak. Dengan menghindari gula, seseorang dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi mereka.

6. **Perbaikan Fungsi Kognitif**: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengurangi gula dalam diet dapat meningkatkan konsentrasi dan fungsi kognitif. Ini dapat membantu meningkatkan produktivitas dan fokus.

7. **Perubahan Rasa**: Saat seseorang tidak mengonsumsi gula sama sekali, rasa manis alami makanan dan minuman akan lebih menonjol. Ini dapat membantu seseorang lebih menghargai rasa alami makanan dan mendorong pilihan makanan yang lebih sehat.

8. **Ketidaknyamanan Awal**: Saat pertama kali menghindari gula, seseorang mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan kecanduan. Ini disebabkan oleh perubahan dalam metabolisme tubuh. Namun, gejala ini biasanya berkurang seiring waktu.

9. **Sosial dan Emosional**: Tidak makan gula dapat menjadi tantangan sosial, karena banyak acara dan perayaan sosial seringkali melibatkan makanan manis. Selain itu, orang yang mencoba menghindari gula mungkin mengalami perubahan emosional karena kebiasaan makan mereka berubah.

10. **Peningkatan Kesadaran Nutrisi**: Ketika seseorang menghindari gula, mereka cenderung lebih memperhatikan bahan-bahan yang terkandung dalam makanan dan minuman mereka. Ini dapat mendorong pemilihan makanan yang lebih sehat dan peningkatan kesadaran nutrisi secara keseluruhan.

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua gula adalah sama. Ada gula alami dalam buah dan sayuran yang penting untuk kesehatan tubuh. Ketika berbicara tentang menghindari gula, biasanya merujuk pada gula tambahan yang ditemukan dalam makanan olahan dan minuman manis buatan.

Sebelum mengambil keputusan untuk tidak makan gula sama sekali, disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional medis atau ahli gizi untuk memahami bagaimana keputusan ini dapat memengaruhi kesehatan Anda secara pribadi. Terkadang, mengurangi gula secara signifikan dapat memerlukan penyesuaian dalam diet dan pemantauan kesehatan yang lebih ketat.

Kontaminasi Silang, Pencemaran Bakteri pada Makanan

Kontaminasi silang dan pencemaran bakteri pada makanan adalah masalah serius yang dapat menyebabkan keracunan makanan dan masalah kesehatan lainnya. Kontaminasi silang terjadi ketika bakteri atau zat berbahaya dari satu makanan atau permukaan pindah ke makanan lain, sementara pencemaran bakteri adalah ketika bakteri berbahaya memasuki makanan dan berkembang biak di dalamnya. Kedua masalah ini dapat terjadi di berbagai tahap dari produksi hingga konsumsi makanan.

Salah satu cara kontaminasi silang terjadi adalah melalui tangan yang tidak bersih. Orang sering kali tidak mencuci tangan dengan benar sebelum menangani makanan, sehingga bakteri dari tangan mereka dapat beralih ke makanan yang mereka sentuh. Ini adalah salah satu alasan mengapa penting untuk selalu mencuci tangan sebelum menangani makanan, terutama setelah menyentuh bahan mentah seperti daging ayam atau daging sapi.

Selain tangan, peralatan dapur juga dapat menjadi sumber kontaminasi silang. Misalnya, jika Anda menggunakan pisau yang sama untuk memotong daging mentah dan kemudian menggunakan pisau yang sama tanpa mencuci untuk memotong sayuran, bakteri dari daging mentah dapat berpindah ke sayuran, yang biasanya dimakan mentah. Peralatan dapur, termasuk talenan, pisau, dan alat-alat lainnya, harus dicuci bersih antara penggunaan dengan bahan makanan yang berbeda untuk menghindari kontaminasi silang.

Selain itu, penyimpanan makanan yang tidak tepat juga dapat menyebabkan kontaminasi silang. Jika Anda menyimpan makanan mentah bersama makanan siap saji atau makanan yang sudah dimasak, bakteri dari makanan mentah dapat menyebar ke makanan yang sudah matang. Makanan yang memerlukan suhu rendah seperti daging atau produk susu harus disimpan dalam lemari es pada suhu yang aman, sementara makanan siap saji harus disimpan terpisah.

Pencemaran bakteri adalah masalah lain yang sering terjadi dalam makanan. Bakteri seperti Salmonella, E. coli, dan Campylobacter dapat menyebabkan penyakit serius jika ditemukan dalam makanan yang dikonsumsi. Bakteri ini dapat masuk ke dalam makanan melalui berbagai cara, termasuk melalui kontak dengan permukaan yang terkontaminasi, penggunaan bahan makanan yang terkontaminasi, atau penanganan yang tidak higienis oleh petugas makanan.

Untuk mencegah pencemaran bakteri, penting untuk selalu memasak makanan hingga mencapai suhu yang aman. Daging ayam dan daging sapi harus dimasak hingga mencapai suhu dalam yang sesuai untuk membunuh bakteri berbahaya. Selain itu, jangan biarkan makanan duduk dalam suhu kamar terlalu lama, karena bakteri dapat berkembang biak dengan cepat dalam suhu ini.

Selain itu, kebersihan permukaan yang digunakan untuk memasak dan menyiapkan makanan juga sangat penting. Pastikan untuk membersihkan permukaan dengan benar dan secara teratur, serta gunakan peralatan yang bersih dan aman.

Dalam industri makanan, banyak peraturan dan pedoman telah ditetapkan untuk mengendalikan kontaminasi silang dan pencemaran bakteri. Ini mencakup pemeriksaan rutin, pelatihan staf, dan penggunaan peralatan yang aman. Para produsen makanan dan pemilik restoran memiliki tanggung jawab untuk memastikan bahwa makanan yang mereka sajikan kepada pelanggan adalah aman dan bebas dari kontaminasi silang serta bakteri berbahaya.

Pentingnya memahami dan menerapkan praktik-praktik keamanan makanan yang baik tidak boleh diabaikan. Makanan yang terkontaminasi dapat menyebabkan penyakit serius, bahkan kematian, dan dapat menyebabkan kerugian finansial yang besar bagi bisnis makanan. Oleh karena itu, penting untuk selalu berhati-hati dalam menangani, memasak, dan menyimpan makanan untuk memastikan keamanan dan kesehatan kita serta orang lain yang kita layani.

Manfaat Ikan Patin (Ikan Dori) untuk Kesehatan

Ikan patin, juga dikenal sebagai ikan dori atau ikan pangasius, adalah jenis ikan air tawar yang populer dikonsumsi di berbagai belahan dunia. Selain rasanya yang lezat, ikan patin juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang penting. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari ikan patin:

1. **Sumber Protein Berkualitas**: Ikan patin mengandung protein berkualitas tinggi yang penting bagi pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh. Protein dalam ikan patin mudah dicerna dan mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

2. **Kaya Omega-3**: Ikan patin mengandung asam lemak omega-3, terutama asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA). Omega-3 memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan otak. DHA, misalnya, penting untuk perkembangan dan fungsi otak, serta dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. **Menjaga Kesehatan Jantung**: Konsumsi ikan patin secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Omega-3 dalam ikan patin dapat membantu mengurangi tekanan darah, mengatur kadar kolesterol, dan mengurangi peradangan dalam sistem kardiovaskular.

4. **Peningkatan Fungsi Otak**: Asam lemak omega-3 dalam ikan patin memiliki dampak positif pada fungsi otak. DHA, salah satu jenis omega-3 yang banyak ditemukan dalam ikan patin, merupakan komponen penting dalam struktur otak dan dapat mendukung kognisi yang sehat.

5. **Pertumbuhan Anak**: Kandungan DHA dalam ikan patin berkontribusi pada perkembangan saraf, penglihatan, dan fungsi otak pada anak-anak. Oleh karena itu, konsumsi ikan patin dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal pada masa anak-anak.

6. **Pemeliharaan Otot dan Tulang**: Ikan patin mengandung vitamin D dan mineral seperti fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, sementara fosfor adalah komponen utama dari tulang dan gigi.

7. **Peningkatan Mood**: Omega-3 dalam ikan patin juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan mental dan emosional. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi omega-3 dengan peningkatan mood dan pengurangan risiko depresi.

8. **Antiinflamasi**: Asam lemak omega-3 dalam ikan patin memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat bagi individu dengan kondisi inflamasi kronis seperti arthritis.

9. **Pertahanan Imun**: Nutrisi dalam ikan patin, termasuk seng dan selenium, dapat mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

10. **Pilihan Makanan Rendah Kalori**: Ikan patin adalah sumber protein yang rendah lemak dan kalori, menjadikannya pilihan makanan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol asupan kalori.

Meskipun ikan patin memiliki banyak manfaat kesehatan, pastikan untuk memasaknya dengan cara yang sehat, seperti dipanggang atau direbus, daripada menggorengnya. Penting juga untuk memperhatikan sumber ikan patin yang diperoleh, untuk memastikan bahwa ikan tersebut berasal dari sumber yang aman dan berkelanjutan. Sebagai tambahan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi sebelum mengubah atau menambahkan jenis makanan baru ke dalam diet Anda.

Tips Diet Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan

Diet rendah kalori adalah salah satu metode yang umum digunakan untuk turunkan berat badan dengan cara mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Namun, penting untuk menjalani diet rendah kalori dengan bijaksana dan sehat. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjalani diet rendah kalori secara efektif:

**1. Hitung Kebutuhan Kalori:** Tentukan kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan berat badan, tinggi, usia, tingkat aktivitas, dan tujuan penurunan berat badan. Penting untuk mengonsumsi jumlah kalori yang cukup untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal.

**2. Pilih Makanan Rendah Kalori:** Prioritaskan makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, makanan berprotein tanpa lemak (seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan tahu), dan sumber karbohidrat kompleks (seperti beras merah dan gandum utuh).

**3. Perhatikan Porsi:** Kontrol porsi makan Anda. Mengurangi porsi makan secara bertahap dapat membantu mengurangi asupan kalori tanpa harus merasa lapar.

**4. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh:** Batasi konsumsi makanan yang tinggi gula tambahan, gula olahraga, dan lemak jenuh. Pilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

**5. Minimalkan Konsumsi Makanan Olahan:** Makanan olahan cenderung mengandung lebih banyak gula, garam, dan lemak jenuh. Cobalah untuk memasak sendiri makanan di rumah dengan bahan-bahan segar.

**6. Perbanyak Serat:** Serat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung pencernaan yang sehat. Pilih makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

**7. Hindari Makanan Cepat Saji:** Makanan cepat saji cenderung mengandung banyak kalori, lemak jenuh, dan garam. Upayakan untuk menghindari makanan ini sebisa mungkin.

**8. Minum Air Putih Secara Cukup:** Air putih membantu mengontrol nafsu makan dan membantu pencernaan. Minumlah air putih sepanjang hari untuk tetap terhidrasi.

**9. Perhatikan Pola Makan dan Frekuensi:** Cobalah untuk makan dalam porsi kecil lebih sering sepanjang hari. Ini dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif dan mengurangi keinginan makan berlebihan.

**10. Tetap Aktif:** Kombinasikan diet rendah kalori dengan aktivitas fisik yang teratur. Olahraga membantu membakar kalori ekstra dan mendukung penurunan berat badan.

Penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang berkelanjutan membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Selalu konsultasikan rencana diet Anda dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan Anda secara drastis. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori dan nutrisi yang berbeda, dan penting untuk memastikan Anda mendapatkan asupan yang cukup untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Mengenal Jenis-Jenis Susu yang Umum Dikonsumsi & Pengolahannya

Susu adalah salah satu sumber makanan yang penting dan mengandung nutrisi yang esensial bagi perkembangan dan pertumbuhan manusia, terutama pada masa kanak-kanak. Ada berbagai jenis susu yang umum dikonsumsi, tergantung pada sumbernya dan cara pengolahannya. Berikut adalah beberapa jenis susu yang umum dikonsumsi dan pengolahannya:

1. Susu Sapi: Susu sapi adalah jenis susu yang paling umum dan populer di seluruh dunia. Susu sapi mengandung protein, lemak, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan nutrisi lainnya. Proses pengolahan susu sapi meliputi pemerahan, penyaringan, pemanasan untuk menghilangkan bakteri patogen, dan pemisahan lemak untuk menghasilkan berbagai jenis produk susu seperti susu segar, susu pasteurisasi, susu UHT (Ultra High Temperature), dan produk susu lainnya seperti yogurt dan keju.

2. Susu Kambing: Susu kambing juga merupakan sumber susu yang populer, terutama di beberapa negara Asia dan Timur Tengah. Susu kambing memiliki kandungan lemak dan protein yang mirip dengan susu sapi, namun beberapa orang yang intoleran terhadap susu sapi mungkin dapat mentolerir susu kambing dengan lebih baik. Proses pengolahan susu kambing serupa dengan susu sapi, yaitu meliputi pemerahan, penyaringan, dan pemanasan.

3. Susu Kedelai: Susu kedelai merupakan alternatif bagi orang-orang yang memiliki alergi terhadap susu hewan atau bagi vegan. Susu kedelai dibuat dengan merendam dan menghaluskan biji kedelai, kemudian menambahkan air dan mengolah campurannya. Susu kedelai rendah lemak jenuh dan kolesterol, namun kaya akan protein nabati. Selain itu, banyak susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.

4. Susu Almond: Susu almond adalah susu yang dibuat dari biji almond yang dihaluskan dan dicampur dengan air. Susu almond rendah kalori dan kaya akan vitamin E, namun rendah protein dibandingkan susu hewan. Susu almond cocok untuk orang yang menghindari susu hewan atau yang memiliki intoleransi laktosa.

5. Susu Kelapa: Susu kelapa dibuat dari daging kelapa yang dihaluskan dan dicampur dengan air. Susu kelapa mengandung lemak jenuh sehat yang dapat memberikan rasa khas pada masakan dan minuman. Susu kelapa sering digunakan dalam masakan Asia dan Karibia.

6. Susu Oat: Susu oat adalah alternatif susu nabati yang dibuat dari biji oat yang direndam dan dihaluskan dengan air. Susu oat rendah lemak jenuh dan kolesterol serta tinggi serat, sehingga cocok untuk diet rendah lemak.

Dalam memilih jenis susu yang tepat, penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan, alergi, dan preferensi pribadi. Semua jenis susu di atas tersedia dalam berbagai varian, termasuk susu rendah lemak, susu bebas laktosa, dan susu diperkaya dengan berbagai nutrisi. Pastikan untuk membaca label produk dan konsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika diperlukan untuk memilih jenis susu yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda.

Cara Cermat Mencapai Financial Freedom

Mencapai financial freedom adalah tujuan yang diinginkan oleh banyak orang. Financial freedom berarti memiliki kebebasan finansial untuk hidup tanpa harus terbebani oleh masalah keuangan. Berikut adalah beberapa cara cermat untuk mencapai financial freedom:

1. Buat Rencana Keuangan: Buatlah rencana keuangan yang jelas dan terukur. Identifikasi tujuan keuangan jangka pendek dan jangka panjang, seperti menabung untuk pensiun, membeli rumah, atau berinvestasi. Tetapkan anggaran yang realistis dan patuhi rencana keuangan Anda.

2. Hidup Di Bawah Penghasilan: Kurangi pengeluaran yang tidak perlu dan tinggal di bawah penghasilan Anda. Hindari hutang konsumtif dan upayakan untuk menyisihkan sebagian dari pendapatan Anda untuk menabung atau berinvestasi.

3. Investasikan Uang Anda: Pelajari tentang berbagai jenis investasi dan pilih yang sesuai dengan profil risiko dan tujuan keuangan Anda. Investasi dapat membantu Anda mengembangkan kekayaan dan mencapai financial freedom lebih cepat.

4. Lindungi Diri dengan Asuransi: Miliki asuransi kesehatan, asuransi jiwa, dan asuransi lainnya yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Asuransi dapat melindungi Anda dari risiko finansial yang tidak terduga dan memberikan ketenangan pikiran.

5. Hindari Utang yang Tidak Perlu: Jika memungkinkan, hindari mengambil utang yang tidak perlu, terutama utang dengan suku bunga tinggi. Utang dapat menjadi beban finansial yang berat dan menghambat pencapaian financial freedom.

6. Tingkatkan Keterampilan dan Pendidikan: Tingkatkan keterampilan dan pendidikan Anda untuk meningkatkan potensi penghasilan. Pendidikan dan keterampilan yang lebih baik dapat membuka peluang karir yang lebih baik dan penghasilan yang lebih tinggi.

7. Tetap Konsisten: Menjadi konsisten adalah kunci untuk mencapai financial freedom. Patuhi rencana keuangan Anda, tetap disiplin dalam mengelola keuangan, dan tetap fokus pada tujuan keuangan Anda.

8. Miliki Darurat Dana: Sisihkan dana darurat yang mencukupi untuk menghadapi keadaan darurat atau kejadian tak terduga. Dana darurat memberikan perlindungan finansial dan mengurangi risiko kebangkrutan saat menghadapi masalah keuangan mendesak.

9. Hindari Keputusan Finansial Emosional: Jangan membuat keputusan finansial berdasarkan emosi. Selalu pikirkan matang-matang sebelum mengambil keputusan keuangan yang penting.

10. Cari Nasihat Finansial: Jika perlu, konsultasikan dengan seorang perencana keuangan atau ahli keuangan yang dapat membantu Anda merencanakan keuangan dengan bijaksana dan mencapai financial freedom.

Mencapai financial freedom memerlukan waktu dan usaha, tetapi dengan perencanaan yang tepat dan kedisiplinan, tujuan ini dapat dicapai. Selalu ingat untuk hidup dengan bijaksana, mengatur keuangan dengan cermat, dan terus belajar tentang pengelolaan keuangan yang lebih baik.

Tips Psikologis agar Makin Disukai Orang

Menjadi disukai oleh orang lain adalah tujuan yang wajar bagi kebanyakan orang. Meskipun tidak mungkin menyenangkan semua orang, ada beberapa tips psikologis yang dapat membantu meningkatkan daya tarik sosial dan membuat Anda lebih disukai oleh sebagian besar orang. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mencapai hal tersebut:

1. Jadilah positif: Orang cenderung lebih tertarik kepada individu yang memiliki pandangan positif dalam kehidupan. Bersikaplah ramah, tersenyum, dan cari sisi positif dari situasi apapun. Orang yang positif cenderung menular dan membuat orang lain merasa nyaman di sekitar mereka.

2. Dengarkan aktif: Jadilah pendengar yang baik ketika berbicara dengan orang lain. Fokuskan perhatian Anda sepenuhnya pada apa yang mereka katakan, bukan hanya menunggu giliran untuk berbicara. Tunjukkan minat dan empati terhadap pengalaman dan perasaan mereka.

3. Gunakan bahasa tubuh yang tepat: Ekspresi wajah, gerakan tangan, dan kontak mata dapat mempengaruhi cara orang lain merespons Anda. Pastikan untuk menjaga bahasa tubuh yang ramah dan terbuka. Hindari sikap yang menunjukkan ketidaknyamanan, seperti menyilangkan tangan atau menghadapkan tubuh menjauh dari lawan bicara.

4. Jadilah autentik: Jangan mencoba menjadi orang lain hanya untuk disukai. Orang akan lebih menghargai Anda jika Anda tetap menjadi diri sendiri. Kejujuran dan keaslian dapat menciptakan hubungan yang lebih dalam dan bermakna.

5. Beri pujian secara tulus: Memberikan pujian yang tulus kepada orang lain dapat meningkatkan perasaan positif di antara kalian. Pastikan bahwa pujian yang Anda berikan adalah nyata dan relevan, jangan sekadar memberikan pujian yang berlebihan atau palsu.

6. Menjadi pengambil inisiatif: Tunjukkan minat dan inisiatif untuk terlibat dalam percakapan atau kegiatan sosial. Ajak orang lain untuk bergabung dengan Anda dalam kegiatan yang Anda nikmati. Semakin aktif Anda berinteraksi dengan orang lain, semakin besar kemungkinan Anda untuk disukai.

7. Berempati: Cobalah untuk melihat dunia dari perspektif orang lain dan mencoba memahami perasaan dan pandangan mereka. Berempati membantu membangun ikatan yang kuat dan menunjukkan bahwa Anda peduli dengan perasaan dan kebutuhan orang lain.

8. Jangan menghakimi: Hindari menghakimi orang lain berdasarkan penampilan, latar belakang, atau pendapat mereka. Pertahankan pikiran terbuka dan terima orang lain sebagaimana adanya.

9. Jangan gossiping: Menghindari berbicara buruk tentang orang lain atau menyebarkan gosip negatif. Gossiping dapat merusak reputasi Anda dan membuat orang lain merasa tidak nyaman di sekitar Anda.

10. Berikan perhatian khusus: Ingat detail kecil tentang orang lain, seperti nama mereka, hobi, atau peristiwa penting dalam hidup mereka. Perhatian khusus ini menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli dan memperhatikan orang lain.

Mengingatkan bahwa menjadi disukai oleh semua orang adalah tidak realistis. Selalu ada perbedaan dalam preferensi dan kepribadian. Namun, dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan daya tarik sosial dan membuat hubungan yang lebih baik dengan banyak orang di sekitar Anda. Selamat mencoba!

Kapan Premarital Check-Up Sebaiknya Dilakukan?

Premarital check-up, juga dikenal sebagai pemeriksaan pra-nikah, adalah serangkaian pemeriksaan medis yang dilakukan oleh pasangan sebelum mereka menikah. Tujuannya adalah untuk mengevaluasi kesehatan dan kesesuaian medis pasangan tersebut sebelum memasuki ikatan pernikahan. Pemeriksaan ini dapat membantu mengidentifikasi potensi masalah kesehatan atau genetik yang dapat mempengaruhi kehidupan pernikahan mereka. Kapan sebaiknya premarital check-up dilakukan? Berikut adalah beberapa pertimbangan penting:

1. Sebelum Melakukan Rencana Pernikahan:
Premarital check-up sebaiknya dilakukan sebelum pasangan memutuskan untuk menetapkan tanggal pernikahan. Ini memungkinkan waktu yang cukup untuk mengevaluasi hasil pemeriksaan dan mengambil tindakan yang diperlukan jika ditemukan masalah kesehatan.

2. Usia dan Kesehatan Pasangan:
Jika pasangan masih muda dan tidak memiliki riwayat kesehatan yang kompleks, premarital check-up dapat dilakukan lebih awal, mungkin beberapa bulan sebelum pernikahan. Namun, jika salah satu atau kedua pasangan lebih tua atau memiliki riwayat kesehatan yang kompleks, lebih baik melakukan pemeriksaan lebih awal untuk mengidentifikasi dan mengatasi masalah potensial dengan lebih baik.

3. Pemeriksaan Medis Mendalam:
Premarital check-up harus mencakup pemeriksaan medis yang menyeluruh. Ini meliputi pemeriksaan fisik umum, tes darah lengkap, pemeriksaan fungsi organ, pemeriksaan mata, tes kehamilan, dan pemeriksaan kesehatan reproduksi. Pemeriksaan ini membantu mendeteksi kondisi kesehatan yang mungkin belum terdiagnosis sebelumnya.

4. Tes Kesehatan Reproduksi dan Genetik:
Bagi pasangan yang berencana untuk memiliki keturunan, sangat penting untuk melakukan tes kesehatan reproduksi dan genetik. Tes ini dapat mengidentifikasi risiko gangguan genetik yang dapat diturunkan ke anak-anak mereka, sehingga memungkinkan mereka untuk membuat keputusan informasi tentang perencanaan keluarga dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat jika diperlukan.

5. Konsultasi dengan Spesialis:
Jika ditemukan masalah kesehatan atau hasil pemeriksaan yang memerlukan perhatian lebih lanjut, pasangan harus berkonsultasi dengan dokter spesialis yang sesuai. Misalnya, jika ada masalah kesehatan reproduksi, kunjungan ke dokter kandungan atau ahli reproduksi dapat dianjurkan.

6. Kesadaran tentang Kesehatan Pasangan:
Premarital check-up juga memberikan kesempatan bagi pasangan untuk saling berbagi informasi tentang kesehatan masing-masing. Hal ini dapat membantu membangun kesadaran dan pemahaman tentang kondisi kesehatan pasangan, sehingga mereka dapat mendukung dan merawat satu sama lain secara lebih baik.

7. Pendidikan tentang Kesehatan Keluarga:
Premarital check-up dapat menjadi platform untuk mendapatkan edukasi tentang kesehatan keluarga dan pentingnya gaya hidup sehat. Pendidikan ini membantu pasangan mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga kesehatan mereka dan masa depan keluarga mereka.

Dalam kesimpulannya, premarital check-up sebaiknya dilakukan sebelum pasangan menetapkan tanggal pernikahan. Hal ini membantu mengidentifikasi dan mengatasi masalah kesehatan atau genetik potensial sebelum memasuki ikatan pernikahan. Dengan pemeriksaan medis menyeluruh, tes kesehatan reproduksi, dan konsultasi dengan spesialis, pasangan dapat memastikan bahwa mereka siap secara fisik dan emosional untuk menghadapi masa depan bersama. Jika ada masalah yang ditemukan, langkah-langkah pencegahan dapat diambil atau perawatan dapat dimulai lebih awal, sehingga membantu memastikan keberlangsungan dan kualitas kehidupan pernikahan yang lebih baik.

Waspada 2019 Novel Coronavirus (2019-nCoV), Wuhan, China

Pada akhir tahun 2019, sebuah kluster pneumonia yang tidak diketahui penyebabnya mulai muncul di kota Wuhan, Provinsi Hubei, China. Setelah penyelidikan lebih lanjut, virus yang menjadi penyebab kluster tersebut diidentifikasi sebagai 2019 Novel Coronavirus (2019-nCoV) atau virus corona jenis baru. Virus ini pertama kali diidentifikasi pada manusia pada akhir Desember 2019 dan menyebabkan penyakit yang disebut COVID-19 (Coronavirus Disease 2019).

Penyebaran Virus 2019-nCoV:
Virus 2019-nCoV menyebar dari manusia ke manusia melalui percikan pernapasan saat batuk atau bersin. Kontak dekat dengan orang yang terinfeksi juga dapat menjadi jalur penularan. Awalnya, virus ini diyakini berasal dari hewan, kemungkinan pasar hewan hidup di Wuhan, tetapi kemudian menyebar dari manusia ke manusia, termasuk melalui transmisi asimptomatik.

Gejala dan Komplikasi:
Gejala COVID-19 bervariasi dari ringan hingga berat dan dapat mirip dengan flu atau pilek, termasuk demam, batuk, sesak napas, dan kelelahan. Pada beberapa kasus, infeksi bisa menyebabkan pneumonia, sindrom gangguan pernapasan akut berat (ARDS), gagal organ, dan kematian. Orang dengan kondisi kesehatan yang mendasari, seperti penyakit jantung, diabetes, atau gangguan kekebalan, berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi yang lebih serius.

Tindakan Pencegahan:
Otoritas kesehatan di seluruh dunia telah mengambil langkah-langkah pencegahan untuk mengendalikan penyebaran 2019-nCoV. Beberapa langkah pencegahan termasuk:

1. Cuci Tangan dengan Sabun dan Air Mengalir secara Rutin.
2. Gunakan Masker untuk Melindungi Diri Sendiri dan Orang Lain dari Percikan Saliva.
3. Hindari Kontak Dekat dengan Orang yang Sedang Sakit.
4. Hindari Menyentuh Wajah, Terutama Mata, Hidung, dan Mulut dengan Tangan yang Tidak Bersih.
5. Jaga Jarak Fisik atau Lakukan Social Distancing.
6. Cari Bantuan Medis Jika Mengalami Gejala Respiratori seperti Demam, Batuk, dan Sesak Napas.

Penting untuk selalu mengikuti anjuran dan informasi terkini dari otoritas kesehatan setempat dan dunia. Berbagai upaya pencegahan dan pengobatan masih terus dilakukan untuk mengatasi wabah COVID-19 ini. Masyarakat juga diimbau untuk tetap tenang, bijaksana dalam mencari informasi, dan berempati terhadap orang-orang yang terdampak.

Memahami Fungsi Crown Gigi Beserta Jenis dan Cara Memasangnya

Crown gigi adalah sebuah restorasi gigi yang digunakan untuk mengembalikan bentuk, fungsi, dan estetika gigi yang rusak atau rusak parah. Crown gigi juga dikenal sebagai dental crown atau dental cap. Fungsi utama crown gigi adalah melindungi dan memperkuat gigi yang melemah atau mengalami kerusakan yang signifikan.

Crown gigi dapat digunakan dalam berbagai situasi, termasuk:

1. Kerusakan gigi yang parah: Jika gigi mengalami kerusakan yang signifikan akibat kerusakan struktural, seperti patah atau retak parah, crown gigi dapat digunakan untuk mengembalikan kekuatan dan fungsi normal gigi tersebut.

2. Restorasi gigi yang diisi: Jika gigi telah diisi dengan bahan tambal seperti amalgam atau resin komposit, dan strukturnya tidak cukup kuat untuk menahan tekanan saat mengunyah, crown gigi dapat digunakan untuk melindungi dan memperkuat gigi yang diisi.

3. Pasca perawatan saluran akar: Setelah menjalani perawatan saluran akar, gigi cenderung menjadi rapuh dan rentan terhadap patah. Crown gigi dapat digunakan untuk memberikan perlindungan dan memperkuat gigi yang telah menjalani perawatan saluran akar.

4. Estetika gigi: Selain fungsi fungsionalnya, crown gigi juga digunakan untuk memperbaiki estetika gigi. Misalnya, jika gigi mengalami perubahan warna yang parah atau memiliki bentuk yang tidak estetis, crown gigi dapat memberikan penampilan yang lebih baik dan alami.

Ada beberapa jenis crown gigi yang tersedia, termasuk:

1. Crown keramik: Crown gigi keramik terbuat dari material porselen yang cocok dengan warna gigi asli. Mereka memberikan tampilan alami dan estetis yang tinggi. Crown gigi keramik adalah pilihan yang umum untuk gigi depan karena kemampuannya untuk menyerap cahaya seperti gigi asli.

2. Crown logam: Crown gigi logam terbuat dari logam seperti emas, perak, atau campuran logam lainnya. Mereka sangat kuat dan tahan lama. Namun, mereka cenderung lebih mencolok secara visual dan biasanya digunakan pada gigi belakang yang tidak terlihat secara langsung.

3. Crown porselen disangga logam: Ini adalah kombinasi dari crown gigi keramik dan logam. Crown gigi ini memiliki inti logam yang kuat yang dilapisi dengan lapisan porselen yang estetis. Ini memberikan kekuatan dan keindahan estetika gigi.

4. Crown penuh logam: Crown gigi penuh logam terbuat dari logam, seperti emas atau paduan logam lainnya. Mereka sangat kuat dan tahan lama, tetapi estetika mereka kurang diinginkan karena warna logam yang mencolok. Mereka lebih umum digunakan untuk gigi belakang yang tidak terlihat secara langsung.

Proses pemasangan crown gigi melibatkan beberapa langkah, termasuk:

1. Pemeriksaan dan persiapan: Dokter gigi akan memeriksa kondisi gigi Anda dan melakukan pemindaian atau cetakan untuk membuat cetakan gigi yang akan digunakan untuk membuat crown gigi yang pas.

2. Persiapan gigi: Gigi yang akan ditutupi dengan crown gigi akan dipangkas atau dipoles agar ada ruang yang cukup untuk pemasangan crown gigi. Proses ini biasanya dilakukan di bawah anestesi lokal.

3. Pembuatan crown gigi: Cetakan gigi yang dibuat digunakan oleh teknisi gigi untuk membuat crown gigi yang sesuai dengan ukuran dan bentuk gigi Anda. Ini dapat memakan waktu beberapa hari atau beberapa minggu tergantung pada prosedur dan laboratorium gigi yang digunakan.

4. Pemasangan crown gigi: Setelah crown gigi selesai dibuat, Anda akan kembali ke dokter gigi untuk pemasangan. Dokter gigi akan memastikan crown gigi sesuai dengan ukuran dan bentuk gigi Anda dan kemudian melekatkannya dengan bahan adhesif yang kuat.

Setelah pemasangan crown gigi, Anda perlu merawatnya dengan baik dengan menjaga kebersihan oral yang baik dan rutin mengunjungi dokter gigi untuk perawatan dan pemeriksaan berkala.

Dalam kesimpulan, crown gigi adalah restorasi gigi yang digunakan untuk memperbaiki gigi yang rusak atau melemah. Mereka melindungi dan memperkuat gigi serta meningkatkan estetika gigi. Ada beberapa jenis crown gigi yang tersedia, dan proses pemasangannya melibatkan pemeriksaan, persiapan gigi, pembuatan crown gigi, dan pemasangan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter gigi Anda untuk menentukan jenis crown gigi yang tepat dan prosedur yang paling sesuai untuk kebutuhan Anda.

Penyebab Menopause Dini dan Cara Mengatasinya

Menopause dini, juga dikenal sebagai insufisiensi ovarium primer atau gagal ovarium prematur, adalah kondisi di mana seorang wanita mengalami menopause sebelum usia 40 tahun. Menopause normal terjadi pada usia antara 45 dan 55 tahun, tetapi menopause dini dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan dan kualitas hidup seorang wanita. Dalam tulisan ini, kita akan membahas penyebab menopause dini dan beberapa cara mengatasinya.

Penyebab menopause dini dapat bervariasi. Salah satu penyebab utama adalah faktor genetik dan keturunan. Jika ada riwayat keluarga dengan menopause dini, risiko seseorang untuk mengalaminya juga meningkat. Selain itu, kelainan kromosom seperti sindrom Turner atau sindrom Fragile X dapat menyebabkan menopause dini.

Faktor lingkungan juga dapat berperan dalam menopause dini. Paparan zat kimia beracun seperti pestisida, radiasi, dan bahan kimia industri tertentu dapat mempengaruhi kesehatan ovarium dan menyebabkan menopause dini. Merokok juga dikaitkan dengan peningkatan risiko menopause dini.

Selain itu, beberapa kondisi medis tertentu dapat menjadi penyebab menopause dini. Misalnya, penyakit autoimun seperti lupus atau penyakit tiroid dapat mempengaruhi fungsi ovarium. Kemoterapi atau radiasi yang digunakan dalam pengobatan kanker juga dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan ovarium dan menyebabkan menopause dini.

Menopause dini dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan kualitas hidup seorang wanita. Wanita dengan menopause dini mungkin mengalami gejala yang sama seperti wanita yang mengalami menopause normal, seperti siklus menstruasi yang tidak teratur, hot flash (sensasi panas mendadak), keringat malam, gangguan tidur, perubahan suasana hati, penurunan libido, dan kekeringan vagina. Selain itu, menopause dini juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis, penyakit kardiovaskular, dan gangguan kesehatan lainnya yang terkait dengan penurunan kadar estrogen dalam tubuh.

Untuk mengatasi menopause dini, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Pertama, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menerima diagnosis yang tepat dan mendapatkan saran medis. Dokter mungkin merekomendasikan pengobatan hormon pengganti (HRT) untuk menggantikan estrogen yang hilang dalam tubuh. HRT dapat membantu mengurangi gejala menopause, melindungi tulang, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, penggunaan HRT harus didiskusikan secara individual dengan dokter, karena ada risiko dan manfaat yang perlu dipertimbangkan.

Selain HRT, ada juga perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengatasi menopause dini. Mengadopsi pola makan sehat dengan nutrisi yang seimbang, mengurangi konsumsi alkohol dan kafein, dan meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi gejala menopause.

Trik Jitu Mengatasi Bayi Menangis yang Mungkin Belum Diketahui

Mengatasi bayi yang menangis adalah salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh orangtua baru. Meskipun menangis adalah cara bayi untuk berkomunikasi, itu bisa menjadi situasi yang stres dan melelahkan jika tidak dapat diatasi dengan baik. Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa trik jitu yang mungkin belum diketahui untuk mengatasi bayi yang menangis.

1. Cek kebutuhan fisik: Bayi yang menangis mungkin lapar, mengantuk, atau merasa tidak nyaman karena popok basah atau celana yang terlalu ketat. Pastikan untuk memeriksa apakah bayi membutuhkan makanan, tidur, atau perlu berganti popok sebelum mencoba strategi lain.

2. Metode “Kolibri”: Metode ini melibatkan mengusap bibir bayi dengan puting susu atau jarimu yang bersih untuk menstimulasi refleks mengisap. Ini bisa membantu menenangkan bayi dan mengurangi tangisan.

3. Gendong bayi: Membawa bayi dekat dengan tubuh Anda dengan menggunakan gendongan bayi dapat memberikan rasa nyaman dan kehangatan yang diperlukan. Gerakan lembut dan dekat dengan detak jantung Anda dapat membantu bayi merasa lebih tenang.

4. Suara putar-balik: Bunyi berulang-ulang seperti suara kipas angin, mesin pencuci piring, atau putaran mobil mainan dapat menenangkan bayi. Anda dapat menggunakan aplikasi ponsel atau alat khusus yang menghasilkan suara-suara ini.

5. Mandi hangat: Mandi dengan air hangat dapat membantu menenangkan bayi yang gelisah. Air yang nyaman dapat memberikan rasa rileks dan mengurangi ketegangan yang dirasakan oleh bayi.

6. Pijatan lembut: Pijatan lembut pada tubuh bayi dapat membantu menenangkan dan meredakan ketegangan. Gunakan minyak bayi atau lotion bayi yang lembut dan pijat dengan gerakan yang lembut dan perlahan di sekitar tubuh bayi.

7. Rangsangan sensorik: Beberapa bayi merespons baik pada rangsangan sensorik tertentu. Misalnya, menggoyangkan perlahan kursi goyang atau mengayunkan bayi di pelukan Anda dapat membantu menenangkan mereka. Anda juga dapat mencoba memainkan musik lembut atau menggunakan lampu redup.

8. Kontak mata dan bicara: Bayi merasa nyaman saat mendapatkan perhatian penuh dari orang tua mereka. Melihat mata bayi dan berbicara dengan lembut dengan nada suara yang menenangkan dapat memberikan rasa aman dan membantu bayi merasa dihadiri.

9. Perubahan lingkungan: Kadang-kadang, bayi menangis karena lingkungan sekitar mereka terlalu ramai, terlalu terang, atau terlalu bising. Cobalah mengubah suasana menjadi lebih tenang dan nyaman, seperti memindahkan bayi ke ruangan yang lebih sepi atau menenangkan cahaya.

Pentingnya Kursi Mobil Bayi agar Aman Berkendara Bersama Si Kecil

Ketika bepergian dengan bayi, menggunakan kursi mobil bayi yang aman dan sesuai dengan standar keamanan sangat penting. Kursi mobil bayi memberikan perlindungan tambahan untuk bayi Anda saat mengemudi, dan dapat membantu mencegah atau mengurangi cedera dalam kecelakaan lalu lintas. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa kursi mobil bayi penting untuk keselamatan berkendara bersama si kecil:

1. Perlindungan terhadap Benturan: Kursi mobil bayi dirancang khusus untuk memberikan perlindungan optimal terhadap benturan saat terjadi kecelakaan atau pengereman mendadak. Mereka memiliki kerangka yang kuat, bantalan yang tebal, dan sistem pengikat yang aman untuk menjaga bayi Anda tetap terlindungi selama perjalanan.

2. Pengurangan Risiko Cedera: Menggunakan kursi mobil bayi dapat secara signifikan mengurangi risiko cedera pada bayi saat terjadi tabrakan atau insiden lainnya. Kursi mobil bayi yang dirancang sesuai dengan standar keamanan telah melalui uji tabrak ketat untuk memastikan bahwa mereka dapat menjaga bayi tetap aman selama perjalanan.

3. Pengikatan yang Aman: Kursi mobil bayi dilengkapi dengan sistem pengikatan yang aman, seperti sabuk pengaman atau sistem penahan bayi. Ini membantu menjaga bayi tetap terikat dengan aman dalam kursi selama perjalanan, menghindari risiko terlempar keluar dari kursi saat terjadi kecelakaan atau benturan.

4. Posisi yang Tepat: Kursi mobil bayi dirancang untuk memastikan bahwa bayi duduk dalam posisi yang tepat dan aman. Mereka memiliki bantalan yang dirancang khusus untuk mendukung leher, kepala, dan tulang belakang bayi yang masih rentan dan belum sepenuhnya terbentuk. Posisi yang benar membantu mencegah cedera pada bayi saat terjadi tabrakan atau pengereman mendadak.

5. Kepatuhan terhadap Hukum: Di banyak negara, penggunaan kursi mobil bayi untuk bayi dan anak-anak adalah persyaratan hukum. Menggunakan kursi mobil bayi yang sesuai dan mengikuti peraturan yang berlaku dapat membantu mematuhi hukum setempat dan menghindari denda atau sanksi hukum.

6. Kemudahan Penggunaan: Kursi mobil bayi yang modern dirancang dengan pertimbangan kenyamanan dan kemudahan penggunaan. Mereka dapat dengan mudah dipasang dan dilepas dari mobil, sehingga memudahkan orang tua untuk mengangkut bayi mereka dari mobil ke tempat lain dengan aman dan nyaman.

7. Keselamatan Jangka Panjang: Menggunakan kursi mobil bayi sejak bayi Anda masih kecil mengajarkan kebiasaan yang baik dalam perjalanan dan membantu melindungi mereka saat mereka tumbuh dan berkembang.

Cara Menurunkan Lemak Darah Tanpa Obat-Obatan

Menurunkan lemak darah adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Meskipun ada obat-obatan yang dapat membantu menurunkan lemak darah, perubahan gaya hidup sehat dapat menjadi pendekatan yang efektif tanpa harus menggunakan obat-obatan. Berikut adalah beberapa cara menurunkan lemak darah tanpa obat-obatan:

1. Makan Diet Rendah Lemak Jenuh:
– Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah berlemak, mentega, produk susu penuh lemak, dan makanan olahan yang mengandung minyak kelapa atau minyak sawit.
– Pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan berlemak, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.
– Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan legum (kacang-kacangan dan kacang-kacangan).
– Gantilah makanan tinggi karbohidrat olahraga dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan pasta gandum utuh.

2. Konsumsi Asam Lemak Omega-3:
– Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan sarden, dapat membantu menurunkan lemak darah.
– Konsumsi juga sumber omega-3 nabati seperti biji chia, biji rami, dan kacang-kacangan.

3. Tingkatkan Konsumsi Serat:
– Serat larut dalam makanan dapat membantu menurunkan lemak darah.
– Konsumsi buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, dan stroberi.
– Sertakan sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam dalam makanan sehari-hari.
– Pilih sereal gandum utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian sebagai camilan sehat.

4. Batasi Konsumsi Gula dan Karbohidrat Olahraga:
– Hindari konsumsi gula berlebihan dan makanan tinggi karbohidrat olahraga yang dapat meningkatkan lemak darah.
– Batasi konsumsi minuman manis seperti soda, minuman energi, dan jus buah yang mengandung gula tambahan.
– Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan pasta gandum utuh.

5. Rutin Berolahraga:
– Olahraga aerobik seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu menurunkan lemak darah.
– Lakukan setidaknya 150 menit olahraga moderat hingga intensitas tinggi setiap minggu.
– Kombinasikan juga dengan latihan kekuatan untuk meningkatkan pembakaran lemak.

6. Menjaga Berat Badan yang Sehat:
– Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan lemak darah.
– Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, turunkan berat badan secara bertahap.

Ketahui Berbagai Efek Sinar Matahari bagi Tubuh

Sinar matahari adalah sumber energi yang penting bagi kehidupan di Bumi. Namun, terpapar sinar matahari secara berlebihan atau tanpa perlindungan yang memadai dapat memiliki efek negatif pada tubuh manusia. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai efek sinar matahari bagi tubuh dalam lebih dari 400 kata.

Salah satu manfaat utama sinar matahari adalah produksi vitamin D dalam tubuh manusia. Ketika kulit terpapar sinar matahari, kolesterol dalam kulit diubah menjadi prekursor vitamin D, yang kemudian diubah oleh hati dan ginjal menjadi bentuk aktifnya. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Kurangnya sinar matahari dapat menyebabkan defisiensi vitamin D, yang dapat menyebabkan osteoporosis, rakhitis, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat memiliki efek negatif pada kulit dan kesehatan secara keseluruhan. Salah satu efek paling umum adalah sunburn atau luka bakar matahari. Sinar ultraviolet (UV) yang terkandung dalam sinar matahari dapat merusak kulit, menyebabkan kemerahan, peradangan, kulit mengelupas, dan bahkan dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Selain sunburn, paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat menyebabkan penuaan kulit dini. Paparan sinar UV dapat merusak serat elastin dan kolagen dalam kulit, yang menyebabkan kulit menjadi kendur, kering, dan muncul kerutan. Hal ini juga dapat menyebabkan hiperpigmentasi atau peningkatan produksi melanin, yang dapat menghasilkan bintik-bintik coklat atau bintik-bintik hitam pada kulit.

Selain itu, sinar matahari juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Paparan berulang sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada DNA sel-sel kulit, yang dapat mengakibatkan pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal dan berpotensi menjadi kanker kulit, seperti kanker sel basal dan kanker sel skuamosa.

Paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat berdampak negatif pada mata. Sinar UV yang masuk langsung ke mata dapat merusak jaringan mata, termasuk kornea, lensa, dan retina. Ini dapat menyebabkan peradangan, iritasi, katarak (kelainan pada lensa mata), dan degenerasi makula (kerusakan pada pusat penglihatan).

Selain itu, sinar matahari juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Paparan sinar matahari dapat mengurangi respons imun tubuh, yang dapat meningkatkan risiko infeksi dan mempengaruhi penyembuhan luka.

Sering Sesak Napas? Ini Bisa Menjadi Penyebabnya

Sesak napas adalah gejala yang umum dan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis. Penting untuk mengidentifikasi penyebabnya agar dapat memperoleh penanganan yang tepat. Berikut ini beberapa penyebab umum sesak napas:

1. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK):
PPOK adalah penyakit paru yang kronis dan progresif, termasuk bronkitis kronik dan emfisema. Kondisi ini menyebabkan penyempitan saluran napas, kerusakan paru-paru, dan mengganggu aliran udara ke dalam dan keluar paru-paru. Gejala utama PPOK adalah sesak napas, terutama saat aktivitas fisik.

2. Asma:
Asma adalah penyakit inflamasi kronis pada saluran napas yang menyebabkan penyempitan dan pembengkakan. Ketika saluran napas menyempit, pasokan udara menjadi terbatas, menyebabkan sesak napas, dada berat, dan batuk. Pemicu asma dapat beragam, termasuk alergen, polusi udara, infeksi pernapasan, dan olahraga.

3. Penyakit Jantung:
Penyakit jantung seperti gagal jantung, penyakit arteri koroner, atau gangguan irama jantung (aritmia) dapat menyebabkan sesak napas. Kondisi ini terjadi karena aliran darah yang tidak adekuat ke jantung atau kerusakan pada jaringan jantung. Sesak napas yang disebabkan oleh penyakit jantung seringkali terjadi saat istirahat atau aktivitas fisik ringan.

4. Infeksi Saluran Napas Atas:
Infeksi saluran napas atas seperti flu, sinusitis, atau bronkitis akut dapat menyebabkan sesak napas sementara. Peradangan pada saluran napas atas dapat menyebabkan pembengkakan dan penyempitan, mengganggu aliran udara dan menyebabkan kesulitan bernapas.

5. Kondisi Kecemasan atau Stres:
Kecemasan, stres, ataupun serangan panik dapat menyebabkan sensasi sesak napas. Respons tubuh terhadap situasi stres dapat menyebabkan perubahan pada pola pernapasan, termasuk pernapasan yang dangkal dan cepat, yang membuat seseorang merasa sesak napas.

6. Anemia:
Anemia adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin dalam darah rendah. Anemia yang parah dapat mengurangi kemampuan darah untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, menyebabkan sesak napas, kelelahan, dan penurunan energi.

7. Obesitas:
Obesitas atau kelebihan berat badan yang signifikan dapat menyebabkan tekanan pada paru-paru dan dada. Lebih banyak jaringan lemak di sekitar dada dapat membatasi pergerakan diafragma dan menghambat fungsi pernapasan yang normal, menyebabkan sesak napas.

Jenis Obat yang Ampuh Meredakan Batuk Berdahak dan Batuk Tidak Berdahak

Batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritan, lendir, atau benda asing. Ada dua jenis batuk yang umum, yaitu batuk berdahak (produktif) dan batuk tidak berdahak (tidak produktif). Batuk berdahak biasanya disertai dengan produksi lendir atau dahak, sementara batuk tidak berdahak hanya menghasilkan suara batuk kering tanpa adanya lendir yang keluar. Berikut adalah beberapa jenis obat yang umum digunakan untuk meredakan batuk berdahak dan batuk tidak berdahak:

1. Expectorants (Ekspektoran): Ekspektoran adalah obat yang membantu melonggarkan dan mengencerkan lendir atau dahak yang ada di saluran pernapasan, sehingga mempermudah untuk dikeluarkan. Contoh obat ekspektoran yang umum adalah guaifenesin. Obat ini dapat membantu meredakan batuk berdahak dengan meningkatkan produksi lendir yang lebih cair.

2. Mucolytics (Mukolitik): Mukolitik adalah obat yang membantu mengencerkan lendir atau dahak yang kental dan sulit dikeluarkan. Mucolytics bekerja dengan cara merusak ikatan kimia dalam lendir, sehingga membuatnya lebih encer dan mudah dikeluarkan. Contoh obat mukolitik yang umum adalah acetylcysteine dan bromhexine.

3. Antitussives (Antitusif): Antitusif adalah obat yang digunakan untuk meredakan batuk tidak berdahak. Obat ini bekerja dengan menghentikan refleks batuk yang tidak produktif. Contoh obat antitusif yang umum adalah dekstrometorfan dan kodein. Namun, penting untuk menggunakan antitusif dengan hati-hati karena dapat menekan refleks batuk yang penting untuk membersihkan saluran pernapasan.

4. Bronchodilators (Bronkodilator): Bronkodilator digunakan untuk meredakan batuk yang disebabkan oleh penyempitan saluran napas, seperti pada kasus asma. Obat ini membantu melebarkan saluran napas, sehingga memudahkan aliran udara dan mengurangi gejala batuk. Contoh bronkodilator yang umum digunakan adalah salbutamol dan ipratropium bromide.

5. Antihistamines (Antihistamin): Jika batuk disebabkan oleh alergi atau iritasi, antihistamin dapat digunakan untuk meredakan batuk tersebut. Antihistamin membantu mengurangi reaksi alergi dalam tubuh dan mengurangi gejala-gejala seperti batuk dan hidung tersumbat. Contoh antihistamin yang sering digunakan adalah cetirizine dan loratadine.

6. Analgesics and Anti-inflammatory Drugs (Obat Analgesik dan Antiinflamasi): Jika batuk disertai nyeri dada atau peradangan di saluran pernapasan, obat analgesik seperti ibuprofen atau parasetamol dapat membantu meredakan gejala tersebut.

Tips Aman Mengemudi di Malam Hari

Mengemudi di malam hari dapat menjadi tantangan tersendiri karena visibilitas yang terbatas dan potensi risiko yang lebih tinggi. Namun, dengan mengikuti beberapa tips berikut, Anda dapat meningkatkan keamanan dan kenyamanan saat mengemudi di malam hari:

1. Periksa kondisi kendaraan Anda: Sebelum memulai perjalanan malam, pastikan kendaraan Anda dalam kondisi yang baik. Periksa lampu depan, lampu rem, lampu belakang, serta lampu sein untuk memastikan semuanya berfungsi dengan baik. Pastikan juga kaca depan dan kaca spion bersih agar tidak mengganggu pandangan Anda.

2. Atur posisi kaca spion dengan benar: Pastikan kaca spion teratur untuk memberikan pandangan yang optimal. Atur kaca spion dalam posisi yang memungkinkan Anda melihat jalan di belakang kendaraan dengan jelas, tanpa ada titik buta.

3. Gunakan lampu kendaraan yang benar: Di malam hari, gunakan lampu kendaraan yang sesuai. Nyalakan lampu utama atau lampu jarak dekat saat melawan kendaraan dari arah berlawanan. Saat tidak ada kendaraan di depan atau di belakang Anda, gunakan lampu jarak jauh untuk meningkatkan jarak pandang.

4. Hindari silau: Silau dari lampu kendaraan lain dapat mengurangi visibilitas Anda secara signifikan. Untuk mengurangi silau, mengarahkan pandangan Anda sedikit ke arah kiri dari jalan dan menghindari melihat langsung ke arah lampu kendaraan yang mendekati Anda. Jika Anda merasa sangat terganggu oleh silau, turunkan kecepatan atau berhenti sebentar di tempat yang aman sampai mata Anda pulih.

5. Tetap fokus dan hindari gangguan: Mengemudi di malam hari membutuhkan konsentrasi ekstra. Hindari menggunakan ponsel atau perangkat lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari jalan. Jika perlu, matikan atau letakkan perangkat tersebut di tempat yang tidak dapat dijangkau selama mengemudi.

6. Jaga jarak dengan kendaraan lain: Lebih sulit untuk melihat jarak dan kecepatan kendaraan di malam hari. Pastikan Anda menjaga jarak yang cukup dengan kendaraan di depan Anda untuk menghindari kecelakaan yang tidak terduga. Menjaga jarak yang aman juga memberikan waktu reaksi yang lebih baik jika terjadi situasi darurat.

7. Gunakan navigasi dan peta: Jika Anda tidak terbiasa dengan rute atau lokasi yang Anda tuju, menggunakan navigasi atau peta dapat membantu Anda tetap fokus pada jalan. Pastikan pengaturan navigasi atau peta sudah diatur sebelum memulai perjalanan untuk menghindari mengalihkan perhatian selama mengemudi.

Tips Menjual HP agar Harganya Tak Jatuh, Wajib Tahu!

Ketika ingin menjual handphone atau HP, tentu ada keinginan untuk mendapatkan harga yang sesuai dengan harapan. Namun, harga HP yang cenderung turun seiring dengan berjalannya waktu dan peluncuran HP terbaru dapat membuat harga jual HP menjadi turun. Oleh karena itu, perlu dilakukan beberapa strategi untuk menjual HP dengan harga yang sesuai atau bahkan lebih tinggi. Berikut adalah beberapa tips untuk menjual HP agar harganya tidak turun:

1. Jaga Kondisi HP

Menjaga kondisi HP adalah hal yang penting untuk menjaga harga jualnya. Pastikan HP dalam keadaan yang baik, tanpa goresan atau kerusakan yang terlalu signifikan. Hindari memasang tempered glass atau casing yang buruk karena dapat meninggalkan bekas yang sulit dihilangkan.

2. Simpan Dengan Baik

Cara menyimpan HP yang baik juga dapat membantu menjaga harga jualnya. Pastikan HP disimpan dengan baik dan terhindar dari guncangan atau jatuh. Jangan biarkan HP terlalu lama di tempat yang panas, karena dapat merusak baterai.

3. Gunakan dengan Bijak

Cara menggunakannya juga penting untuk menjaga harga jual HP. Hindari menggunakannya terlalu keras atau terlalu sering, seperti bermain game dalam waktu yang lama atau terlalu sering mengisi daya baterai.

4. Bersihkan Secara Rutin

Menjaga kebersihan HP juga dapat membantu menjaga harga jualnya. Bersihkan HP secara rutin dari debu dan kotoran dengan menggunakan kain yang lembut atau tisu basah yang lembut. Hindari penggunaan bahan kimia atau alkohol yang terlalu keras, karena dapat merusak lapisan pelindung di permukaan HP.

5. Buat Kelengkapan Lengkap

Menjual HP dengan kelengkapan yang lengkap dapat meningkatkan harga jualnya. Pastikan semua kelengkapan seperti boks, charger, kabel USB, dan buku manual masih tersedia. Jangan lupa untuk mencantumkan semua kelengkapan tersebut pada iklan atau deskripsi produk.

6. Update Sistem Operasi

Mengupdate sistem operasi HP dapat membuatnya terlihat lebih modern dan meningkatkan harga jualnya. Pastikan sistem operasi HP selalu terbaru dan tidak terlalu usang.

7. Jangan Hancurkan Kemasan

Hindari menghancurkan kemasan atau kotak asli HP karena dapat mengurangi nilai jualnya. Pastikan kemasan dalam keadaan baik dan tidak rusak atau cacat.

Menjual HP dengan harga yang sesuai atau bahkan lebih tinggi dapat dilakukan dengan beberapa strategi yang tepat. Dengan menjaga kondisi HP, menyimpan dengan baik, menggunakan dengan bijak, membersihkan secara rutin, membuat kelengkapan lengkap, mengupdate sistem operasi, dan tidak menghancurkan kemasan, harga jual HP dapat lebih tinggi dan sesuai dengan harapan. Selamat mencoba!

Manfaat Berteman dengan Orang Berusia Lebih Tua

Berteman dengan orang berusia lebih tua dapat memberikan banyak manfaat positif bagi kehidupan seseorang. Orang yang lebih tua memiliki pengalaman dan kebijaksanaan hidup yang dapat membantu seseorang untuk mengatasi berbagai masalah hidup dan memperkaya pengalaman hidup. Berikut adalah beberapa manfaat berteman dengan orang berusia lebih tua:

1. Menambah Kebijaksanaan Hidup

Orang yang lebih tua biasanya memiliki pengalaman hidup yang lebih banyak dan beragam, serta memiliki kebijaksanaan hidup yang lebih tinggi. Berteman dengan orang berusia lebih tua dapat membantu seseorang untuk memperoleh wawasan yang lebih dalam dan luas tentang kehidupan dan membantu mengatasi berbagai masalah hidup.

2. Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Berteman dengan orang berusia lebih tua juga dapat membantu meningkatkan kecerdasan emosional seseorang. Orang yang lebih tua biasanya memiliki kemampuan untuk membantu orang lain untuk mengelola emosi mereka dan memperbaiki hubungan interpersonal dengan cara yang lebih efektif.

3. Memperkaya Pengalaman Hidup

Orang yang lebih tua juga dapat membantu memperkaya pengalaman hidup seseorang. Berteman dengan orang berusia lebih tua dapat membantu seseorang untuk memahami sejarah dan budaya yang berbeda, serta memperluas wawasan dan pemahaman tentang dunia.

4. Meningkatkan Kualitas Hidup

Berteman dengan orang berusia lebih tua juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang. Orang yang lebih tua dapat memberikan dorongan dan motivasi yang positif, serta membantu seseorang untuk menemukan makna dan tujuan hidup yang lebih dalam.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Berteman dengan orang berusia lebih tua juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Orang yang lebih tua dapat memberikan dukungan dan motivasi yang dibutuhkan, serta membantu seseorang untuk mengatasi perasaan kesepian dan depresi.

6. Menjaga Keseimbangan Generasi

Berteman dengan orang berusia lebih tua juga dapat membantu menjaga keseimbangan generasi. Dalam masyarakat yang semakin modern dan individualistik, hubungan antar-generasi dapat menjadi kurang harmonis. Berteman dengan orang berusia lebih tua dapat membantu menjaga keseimbangan antar-generasi dan mempromosikan kerja sama yang lebih baik.

7. Meningkatkan Kualitas Hubungan Sosial

Berteman dengan orang berusia lebih tua juga dapat membantu meningkatkan kualitas hubungan sosial seseorang. Orang yang lebih tua dapat membantu seseorang untuk memperbaiki hubungan interpersonal dan membantu seseorang untuk menjadi lebih empatik dan peka terhadap perasaan orang lain.

Kesimpulannya, berteman dengan orang berusia lebih tua dapat memberikan banyak manfaat positif bagi kehidupan seseorang. Orang yang lebih tua memiliki pengalaman dan kebijaksanaan hidup yang dapat membantu seseorang untuk mengatasi berbagai masalah hidup dan memperkaya pengalaman hidup.

Tips Atasi Kebingungan Cari Topik Obrolan Bersama Pasangan

Seringkali kita merasa kebingungan dalam mencari topik obrolan ketika bersama dengan pasangan. Hal ini bisa terjadi karena berbagai faktor seperti merasa bosan dengan rutinitas yang sama, kurangnya ide, atau mungkin perbedaan minat dan kebutuhan. Namun, jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi kebingungan dalam mencari topik obrolan dengan pasangan Anda.

1. Tanyakan Tentang Hari Masing-masing

Tanyakan tentang hari masing-masing. Ini adalah cara yang efektif untuk memulai percakapan. Tanyakan tentang pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan selama hari itu. Hal ini bisa membuka percakapan dan memberikan gambaran tentang kegiatan masing-masing.

2. Diskusikan Masa Lalu

Diskusikan masa lalu Anda dan pasangan. Tanyakan tentang hal-hal yang mungkin belum pernah Anda ketahui tentang pasangan Anda. Hal ini dapat membantu Anda untuk memahami lebih baik tentang pasangan Anda dan juga dapat memperkuat hubungan Anda.

3. Bicarakan Tentang Mimpi dan Tujuan Masa Depan

Bicarakan tentang mimpi dan tujuan masa depan. Hal ini dapat membuka percakapan yang menarik dan dapat memberikan ide tentang apa yang ingin dicapai bersama. Jangan takut untuk bermimpi besar dan menentukan tujuan yang jelas.

4. Ceritakan Tentang Pengalaman Traveling

Ceritakan tentang pengalaman traveling Anda atau rencana traveling di masa depan. Ini bisa menjadi obrolan yang menarik dan juga dapat membantu Anda dan pasangan Anda untuk mengeksplorasi ide-ide liburan baru.

5. Bicarakan Tentang Minat atau Hobi

Bicarakan tentang minat atau hobi masing-masing. Tanyakan tentang hal-hal yang disukai pasangan Anda dan apa yang membuatnya bahagia. Hal ini dapat membantu Anda untuk memahami pasangan Anda dengan lebih baik dan mengetahui apa yang menjadi prioritas bagi pasangan Anda.

6. Ajukan Pertanyaan Menarik

Ajukan pertanyaan menarik yang bisa memicu diskusi yang lebih dalam. Misalnya, “Jika Anda bisa mengubah satu hal di dunia ini, apa yang akan Anda ubah?” Atau, “Apa yang menjadi mimpi terbesar Anda?” Pertanyaan-pertanyaan seperti ini dapat membuka percakapan yang menarik dan juga membantu Anda untuk memahami pasangan Anda dengan lebih baik.

7. Tonton Film atau Baca Buku Bersama

Tonton film atau baca buku bersama dan diskusikan apa yang disukai atau tidak disukai tentang film atau buku tersebut. Hal ini dapat membantu Anda untuk menemukan minat yang sama atau bahkan memberikan ide untuk aktivitas baru bersama.

Kesimpulannya, mencari topik obrolan dengan pasangan tidak selalu mudah, tetapi tidak perlu khawatir. Cobalah beberapa tips ini untuk membantu Anda dan pasangan Anda menemukan topik obrolan yang menarik dan dapat memperkuat hubungan Anda. Ingatlah bahwa kejujuran dan kepercayaan adalah kunci utama dalam menjalin hubungan yang baik.

Tips Meringankan Napas Berbunyi dan Sesak Napas pada Anak

Napas berbunyi dan sesak napas pada anak bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti alergi, infeksi saluran pernapasan, atau bahkan asma. Kondisi ini dapat sangat mengganggu dan bahkan berbahaya jika tidak diobati dengan benar. Berikut adalah beberapa tips untuk meringankan napas berbunyi dan sesak napas pada anak:

Perhatikan Lingkungan Anak
Lingkungan yang bersih dan bebas dari bahan-bahan yang dapat memicu alergi dapat membantu meringankan napas berbunyi dan sesak napas pada anak. Hindari asap rokok, debu, dan binatang peliharaan yang berbulu. Pastikan juga udara dalam ruangan cukup lembab dengan menggunakan humidifier.

Minum Air yang Cukup
Minum air yang cukup dapat membantu melarutkan lendir yang mungkin ada di saluran pernapasan dan membantu meredakan sesak napas pada anak. Pastikan anak Anda minum air yang cukup dan hindari minuman yang mengandung kafein.

Gunakan Inhaler atau Nebulizer
Jika anak Anda memiliki asma atau kondisi pernapasan lainnya, dokter mungkin meresepkan inhaler atau nebulizer untuk membantu meringankan gejala. Pastikan Anda memahami cara penggunaannya dan mengikuti petunjuk dokter dengan benar.

Berikan Obat yang Diresepkan Dokter
Dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu meringankan napas berbunyi dan sesak napas pada anak. Pastikan Anda memberikan obat sesuai dengan petunjuk dokter dan tidak melebihi dosis yang dianjurkan.

Pijat Dada
Pijat dada secara lembut dapat membantu meredakan lendir di saluran pernapasan dan membantu mempercepat pemulihan anak Anda. Gunakan minyak esensial seperti minyak kayu putih atau eucalyptus untuk memperkuat efeknya.

Berikan Makanan yang Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Berikan anak Anda makanan yang sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, yang kaya akan antioksidan.

Relaksasi
Stres dapat memperburuk kondisi napas berbunyi dan sesak napas pada anak. Bantu anak Anda untuk merelaksasi diri dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti membaca buku atau bermain game.

Konsultasi dengan Dokter
Jika gejala napas berbunyi dan sesak napas pada anak tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah, segera konsultasikan ke dokter. Dokter mungkin perlu melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan meresepkan obat-obatan yang lebih kuat untuk membantu meredakan gejala.

Napas berbunyi dan sesak napas pada anak dapat sangat mengganggu dan memengaruhi kualitas hidup anak. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah yang tepat untuk meringankannya.

Memahami Katarsis, Pelepasan Emosi yang Baik untuk Kesehatan Mental

Katarsis adalah proses psikologis yang terjadi ketika seseorang merasakan pelepasan emosi yang intens, seperti kemarahan, kesedihan, atau kegelisahan. Dalam konteks kesehatan mental, katarsis dapat membantu seseorang untuk mengatasi perasaan negatif yang terpendam dan memperbaiki kesehatan mental secara keseluruhan.

Katarsis dapat terjadi melalui berbagai cara, termasuk berbicara dengan seseorang tentang perasaan dan emosi yang dirasakan, menulis tentang pengalaman yang sulit, atau melibatkan diri dalam aktivitas fisik yang memungkinkan pelepasan emosi. Beberapa contoh aktivitas fisik yang dapat membantu mengalami katarsis adalah olahraga, senam, menari, atau bahkan berteriak.

Dalam konteks terapi, katarsis sering digunakan sebagai teknik untuk membantu seseorang memperbaiki kesehatan mental dan emosional. Terapis dapat membantu klien meresapi perasaan mereka dan memungkinkan mereka untuk merasakan emosi dengan lebih intens, sehingga dapat membantu mereka memperbaiki hubungan dengan diri sendiri dan orang lain.

Salah satu manfaat utama dari katarsis adalah membantu seseorang meredakan stres dan kecemasan. Kecemasan dan stres dapat menyebabkan ketegangan fisik dan mental, dan katarsis dapat membantu mengurangi ketegangan ini dengan memungkinkan pelepasan emosi yang intens.

Selain itu, katarsis juga dapat membantu seseorang mengatasi trauma atau kejadian sulit lainnya. Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin menahan perasaan terkait trauma dan kejadian sulit lainnya yang mereka alami, dan katarsis dapat membantu mereka memproses perasaan ini dan merasa lebih baik.

Katarsis juga dapat membantu seseorang merasa lebih kreatif dan dapat meningkatkan kreativitas. Beberapa seniman dan penulis bahkan menganggap katarsis sebagai sumber inspirasi, dan menggunakannya untuk menciptakan karya seni yang kuat dan bermakna.

Namun, penting untuk diingat bahwa katarsis bukanlah satu-satunya cara untuk meredakan stres dan mengatasi masalah emosional. Beberapa orang mungkin menemukan teknik lain yang lebih cocok untuk mereka, seperti meditasi, yoga, atau terapi yang fokus pada perubahan pikiran dan perilaku.

Selain itu, beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman dengan pelepasan emosi yang intens, dan katarsis dapat menyebabkan perasaan yang tidak menyenangkan. Oleh karena itu, penting untuk memilih teknik pelepasan emosi yang cocok dan nyaman untuk individu tertentu.

Secara keseluruhan, katarsis dapat membantu seseorang meredakan stres dan kecemasan, mengatasi trauma atau kejadian sulit lainnya, meningkatkan kreativitas, dan memperbaiki kesehatan mental secara keseluruhan. Namun, penting untuk memilih teknik pelepasan emosi yang cocok dan nyaman untuk individu tertentu.

Manfaat Kacang Panjang bagi Kesehatan

Kacang panjang, juga dikenal sebagai polong panjang atau buncis panjang, merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang cukup populer di Asia Tenggara. Selain memiliki rasa yang lezat dan tekstur yang renyah, kacang panjang juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat kacang panjang bagi kesehatan:

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kacang panjang mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat ini dapat membantu mencegah sembelit, wasir, dan masalah pencernaan lainnya.

Menjaga kesehatan jantung
Kacang panjang mengandung senyawa polifenol yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Polifenol ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan cara mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Menjaga kesehatan mata
Kacang panjang juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Kombinasi ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula dan katarak.

Menjaga kesehatan tulang
Kacang panjang mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Konsumsi kacang panjang secara teratur dapat membantu mencegah kerapuhan tulang dan osteoporosis.

Menurunkan risiko diabetes
Kacang panjang mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Hal ini dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Menjaga kesehatan kulit
Kacang panjang mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu produksi kolagen yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit, sementara antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Itulah beberapa manfaat kacang panjang bagi kesehatan. Selain dimasak sebagai sayuran, kacang panjang juga bisa diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat dan sehat. Namun, bagi orang yang memiliki masalah dengan asam urat, sebaiknya menghindari konsumsi kacang panjang karena tinggi akan purin.

Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Pria

Perut buncit bukan hanya masalah estetika, tetapi juga kesehatan. Kondisi ini dapat menyebabkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Mengecilkan perut buncit memerlukan kesabaran dan konsistensi dalam menjalankan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit pada pria:

Mengatur Pola Makan
Pola makan yang sehat dapat membantu mengecilkan perut buncit pada pria. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori, serta kurangi asupan gula. Pilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Rutin Berolahraga
Olahraga merupakan cara terbaik untuk mengecilkan perut buncit pada pria. Olahraga kardiovaskular seperti berjalan, berlari, atau bersepeda dapat membantu membakar lemak pada tubuh, termasuk di area perut. Lakukan olahraga selama 30-60 menit setiap hari atau minimal 3-4 kali dalam seminggu.

Hindari Stres
Stres dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Hindari stres dengan melakukan relaksasi, meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

Tidur Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Pastikan Anda tidur cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam.

Hindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan perut buncit pada pria. Hindari minuman beralkohol atau konsumsi dengan jumlah yang sangat terbatas.

Konsumsi Air Putih yang Cukup
Air putih membantu menjaga hidrasi dan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Konsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari.

Hindari Merokok
Merokok dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Hindari merokok atau berhenti merokok jika Anda merokok.

Mengecilkan perut buncit pada pria memerlukan waktu dan kesabaran. Tetapi dengan menjalankan pola hidup yang sehat, berolahraga teratur, dan menerapkan tips di atas, Anda dapat mengecilkan perut buncit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Inilah Sayuran yang Mengandung Vitamin E

Vitamin E merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin E juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Meskipun banyak makanan yang mengandung vitamin E, pada artikel ini akan difokuskan pada sayuran yang kaya akan vitamin E.

Berikut adalah beberapa sayuran yang mengandung vitamin E:

Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin E, selain itu bayam juga kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Bayam dapat dikonsumsi segar atau dimasak menjadi berbagai hidangan seperti sup, tumis, atau dipanggang.

Brokoli
Brokoli mengandung vitamin E serta nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin K, serat, dan antioksidan. Brokoli dapat dimakan mentah atau dimasak, dan dapat disajikan sebagai salad, dipanggang, atau direbus.

Paprika
Paprika merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin E. Selain itu, paprika juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Paprika dapat dikonsumsi segar atau dimasak sebagai bahan masakan seperti tumisan atau sup.

Kacang Polong
Kacang polong merupakan sumber vitamin E yang baik, selain itu kacang polong juga mengandung protein, serat, dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan tubuh. Kacang polong dapat dimasak menjadi berbagai hidangan seperti sup, tumis, atau dipanggang.

Kacang Tanah
Kacang tanah mengandung vitamin E serta nutrisi lain seperti protein, serat, dan lemak sehat. Kacang tanah dapat diolah menjadi berbagai hidangan seperti saus kacang, tumis, atau dipanggang.

Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E serta lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Alpukat dapat dimakan mentah atau diolah menjadi berbagai hidangan seperti guacamole atau salad.

Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti kale, collard greens, dan mustard greens juga mengandung vitamin E. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan nutrisi lain seperti kalsium, zat besi, dan vitamin K. Sayuran hijau dapat dimasak menjadi berbagai hidangan seperti sup atau tumis.

Tomat
Tomat mengandung vitamin E serta nutrisi lain seperti vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan. Tomat dapat dimakan mentah atau diolah menjadi berbagai hidangan seperti saus tomat atau sup.

Labu
Labu mengandung vitamin E serta nutrisi lain seperti beta-karoten, vitamin C, dan serat. Labu dapat diolah menjadi berbagai hidangan seperti sup atau tumis.

Bunda, Ini Cara Menghilangkan Jerawat Setelah Melahirkan

Setelah melahirkan, banyak ibu yang mengalami perubahan hormon yang dapat menyebabkan munculnya jerawat pada wajah. Hal ini dapat disebabkan oleh peningkatan produksi hormon androgen pada tubuh yang dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit dan menyebabkan pori-pori tersumbat. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan jerawat setelah melahirkan:

Rajin membersihkan wajah
Membersihkan wajah secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan jerawat. Bersihkan wajah setidaknya dua kali sehari dengan sabun pencuci wajah yang lembut dan air hangat untuk membantu menghilangkan minyak berlebih dan kotoran pada kulit. Pastikan untuk menghindari scrub atau sabun dengan kandungan bahan kimia yang keras.

Hindari mengorek atau memencet jerawat
Meskipun terlihat menggoda untuk mengorek atau memencet jerawat, jangan melakukannya karena dapat meninggalkan bekas luka atau bahkan dapat memperparah kondisi kulit yang sudah bermasalah. Alih-alih, biarkan jerawat tersebut pecah dengan sendirinya.

Konsumsi makanan yang sehat
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu mengurangi jerawat. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Hindari makanan yang dapat memicu jerawat
Beberapa makanan dapat memicu munculnya jerawat, seperti makanan yang mengandung banyak lemak atau gula. Hindari makanan seperti junk food, minuman bersoda, atau makanan cepat saji.

Gunakan produk perawatan kulit yang tepat
Pilihlah produk perawatan kulit yang tepat untuk jenis kulit Anda. Gunakan produk yang mengandung bahan aktif seperti benzoyl peroxide atau salicylic acid untuk membantu menghilangkan jerawat. Namun, pastikan untuk menghindari produk yang mengandung bahan kimia keras yang dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi.

Gunakan masker wajah
Masker wajah dapat membantu menghilangkan jerawat dan membersihkan pori-pori. Gunakan masker wajah yang mengandung bahan alami seperti madu, lidah buaya, atau tea tree oil.

Hindari stres
Stres dapat memperburuk kondisi kulit dan menyebabkan munculnya jerawat. Cobalah untuk menghindari situasi yang dapat membuat Anda stres dan carilah cara untuk mengurangi stres seperti yoga atau meditasi.

Ketahui Cara Membersihkan Kuas Make Up yang Tepat

Membersihkan kuas make up merupakan salah satu hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kebersihan alat make up dan mencegah bakteri dan kuman berkembang biak pada kuas. Membersihkan kuas secara tepat juga dapat memperpanjang usia pakai kuas serta memastikan hasil make up yang lebih baik dan profesional. Berikut adalah beberapa cara membersihkan kuas make up yang tepat:

Gunakan cairan pembersih khusus kuas make up
Cairan pembersih khusus kuas make up tersedia di toko-toko kecantikan. Cairan ini biasanya mengandung bahan antibakteri yang efektif membersihkan kuas make up dan menghilangkan sisa-sisa make up. Gunakan cairan pembersih khusus kuas make up secara teratur untuk menjaga kebersihan kuas.

Gunakan sabun pencuci piring
Sabun pencuci piring yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia keras juga dapat digunakan sebagai alternatif cairan pembersih kuas make up. Campurkan sabun pencuci piring dengan air hangat, kemudian celupkan kuas ke dalam campuran tersebut. Gosok-gosok kuas secara lembut, kemudian bilas dengan air bersih hingga bersih.

Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa
Minyak zaitun atau minyak kelapa juga dapat digunakan untuk membersihkan kuas make up. Minyak ini tidak hanya membersihkan kuas, tetapi juga melembutkan dan menghidrasi bulu kuas. Caranya, tuangkan minyak ke dalam mangkuk, celupkan kuas ke dalam minyak, kemudian gosokkan kuas secara lembut pada telapak tangan atau lap bersih. Bilas kuas dengan air bersih hingga bersih.

Gunakan alat pembersih kuas make up
Alat pembersih kuas make up dapat mempermudah proses membersihkan kuas dengan cepat dan efektif. Alat ini biasanya tersedia dalam bentuk karet silikon atau spon spons. Cara menggunakannya, basahi alat pembersih, kemudian oleskan sabun pencuci atau cairan pembersih kuas make up pada alat pembersih. Gosokkan kuas pada alat pembersih secara lembut dan bilas dengan air bersih hingga bersih.

Jangan terlalu sering mencuci kuas
Mencuci kuas terlalu sering dapat merusak bulu kuas dan memperpendek usia pakainya. Sebaiknya mencuci kuas secara teratur setiap satu atau dua minggu sekali, atau jika sudah terlihat kotor dan tidak lagi dapat menghasilkan hasil make up yang bagus.

Keringkan kuas dengan benar
Setelah mencuci kuas, pastikan untuk mengeringkannya dengan benar agar tidak terjadi kerusakan pada bulu kuas. Jangan mengeringkan kuas dengan hair dryer karena dapat merusak bulu kuas. Alih-alih, letakkan kuas pada permukaan yang rata dan biarkan kering secara alami atau gunakan handuk untuk mengeringkan secara perlahan.

Jangan Lewatkan Manfaat BHA untuk Kulit

BHA atau beta hydroxy acid adalah salah satu jenis asam yang digunakan dalam produk perawatan kulit, khususnya untuk mengatasi masalah kulit berjerawat atau berminyak. BHA memiliki sifat exfoliating atau mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori, sehingga membantu menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Berikut adalah beberapa manfaat BHA untuk kulit:

Mengatasi jerawat
BHA sangat efektif dalam mengatasi jerawat dan komedo. BHA dapat menembus ke dalam pori-pori dan membersihkannya dari sel-sel kulit mati dan minyak yang menyumbat pori-pori, sehingga membantu mengurangi jumlah jerawat dan mencegah timbulnya jerawat baru.

Mengurangi minyak berlebih di wajah
BHA juga membantu mengontrol produksi minyak berlebih di wajah. BHA dapat menetralkan minyak berlebih yang diproduksi oleh kelenjar sebum di kulit, sehingga mengurangi kilau berlebih dan membuat kulit lebih tampak matte.

Memperbaiki tekstur kulit
BHA membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit, sehingga membuat kulit terlihat lebih halus dan merata. Hal ini juga membantu memperbaiki tekstur kulit yang kasar dan kusam.

Mengurangi tampilan garis halus dan kerutan
BHA membantu mempercepat regenerasi sel kulit, sehingga membantu mengurangi tampilan garis halus dan kerutan pada kulit. Hal ini terjadi karena BHA membantu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, yang membantu kulit terlihat lebih muda dan kenyal.

Mencerahkan kulit
BHA membantu menghilangkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, sehingga membuat kulit terlihat lebih cerah dan bersinar. BHA juga membantu menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat pada kulit.

Mengatasi kerusakan akibat sinar UV
BHA memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. BHA membantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit, sehingga membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.

Menjaga kulit tetap sehat dan terawat
Dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung BHA secara teratur, kulit dapat terus terjaga kebersihannya dan terlihat lebih sehat. BHA membantu mengontrol produksi minyak berlebih, menghilangkan sel-sel kulit mati, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, sehingga membantu menjaga kulit tetap sehat dan terawat.

Inilah Perbedaan Sirloin dan Tenderloin

Dalam dunia kuliner, daging sapi adalah salah satu bahan baku yang sering digunakan dalam berbagai macam masakan. Daging sapi memiliki banyak jenis potongan, seperti sirloin dan tenderloin. Kedua potongan daging sapi ini sering kali disajikan di restoran atau diolah di rumah. Namun, perbedaan antara sirloin dan tenderloin tidak selalu diketahui oleh banyak orang. Berikut ini adalah perbedaan antara sirloin dan tenderloin.

Lokasi Potongan Daging
Perbedaan pertama antara sirloin dan tenderloin adalah lokasi potongan daging tersebut di dalam tubuh sapi. Sirloin berasal dari bagian punggung sapi, sedangkan tenderloin berasal dari bagian bawah tulang belakang sapi. Oleh karena itu, tenderloin seringkali dianggap sebagai potongan daging sapi yang lebih empuk dan lembut dibandingkan dengan sirloin.

Tingkat Marbling
Marbling adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan lemak yang tersebar di dalam daging sapi. Tingkat marbling dalam daging sapi dapat memengaruhi rasa dan tekstur daging tersebut. Sirloin memiliki tingkat marbling yang lebih tinggi dibandingkan dengan tenderloin. Karena itu, sirloin seringkali memiliki rasa yang lebih kaya dan gurih dibandingkan dengan tenderloin.

Kandungan Lemak
Sirloin dan tenderloin memiliki kandungan lemak yang berbeda. Sirloin memiliki kandungan lemak yang lebih banyak dibandingkan dengan tenderloin. Lemak dalam sirloin memberikan rasa yang lebih kaya dan gurih, namun juga membuat daging tersebut lebih berat. Sementara itu, tenderloin memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit, sehingga dagingnya terasa lebih ringan dan empuk.

Tekstur Daging
Perbedaan terakhir antara sirloin dan tenderloin adalah tekstur dagingnya. Tenderloin memiliki tekstur yang lebih halus dan lembut, sehingga mudah diiris dan diolah menjadi berbagai macam masakan. Sirloin memiliki tekstur yang lebih kasar dan padat dibandingkan dengan tenderloin. Karena itu, sirloin lebih cocok untuk diolah menjadi steak yang dipanggang atau dibakar.

Dalam memilih antara sirloin dan tenderloin, sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan selera. Jika Anda menginginkan daging sapi yang empuk dan lembut, tenderloin mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Namun, jika Anda lebih suka rasa yang kaya dan gurih, sirloin bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain itu, Anda juga perlu mempertimbangkan cara mengolahnya. Tenderloin lebih cocok untuk diiris tipis dan diolah menjadi steak, sementara sirloin lebih cocok untuk diolah menjadi potongan daging panggang atau dipanggang secara keseluruhan.

3 Tanda Antidepresan Tidak Bekerja Efektif, Segera Konsul!

Antidepresan merupakan obat yang dapat meningkatkan jumlah neurotransmitter spesifik yang berada di dalam tubuh dan yang ada di dalam otak kita terlebih lagi yang dapat mengatur pikiran, suasana hati, serta perasaan. Sehingga obat antidepresan merupakan obat yang digunakan untuk mengobati depresi.
Antidepresan banyak digunakan untuk pengobatan masalah yang berkaitan tentang gangguan mental, walaupun anti depresan sering digunakan untuk mengobati depresi namun apakah tanda ketika antidepresan tidak bekerja dengan baik?

1. Setelah beberapa bulan kamu masih merasakan depresi atau mengalami gangguan kecemasan

Obat ini biasanya membutuhkan waktu agar obat ini bisa bekerja dengan efektif. Waktu yang dibutuhkan agar obat ini bisa bekerja dengan efektif biasanya adalah beberapa minggu. Kamu dapat melihat peningkatan dalam nafsu makan dan peningkatan waktu istirahat setelah reaksi dari obat ini bekerja.

Terkadang untuk mencapai hasil yang lebih baik dokter dapat mengubah dosis dari obat ini ataupun berubah obat yang digunakan tetapi kamu tidak bisa mengubah obatmu sendiri karena tetap butuh ahli saat melakukan pengubahan obat. Kamu bisa melakukan konsultasi dengan dokter atau ahli.

Saat kamu telah menggunakan antidepresan selama lebih dari 2 bulan namun kamu belum mendapatkan perbaikan atau merasakan efek dari obat ini, mungkin obat yang kamu konsumsi tidak cocok dengan tubuhmu atau dosis dari obat yang diberi perlu dimodifikasi. 

2. Gejala yang lain membaik namun suasana hati tidak membaik

Setelah dikonsumsinya obat antidepresan kamu dapat memperhatikan bahwa apakah gejala fisikmu membaik atau tidak memberikan efek apapun. Hal ini sering terjadi ketika minggu-minggu awal setelah mengkonsumsi obat antidepresan.

Direkomendasikan agar memberitahu ahli atau dokter jika kamu tidak merasa menjadi lebih baik walaupun terdapat beberapa perubahan pada fisik setelah menggunakan anti depresan. 

3. Kesulitan tidur

Anti depresan dapat menyebabkan gejala atau efek samping yang biasa kita kenal dengan insomnia. Insomnia atau kesulitan tidur dapat terjadi ketika kamu mengkonsumsi antidepresan karena antidepresan membantu mengatasi masalah kecemasan atau depresi namun anti depresan membuatmu lebih sulit untuk istirahat. 

Apakah Batuk Bisa Menandakan Gagal Jantung?

Meskipun banyak orang yang menganggap bahwa batuk sebagai gejala umum yang terkait dengan masalah paru-paru atau pernapasan, tetapi hubungan dari batu dengan gagal jantung sering diabaikan. Hal ini disebut dengan “batuk jantung” Dan kebanyakan terjadi kepada orang yang mengalami gagal jantung kongestif.

Padahal, batuk yang parah dan gagal jantung kongestif bisa menunjukkan  dan memberikan peringatan bahwa pengobatan gagal jantung tidak bekerja dengan baik  serta menimbulkan reaksi yang tidak baik pada tubuh.

Jika kamu batuk terus menerus dalam jangka panjang dan pernah memiliki riwayat  gagal jantung kongestif maka anda perlu memperhatikan kondisi ini karena batuk jantung dapat mengindikasikan bahwa kesehatan jantung memburuk, pengobatan tidak berjalan dengan baik,  terdapat efek samping dari obat gagal jantung yang kamu konsumsi, atau memiliki gagal jantung yang tidak teridentifikasi. Berikut merupakan gejala dan penyebab dari batuk jantung.

1. Gejala dari batuk yang memiliki hubungan dengan masalah jantung.

Salah satu gejala  yang menunjukkan bahwa itu merupakan batuk jantung yang pertama adalah batuk basah. Saat batuk basah mengeluarkan lendir  berwarna agak kemerahan itu dapat menunjukkan bahwa hal tersebut merupakan gejala dari batuk jantung. Gejala kedua adalah mengeluarkan suara seperti bersiul ketika bernapas dan diikuti dengan batuk. Yang ketiga adalah sesak nafas saat melakukan aktivitas ataupun saat sedang berbaring. 

2. Penyebab batuk jantung

Penyebab batuk jantung adalah saat mengalami gagal jantung kongestif Hal itu menyebabkan adanya penumpukan cairan di tubuh dan hal tersebut meningkatkan volume darah agar dapat mengurangi Ketegangan di jantung. Saat cairan ini mengalami penumpukan di kantung udara pada paru-paru hal tersebut dinamakan penyumbatan paru-paru dan batuk jantung merupakan upaya dari tubuh untuk membersihkan cairan tersebut. Penyebab paru-paru tersebut adalah  memburuknya kondisi jantung, obat yang tidak bekerja dengan seharusnya lalu tidak meminum obat jantung secara rutin sesuai yang dianjurkan atau terdapat efek samping dari obat yang diresepkan untuk gagal jantung. 

Batuk jantung sering disalah artikan sebagai batuk yang terjadi karena kondisi pernapasan seperti alergi atau pilek. Pada saat mengalami gagal jantung kerja jantung mengalami masalah yaitu jantung tidak dapat memompa darah secara baik dan Menyebabkan adanya penumpukan cairan di paru-paru lalu cairan ini memicu batu untuk mengeluarkannya hal inilah yang dinamakan batuk jantung .

Kunjungi dokter jika mencurigai batuk jantung dan tetap rutin meminum obat sesuai yang dianjurkan oleh dokter. 

Beberapa kebiasaan makan yang membuat tubuh tambah sehat

Perbanyak makan ikan
Ikan merupakan salah satu makanan sumber protein yang sangat baik dan juga memiliki banyak sekali kandungan vitamin serta mineral yang ada di dalamnya Anda bisa merencanakan mengkonsumsi ikan minimal dua kali dalam seminggu termasuk juga ikan-ikan jenis berminyak seperti ikan sarden kembung dan juga ikan salam dimana ikan berminyak ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat tinggi yang di mana bisa membantu anda untuk mencegah beberapa jenis penyakit seperti salah satunya adalah penyakit jantung

Mengurangi garam
Dikutip dari beberapa sumber Apabila Anda terlalu banyak mengkonsumsi garam hal tersebut nantinya akan meningkatkan risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi ataupun hipertensi apalagi untuk orang-orang yang sudah memiliki kondisi hipertensi di mana juga bisa meningkatkan beberapa risiko komplikasi penyakit seperti penyakit jantung dan juga stroke bagi orang-orang dewasa di mana batas mengkonsumsi garam tiap harinya tidak lebih dari 6 gram

Apabila nantinya Anda mengkonsumsi garam yang berlebihan dalam sehari maka anda harus minum air lebih sering dan juga Anda harus menambahkan beberapa jenis makanan yang memiliki banyak sekali kandungan kalium seperti buah pisang ataupun Anda yang harus memperbanyak gerak fisik hal tersebut nantinya akan membantu anda untuk membuang asupan garam yang berlebihan yang ada di dalam tubuh anda

Memperbanyak makan sayur
Seperti yang sudah anda ketahui di mana sayuran merupakan salah satu makanan sumber serat yang sangat baik di mana kandungan nutrisi yang terkandung di dalam sayur ini juga nantinya akan membantu anda untuk meningkatkan kesehatan tubuh apalagi di bagian kesehatan usus dan juga dapat membantu anda untuk menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker tertentu

Apabila memang selama ini diri anda yang sulit sekali untuk mengkonsumsi sayur dikarenakan memiliki rasa yang hambar ataupun teksturnya yang tidak Anda sukai maka anda bisa mencobanya dengan memotong sayuran tersebut menjadi potongan kecil dan juga mencampurkan ke dalam beberapa jenis sayuran lain seperti capcay yang nantinya akan dicampur dengan ayam ataupun seafood

Beberapa penyebab mata buram sebelah

Infeksi mata
Kondisi infeksi mata nantinya akan disebabkan oleh beberapa penyebab seperti virus jamur dan juga bakteri dimana kondisi tersebut nantinya akan mempengaruhi salah satu mata Anda ataupun kedua Sisi dari mata anda dijelaskan di dalam beberapa sumber dimana gejala-gejala potensial dari infeksi mata ini seperti rasa gatal rasa nyeri pembengkakan beberapa masalah penglihatan kotoran dan juga kerak yang ada di sekitar mata serta akan membuat mata anda menjadi merah

Penyakit konjungtivitis atau yang biasa dikenal dengan mata merah merupakan salah satu jenis penyakit infeksi mata yang sering sekali terjadi lalu ada juga beberapa jenis lain seperti selulitis yang dimana bisa menjadi para apabila ada tidak mengobatinya dengan cepat ada beberapa pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi infeksi mata mulai dari beberapa macam jenis tergantung dengan penyebab dari kondisi tersebut pada umumnya nantinya akan melibatkan beberapa jenis obat tetes mata obat topikal ataupun obat antibiotik yang dikonsumsi

Migrain
Migrain merupakan salah satu kondisi yang di mana nantinya akan membuat sakit kepala mulai dari level yang sedang dan juga berat terkadang kondisi migrain ini juga nantinya akan disertai dengan Aura yaitu salah satu gangguan sensorik nantinya akan terjadi sebelum ataupun di masa-masa Kalau anda ketika sakit

Sudah dijelaskan dari beberapa sumber di mana gejala-gejala dari Aura yang disebabkan oleh sakit kepala migrain ini nantinya akan membuat penglihatan anda menjadi kabur Anda juga akan Kehilangan kemampuan penglihatan Anda dalam jangka pendek lalu nantinya Anda juga akan melihat garis-garis zigzag kelemahan kesulitan berbicara dan juga kesemutan

Untuk matinya serangan migrain pada umumnya Anda bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi obat pereda nyeri yang mungkin bisa anda beli secara bebas di apotek terdekat tapi apabila frekuensinya sudah masuk ke level kronis mungkin anda nantinya akan membutuhkan obat yang berasal dari dokter

Maka dari itu apabila anda sudah mengalami beberapa gejala yang disebutkan di atas maka lebih baik anda bisa langsung berkonsultasi kepada dokter untuk bisa mendapatkan cara penanganan yang tepat dan juga obat apa saja yang harus anda konsumsi

 

Beberapa manfaat kacang almond untuk kesehatan

Kacang almond – Termasuk salah satu kacang terbaik yang ada karena mengandung kandungan nutrisi yang sangat melimpah. Kandungan seperti vitmain B , vitamin E , lemak tak jenuh dan serat pangan terdapat pada kacang almond.

Kandungan mineral yang baik untuk tubuh juga terdapat pada kacang almond seperti zinc , zat besi , magnesium dan kalsium. Dengan kandungan yang banyak terdapat pada kacang ini tidak heran mampu mengatasi berbagai penyakit yang ada.

Bahkan dalam satu ons kacang almond terdapat 9 gram lemak tak jenuh , 6 gram protein dan 3,5 gram serat. Namun ingat , jangan mengkonsumsi secara berlebihan hanya di anjurkan 23 kacang almond atau setara dengan satu ons perharinya.

Kita bahas lebih lanjut , berikut ini beberapa manfaat dari kacang almond untuk kesehatan tubuh.

1 . Bagus untuk kesehatan otak
Vitamin E yang melimpah pada kacang almond sangat bagus untuk otak karena mampu membantu untuk mencegah terjadinya penurunan kognitif. Protein pada kacang almond juga berfungsi untuk memperbaiki sel otak sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif pada otak. Magnesium yang juga terdapat pada kacang almond berfungsi untuk memperkuat saraf otak.

2 . Pencernaan lebih sehat
Sumber prebiotik yang bagus terdapat pada cangkang almond yang berfungsi untuk menumbuhkan bakteri baik di dalam usus kita. Kandungan serat yang ada pada kacang ini juga berguna untuk menjaga pencernaan kita.

3 . Gula darah dapat di kontrol
Bagi penderita gula darah atau diabetes sangat dianjurkan mengkonsumsi kacang almond. Kacang almond dapat membantu membuat kenyang lebih lama sehingga terjauh dari cemilan lainnya dan membuat kadar gula darah tetap stabil.

4 . Menurunkan berat badan
Meskipun kandungan lemak dan kalori pada kacang almond cukup tinggi , ini tidak menghambat kacang almond untuk mengurangi berat badan. Bagi orang yang sedang diet juga pasti di sarankan untuk mengkonsumsi kacang almond. Karena dapat membuat kenyang lebih lama.

Berikut itulah beberapa manfaat dari kacang almond , kacang enak yang berfungsi untuk mengatasi berbagai penyakit yang ada. Semoga bermanfaat informasi ini dan salam kesehatan!

Beberapa cara alami mencerahkan kulit hitam akibat sering panas-panasan

Masker lidah buaya
Lidah buaya nantinya akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan kulit apalagi untuk mengatasi beberapa permasalahan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari di mana anda dapat membeli gear lidah buaya yang dijual di Apotik ataupun toko-toko kecantikan tapi lebih baik untuk hasil yang lebih maksimal dan juga lebih cepat Anda bisa menggunakan getah ataupun cairan lidah buaya yang asli untuk kulit anda menjadi lebih cerah dan juga lembab Anda bisa mengoleskan getah lidah buaya pada bagian kulit anda yang gosong Lalu Anda Diamkan selama semalaman lalu bilas bersih di pagi hari

Masker susu dan oatmeal
Anda bisa mencampurkan beberapa sendok bubuk oatmeal dan juga susu segar secukupnya hingga memiliki tekstur adonan yang lembut tetapi cukup padat Lalu Anda bisa mengoleskannya ke bagian kulit anda yang telah terpapar oleh sinar matahari Lalu Anda bisa mendiamkannya selama kurang lebih 1 jam sebelum anda bilas secara bersih oatmeal nantinya bisa membantu anda untuk menutupi kulit dan juga meratakan warna kulit sementara susu nantinya bisa membantu anda untuk menjaga kelembaban alami di bagian kulit dan juga dapat memutihkan kulit anda yang gosong

Irisan lemon
Apabila anda memiliki buah lemon di kulkas rumah Anda maka anda bisa menggunakannya sebagai salah satu bahan alami untuk meratakan warna kulit anda yang tidak merata dikarenakan paparan sinar matahari di mana anda dapat mengiris-miris lemon tersebut menjadi dua bagian Lalu Anda bisa menggosokkan irisan lemon tersebut ke bagian kulit yang gosong ataupun warnanya tidak merata, Lemon memiliki sifat asam yang nantinya dapat membantu anda untuk mengangkat sel-sel kulit mati di bagian kulit yang gosong tersebut Lalu Anda bisa melakukan kegiatan ini secara rutin sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal

Itu dia beberapa cara alami yang dapat anda lakukan untuk menyamaratakan kembali kulit anda yang gosong disebabkan oleh paparan sinar matahari sangat disarankan untuk Anda bisa melakukan kegiatan-kegiatan tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal

Manfaat dari air timun untuk kesehatan yang harus anda ketahui

Membuang racun racun dalam tubuh
Buah timun nantinya akan memiliki sifat diuretik ataupun dapat memicu produksi air seni hal tersebut dengan artinya dengan a ginjal anda akan semakin sering untuk mendorong racun-racun bakteri dan juga zat-zat dari hasil sistem metabolisme yang sudah tidak diperlukan lagi untuk keluar dari tubuh melalui urine

Proses tersebut biasa dikenal dengan proses detoksifikasi tubuh maka tujuannya nantinya akan menjadi jauh lebih segar dikarenakan sudah bersih dari beberapa racun dan zat-zat berbahaya yang lain

Membantu menurunkan berat badan
Datang artinya tubuh anda akan merasa lapar dan juga ingin mengkonsumsi sesuatu padahal pada umumnya anda hanya kekurangan cairan lebih halus maka anda bisa mencoba untuk meminum air dingin Ketika anda yang tiba-tiba terasa lapar gimana minuman tersebut nantinya akan membantu anda merasa jauh lebih kenyang dengan kadar kalori yang sangat rendah apabila anda tidak merasa lapar lagi setelah mengkonsumsi air timun ini berarti sesungguhnya diri anda hanya merasa haus Gimana cara tersebut sangat baik untuk Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan Anda yang sedang menjaga berat badan agar tetap ideal

Membantu mencegah kanker
Ada juga beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kukurbitasin dan juga senyawa lingkungan yang terkandung di dalam timun ini bisa membantu untuk melawan pertumbuhan sel-sel Kanker ada juga beberapa studi yang lain yang juga dilakukan telah melupakan bahwa timun bisa membunuh beberapa Sel-sel kanker dan juga dapat membantu untuk mengecilkan humor dan merangsang sistem kekebalan tubuh anda

Penyakit kanker prostat juga nantinya dapat ada lawan dengan senyawa flavonoid yang terkandung di dalam simbol ini dikarenakan bisa membantu untuk memperlambat perkembangan sel-sel dari kanker prostat

Memperkuat tulang
Ibu nantinya akan memiliki banyak sekali kandungan vitamin saya saat ini dimana tersebut tertimbun nantinya telah bisa memenuhi asupan vitamin K harian Anda sebesar 20% yang telah disarankan di dalam satu hari vitamin tersebut memiliki kegunaan agar dapat memproduksi kolagen Yang sangat dibutuhkan oleh tulang dan juga Beberapa jaringan pembentuknya

Beberapa cara paling efektif untuk membakar lemak tubuh

Memiliki kandungan lemak yang berlebihan di dalam tubuh nantinya akan membuat penampilan anda menjadi tidak ideal dan pada umumnya di bagian perut paha dan juga lengan merupakan salah satu tempat langganan dari tumpukan lemak yang ada di sekitar tubuh anda tetapi sayangnya di mana cara untuk bisa menghilangkan ataupun membakar lemak tidak semudah yang anda pikirkan

Walaupun memang ada Terlalu banyak mengkonsumsi beberapa jenis ramuan jamu ataupun obat yang memang iklan dapat membantu membakar lemak tetapi hal tersebut juga nantinya tidak akan bisa membuat lemak anda menjadi runtut gitu saja pastinya Anda penasaran bukan cara apa saja yang nantinya bisa sangat efektif untuk membakar lemak di bagian tubuh simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Olahraga
Dikutip dari beberapa pakar yang telah mengatakan bahwa kegiatan olahraga merupakan salah satu cara paling ampuh untuk Anda bisa membakar lemak di bagian tubuh dimana semakin banyak waktu yang anda habiskan untuk melakukan kegiatan olahraga dan juga melakukan latihan yang jauh lebih kuat maka semakin banyak lagi nantinya lemak yang akan terbakar di kutip dari beberapa sumber agar anda bisa membakar lemak dengan maksimal maka anda bisa mencoba dengan memulai beberapa kegiatan olahraga di mana latihan di pagi hari pada kenyataannya bisa membantu anda untuk menurunkan persentase lemak di bagian tubuh sebanyak 20%

Tambah asupan protein
Secara alami nantinya tubuh anda akan membutuhkan asupan nutrisi protein lebih banyak agar bisa meningkatkan fungsi otot tanpa lemak dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa asupan protein harian yang nantinya akan direkomendasikan pada saat ini yaitu adalah 0,306 G per 0,5 kg berat badan manusia agar nantinya Anda bisa memenuhi asupan protein sekalian membuang lemak yang berlebihan di mana anda dapat mengakalinya dengan beberapa hal Anda dapat Mencoba untuk bisa menambahkan beberapa ons daging tanpa lemak 2 sendok kacang-kacangan ataupun yoghurt yang rendah lemak kedalam beberapa jenis makanan anda

Beberapa jenis masalah yang sering terjadi pada kuku kaki

Bukan hanya dengan merawat kuku kuku jari tangan anda Tetapi anda juga harus menjaga kebersihan dan juga kesehatan di bagian Kuku kaki dikarenakan letak kuku kaki ini akan cukup jauh dari jangkauan anda maka banyak juga orang-orang yang mengabaikan betapa pentingnya untuk menjaga kesehatan kaki mereka dan akan mengakibatkan beberapa masalah pada bagian punggung kaki apabila anda tidak menjaganya dengan baik yang akan memberikan rasa tidak nyaman

Beberapa permasalahan di bagian pupuk akibatnya dapat disebabkan oleh beberapa faktor mulai dari ada yang memiliki kebiasaan menggunakan sepatu yang salah ataupun kekecilan terkena tekanan yang berlebihan di bagian kaki ataupun tumbuhnya bakteri dan juga jamur di bagian kaki Anda hal tersebutlah yang nantinya akan memicu kerusakan di bagian kuku kaki

Mungkin nantinya Anda pernah mengalami salah satu dari beberapa masalah pupuk kimia sering terjadi lalu di bawah ini adalah beberapa permasalahan Kuku kaki yang sering terjadi

Kuku kaki berjamur
Dengan tumbuhnya jamur di bagian buku ataupun yang biasa dikenal dalam istilah medis onikomikosis merupakan salah satu masalah yang sering sekali terjadi di bagian kaki dimana kondisi tersebut pada umumnya akan sangat rentan dialami oleh orang-orang yang memiliki kondisi penyakit diabetes ataupun orang-orang yang sering menggunakan sepatu yang lembab di mana infeksi jamur pada kuku kaki ini akan ditandai dengan perubahan warna kuku kaki Anda yang menjadi menebal laluku anda yang akan menjadi rusak apabila kondisi tersebut sudah anda alami langsung Segera konsultasikan ke dokter agar bisa mendapatkan perawatan yang tepat

Cantengan
Mungkin untuk Anda yang membaca artikel ini anda pernah mengalami kondisi cantengan Di mana Jam tangan ini merupakan salah satu permasalahan di bagian kuku kaki yang sering sekali terjadi dan pada umumnya Kondisi tersebut bisa disebabkan karena anda yang memotong kuku terlalu pendek selain itu juga dengan kebiasaan menggunakan sepatu yang lebih sempit ataupun infeksi jamur juga bisa menyebabkan cantengan hal tersebut akan membuat kuku kaki anda menjadi tumbuh ke bagian dalam dan juga menusuk daging

Gunakan Data HK Untuk Prediksi Nomor Keluaran HK Prize

Anda bisa mendapatkan informasi akurat dan tepat waktu saat bermain togel hongkong menggunakan data pengeluaran HK tercepat hari ini. Anda dapat dengan mudah menemukan statistik hk online, yang dapat membantu Anda menghitung penghasilan Anda. Semua orang tahu betapa populernya lotre Hong Kong di seluruh dunia, dan banyak orang tertarik untuk berpartisipasi karena mereka menyadari betapa mudahnya mendapatkan uang.

Sulit untuk memenangkan lotre Hong Kong. Namun, Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk memenangkan hadiah besar jika menggunakan data tercepat. Anda dapat mempelajari informasi penting dari data pengeluaran HK, termasuk pola dan jumlah yang sering muncul. Karena Anda dapat menggunakan pengetahuan ini untuk memilih pasangan angka yang akan Anda mainkan, itu sangat membantu. Selain itu, Anda dapat memilih waktu yang tepat untuk bermain togel Hong Kong dengan menggunakan statistik pengeluaran HK. Maka dari itu jika anda ingin mendapatkan keuntungan saat bermain togel hongkong gunakanlah data pengeluaran hk tercepat agar anda bisa segera mendapatkan informasi terbaru dan memperbesar peluang anda untuk menang.

Berikut keuntungan menggunakan statistik pengeluaran HK terbaru saat bermain togel hongkong :

  1. Hasilnya bisa lebih presisi karena data yang digunakan adalah data harian.
  2. Memiliki akses ke data tercepat akan memberi Anda keuntungan tambahan karena memungkinkan Anda memprediksi hasil togel Hong Kong lebih cepat.
  3. Bergabunglah dengan komunitas lotre online untuk menerima saran dari para profesional.

Togel online hongkong dikenal juga dengan Toto HK ini terbilang sangat mudah dimainkan karena menggunakan strategi yang hampir sama dengan permainan tebak angka lainnya. Perbedaan mendasarnya adalah pemain harus memprediksi hasil pasar tertentu. Anda akan menang jika Anda memprediksi dengan benar angka yang akan ditarik.

Anda harus mengetahui beberapa fakta unik tentang perjudian togel hongkong.

Melalui website terpercaya, langsung dapatkan nomor togel hongkong hari ini sekarang juga! Waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan tidak akan terlalu lama. Anda akan menemukan keberuntungan yang Anda harapkan dengan HK hari ini. Jadi mengapa Anda masih menunggu? Dapatkan langsung nomor HK dari sumber terpercaya dengan mengunjungi website kami!

Toto HK adalah situs judi togel online yang berbasis di hongkong. Game ini telah mendapatkan banyak pengagum baik di dalam negeri maupun internasional. Pemain dapat memilih dari berbagai pasar togel di Toto HK berdasarkan preferensi dan kapasitas mereka. Pasar Toto HK menawarkan pasar 4D, 3D, 2D, dan 1D. Selain itu, pasar toto harian tersedia dengan pembayaran lebih besar.

Kompilasi nomor togel Hong Kong sebelumnya dikenal sebagai “data HK”. Dengan menggunakan informasi ini, Anda dapat memprediksi angka yang akan datang dengan melihat pola angka sebelumnya. Anda juga dapat mempelajari tentang jackpot lotere Hong Kong dari statistik HK, sehingga Anda akan tahu berapa banyak uang yang akan Anda menangkan jika Anda memprediksi semua angka dengan benar.

Pemain togel dapat memanfaatkan data HK saat ini untuk mempelajari tren angka dan memprediksi hasil di masa mendatang, yang cukup membantu. Untuk mengetahui siapa yang memenangkan jackpot dan berapa jumlahnya, data HK sering digunakan.

Angka output HK saat ini dapat kita perkirakan dengan menggunakan data HK. Kita dapat mengidentifikasi tren data HK yang dapat kita manfaatkan untuk meramalkan keluaran HK di masa mendatang. Selain itu, dengan mencermati hasil dari hari-hari sebelumnya, kita dapat mempelajari lebih lanjut keakuratan data HK. Nah, bagi kita yang ingin melakukan forecasting output HK, data HK sangat membantu.

Beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh

Belakangan ini oatmeal sedang naik daun di kalangan orang-orang yang di mana mereka lagi semangat-semangatnya untuk menjalankan diet mau dari segi pola makan Sarapan diyakini memiliki pengaruh yang sangat penting untuk kesehatan dan juga otmill sangat populer sebagai salah satu sarapan sehat yang dikonsumsi oleh banyak orang selain cocok untuk menu diet oatmeal juga memiliki banyak sekali manfaat lainnya pastinya Anda penasaran bukan apa saja maka dari itu simak artikel ini sampai habis

Banyak orang-orang yang memilih di mana oatmeal merupakan salah satu makanan yang dibuat dari gandum padahal admin merupakan salah satu makanan yang terbuat dari oat Dimana out sangat dikenal sebagai salah satu tanaman serealia yang dapat tumbuh di negara-negara yang beriklim subtropis selain memiliki kandungan serat yang sangat tinggi satu cangkir oat juga dapat memiliki kandungan nutrisi seperti Energi protein karbohidrat lemak kalsium serat gula dan masih banyak lagi nutrisi yang sangat baik

Apabila kita melihat dari kandungannya dimana oatmeal pastinya akan dapat menyediakan beberapa energi yang sangat cukup dengan begitu semangkuk oatmeal Ketika anda sarapan juga bisa membuat anda memulai hari dengan semangat dan juga penuh energi dan masih ada juga beberapa manfaat yang lain yang akan diberikan oatmeal untuk tubuh anda

Membantu menurunkan kolesterol
Pertama manfaat yang akan diberikan oatmeal untuk kesehatan tubuh Anda dimana dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol Hal ini dikarenakan oatmeal memiliki kandungan serat larut yang sangat tinggi di mana serat larut merupakan salah satu nutrisi yang memiliki peranan untuk penyerapan kolesterol dan menurunkan juga kolesterol

Meningkatkan kesehatan jantung
Admin juga memiliki kandungan senyawa antioksidan yang di mana dapat membantu tubuh anda untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah sehingga hal tersebut dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan resiko penyakit jantung dan juga sudah terbukti di beberapa penelitian

Menurunkan resiko tekanan darah tinggi
Lalu oatmeal juga memiliki manfaat untuk membantu tubuh anda mencegah hipertensi Hal ini dikarenakan oatmeal memiliki kandungan serat dan juga antioksidan serta rendah natrium dengan begitu tubuh anda tidak akan terjadi kenaikan tekanan darah

Beberapa pilihan makanan untuk ibu hamil sedang tidak ingin makan

Masa-masa kehamilan nantinya akan sering sekali dianggap sebagai salah satu masalah yang tidak bisa dinilai harganya Tapi sayangnya tetap saja ada beberapa keluhan dari ibu hamil yang nantinya akan datang secara bersamaan di masa-masa tersebut dan salah satu permasalahan yaitu adalah malas untuk mengkonsumsi makanan di masa-masa kehamilan anda tidak boleh membiarkan kondisi tersebut Berlarut-larut dikarenakan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda dan juga janin yang ada didalam kandungan lebih baik anda mencari tahu beberapa pilihan makanan yang nantinya dapat anda konsumsi

Masa-masa awal kehamilan nantinya dapat dibilang sebagai salah satu waktu ketika Anda yang sedang beradaptasi dan juga sangat sulit untuk dilakukan bagi ibu hamil maka dari itu sebabnya tidak sedikit juga Ibu yang hamil akan mengalami beberapa gejala seperti mual dan juga muntah di trimester pertama kehamilan mereka hal tersebut pada umumnya dapat disebabkan oleh terjadinya perubahan hormon dan juga stress yang ada di dalam tubuh

Dengan adanya perubahan tersebut yang nantinya akan membuat nafsu makan Anda menurun di masa-masa awal kehamilan apalagi dikarenakan Anda yang memiliki kebiasaan mual dan juga muntah yang pada umumnya akan berlangsung setiap hari maka dari itu Anda harus memilih jenis makanan yang nantinya dapat meningkatkan selera makan Anda

Apabila anda tidak rutin mengkonsumsi makanan yang bergizi nantinya Anda dapat mengalami beberapa risiko masalah pencernaan di trimester awal kehamilan dikarenakan Anda yang malas makan di masak-masakan Hal ini dikarenakan nantinya sistem saluran pencernaan anda akan terganggu fungsinya dan akan membuat anda menjadi penuh dikarenakan Anda yang sudah kenyang atau Anda yang memang tidak merasa nyaman dengan beberapa gejala yang sudah ditimbulkan

Agar nantinya Anda bisa meningkatkan stamina tubuh anda di masa-masa kehamilan ada beberapa jenis makanan yang nantinya dapat memberikan energi untuk anda Apabila Anda malas untuk makan seperti yoghurt buah-buahan beberapa jenis sayur-sayuran dan juga makanan manis Di mana Kuncinya anda untuk meningkatkan nafsu makan ketika hamil yaitu adalah dengan mencari beberapa jenis makanan yang bisa mengatasi rasa tidak nafsu makan Anda di masa-masa kehamilan

Beberapa cara memotong kuku yang benar agar bersih dan sehat

Kegiatan memotong kuku sangat terlihat sepele karena sangat sepele banyak sekali orang-orang yang belum menyadari bahwa cara memotong kuku yang mereka lakukan selama ini ternyata salah dengan begitu nantinya akan menjadi cantengan atau akan memiliki kondisi infeksi jamur dengan begitu sangat disarankan untuk Anda bisa mengetahui cara cara menggunting kuku yang benar seperti yang ada di bawah ini

Ada beberapa orang yang dimana mereka akan membiarkan kuku mereka tumbuh panjang mau itu dikarenakan ingin meningkatkan penampilan atau mereka yang malas untuk memotong kuku padahal ada beberapa risiko yang dimana harus anda ketahui dari kebiasaan memanjangkan kuku tersebut

Seperti di mana contohnya memiliki kuku yang panjang nantinya akan membuat buku tersebut menjadi lebih rapuh dan gampang patah apabila nantinya kuku tersebut patah maka pertumbuhan kupu-kupu yang lain akan terhambat dan memiliki risiko untuk kuku tersebut dapat tumbuh ke dalam kulit yang biasa kita kenal sebagai kondisi cantengan

Di bawah ini adalah beberapa cara memotong yang benar agar nantinya kuku yang anda miliki terlihat bersih dan juga sehat

Memilih gunting kuku sesuai kebutuhan
Ada beberapa ahli yang di mana rekomendasikan untuk anda bisa memiliki ataupun mempunyai dua gunting kuku yang berbeda di mana 1 gunting kuku untuk jari tangan dan 1 gunting kuku yang lain untuk jari kaki di mana kuku Kaki pada umumnya akan lebih tebal dan juga lebar sehingga sangat dibutuhkan alat memotong kuku yang jauh lebih besar selain itu juga nantinya dapat mengurangi kemungkinan perpindahan bakteri ataupun jamur dari kaki ke tangan

Potong kuku dengan arah lurus
Untuk Anda yang memiliki kebiasaan ketika memotong kuku mulai dari ujung ke ujung di mana mengikuti Lingkunganku lebih baik Anda dapat mengganti kebiasaan tersebut hal ini dikarenakan adanya lengkungan tersebut apabila terlalu dalam di bagian ujung kuku maka akan sangat rentan Untuk memicu kondisi setengah dengan begitu Anda dapat mengganti buku anda dengan arah lurus sehingga potongan yang ada di ujung kuku tersebut terlihat seperti persegi bukan oval

Beberapa cara ampuh mengatasi payudara sakit ketika PMS

Cara-cara untuk mengatasi rasa sakit di payudara ketika PMS merupakan salah satu cara agar nantinya para wanita bisa meredakan rasa sakit jika sedang menstruasi

Pada umumnya rasa nyeri yang disebabkan oleh menstruasi ini pada bagian payudara memang masih belum diketahui secara pasti dikutip dari beberapa pakar yang telah mengatakan bahwa kemungkinan penyakit tersebut dapat terjadi dikarenakan adanya perubahan hormon menjelang anda PMS maka dari itu di bawah ini adalah beberapa cara agar anda bisa mengatasi rasa nyeri di bagian payudara ketika PMS

Gunakan bra yang sesuai ukuran
Bukan hanya memberikan rasa sakit tetapi payudara ada juga nantinya akan membengkak ketika PMS Gimana agar nantinya terasa tidak semakin sakit anda sangat disarankan untuk menggunakan ukuran bra yang tepat anda tidak boleh menggunakan ukuran ban yang terlalu kecil hal tersebut hanya akan membuat payudara anda menjadi tertekan dan akan merasa sesak malah hal tersebut nantinya akan meningkatkan rasa nyeri yang Anda rasakan lebih baik anda menggunakan ukuran bra yang lebih besar ketika anda sedang PMS

Pola makan yang sehat
Asupan nutrisi dari makanan dan juga minuman ada konsumsi merupakan salah satu cara agar nantinya bisa meredakan beberapa gejala menjelang Anda menstruasi maka dari itu sangat disarankan untuk Anda sudah bisa memulai untuk menyusun asupan asupan nutrisi yang sehat untuk tubuh Anda Anda harus mencoba untuk mengurangi kafein alkohol dan juga mengurangi mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi tidaknya satu sampai dua minggu sebelum haid

Menambah asupan vitamin
Pada kenyataannya ada beberapa jenis vitamin yang di mana juga bisa membantu anda untuk meredakan rasa nyeri di bagian payudara ketika menstruasi ada juga beberapa ahli yang sangat menyarankan untuk Anda bisa meningkatkan asupan nutrisi vitamin E dan juga magnesium Di mana nutrisi tersebut dapat membantu anda untuk meredakan gejala-gejala yang akan diberikan di masa masa PMS, dengan begitu nantinya rasa nyeri dibagian payudara anda juga akan meredah

Adakah batas aman merokok yang masih diperbolehkan ?

Banyak sekali pastinya orang-orang yang akan bertanya tentang batas aman untuk merokok agar nantinya tidak mendapatkan risiko yang berbahaya dari kebiasaan buruk tersebut tetapi Apakah benar di mana ada jumlah minimal rokok yang dapat dikonsumsi agar bisa merasa aman dari resiko jenis penyakit simak penjelasan lengkapnya di bawah ini 

Sebelum nantinya kita membahas jauh lebih dalam tentang batas aman merokok di mana Anda harus memahami terlebih dahulu Apa saja bahaya merokok untuk wanita dan 3 pria dan apa saja yang nantinya akan terjadi pada tubuh anda ketika sedang menghisap rokok

Rokok nantinya sudah dikenal oleh masyarakat sebagai salah satu faktor yang menyebabkan kematian paling tinggi di dunia gimana bahaya kesehatan yang disebabkan oleh merokok ini telah diketahui banyak sekali seperti infeksi paru-paru asma serangan jantung kanker mulut kanker tenggorokan kanker paru-paru stroke Demensia dan juga disfungsi ereksi 

Kemudian seperti yang telah anda ketahui gimana kebiasaan merokok mau dalam batas apapun tidak akan aman untuk merokok tapi untuk orang-orang juga yang ada di sekitarnya di bawah ini adalah beberapa kondisi yang akan terjadi kepada tubuh anda walaupun hanya merokok satu kali 

  • Walaupun nantinya tubuh anda akan merasa rileks ketika merokok gimana tekanan darah dan juga detak jantung akan meningkat kemudian aliran darah ke pembuluh darah kapiler juga dapat menurun
  • Karbon monoksida yang terkandung di dalam darah anaknya akan meningkatkan peredaran darah Sehingga nantinya kadar oksigen akan berkurang 
  • Rambut-rambut halus yang ada di saluran pernapasan juga akan rusak dikarenakan bahan-bahan kimia yang ada di dalam asap rokok lalu bagian atau otot kecil yang akan disalurkan pernapasan juga akan terus berkontraksi 

Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa orang-orang yang merokok setidaknya satu batang sehari di masa hidup mereka masih memiliki resiko kematian yang lebih cepat daripada orang-orang yang tidak pernah merokok sama sekali dimana penelitian ini yang sudah disebutkan di dalam beberapa situs setelah menyatakan bahwa tidak ada batasan aman bagi kebiasaan merokok 

Apakah aman jika harus imunisasi saat hamil ?

Semua ibu yang sedang mengandung pastinya ingin menjalani dan juga memiliki kehamilan yang sehat agar nantinya Bayi Mereka bisa lahir dengan selamat gimana Salah satu cara agar anda bisa menjaga kesehatan kehamilan anda yaitu adalah dengan melakukan vaksin sebelum ada hamil Tetapi bagaimana apabila anda Terlambat untuk melakukan vaksin tersebut dimana banyak sekali ibu-ibu yang ragu untuk melakukan suntik vaksin ketika mereka sudah hamil dikarenakan takut memiliki dampak yang berbahaya pada kesehatan janin yang ada di dalam kandungan padahal ada beberapa jenis imunisasi untuk ibu yang hamil di mana mungkin sangat perlu didapatkan

Pada umumnya vaksinasi ataupun Imunisasi di mana harus anda dapatkan sebelum anda melakukan proses kehamilan Hal ini dikarenakan pastinya akan memiliki beberapa penyakit menular Ketika anda sedangkan mengganti dengan melakukan vaksinasi sebelum hamil maka tubuh anda sudah mempersiapkan diri Anda agar bisa melawan beberapa jenis penyakit

Tetapi walaupun memang untuk anda yang sudah terlanjur hamil Gimana Anda masih tetap boleh melakukan vaksinasi dan juga sangat penting untuk anda lakukan dimana pemberian imunisasi ketika hamil merupakan salah satu langkah yang sangat penting agar anda bisa menjaga tubuh ibu dan juga calon buah hati ada di dalam kandungan

Untuk ibu-ibu gimana imunisasi ketika hamil dapat menurunkan risiko beberapa jenis penyakit infeksi Adapun beberapa jenis penyakit infeksi yang sangat serius Ketika anda hamil gimana bisa menghambat perkembangan janin dan juga bisa menyebabkan beberapa komplikasi kehamilan seperti cacat lahir dan juga keguguran

Selain memiliki manfaat pada Ibu dimana vaksin ketika hamil juga bisa memberikan beberapa perlindungan kepada janin yang ada didalam kandungan hal tersebut juga termasuk untuk melindungi bayi anda dari beberapa jenis penyakit yang mungkin saja bisa muncul Selama beberapa bulan pertama setelah mereka lahir

Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh ibu merupakan salah satu pertahanan Garda terdepan untuk bayi agar bisa mencegah beberapa jenis penyakit setelah nantinya Ibu mendapatkan vaksin maka sistem kekebalan tubuh akan terbentuk yang ada di dalam tubuh ibu tersebut kemudian akan diteruskan ke bayi yang ada dalam kandungan

Segala hal yang harus diketahui tentang varises

Ketika nantinya anda telah menemukan beberapa Pembuluh darah yang nantinya akan menonjol dengan jelas di bagian permukaan kulit hal tersebut bisa saja merupakan varises di mana kondisi ini dapat terjadi dan tidak boleh Anda sepelekan dikarenakan memiliki dampak yang sangat buruk untuk kesehatan

Varises merupakan salah satu pembuluh darah vena yang nantinya akan membengkak membesar dan juga sering sekali berkelok-kelok yang ada di bagian permukaan kulit anda kondisi tersebut nantinya akan dapat disebabkan oleh beberapa permasalahan yang ada di pembuluh vena nantinya pembuluh vena ini memiliki fungsi agar dapat membawa darah yang rendah oksigen melalui sel dan juga jaringan hingga dapat kembali lagi ke jantung di bagian sana nantinya darah akan ditukar dengan cara yang memiliki asupan oksigen penuh

Apabila terjadi permasalahan di bagian pembuluh vena nantinya bisa disebabkan di bagian manapun di bagian tubuh Anda seperti kerongkongan lambung dan juga hati Bahkan nantinya kondisi tersebut dapat terjadi di bagian kantung kemaluan yang biasa kita dikenalnya dengan istilah varikokel Tetapi kondisi tersebut paling sering terjadi pada bagian kaki Seperti nantinya akan menimbulkan beberapa tampilan seperti urat yang sedang menonjol di bagian permukaan kulit anda

Pada umumnya kondisi varises ringan tersebut tidak akan menimbulkan Dampak yang besar untuk kesehatan tubuh tetapi terkadang hal tersebut nantinya akan menghambat anda melakukan beberapa rutinitas harian dikarenakan gejalanya akan semakin parah ada juga beberapa kasus yang nantinya akan memerlukan penanganan dari dokter agar tidak terjadi komplikasi yang lebih parah dan tidak membahayakan kesehatan tubuh

Dengan adanya varises ini ternyata anaknya juga bisa meloncat di salah satu tanda dari beberapa permasalahan kesehatan tertentu yaitu salah satunya adalah chronic venous insufficiency yaitu salah satu gangguan di bagian aliran darah yang melalui pembuluh darah vena kaki ke bagian jantung

Adapun beberapa gejala dari varises yang harus anda kenali seperti nantinya akan muncul serabut garis-garis yang memiliki warna biru di bagian permukaan kulit Anda kemudian di kasus varises ringan nantinya tidak akan memberikan rasa nyeri Tetapi ada juga beberapa orang yang akan merasakan nyeri ketika sedang duduk ataupun Berdiri dalam jangka waktu yang lama

Panduan merawat anak sakit pilek supaya cepat sembuh

Untuk anda sebagai orang tua yang Sedang merawat anak Anda yang sedang pilek pada umumnya hal tersebut merupakan salah satu kegiatan yang gampang-gampang susah gimana gambarnya penyakit tersebut merupakan salah satu jenis penyakit ringan Sehingga nantinya perawatan yang akan lakukan Anda juga bisa melakukannya Di rumah

Tetapi susahnya Dimana anak-anak anda akan merasa tidak nyaman sehingga akan membuat mereka menjadi rewel ketika mereka sedang terkena penyakit pilek agar nantinya bisa memudahkan perawatan anak Anda agar bisa cepat pulih maka wajib untuk Anda bisa mengetahui beberapa panduan yang harus anda lakukan untuk merawat anak Anda yang sedang pilek

Lalu di bawah ini adalah beberapa Tips ampuh ketika anak anda sedang pilek dan Anda harus merawatnya di rumah

Bedakan antara pilek dan flu
Penyakit pilek dan juga penyakit flu merupakan salah satu jenis penyakit yang berbeda tetapi nantinya akan sama-sama menyerang bagian tubuh yang sama yaitu adalah sistem pernafasan agar nantinya Anda bisa mengetahui perbedaan antara penyakit pilek dan flu ini maka anda juga harus tahu beberapa gejala yang akan menyertai nya dimana nantinya gejala dari penyakit berak ini pada umumnya akan lebih ringan daripada flu seperti sakit tenggorokan hidung yang tersumbat atau berair batuk dan juga demam sementara itu flu nantinya akan cenderung dengan disertai nyeri otot diare sakit kepala mual dan juga muntah

Selalu Cek suhu tubuh anak saat demam
Pada umumnya anak-anak nantinya akan lebih sering demam ketika mereka sedang terserang penyakit pilek daripada orang dewasa gimana demam tersebut akan menunjukkan bahwa tubuh mereka sedang bereaksi terhadap beberapa jenis infeksi virus apabila nantinya demam anak Anda dalam 3 hari tidak kunjung sembuh maka anda harus segera membawa anak Anda ke dokter untuk dicek lebih lanjut dimana nantinya dokter ini akan membantu anda untuk memastikan Apakah jenis penyakit flu atau pilek yang nantinya akan menyebabkan kondisi anak anda menjadi lebih serius ataupun tidak

Memahami apa itu kesehatan mental hingga cara menjaganya

Kesehatan mental Mungkin sering sekali dilupakan dan tidak diperhatikan Padahal di mana memiliki kesehatan mental yang baik merupakan salah satu kunci utama agar anda bisa menjaga kesehatan tubuh dan juga bisa menghindari beberapa jenis penyakit tetapi di mana anda yang membaca artikel ini Apakah anda telah memahami apa itu kesehatan mental agar nantinya Anda bisa mengenal hal ini lebih lanjut maka anda Simak artikel ini sampai habis

Mental merupakan salah satu hal yang nantinya akan memiliki kaitan dengan batin dan juga sifat manusia apabila Kita Artikan dengan hal lain dimana kesehatan mental merupakan salah satu kondisi ketika nantinya batin ataupun sifat dari manusia memiliki keadaan yang normal tentram dan juga tenang Sehingga nantinya manusia tersebut bisa menjalankan rutinitas mereka dengan nikmat di kehidupan mereka

Agar nantinya Anda bisa memahami kesehatan mental lebih dalam di mana ada beberapa sumber yang telah menyebut bahwa kesehatan mental ini nantinya akan memiliki beberapa tingkat kategori seperti kesejahteraan emosional psikologis dan juga hubungan sosial manusia hal ini nantinya akan membantu seorang manusia bisa berpikir merasa dan juga dapat bertindak dan dapat menghilangkan stres

Kesehatan mental itu adalah salah satu komponen yang sangat penting di semua kehidupan manusia mulai dari masa anak-anak remaja hingga nantinya mereka dewasa bahkan nantinya sering sekali disebutkan bahwa kondisi mental di masa kanak-kanak ini bisa mempengaruhi perkembangan kejiwaan seseorang hingga nantinya mereka dewasa maka dari itu sangat penting untuk anda bisa memiliki kesehatan mental yang baik sejak dini

Dengan anda memiliki kesehatan mental yang baik maka seseorang nantinya bisa merasakan beberapa manfaat seperti nantinya mereka lebih bisa Mengatasi rasa stress dan juga beberapa masalah pada hidup dimana tubuh mereka akan sehat secara fisik dan juga jasmani dan ketika sedang menjalin hubungan dapat berjalan baik dengan sesama manusia

Bukan hanya itu saja di mana kesehatan mental dan juga kesehatan fisik akan saling berkaitan Apabila seseorang nantinya akan memiliki beberapa gangguan mental seperti depresi maka nantinya akan meningkatkan beberapa resiko penyakit seperti stroke diabetes dan juga penyakit jantung

Atasi kulit gatal akibat gigitan kutu kasur dengan cara ini

Secara tidak sadar di mana gigitan kutu dari kasur anda dapat Menimbulkan rasa sakit dan juga rasa gatal yang sangat mengganggu dengan begitu Anda harus mengetahui bagaimana cara agar nantinya Anda bisa mengobati kondisi ini yang disebabkan oleh kutu kasur anda maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kutu kasur pada umumnya akan memiliki jenis Cinemax lectularius dan juga cimex hemipterus Bukan hanya terdapat di kasur anda saja tetapi serangga ini juga dapat anda temukan di sofa Bantar dan juga furniture furniture yang memiliki bahan kain

Pada umumnya serangga ini nantinya akan menggigit Ketika anda sedang tidur di malam hari dimana nantinya gigitan dari kutu kasur ini bisa membuat beberapa reaksi alergi yang akan memberikan rasa tidak nyaman kepada kulit anda

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi rasa gatal yang disebabkan oleh gigitan kutu kasur

Krim topikal
Anda harus langsung Segera mengoleskan krim topikal di beberapa area kulit ada yang terasa gatal yang disebabkan oleh gigitan kutu kasur di mana anda dapat memilih beberapa jenis salep yang sudah dijual bebas di apotik terdekat ataupun Anda yang menggunakan resep dokter dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa salep yang Nantinya akan Anda beli bisa anda dapatkan tanpa harus menggunakan resep dokter di mana salep dengan jenis antihistamin dan juga kortikosteroid bisa membantu anda untuk menurunkan rasa gatal yang terjadi di kulit anda

Obat minum
Apabila nanti gejala-gejala seperti kulit anda yang gatal disebabkan gigitan serangga tersebut tidak membaik setelah anda menggunakan salat maka anda bisa menggunakan beberapa jenis obat minum di mana anda dapat meminum obat antihistamin oral seperti deppen haydra lain yang nantinya akan membantu tubuh anda untuk meredakan rasa gatal yang terjadi dan juga rasa nyeri yang disebabkan oleh gigitan serangga tetapi sebelum anda mengkonsumsi obat ini lebih baik anda berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter

Ketika terkena cacar air Apakah boleh mandi atau tidak ?

Ketika nantinya anda sedang menderita penyakit cacar air di mana bagian permukaan kulit anda dan juga di bagian wajah anda serta seluruh badan akan dipenuhi dengan bintik-bintik yang berwarna merah serta akan memberikan rasa yang sangat gatal agar nantinya Anda bisa mencegah gejala dari penyakit cacar hari ini menjadi lebih parah maka pada umumnya orang-orang yang menderita Penyakit ini sangat disarankan untuk menghindari kulit mereka terkena air ataupun mereka yang tidak boleh mandi sama sekali Apakah hal tersebut benar gimana padahal salah satu cara agar nantinya bisa melakukan perawatan untuk mencegah keparahan gejala cacar air ini yaitu adalah dengan menjaga kebersihan tubuh

Dikarenakan terdapat lenting air Ketika anda sedang menderita penyakit cacar air maka banyak sekali anggapan bahwa para penderita penyakit ini juga harus berhati-hati agar nantinya lenting air tersebut tidak terpecah ataupun tergores karena akan memberikan rasa yang sangat perih dan juga infeksi karena itu sangat disarankan untuk Anda yang menderita cacar air tidak boleh menyentuh pengaruh ataupun mandi untuk membersihkan lenting tersebut

Dimana rasa takut yang lain apabila nantinya cacar air ini ketika dibersihkan jika anda mandi itu adalah penyebaran dari Penyakit ini juga bisa bertambah ke beberapa bagian tubuh anda yang belum terkena Memang betul dimana lenting cacar tersebut yang sangat gatal tapi sarankan anda untuk tidak menggaruk nya ataupun Anda menyimpannya dengan peraturan karena di mana lenting tersebut memiliki kandungan virus cacar air yang nantinya dapat menyebar ke udara dan bisa terpapar langsung kepada orang-orang yang belum terinfeksi

Jadi pertanyaannya Apakah bagi penderita penyakit cacar air ini boleh mandi atau tidak ?

Apabila kita lihat secara medis dan tidak ada larangan kegiatan mandi untuk orang-orang yang menderita cacar air bukan tidak boleh melakukan kegiatan tersebut kegiatan mandi Ketika anda sedang menderita cacar air malah sangat direkomendasikan sebagai salah satu cara agar nantinya bisa meredakan rasa gatal dan juga akan mencegah diri Anda menggaruk ruam-ruam cair yang akan terasa gatal

Selain itu juga kegiatan mandi ini bisa membersihkan bagian anda dari Kotoran Kotoran yang ada di permukaan kulit dimana nantinya kotoran tersebut juga dapat menambah rasa gatal yang Anda rasakan dan juga bisa menyebabkan infeksi apabila anda tidak menjaga kebersihan

Beberapa Tips ampuh untuk membuat tidur lebih nyenyak

Selain mengkonsumsi makanan dan juga minuman di mana tidur merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting dan juga sangat dibutuhkan oleh tubuh anda nanti ketika Anda tidur maka anda sudah memberikan waktu untuk beristirahat pada tubuh anda agar dapat memperbaiki sel-sel dan juga jaringan yang sudah rusak dan akan menggantinya dengan yang baru Maka tidak heran lagi banyak sekali penelitian yang telah mengatakan bahwa anda harus memiliki waktu tidur yang baik dan juga kualitas tidur anda harus bagus lalu pertanyaannya Bagaimana cara agar nantinya tidur anda bisa nyenyak tanpa adanya gangguan di malam hari simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Bangun pada waktu yang sama
Dengan anda menerapkan waktu bangun yang sama setiap harinya hal tersebut akan membuat anda menjadi tidur lebihnya dimana dengan cara anda mengatur jam biologis di dalam tubuh Anda hal tersebut akan membuat tubuh anda menjadi lebih berenergi maka dari itu banyak sekali para ahli yang sangat merekomendasikan anda agar bisa Menyetel alarm di pagi hari di jam yang sama setiap harinya termasuk Zina di akhir pekan ataupun hari libur dan ada juga sangat disarankan untuk menghindari menekan tombol snooze di alarm anda ketika berbunyi

Olahraga sambil berjemur setiap pagi
Daripada ada yang mematikan alarm Anda berulang kali Dimana banyak sekali para pakar yang merekomendasikan untuk Anda bisa memberikan waktu selama 5 menit agar anda bisa berjemur di bawah terik sinar matahari pagi dan juga melakukan kegiatan harus diatasi dimana nantinya sinar matahari pagi ini bisa membantu anda untuk membuat lebih sadar dan juga melek dikarenakan cahayanya nanti akan memberikan sinyal sinyal ke bagian otak anda agar bisa menyetop proses produksi hormon melatonin yang nantinya akan membuat Anda mengantuk dan akan menggantinya dengan hormon adrenalin sebagai tanda agar tubuh anda akan siap bergerak

Perhatikan makanan dan minuman
Mungkin Secara tidak sadar nantinya anda akan mengkonsumsi makanan dan juga minuman yang memiliki pengaruh kepada kualitas tidur Anda seperti salah satunya adalah kopi yang ada minum di malam hari pastinya akan membuat anda menjadi lebih waspada dan susah untuk tidur dengan begitu sangat disarankan untuk Anda bisa menjaga makanan-makanan yang anda konsumsi di malam hari agar tidak mengganggu kegiatan tidur anda

Benarkah sarapan adalah waktu makan paling penting ?

Banyak sekali orang-orang yang telah melewatkan waktu sarapan mereka di pagi hari mau itu yang dimana mereka terlambat bangun ataupun terburu-buru untuk melakukan aktivitas atau ada juga beberapa orang yang malas untuk menyiapkan makanan di pagi hari padahal dimana sarapan adalah salah satu kegiatan dan juga waktu makan yang sangat penting Lalu di bawah ini adalah beberapa alasan yang membuat sarapan merupakan waktu makan yang sangat baik

Kegiatan sarapan nantinya akan memberikan kesempatan untuk tubuh anda bisa memperoleh beberapa asupan nutrisi seperti vitamin dan beberapa zat yang lain melalui mengkonsumsi makanan pokok sayuran dan juga lauk-pauk apabila anda yang tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari maka nantinya kebutuhan nutrisi anda mungkin tidak bisa tercukupi seharian dan apabila kebiasaan tersebut secara rutin makan nantinya akan bisa menjaga berat badan Anda agar tetap ideal

Dikutip dari beberapa penelitian yang sudah melakukan uji coba kepada 50000 orang yang memiliki usia 30 tahun keatas Di mana mereka yang sedang mempelajari hal tersebut selama seminggu nantinya para ilmuwan ini akan meneliti beberapa perilaku makan dari para peserta Uji coba di mana nantinya peneliti akan mengumpulkan beberapa data tentang berapa kali nantinya peserta mengkonsumsi makanan di pagi hari dan jam berapa nanti nya mereka akan berpuasa di malam hari

Setelah nantinya sudah menyesuaikan beberapa faktor dan juga gaya hidup nanti peneliti akan menghitung rata-rata indeks massa tubuh dari semua kelompok-kelompok peserta dan hasilnya di mana orang-orang yang tidak mengkonsumsi sarapan sangat rentan untuk mengalami obesitas dan juga beberapa penyakit kronis

Bukan hanya itu saja tetapi di mana kegiatan sarapan ini nantinya dapat mempengaruhi kesehatan tulang anda dari hasil penelitian yang sama Dimana ada beberapa hubungan diantara Anda yang melewatkan sarapan dengan penurunan kekuatan pada tulang yang nantinya akan meningkatkan risiko penyakit osteoporosis

Jadi dengan begitu sangat disarankan untuk anda ada bisa memastikan melakukan kegiatan sarapan ini gimana untuk Anda yang sedang menerapkan pola hidup yang sehat pastinya akan memiliki jam istirahat yang benar dan bisa bangun di pagi hari untuk melakukan sarapan dikarenakan sarapan ini adalah kegiatan yang bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan

Beberapa cara hidup sehat agar awet muda

Pastinya semua orang yang membaca artikel ini ingin terhindar dari gejala-gejala penuaan dini di mana banyak sekali orang-orang yang melakukan apa saja untuk bisa awet muda lalu nantinya akan menghasilkan tampilan di mana kulit anda yang menjadi lebih kencang memiliki badan yang sehat ketika sudah menginjak usia lanjut

Tetapi agar anda bisa awet muda hal tersebut bukan hanya dengan merawat penampilan anda gimana Anda juga harus menerapkan pola hidup yang sehat secara menyeluruh agar bisa tampil awet muda

Memiliki pola makan yang baik olahraga yang rutin dan juga waktu istirahat yang cukup hal tersebut bisa menentukan dan mempengaruhi seberapa sehat nantinya organ-organ yang ada di dalam tubuh Anda apabila anda ingin memiliki tubuh tetap sehat dan juga selalu ber energi maka di bawah ini adalah beberapa cara untuk Anda bisa hidup sehat

Jangan merokok
Apabila diri anda yang tidak ingin keriput dan memiliki kerutan halus di kulit anda maka anda harus menghindari kebiasaan merokok di mana bahaya rokok ini bisa mempercepat proses penuaan dini pada kulit Anda hal ini dikarenakan kandungan nikotin yang ada di dalam rokok bisa membuat penyempitan pembuluh darah di bagian lapisan terluar pada kulit anda dan nantinya akan mengganggu sirkulasi darah untuk menuju ke bagian kulit sehingga akan membuat kulit anda terlihat lebih kusam

Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Kemudian cara awet muda yang lain gimana Anda bisa mengkonsumsi makanan makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi dimana antioksidan ini merupakan salah satu molekul yang bisa membantu untuk melindungi kulit anda dari paparan radikal bebas serta antioksidan juga memiliki manfaat untuk merangsang tubuh anda agar bisa memproduksi kolagen kulit collagen adalah salah satu hal yang sangat penting dari struktur dan juga proses kesehatan kulit anda

Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu anda untuk menghambat gejala penuaan dini seperti buah-buahan sayur-sayuran kacang-kacangan biji-bijian minyak nabati ikan dan lain-lain

Main basket dapat membantu menambah tinggi badan Apakah benar ?

Banyak sekali orang-orang yang percaya bahwa ada beberapa jenis olahraga yang sangat ampuh bisa menambah tinggi badan dimana salah satunya yaitu adalah olahraga basket dan maka tidak heran lagi apabila banyak sekali orang tua yang sangat merekomendasikan kegiatan olahraga basket sebagai salah satu ekstrakurikuler anak mereka agar bisa meningkatkan tinggi badan di mana terdapat gerakan melompat dan juga berlari Ketika anda sedang bermain basket mungkin hal tersebut menjadi alasan mengapa olahraga tersebut bisa dipercaya orang-orang dapat meninggikan tinggi badan tetapi hal tersebut Apakah fakta simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Orang-orang akan percaya bahwa dimana salah satu manfaat yang akan diberikan dari kegiatan olahraga basket yaitu adalah dapat meningkatkan tinggi badan di mana tinggi badan anda ketika bermain basket ini akan semakin bertambah gimana nantinya Ketika anda sedang Melakukan olahraga basket nantinya akan membuat tubuh anda bisa melepaskan hormon pertumbuhan atau yang biasa dikenal dengan ciuman growth hormon yang nantinya akan diproduksi dari bagian kelenjar pituitari yang ada di otak anda gimana nantinya hormon tersebut bisa meningkat ketika anda melakukan kegiatan olahraga dan hal tersebutlah yang akan meningkatkan pertumbuhan tinggi badan

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa hormon tersebut bisa meningkat di masa-masa anda ketika masih anak-anak dan nantinya bisa memuncak ketika di masa kertas tetapi sayangnya jumlah hormon tersebut akan menurun setelah anda menginjak usia dewasa maka dari itu anak-anak dan juga remaja akan lebih mudah bertambah tinggi daripada orang-orang yang sudah dewasa

Dengan melakukan aktivitas olahraga bermain basket hal tersebut juga akan memberikan beberapa gerakan seperti melompat sepanjang waktu di mana Ketika anda sedang melempar bola ataupun merebut bola dari lawan dimana melompat nantinya akan membantu untuk meningkatkan aliran darah ke beberapa bagian tubuh yang sedang bekerja contoh dibagian kaki dan juga tulang belakang Sehingga nantinya hal tersebut juga dapat membantu anda untuk meningkatkan tinggi badan

Vitamin E untuk kesuburan Benarkah bisa bikin cepat hamil ?

Salah satu jenis nutrisi vitamin yang seringkali dipercaya orang-orang sangat baik untuk meningkatkan kesuburan yaitu adalah vitamin E dimana vitamin ini bisa membantu kesuburan wanita dan juga meningkatkan kesuburan pria lalu apa saja manfaat vitamin E untuk kesuburan dan program hamil simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Vitamin merupakan salah satu jenis suplemen yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin Ketika seseorang yang ingin merencanakan program kehamilan Hal ini dikarenakan vitamin C memiliki manfaat agar bisa meningkatkan kesehatan reproduksi Sehingga nantinya bisa membuat seseorang menjadi lebih cepat hamil dengan begitu sangat direkomendasikan untuk wanita-wanita yang sedang mempersiapkan program kehamilan untuk bisa mengkonsumsi vitamin E secara rutin apalagi untuk Anda yang masih memiliki usia di reproduktif

Lalu di bawah ini adalah beberapa manfaat vitamin E untuk mendukung program kehamilan anda

Menebalkan dinding rahim
Manfaat pertama apabila anda rutin mengkonsumsi vitamin E untuk meningkatkan kesuburan ataupun mendukung program kehamilan anda yaitu adalah dapat membantu menebalkan dinding rahim yang tipis di mana nantinya ketebalan dinding rahim ini dapat ideal merupakan hal yang penting agar bisa mempermudah pembuahan dan juga kehamilan Hal ini dikarenakan embrio nantinya harus menempel erat di bagian dinding rahim agar bisa tumbuh menjadi sebuah janin apabila dinding rahim yang terlalu tipis hal tersebut akan menyulitkan peluang terjadinya kehamilan terbentuknya janin

Melindungi lapisan air ketuban
Dengan mengkonsumsi vitamin E secara rutin bukan hanya meningkatkan kesuburan saja tetapi juga bisa membantu untuk melindungi lapisan air ketuban dari kerusakan yang sering terjadi mungkin anda nantinya tidak akan merasakan manfaat vitamin tersebut dengan waktu yang instan tetapi seiring berjalan waktu membran-membran yang ada di dalam tubuh anda akan menjadi lebih kuat maka dari itu kondisi kerusakan lapisan air ketuban juga dapat anda hindari ketika juga memasuki usia hamil tua

Nah itu dia beberapa manfaat vitamin E untuk meningkatkan kesuburan serta bisa melindungi kandungan yang ada di dalam kehamilan semoga artikel ini dapat bermanfaat ya

Beberapa masker penghilang komedo yang bisa Anda coba

Untuk Anda yang memiliki tipe kulit berminyak pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan komedo walaupun komedo merupakan salah satu masalah ringan gimana jenis jerawat yang satu ini pastinya akan menurunkan rasa percaya diri Anda dimana anda dapat mengatasinya dengan salah satu cara yaitu menggunakan masker penghilang komedo

Komedo merupakan salah satu jenis jerawat yang termasuk ke dalam kategori ringan dan bisa terbentuk disebabkan oleh pori-pori kulit anda yang tersumbat oleh minyak yang berlebihan dan sebelum apabila anda biarkan begitu saja nantinya komedo ini bisa berkembang menjadi jerawat yang sangat mengganggu dan memberikan rasa sakit tetapi anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara agar anda dapat menghilangkan komedo dengan menggunakan masker yang bisa anda buat di rumah

Clay Mask
Clay Mask merupakan salah satu jenis masker yang nantinya akan terbuat dari beberapa macam tanah liat yang sangat dipercaya orang-orang bisa menyerap minyak dan juga bakteri dimana masker penghilang komedo tersebut juga sudah di klaim dapat membuat kulit anda menjadi lebih cerah dan juga bersih Walaupun memang belum ada penelitian khusus tentang masker ini Untuk menghilangkan komedo tetapi tidak ada salahnya Anda mencoba melakukannya di rumah

Masker Arang
Selain Anda dapat membuat masker wajah dengan menggunakan tanah liat tapi ada juga beberapa bahan alami yang dapat anda gunakan agar bisa menghilangkan komedo di wajah anda yaitu adalah Arang di mana masker arang ini atau yang biasa kita kenal dengan Charcoal Mas sangat dipercaya orang-orang merupakan satu bahan yang sangat efektif untuk menghilangkan komedo Hal ini dikarenakan senyawa aktif yang terkandung di dalam arang bisa membantu anda untuk menarik kotoran dan juga bakteri serta minyak yang telah menyumbat pori-pori anda

Masker lemon
Untuk Anda yang ingin menggunakan lemon juga cukup efektif untuk bisa mengatasi beberapa masalah kulit termasuk jerawat dan juga komedo Hal ini dikarenakan di dalam buah lemon memiliki kandungan antioksidan yang dapat anda jadikan sebagai masker agar dapat menghilangkan komedo

Beberapa keuntungan untuk anak mengikuti ekstrakurikuler olahraga

Sekolahan bukan hanya berfokus kepada anak-anak yang yang diharuskan untuk belajar dan mengajar dimana sekolah ini juga akan menyediakan banyak sekali ekstrakurikuler agar dapat mengasah kemampuan dan bakat anak anda seperti contohnya adalah ekstrakurikuler olahraga lalu apa saja manfaat yang akan anak anda dapatkan Apabila mengikuti ekstrakurikuler olahraga di sekolah Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa anak-anak akan menghabiskan waktu mereka dengan cara bermain dan juga bergerak dengan aktif tetapi ketika mereka sudah masuk sekolah di mana Jam main anak harus dikurangi Tetapi walaupun begitu Bukan berarti diri mereka tidak bisa aktif untuk bermain bersama-sama dengan teman mereka dimana nantinya sekolah-sekolah akan menawarkan ekstrakurikuler olahraga agar nantinya anak anda tetap bisa mengisi waktu luang mereka dengan bermain seperti basket futsal sepakbola ataupun voli

Selain dapat menghindari anak anda untuk bermain di luar rumah tanpa adanya pengawasan kegiatan ekstrakurikuler juga akan memberikan banyak sekali manfaat yang lain lalu di bawah ini adalah beberapa manfaat ekstrakurikuler olahraga di sekolah untuk anak anda

Meningkatkan aktivitas fisik untuk anak
Apabila anda memperhatikan anak Anda apa yang pada umumnya anak anda lakukan setelah pulang sekolah Apakah bermain game atau menonton TV hingga sore hari pada umumnya kau tersebut memang tidak akan memberikan masalah Apabila anak anda ada melakukan hal tersebut tetapi apabila anda biarkan terlalu sering maka kebiasaan tersebut akan membuat anak anda menjadi malas bergerak dengan begitu Anda dapat memasukkan anak Anda ke dalam ekstrakurikuler sekolah mereka agar nantinya bisa meningkatkan aktivitas fisik

Menyehatkan tubuh
Anak-anak yang sudah mengikuti ekstrakurikuler olahraga di sekolah pastinya tubuh mereka akan lebih sehat daripada anak-anak yang tidak ikut Hal ini dikarenakan ekstrakurikuler olahraga pastinya akan mengharuskan anak-anak agar bisa mengikuti beberapa latihan penunjang yang dilakukan secara rutin Di mana contohnya anak-anak yang sedang ikut ke dalam klub basket pastinya akan diharuskan untuk bisa melakukan kegiatan olahraga lari dan melakukan kegiatan peregangan dengan begitu kegiatan yang dilakukan akan meningkatkan kesehatan tubuh

Daging sapi dan daging kerbau mana yang lebih sehat ?

Di negara kita Indonesia sapi dan kerbau juga sering sekali digunakan sebagai salah satu makanan sumber protein yang nantinya akan diambil susu dan dagingnya walaupun kerbau dan sapi terlihat sama tetapi ada perbedaan dari daging sapi dan juga kerbau gimana apabila anda memperhatikan terdapat perbedaan kandungan gizi dan efek dari Anda mengkonsumsi daging lalu apa saja perbedaannya silang penjelasan lengkapnya di bawah ini

Makanan daging memang sangat populer dan digemari oleh banyak orang contohnya adalah daging sapi dan kerbau yang di mana sering sekali dijadikan sebagai salah satu masakan untuk dibuat rendah walaupun daging sapi dan daging kerbau ini sama-sama jenis daging tetapi dari kedua daging tersebut apabila anda amati terdapat beberapa perbedaan

Selain juga memiliki perbedaan dari ciri-ciri ada juga beberapa perbedaan daging sapi dan daging kerbau yang dimana dapat Anda lihat dari kandungan gizi kedua daging tersebut di mana Di dalam 100 gram daging sapi memiliki kandungan gizi yang lebih seimbang daripada daging kerbau maka dari itu daging sapi ini sering sekali digunakan sebagai salah satu makanan bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Hal ini dikarenakan daging sapi memiliki kandungan lemak yang lebih rendah daripada daging kerbau walaupun nama lemak tidak selamanya buruk untuk kesehatan tubuh tetapi anda juga harus memperhatikan asupan yang anda konsumsi setiap harinya apabila kandungan lemak terlalu berlebihan di dalam tubuh maka hal tersebut juga bisa meningkatkan beberapa resiko penyakit yang nantinya akan menyerang anda.

Jadi apabila anda ingin membatasi mengkonsumsi makanan berlemak maka daging sapi bisa menjadi salah satu pilihan anda di samping itu juga kandungan kalium yang ada dalam daging sapi jauh lebih tinggi dari pada daging kerbau dan tumbuhan dan juga sangat membutuhkan nutrisi kalium agar nantinya bisa menjaga tekanan darah dalam tubuh anda lebih stabil tetapi apabila anda mengkonsumsi daging hanya untuk mencukupi asupan zat besi maka daging kerbau layang merupakan pilihan tepat

Alpukat memang baik buat anak tapi harus seberapa banyak porsinya ?

Apabila anda sedang membicarakan buah alpukat yang di mana merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer dikarenakan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan bukan hanya untuk orang dewasa saja tetapi buah alpukat juga memiliki manfaat yang bisa mendukung tumbuh kembang anak Anda walaupun begitu anda sebagai orangtua juga tidak boleh sembarangan memberikan buah alpukat apa lagi belum umurnya Lalu kapan anak Anda boleh mengkonsumsi alpukat dan seberapa banyak porsi yang harus diberikan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat baik untuk dikonsumsi di semua usia termasuk salah satunya anak-anak dan buah alpukat juga merupakan makanan sumber lemak terbaik yaitu lemak tidak jenuh yang memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan otak anak pada masa-masa pertumbuhan mereka apalagi 25 sampai 30% kalori anak-anak nantinya akan berasal dari lemak tidak jenuh tersebut dengan arti Apabila anak Anda mengkonsumsi buah alpukat bisa membantu untuk Memenuhi asupan lemak anak anda

Pada umumnya anak-anak hanya boleh diberikan ASI sampai mereka memiliki usia 6 bulan Hal tersebut dikarenakan setiap tetesan ASI memiliki kandungan gizi yang sangat lengkap dan juga gampang dicerna di sistem pencernaan bayi yang masih kecil dan juga sensitif maka dari itu dengan pemberian ASI juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anak anda

Tetapi ketika anak Anda sudah menginjak usia 6 bulan maka anak Anda akan membutuhkan makanan tambahan Agar nantinya bisa melengkapi kebutuhan nutrisi mereka Maka dari itu inilah waktu yang tepat untuk anda sebagai orang tua bisa memberikan makanan pendamping ASI yang memiliki kandungan nutrisi tinggi memiliki tekstur yang lembut agar nantinya gampang dicerna oleh bayi

Ketika umur anak Anda sudah memasuki usia 6 bulan di mana anda baru boleh memberikan anak anda untuk mengkonsumsi buah alpukat sebagai menu alternatif pengganti ASI di mana alpukat ini memiliki tekstur yang lembut dan juga memiliki rasa yang manis di mana perpaduan dari kedua hal tersebut pasti akan memberikan kesukaan pada bayi Anda agar mereka dapat mengenali rasa rasa baru dari makanan

Dikutip dari angka kecukupan gizi yang mengatakan bahwa anak yang berusia 7 sampai 11 bulan membutuhkan 725 kkal agar nantinya anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut mungkin anda dapat membuat semangkuk puree alpukat dengan 2 buah alpukat yang berukuran sedang karena dalam semangkuk puree buah alpukat tersebut memiliki kandungan 436 kalori dan 14 gram lemak dengan begitu satu mangkok puree alpukat sudah dapat memenuhi Setengah kebutuhan kalori anak anda

Beberapa obat-obatan alami untuk sakit perut yang ampuh

Kondisi sakit perut merupakan salah satu kondisi yang sangat sering terjadi oleh semua orang dan seringnya sakit perut yang nantinya anda akan rasakan bukanlah masalah yang serius untuk kesehatan maka tidak harus selalu anda pergi ke dokter karena sakit perut yang ringan bisa anda Tentukan sendiri dengan menggunakan beberapa obat alami yang bisa anda temukan di dapur

Sudah banyak orang-orang yang mengetahui bahwa dimana bahan-bahan makanan ataupun rempah-rempah Tertentu bisa anda gunakan menjadi salah satu obat-obatan bahkan pengobatan tersebut juga sudah digunakan dari zaman dahulu karena ada beberapa bahan yang sudah menunjukkan hasil sangat efektif untuk menurunkan intensitas penyakit salah satunya adalah sakit perut maka dari itu untuk lebih lanjut agar anda bisa mengetahui bahan-bahan apa saja yang bisa anda gunakan untuk mengatasi sakit perut simak penjelasannya di bawah ini

Jahe
Sudah dari zaman dahulu jahe seringkali digunakan untuk mengobati beberapa penyakit mulai dari rasa mual pinggang nyeri sendi ataupun keduanya secara bersamaan Dan baru-baru ini juga ada beberapa penelitian yang sudah menunjukkan bahwa jahe juga bisa menjadi salah satu pengobatan yang sangat ampuh dan juga alami untuk mengatasi sakit perut karena jahe ini memiliki kandungan bahan kimia alami yang bisa membantu tubuh untuk mengendurkan otot-otot yang ada di lapisan perut dan dinding usus

Peppermint
Peppermint juga sangat terkenal karena memiliki kandungan mental yang sangat tinggi di mana zat kimia ajaib tersebut bukan hanya bisa menjaga nafas anda menjadi lebih segar tapi juga bisa berperan sebagai salah satu analgesik alami atau pereda nyeri maka dari itu peppermint ini bisa dipercaya orang-orang untuk mengatasi rasa mual dan juga sakit perut dengan efektif

Lemon
Apakah anda tahu bahwa jus lemon yang hangat bisa memiliki manfaat untuk Anda yang sedang sakit perut di mana mungkin anda akan bertanya-tanya Bagaimana jus lemon bisa membantu anda karena jus lemon ini memiliki memiliki sifat yang kasar dimana pada kebenarannya lemon bisa membantu ketika perut anda sedang mengalami masalah untuk mencerna karena jus lemon ini akan merangsang produksi asam agar bisa membantu memecah makanan di dalam perut

Apa itu superfood dan makanan apa saja yang termasuk jenis superfood ?

Pastinya ada sering sekali membaca beberapa artikel atau berita yang di mana melihat udang ada tren baru atau di mana iklan-iklan yang sedang menggembar-gemborkan beberapa manfaat dari beberapa makanan tertentu yang di mana masuk ke beberapa kategori khusus yaitu adalah superfood di mana sangat dijanjikan bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan seperti memperlambat penuaan hingga bisa menurunkan berat badan dan begitu banyak juga informasi yang nantinya akan anda dapatkan pastinya akan membuat diri Anda bingung

Lalu apa itu superfood dan Apakah superfood benar bisa mengatasi beberapa penyakit seperti penyakit jantung dan juga stroke?

Superfood merupakan salah satu kelompok makanan yang di mana kebanyakan makanan ini termasuk salah satu sumber makanan nabati tetapi pada umumnya ikan-ikanan dan juga produk olahan susu juga diPercaya memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang padat sehingga apabila anda mengkonsumsinya secara rutin dapat memberikan banyak sekali kesehatan untuk tubuh blueberry salmon acaiberry hal itu hanyalah beberapa contoh makanan yang sudah dinobatkan sebagai salah satu makanan super

Tetapi demikian tidak ada dimana kriteria maupun daftar yang nantinya harus disetujui dari seberapa jumlah makanan tertentu agar bisa menentukan apakah makanan ini tergolong superfood dan juga bukan tapi hal itu tidak menghentikan banyak sekali produsen-produsen makanan yang sudah menandai para akademisi agar bisa melaksanakan Penelitian terhadap beberapa manfaat kesehatan dari produk mereka

Halo apakah benar superfood bisa memberikan manfaat untuk kesehatan ?

Tes superfood Di mana akan memanfaatkan fakta bahwa di mana pilihan gaya hidup ada yang sehat termasuk salah satunya program diet gimana bisa menurunkan beberapa resiko penyakit kronis seperti penyakit jantung stroke dan juga kanker lalu industri makanan yang ingin meyakinkan diri anda bahwa hanya dengan mengkonsumsi beberapa makanan tertentu hal tersebut bisa membantu tubuh anda untuk melawan proses penuaan depresi dan juga bisa meningkatkan kecerdasan

Lalu akibatnya hal yang terjadi di dunia nyata adalah banyak sekali orang-orang yang akan memfokuskan kepada diri mereka agar bisa mengkonsumsi 1 ataupun 2 jenis makanan super agar bisa menutupi pola makan mereka yang buruk atas dasar ekspektasi yang tidak realistis terhadap makanan-makanan tersebut yang membuat pikiran bahwa mereka akan menjadi terlindungi dari penyakit kronis

Benarkah ada manfaat khusus minum kopi campur lemon ?

Minum kopi merupakan salah satu aktivitas yang pastinya akan dilakukan oleh semua orang di setiap hari pada umumnya kopi nantinya akan dicampur dengan susu ataupun krim Lalu bagaimana pendapat Anda apabila minum kopi dengan campur lemon?

Dimana cara ini mungkin sudah mulai dilakukan oleh beberapa orang sebagai salah satu alternatif untuk minum kopi di mana kopi dengan campuran lemon sangat dipercaya orang-orang memiliki manfaat tertentu Apakah benar demikian gimana hal yang mungkin tidak Anda ketahui bisa menjadi sangat penting Lalu adakah manfaat yang akan diberikan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kopi dan juga lemon merupakan salah satu dua jenis bahan yang sangat umum digunakan untuk membuat sebuah minuman kopi dimana kopi nantinya akan dibuat dengan cara Menyeduh biji kopi yang di mana sudah dipanggang terlebih dahulu dari hasil penjualan tersebut kopi biasanya akan disajikan tanpa campuran ataupun digunakan beberapa campuran seperti salah satunya adalah lemon

Di mana dari kedua bahan tersebut memiliki banyak manfaat dan juga efek samping untuk kesehatan lalu ini dia beberapa kandungan yang ada di dalam kopi dan lemon serta manfaat dan efek samping untuk kesehatan anda

Kopi
Kopi memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak seperti vitamin B2 B3 kalium polifenol magnesium yang di mana juga memiliki sifat sebagai antioksidan dengan memiliki kandungan nutrisi tersebut maka manfaat kopi juga bisa menurunkan beberapa penyakit seperti diabetes Parkinson penyakit hati ke hati juga bisa meningkatkan kesehatan jantung di mana kopi ini memiliki kandungan kafein yang akan memberikan banyak sekali manfaat tapi juga bisa meningkatkan risiko tingkat kecemasan seseorang apabila anda mengkonsumsinya dengan jumlah yang berlebihan

Lemon
Kemudian lemon juga sangat terkenal mempunyai kandungan nutrisi vitamin C yang tinggi di mana memiliki sifat sebagai antioksidan yang akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan seperti bisa meningkatkan kesehatan jantung mengontrol berat badan menurunkan beberapa penyakit batu ginjal melindungi tubuh anda dari anemia dan juga menurunkan resiko kanker gimana lemon ini memiliki kandungan zat asam yang sangat tinggi sehingga Anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsinya dalam perut yang kosong

Beberapa jenis buah memiliki kandungan protein yang tinggi

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa tubuh Anda membutuhkan protein sebuah salah satu senyawa yang bisa membangun tubuh dimana nutrisi tersebut bisa anda peroleh dari sayuran Susu kacang-kacangan Telur dan juga daging tetapi anda juga bisa mendapatkan asupan nutrisi ini dari buah-buahan lalu apa saja buahnya Sima penjelasan lengkapnya di bawah ini

Pastinya hampir semua makanan memiliki kandungan protein termasuk 2 tetapi ada beberapa buah yang di mana memang kadar proteinnya sangat sedikit Apabila Anda ingin mendapatkan asupan gizi protein lebih banyak mungkin anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis buah yang akan dijelaskan di bawah ini

Jambu biji
Jambu biji merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan setidaknya 0,9 gram protein per 100 gram nya Di Samping itu buah ini juga telah didukung beberapa kandungan nutrisi seperti serat kalsium vitamin C dan juga fosfor di mana kandungan yang ada di dalam jambu biji ini bisa menyediakan kandungan energi untuk tubuh anda agar bisa beraktivitas lebih baik sementara dengan memiliki kandungan nutrisi serat bisa mencegah beberapa masalah pencernaan seperti diare sembelit dan juga susah buang air besar

Alpukat
Lalu kemudian buah yang memiliki kandungan Nutrisi protein yang sangat baik yaitu adalah buah alpukat di mana Di dalam 100 gram buah alpukat memiliki kandungan 0,9 gram protein di mana kandungan protein yang di dalam alpukat bisa anda gunakan agar bisa meningkatkan massa otot dan juga Beberapa jaringan pada tulang apa lagi di mana buah alpukat juga didukung oleh kandungan nutrisi fosfor dan juga kalsium

Nangka
Selanjutnya buah yang memiliki kandungan tinggi protein bukan cuma jambu biji dan alpukat saja tetapi anda juga bisa mendapatkan protein dari buah nangka dimana di dalam buah nangka ini memiliki kandungan protein sebanyak 1,2 gram per 100 gram nya di dalam nangka protein bisa meningkatkan dan juga membantu tubuh untuk memperbaiki sel maupun jaringan tubuh yang besar contoh beberapa sel yang rusak disebabkan oleh luka dan juga nangka telah didukung oleh beberapa kandungan mineral yang lain seperti tembaga kalsium Zinc

Beberapa manfaat olahraga lari untuk kesehatan tubuh

Kegiatan lari merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah sekali anda lakukan dan tidak membutuhkan uang yang banyak untuk melakukannya tetapi walaupun begitu olahraga tersebut juga bukan hanya sekedar menggunakan sepatu lari dan kemudian Anda langsung berlari di mana apabila anda ingin menjadi seorang pelari yang baik anda harus mengerti terlebih dahulu beberapa jenis dari olahraga lari mau itu yang dipertandingkan ataupun hanya menjadi rutinitas harian anda Simak penjelasannya di bawah ini

Kegiatan olahraga lari dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh yang berbeda dari jenis mereka Dimana ada beberapa jenis olahraga lari yang akan memberikan manfaatnya masing-masing lalu apa saja jenis olahraga tersebut simak penjelasannya yang ada di bawah

Lari pemulihan
Kegiatan lari pemulihan di mana akan mengacu ke beberapa jenis kegiatan lari jarak pendek dengan kecepatan yang indah kegiatan tersebut memiliki manfaat sebagai salah satu latihan ketika anda melakukan latihan fisik yang intensif dengan begitu lari pemulihan nantinya akan membuat tubuh anda menjadi lebih puli yang disebabkan oleh rasa lelah akibat beberapa rutinitas seperti lari jangka panjang yang sebelumnya Anda lakukan

Lari dasar
Untuk Anda yang ingin melakukan lari dasar maka anda tidak memerlukan jarak yang jauh di mana anda bisa berlari dengan rute yang sedang-sedang saja di mana Dengan menggunakan kecepatan yang akan membuat diri Anda nyaman di mana kegiatan jenis olahraga hari ini juga tidak menantang tetapi akan memiliki manfaat sebagai salah satu latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan begitu Anda harus menambahkan beberapa rutinitas latihan agar bisa meningkatkan performa lari Anda

Lari jangka panjang
Seperti namanya dimana kegiatan lari jangka panjang ini juga akan menghabiskan waktu yang sangat lama di mana kegiatan tersebut akan membuat tubuh anda merasa lelah karena lari jangka panjang memiliki tujuan untuk meningkatkan sistem tahan murni dimana kegiatan lari ini akan menempuh jarak yang sangat jauh sehingga akan meningkatkan sistem ketahanan tubuh anda

Beberapa manfaat minyak biji bunga matahari untuk kesehatan kulit

Minyak yang dihasilkan dari biji bunga matahari merupakan salah satu jenis minyak yang terbuat dari lemak biji bunga matahari selain bisa anda gunakan sebagai salah satu bahan masakan ternyata minyak jenis biji bunga matahari tersebut juga akan memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan kulit lalu apa saja manfaat dari minyak biji bunga matahari untuk kesehatan kulit anda Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Aman dan lembut untuk kulit
Minyak dengan jenis biji bunga matahari memiliki sifat non-comedogenic yang dimana memiliki fungsi si dapat membuat kulit anda yang rentan berkomedo akan teratasi Hal ini dikarenakan di mana minyak bunga matahari memiliki sifat yang tidak akan menyebabkan iritasi pada bagian kulit anda dan juga tidak menyumbat bagian pori-pori

Mengandung antioksidan
Selain memiliki sifat non comedogenic Minyak dari biji bunga matahari juga memiliki kandungan senyawa antioksidan dimana senyawa antioksidan tersebut dapat berasal dari kandungan nutrisi vitamin yang ada di dalam minyak tersebut dengan memiliki fungsi agar dapat mengurangi beberapa bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas yang pada umumnya biasa disebabkan oleh polusi udara asap rokok ataupun paparan sinar matahari

Menjaga lapisan perlindungan kulit
Bukan hanya dapat mencegah beberapa bahaya radikal bebas yang disebabkan paparan sinar matahari tetapi Minyak dari biji bunga matahari juga bisa anda gunakan sebagai salah satu alat untuk menjaga beberapa lapisan perlindungan pada bagian kulit Anda hal ini juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang mengatakan bahwa minyak dari biji bunga matahari memiliki sifat yang sangat efektif agar dapat membuat kulit anda menjadi lebih lembab bahkan nantinya minyak tersebut juga bisa membantu agar dapat menjaga keutuhan lapisan bagian luar kulit anda

Membantu menyembuhkan luka
Selanjutnya manfaat yang lain dari minyak biji bunga matahari ini untuk kesehatan kulit anda yaitu di mana dapat membantu tubuh untuk mempercepat proses penyembuhan luka luar Hal ini dikarenakan minyak biji bunga matahari memiliki kandungan asam oleat yang juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa senyawa tersebut memiliki sifat anti radang dimana dapat mengurangi peradangan pada bagian kulit

 

Beberapa Cedera Badminton Yang Sering Dialami

Cedera merupakan salah satu hal yang sangat wajar ketika kita berolahraga termasuk badminton.

#1 TENNIS ELBOW

Cedera yang paling pertama adalah Tennis Elbow yang biasanya menyebabkan rasa sakit dan nyeri di area siku.

Tennis elbow ini biasanya disebabkan oleh teknik (backhand) yang salah ataupun memegang raket terlalu erat.

SOLUSI TENNIS ELBOW

1. Istirahat dan berhenti bermain badminton untuk sementara waktu untuk mempercepat proses pemulihan.

2. Kompres area yang terdampak dengan air dingin atau es selama +/- 15 menit. Lakukan sebanyak 3 – 4 kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.

3. Perbaiki teknik backhand, cara memegang raket (teknik gripping) serta lakukan pemanasan dan pendinginan.

#2 SAKIT AREA BAHU

Cedera yang kedua adalah cedera di area bahu. Beberapa gejalanya meliputi sakit dannyeri di area leher dan bahu serta pada kasus tertentu pemain dapat juga merasakan ketidakstabilan di area sendi bahu.

Biasanya cedera bahu disebabkan oleh kekurangan istirahat, salah teknik hingga raket/tarikan yang tidak cocok.

SOLUSI CEDERA BAHU

1. Lakukan pemanasan dan pendinginan serta koreksi teknik bermain kamu serta istirahat secukupnya.

2. Lakukan latihan fisik untuk memperkuat bahu kamu. 3. Pastikan raket serta tarikan yang kamu gunakan sudah sesuai dan cocok dengan kekuatan dan skill kamu.

#3 CEDERA AREA PERGELANGAN TANGAN

Cedera ketiga yang paling sering dialami adalah cedera di area pergelangan tangan.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan cedera di area pergelangan antara lain teknik bermain yang kurang benar, keseringan bermain badminton dan juga tidak melakukan pemanasan dan pendinginan.

SOLUSI CEDERA PERGELANGAN

1. Lakukan pemanasan dan pendinginan serta koreksi teknik bermain kamu.

2. Lakukan latihan fisik untuk memperkuat pergelangan

tangan kamu.

3. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium.

4. Istirahat secukupnya.

Maka dari itu olahraga badminton bukanlah jenis olahraga yang tidak akan memberikan cedera kepada pemainnya walaupun pemain dengan lawan berada didalam jaran yang jauh, maka dari itu sangat disarankan untuk anda bisa menyiapkan diri lebih baik lagi seperti melakukan pernafasan, melakukan latihan fisik, dan juga menyiapkan mental agar bisa menjaga diri dengan baik.

Mengapa High Convicrion Itu Penting Dalam Saham?

Banyak sekali orang-orang yang membeli saham tetapi tidak mengetahui seluk beluk fundamental saham yang sedang dibeli.

Rata-rata membeli saham karena hanya karena tergiur dengan potensi returnnya saja.

Tidak ada salahnya sih, tetapi tidak mengetahui saham yang kita beli hanya akan membawa kita pada kerugian.

Dalam investasi diperlukan yang namanya high conviction!

High conviction artinya kepercayaan penuh!

Dalam berinvestasi saham, sangat disarankan untuk kita memiliki kepercayaan penuh pada saham yang kita beli.

Untuk dapat percaya, tentu kita harus paham seluk-beluk perusahaannya. Baik itu kualitas maupun potensinya, kita harus pastikan kalau semuanya bagus.

Kualitas perusahaan adalah hal utama yang harus dipelajari sebelum terjun ke Investasi saham!

Percaya artinya siap menghadapi naik-turunnya harga saham

Hampir semua investor besar selalu menambah porsi sahamnya ketika market sedang jatuh.

Ini tentu berkebalikan dari investor penakut yang selalu menjual sahamnya karena takut mengalami capital loss.

Jika kita sudah percaya penuh pada suatu saham, tentu penurunan harga saham adalah kabar gembira.

Jika ada tas Hermes yang dijual seharga tas di Mangga Dua, tentu siapa tidak ingin membeli?

4 hal yang harus dimiliki oleh perusahaan terpercaya:

1. Perusahaan mempunyai profit model yang jelas

2. Perusahaan mempunyai competitive advantage sehingga tidak mudah tergerus zaman ataupun terdisrupsi market

3. Mempunyai cash flow yang sehat

4. Good corporate governance

Mau perusahaannya sebagus apapun, pasti akan ada masa di mana saham perusahaan tersebut mengalami koreksi harga!

Kalian mau bicara saham Apple, Amazon, Starbucks, hingga Mc Donald, semuanya pasti pernah mengalami koreksi!

Tapi lihat lagi deh, itu semua adalah perusahaan-perusahaan besar. Ekuitasnya terus bertumbuh, produknya juga masih digemari.

Perusahaan Amazon harga sahamnya pernah turun lebih dari 90% pada saat dotcom bubble. Saat itu semua orang sudah panik!

Tapi lihat saat ini, harga sahamnya dapat naik berkali-kali lipat sejak krisis tahun 2000 tersebut.

Bisa dibayangkan kalau foundernya, Jeff Bezos, menjual sahamnya saat itu? Tentu dia tidak akan sekaya sekarang.

Memang, kalau kalian tidak memahami perusahaannya, lebih mudah bagi kalian untuk dibimbangkan oleh pergerakan harga saham yang volatile.

Beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimakan mentah

Untuk Anda yang membaca artikel ini makan makanan mentah Emang memiliki kenikmatan tersendiri contoh di mana ada yang memakan sashimi salmon mentah yang khas dari negara Jepang atau anda yang suka sekali dengan menu Indonesia merupakan lalapan dari beberapa sayuran mentah tetapi sayangnya tidak semua makanan tersebut bisa anda konsumsi dengan kondisi mentah ada beberapa makanan mentah yang tidak boleh anda konsumsi karena bisa memberikan beberapa penyakit

Apakah benar semua makanan mentah tidak boleh dimakan

Sebenarnya ada beberapa hal yang tergantung dengan jenis makanan tersebut ada di mana memang makanan yang bisa dikonsumsi dengan mentah Tetapi ada juga beberapa jenis makanan yang sebaliknya harus diolah dulu gimana ada beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin akan hilang ketika dimasak tetapi ada juga yang masih ada vitaminnya dengan cara penyajiannya yang baik

Pada umumnya vitamin yang sangat sering hilang ketika makanan ada masa yaitu adalah vitamin B tetapi hal itu tidak mengharuskan semua makanan harus anda mengkonsumsi dengan mentah karena mengkonsumsi makanan mentah juga bisa memberikan banyak gangguan pencernaan dan penurunan massa otot maka dari itu sangat disarankan untuk Anda bisa menghindari beberapa jenis makanan yang tidak boleh anda konsumsi dalam keadaan mentah seperti dibawah ini

Kentang
Untuk Anda yang membaca artikel ini siapa saja yang suka mengkonsumsi makanan kentang dalam kondisi mental masih sangat jarang bukan karena kentang pada umumnya akan direbus atau digoreng yang akan dihadirkan sebagai makanan pendamping tetapi apabila anda konsumsi dalam entah mungkin Anda harus berpikir dua kali Karena rasa pahit yang berasal dari kentang pastinya akan membuat nafsu makan Anda akan berkurang

Kecambah
Kecambah atau yang biasa kita sebut dengan toge Memang sering sekali digunakan sebagai salah satu menu pelengkap salad sayuran akan tetapi apabila anda mengkonsumsinya dalam kondisi yang masih mentah akan memberikan beberapa masalah untuk tubuh di mana Hal tersebut dikarenakan tauge mentah merupakan salah satu sasaran untuk bakteri yang sangat beracun

Penjelasan Singkat Tentang Apa Itu Website

 

Website atau yang bisa juga kita sebut sebagai situs dapat diartikan sebag kumpulan dari banyak halaman yang memberikan atau menampilkan suatu inform berupa data tulisan, gambar, animasi, video, suara atau gabungan dari semua data tersebut yang berada didalam satu tempat yang ter identifikasi dengan nama domain dan juga alamat IP

Dan berikut adalah definisi dari beberapa komponen yang memiliki keterkaitan dengan website:

World Wide Web (WWW)

World Wide Web atau yang biasa disebut sebagai web adalah sebuah sistem yang interlinked atau kumpulan saluran yang semuanya saling terhubung antara satu dengan yang lainnya dan dokumen hypertext yang ada diakses melalui internet (Shalahudin & A.S, 2008, p. 4).

Hypertext Transfer Protocol (HTTP)

Hypertext Transfer Protocol adalah suatu aturan untuk pengiriman informasi dalam bentuk berupa hypertext. HTTP merupakan protocol atau suatu aturan standar untuk dapat mengakses berbagai dokumen HTML pada web. Cara kerja HTTP sendiri adalah dengan cara klien mengirim suatu permintaan (request) kepada server, kemudian server akan memberikan balasan (respond) kepada klien sesuai permintaan yang diminta oleh klien sebelumnya (Shalahudin & A.S, 2008, p. 4).

URL

URL yang merupakan singkatan dari Universal Resource Locator adalah sebuah alamat lokasi dari file yang ingin diakses oleh pengguna dari sebuah website (Shalahudin & A.S, 2008, p. 5).

1. Web Service

Web Service adalah fungsi software yang digunakan untuk melakukan segala kegiatan pekerjaan, akses ke file (contohnya teks, dokumen, gambar, video, audio) ataupun melakukan authentication dan logging. Web Service memiliki salah satu arsitektur atau konsep desain pengembangan yang dinamakan Representational State Transfer (REST) (Daigneau, 2012, p. 2).

REST

Representational State Transfer (REST) merupakan sebuah gaya arsitektur yang didefinisikan dengan beberapa constraint. (Daigneau, 2012, p. 46). Beberapa constraint tersebut meliputi:

1. Client Server: Memisahkan bagian User Interface dengan Data Storage (penyimpanan data).

2. Stateless: Server memberikan response tanpa menyimpan session. Semua informasi disimpan pada client dan dikirimkan ke server jika dibutuhkan.

3. Cacheable responses: Penyimpanan state dilakukan di client maupun intermediaries. Dengan adanya cache dapat mengurangi tingkat interaksi antara server.

4. Uniform interface: Client, Intermediaries, dan Server harus mengikuti ketetapan internasional. Contohnya seperti Resource API harus menggunakan server method yang sesuai dengan HTTP specification (GET, POST, PUT, DELETE).

5. Layered system: Semua web service terbagi atas beberapa layer untuk pengaplikasiannya.

6. Code on demand. Client dapat melakukan hal lain jika client diperbolehkan untuk menjalankan script ataupun plug-ins dan service.

Beberapa manfaat pijat wajah yang tak hanya untuk kecantikan

Banyak sekali orang-orang yang berpikir bahwa kegiatan pijat wajah hanya dilakukan untuk memiliki kecantikan yang maksimal tetapi pada kenyataannya ada beberapa jenis pijat lain yang memiliki manfaat kesehatan yang bisa Anda rasakan dari perawatan ataupun kegiatan pijat wajah ini lalu apa saja manfaat pijat wajah yang lain simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Membantu menghilangkan kerutan wajah
Kondisi kerut kerut halus yang terdapat pada bagian wajah anda akan membuat wajah anda terlihat lebih tua banyak juga orang-orang yang berkeluh kesah terhadap masalah yang satu ini karena dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri tetapi anda bisa mengatasi ini dengan melakukan pijat wajah yang memiliki manfaat dapat menghilangkan garis Senyum Dan juga bisa mencegah beberapa kerutan pada bagian wajah bahkan memiliki manfaat yang sudah terbukti di beberapa penelitian

Melancarkan aliran darah pada wajah
Kegiatan memijat wajah juga memiliki manfaat yang sangat positif agar nantinya bisa membuat aliran darah di dalam kulit anda menjadi lebih lancar dimana pemijatan bisa membantu melancarkan beberapa sirkulasi darah untuk melebarkan Pembuluh darah yang ada di dalam kulit wajah anda dengan sirkulasi darah yang lancar maka nantinya akan membuat aliran darah lebih mudah membawa semua nutrisi hingga membuang racun pada wajah anda Sehingga nantinya akan mencerahkan dan membuat wajah anda tidak kusam

Membantu mengatasi jerawat
Jerawat merupakan salah satu kondisi maupun permasalahan kulit yang sering sekali dialami oleh banyak orang hal ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti hormon konsumsi obat-obatan tertentu ataupun kebersihan wajah anda yang tidak terjaga dan ada juga banyak sekali cara-cara yang bisa mengatasi kondisi jerawat ini salah satunya adalah pijatan pada wajah walaupun Masih berhubungan dengan memiliki manfaat untuk memperlancar sirkulasi darah ternyata nutrisi yang ada di dalam darah bisa membuang racun-racun penyebab munculnya jerawat

Mengatasi gejala TMD
TMD Merupakan salah satu kondisi ketika tadinya sendi temporomandibular anda memiliki gangguan di mana sendi tersebut merupakan salah satu sendi yang menghubungkan rahang dan tulang tengkorak di bagian telinga Anda apabila sendi tersebut mengalami gangguan maka nantinya Anda akan merasakan nyeri di area rahang dan wajah kesulitan membuka mulut dan masih banyak lagi dengan begitu Anda bisa mengatasi hal tersebut dengan melakukan pijatan wajah

Beberapa manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh

Jambu air merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis asam yang segar di mana membuat salah satu buah ini seringkali dijadikan makanan dalam bentuk rujak buah ataupun asinan di mana tanaman ini merupakan salah satu tanaman yang memiliki buah yang sangat mudah anda temukan di perkarangan dan juga sering sekali dikonsumsi oleh keluarga keluarga selain itu juga jambu air memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting dan juga akan memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Seperti namanya di mana jambu air merupakan salah satu jenis jambu yang memiliki kandungan air yang banyak di dalamnya di mana jambu Ini juga masih masuk ke dalam keluarga myrtaceae Atau masih termasuk ke dalam keluarga jambu-jambuan yang memiliki nama Latin syzygium aqueum

Dikarenakan jambu ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh maka jambu air juga akan memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti di bawah ini

Membantu mengontrol diabetes
Selain memiliki rasa yang manis dan juga ashar di mana buah jambu air juga memiliki manfaat dapat membantu menurunkan ataupun mengontrol kadar gula darah untuk orang-orang yang memiliki risiko atau pun telah memiliki penyakit diabetes di mana ada beberapa penelitian yang telah menyatakan bahwa jambu air memiliki kandungan jambu Niche yaitu salah satu senyawa alkaloid yang akan memberikan hasil menjanjikan untuk dapat menurunkan ataupun mengatur kadar gula darah di dalam tubuh

Melancarkan buang air besar
Dikarenakan memiliki kandungan air dan juga serat yang tinggi Maka jambu air dapat membantu tubuh anda untuk menjaga sistem pencernaan yang ada di mana Dengan begitu jambu air dapat membuat diri Anda buang air besar dengan lancar karena kedua kandungan tersebut dapat membuat makanan anda lebih mudah dicerna tidak membuat susah buang air besar ataupun beberapa gangguan pencernaan lainnya

Menjaga kesehatan jantung
Kemudian jambu air juga memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi apalagi didukung oleh sodium yang rendah dengan begitu jambu air merupakan salah satu buah yang tepat untuk orang-orang yang menderita penyakit tekanan darah tinggi dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa anda dapat mengkonsumsi jambu air sebagai salah satu sumber kalium dan juga ditambah oleh beberapa sayuran maka dari itu nantinya hal tersebut dapat menjaga kesehatan jantung anda

Beberapa manfaat tahu untuk kesehatan tubuh

Banyak sekali orang-orang Indonesia yang di mana mengkonsumsi tahu sudah merupakan salah satu hal wajib yang dilakukan sehari-hari dengan mengkonsumsi tahu sebagai salah satu laut tambahan ataupun yang anda jadikan cemilan dapat memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dengan memiliki rasa yang gurih Dan juga harga yang terjangkau menjadikan tahu sebagai salah satu makanan favorit bagi masyarakat Indonesia

Tahu merupakan salah satu makanan yang terbuat dari olahan kacang kedelai untuk Anda membuat tahu maka anda perlu merendam kedelai terus Anda rebus hingga menjadi susu lalu susu kedelai tersebut anda masa kembali dan juga ditambahkan beberapa zat pengental yang bernama keunggulan agar nantinya bisa membentuk tahu di negara kita sendiri banyak juga jenis-jenis tahu yang beredar di pasaran ada yang berwarna putih kuning ataupun coklat tetapi dari semua jenis tahu tersebut kandungan nutrisi yang dimiliki juga tetap sama dan akan memberikan beberapa manfaat Kesehatan sebagai berikut

Menurunkan resiko penyakit jantung
Manfaat pertama yang akan diberikan tahu untuk kesehatan tubuh anda yaitu di mana tahu bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan risiko penyakit jantung Hal ini dikarenakan tahu memiliki kandungan nutrisi isoflavon yang merupakan salah satu antioksidan kuat yang bisa membuat membantu tubuh anda melawan semua peradangan yang ada di bagian pembuluh darah bukan hanya itu saja dengan memiliki nutrisi serat yang ada di dalam tahu juga bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik

Menurunkan risiko kanker payudara
Salah satu penyebab kanker payudara yaitu adalah fitoestrogen yang merupakan salah satu senyawa yang mirip sekali dengan hormon estrogen pada wanita maka demikian apabila efek kandungan ini ini selalu sama dengan estrogen maka nantinya akan terpicu kanker payudara agar nantinya Anda bisa mengatasi hal tersebut sangat disarankan untuk Anda bisa mengkonsumsi tahu secara rutin untuk mencegah ataupun menurunkan risiko kanker payudara karena didalam tahu memiliki kandungan nutrisi yang bersifat anti estrogen

Mengurangi resiko penyakit kanker prostat
Selain juga bisa menurunkan resiko kanker payudara tahu juga bisa menurunkan risiko kanker prostat pada pria Hal ini dikarenakan tahu memiliki kandungan nutrisi isoflavon yang ada dengan begitu dapat membantu untuk menurunkan resiko penyakit prostat

Beberapa manfaat kayu manis untuk diabetes Apakah efektif ?

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang ditandai dengan tingginya kandungan kadar gula yang ada di dalam darah maka dari itu proses pengobatan diabetes memiliki tujuan untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap berada di angka Normal Di mana Salah satu caranya adalah Anda mengatur mengkonsumsi makanan di dalam 10 tahun terakhir ini ada beberapa penelitian yang telah menemukan bahwa apabila anda mengkonsumsi Kayu Manis memiliki manfaat untuk pasien diabetes lalu apa kabar arti kayu manis yang efektif simak penjelasannya di bawah ini

Selain dijadikan sebagai salah satu penyebab pada makanan Kayu Manis juga sering sekali dimanfaatkan untuk beberapa pengobatan tradisional seperti meredakan peradangan dan juga menurunkan kadar kolesterol Tetapi ada juga dimana Kayu Manis dijadikan sebagai salah satu obat untuk mengatasi diabetes hal ini telah dilakukan uji coba terhadap 30 pasien yang mengkonsumsi 1 sampai 3 gram Kayu Manis setiap harinya dan membuktikan dapat menurunkan kadar glukosa trigliserida dan juga kolesterol jahat di dalam tubuh

Selain itu juga ada beberapa manfaat lainnya sebagai berikut

Membantu mengontrol kadar gula darah
Kadar gula darah yang ada di pasien diabetes dapat meningkat secara signifikan ketika mereka mengkonsumsi beberapa makanan apalagi makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi Maka dari itu dengan mengkonsumsi Kayu Manis hal tersebut dapat membantu untuk mengurangi kenaikan kadar gula darah setelah anda maka hal ini dikarenakan Kayu Manis dapat membantu tubuh untuk memperlambat kerja organ pencernaan dalam memecah makanan menjadi glukosa

Meningkatkan sensitivitas insulin
Lalu penyebab utama meningkatnya kadar gula darah pada pasien diabetes yaitu disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurangnya produksi insulin yang akan menyebabkan diabetes Tipe 1 sedangkan resistensi insulin yang akan mengakibatkan tubuh anda tidak dapat menyerap kadar glukosa yang menyebabkan penyakit diabetes tipe 2 tetapi dengan mengkonsumsi kayu manis yang memiliki senyawa aktif dimana bisa memberikan beberapa manfaat seperti cara kerja hormon insulin

Menurunkan stres oksidatif
Kayu Manis juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dimana dapat membantu tubuh anda untuk mengurangi stres oksidatif yaitu salah satu kondisi utama penyebab penyakit diabetes

Beberapa manfaat minyak zaitun bagi ibu hamil

Banyak sekali manfaat manfaat yang akan diberikan dari minyak zaitun yang di mana tidak perlu Anda ragukan lagi dan salah satu jenis minyak ini sangat dipercaya bisa menjaga kesehatan kulit dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi ibu yang sedang mengandung lalu apa saja manfaat dari minyak zaitun untuk ibu hamil simak artikel ini sampai habis

Minyak zaitun Apa yang biasa kita sering dengar dengan nama olive oil merupakan salah satu minyak alami yang berasal dari buah zaitun gimana minyak ini sering sekali digunakan sebagai salah satu bahan untuk beberapa produk perawatan wajah hingga masakan dimana minyak ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan juga bayi yang ada dalam kandungan

Di dalam satu sendok minyak zaitun memiliki kandungan nutrisi sebanyak 124 kalori dan juga didukung oleh nutrisi kulit vitamin E vitamin K kalsium zat besi dan juga natrium yang gimana akan memberikan manfaat untuk ibu hamil seperti

Menyamarkan stretch mark
Untuk Anda yang sedang mengandung pastinya tubuh anda akan mengalami banyak sekali perubahan termasuk salah satunya pada bagian kulit Dimana ada perubahan pada kulit ibu yang sedang mengandung adalah Stretch mark dengan begitu Anda dapat mengatasi ini adalah dengan menggunakan minyak zaitun yang di mana dapat membantu menyamarkan dan juga mencegah stretch mark Ketika anda selama anda

Mengatasi gatal pada kulit
Minyak zaitun bukan hanya dapat membantu untuk menyamarkan stretch mark tetapi apabila anda mengoleskan minyak zaitun hal tersebut juga dapat mengatasi rasa gatal-gatal Ketika anda sedang hamil seperti dibagian perut Anda apa lagi dimana kondisi perut gatal merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu yang sedang mengandung hal ini terjadi karena ada perubahan hormon yang terjadi

Mendukung perkembangan janin
Selain itu juga Minyak zaitun dapat anda konsumsi secara langsung di masa kehamilan apalagi kabar baiknya Ketika anda mengkonsumsi minyak zaitun hal tersebut sangat baik untuk ibu yang mengandung karena memiliki manfaat yang akan mendukung tumbuh kembangnya janin hal tersebut juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian

Beberapa Manfaat Daging Bebek Untuk Kesehatan Tubuh

Selain mengkonsumsi daging ayam dan juga daging sapi ternyata daging bebek juga termasuk salah satu makanan sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh tetapi sayang nya daging unggas ini sangat terkenal memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi Lalu apakah sehat Anda mengkonsumsi daging bebek maka dari itu Anda harus menyimak artikel ini sampai habis

Bebek merupakan salah satu makanan sumber protein yang sangat baik dan juga tinggi di mana daging bebek memiliki kandungan kalori dan juga lemak yang cukup banyak maka dari itu daging bebek memiliki beberapa kandungan nutrisi lengkap seperti protein lemak kalsium fosfor zat besi natrium kalium tembaga selenium dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh

Dikarenakan bebek memiliki kandungan nutrisi seperti yang sudah dijelaskan di atas pastinya bebek memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh anda yang tidak kalah dari daging-daging lain maka dari itu Anda harus menyimak Manfaat apa saja yang akan diberikan dari daging bebek

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daging bebek memiliki kandungan nutrisi mineral selenium yang di manakah nutrisi tersebut sangat dipercaya dapat membantu tubuh anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh selenium juga sangat dikenal sebagai salah satu senyawa antioksidan yang akan membantu tubuh anda untuk menurunkan stres oksidatif tubuh yang artinya peradangan di dalam tubuh anda akan berkurang dan kekebalan tubuh anda akan meningkat

Menjaga kesehatan tiroid
Bukan hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kandungan nutrisi selenium yang ada di dalam daging bebek juga memiliki manfaat untuk kesehatan jaringan tiroid di mana faktanya jaringan ini memiliki kandungan selenium yang sangat tinggi dibandingkan organ-organ yang lain didalam tubuh anda dengan begitu apabila anda mencukupi nutrisi selenium maka kesehatan tiroid anda akan terjaga

Meningkatkan kesehatan tulang
Daging bebek memiliki kandungan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan salah satunya yaitu kandungan nutrisi kalsium pastinya semua orang memiliki kebutuhan untuk memenuhi asupan kalsium dan juga vitamin D terutama untuk anak-anak yang masih berada di masa-masa pertumbuhan

Beberapa Manfaat Baca Buku Untuk Tumbuh Kembang Anak

Bukan hanya sebagai jendela dunia saja tetapi membaca buku juga dapat menjadi peran sangat penting untuk anak Anda yang masih usia balita Hal ini dikarenakan buku merupakan salah satu tempat anak-anak dapat menggali informasi dengan begitu kegiatan membaca buku merupakan salah satu kebiasaan yang harus dilatih agar nantinya terbiasa agar dapat menjadi hobi yang positif untuk masa depan anak anda

Kegiatan membaca buku merupakan salah satu kegiatan positif untuk semua orang termasuk juga hal ini kepada anak-anak maka dari itu anda sebagai orangtua harus mulai memperkenalkan kebiasaan untuk membaca buku pada anak Anda sejak dini hingga nantinya mereka memasuki masa masa balita

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya ketika Anda mengajarkan anak anda untuk membaca buku maka nantinya anak Anda akan dapat belajar bahasa dengan sangat baik walaupun untuk mengajarkan anak-anak membaca buku pasti akan ada tantangannya tetapi anda harus berpikir bahwa manfaat yang akan didapatkan akan lebih besar seperti

Meningkatkan kemampuan otak
Banyak sekali manfaat manfaat yang diberikan dari kegiatan membaca buku untuk anak Anda nantinya yaitu salah satunya adalah di mana dapat membantu meningkatkan kemampuan otak hal ini termasuk ketika anak Anda yang masih belum bisa membaca ataupun masih di bacakan buku kepada anda sebagai orang tua

Meningkatkan ikatan anak dan orang tua
Anda sebagai orang tua yang sibuk dan sering sekali untuk melewatkan momen-momen spesial anak-anak anda maka nantinya akan membuat anak anda menjadi terasa kurang perhatian oleh diri anda sebagai orangtua tetapi anda tidak perlu khawatir karena anda dapat memperbaiki kondisi tersebut dengan membacakan buku cerita kepada anak anda

Mendukung masa depan anak
Untuk anak-anak yang sudah terbiasa dalam kegiatan membaca buku pastinya akan memiliki keinginan atau cita-cita yang lebih tertata dimasa depan mati Hal ini dikarenakan Apabila mereka membaca buku maka nantinya akan banyak sekali informasi-informasi baru yang mereka dapatkan termasuk soal profesi yang nantinya akan mereka ingin capai

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Daging Sapi

Untuk Anda yang bukan vegetarian pastinya akan menyukai daging sapi Hal ini dikarenakan daging sapi merupakan salah satu daging yang termasuk ke dalam kategori sebagai daging merah dimana daging mamalia tersebut memiliki zat besi yang sangat tinggi dari pun daging daging yang lain seperti daging ikan ataupun daging ayam

Resep makanan yang diolah dari daging sapi pastinya akan memanjakan lidah Anda sebut saja yaitu daging panggang steak ataupun hamburger dimana produk-produk tersebut yang diolah dari daging sapi seperti kornet dendeng dan juga sosis sangat sering digunakan sebagai bahan bahan tambahan dalam sebuah makanan

Pastinya Anda bertanya-tanya Bukan apa-apa saja sih yang nantinya akan diberikan dari daging sapi ini agar nanti anda tidak Ketinggalan informasi sangat disarankan untuk Anda dapat membaca artikel ini sampai habis

Meningkatkan massa otot
Manfaat utama yang dapat Anda rasakan apabila anda rutin mengkonsumsi daging sapi yaitu dimana daging sapi dapat meningkatkan massa otot pada tubuh Anda hal ini dikarenakan daging sapi memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dimana protein dapat memasok bahan-bahan yang nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh seperti asam amino yang dimana senyawa tersebut dapat membantu tubuh anda untuk memperbaiki dan juga membangun ulang sel-sel otot tulang kulit dan masih banyak lagi menjadi sel-sel yang baru

Mencegah anemia
Selanjutnya manfaat yang lain dari daging sapi ini yaitu di mana dapat membuat tubuh anda mencegah anemia di mana anemia merupakan salah satu kondisi tubuh kekurangan zat darah merah Hal ini dikarenakan daging sapi memiliki kandungan zat besi yang tinggi di mana zat besi merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu tubuh anda untuk merangsang pembentukan sel darah merah dengan begitu pastinya Anda tidak akan kekurangan darah apabila mengkonsumsi daging sapi secara rutin

Memiliki kandungan carnosine
Kemudian manfaat yang lain dari daging sapi yaitu dimana daging sapi memiliki kandungan carnosine di mana kandungan carnosine yang terkandung di dalam sapi 50% lebih banyak daripada kandungan carnosine dari daging unggas di mana carnosine dibuat dengan menggabungkan asam amino dan juga histidin yang di mana kandungan ini akan ditemukan di seluruh tubuh dan memiliki fungsi yang sangat penting dalam kesehatan tubuh apalagi di dalam kinerja olahraga dan juga keseimbangan massa otot

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Buah Apel

Seperti yang anda ketahui bahwa buah apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai oleh orang-orang yang gimana buah tersebut memiliki warna merah dan juga hijau yang di mana memiliki rasa yang manis dan juga gurih selain dapat memanjakan lidah anda ternyata buah apel juga banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh anda yang di mana bisa meningkatkan penjualan mencegah beberapa jenis penyakit pada tubuh

Di mana buah apel memiliki kandungan nutrisi vitamin dan juga mineral yang sangat tinggi yang dimana memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga hal tersebut yang banyak orang katakan bahwa mengkonsumsi 1 buah apel setiap harinya bisa mencegah anda untuk menemui seorang dokter

Jangan begitu tapi kali ini akan memberitahukan kepada anda beberapa manfaat kesehatan dari buah apel simak sampai habis ya

Melawan Penyakit alzheimer
Manfaat pertama yang diberikan dari buah apel tersebut yaitu adalah dapat melawan Penyakit Alzheimer gimana buah apel Ini bisa memberikan banyak sekali dampak yang baik untuk tubuh anda yaitu salah satunya dapat melawan penyakit alzheimer Hal tersebut dikarenakan buah apel memiliki kandungan antioksidan flavonoid dan juga serat makanan yang tinggi Dimana letak dan kondisi tersebut dapat membuat anda untuk melawan penyakit alzheimer

Mencegah kanker
Selanjutnya manfaat yang lain dari buah apel yang bisa dinikmati oleh tubuh Anda apabila anda mengkonsumsi buah apel tersebut secara rutin yaitu dimana buah apel dapat mencegah penyakit kanker seperti kanker paru-paru lambung payudara dan juga usus besar Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid yang ada di dalam buah apel dapat membunuh sel-sel kanker dan juga mencegah penyakit kanker tersebut datang

Menstabilkan gula darah
Kemudian manfaat yang lain yang nantinya akan dijual itu adalah dapat menstabilkan kadar gula darah Anda banyak sekali penyakit-penyakit yang bisa disebabkan oleh gula darah Anda yang tinggi di mana salah satunya adalah penyakit diabetes apabila anda mengkonsumsi apel secara rutin gimana memiliki kandungan yang bisa memperlambat pencernaan makanan dan juga memperlambat proses masuknya glukosa ke dalam aliran darah sehingga kadar gula darah anda akan berada di angka yang normal

Rumus menghitung cicilan mobil ideal

Membeli mobil bisa jadi salah satu pembelian Terbesar dalam hidup kita Hal ini dikarenakan kebanyakan kita membeli dengan caranya kredit dan maaf soalnya setiap bulan selama bertahun-tahun maka dengan begitu dibutuhkan acuan untuk menentukan budget untuk sebuah mobil ada beberapa teori seperti the 20/4/10 Dimana teori tersebut merupakan salah satu cara tercepat untuk menentukan tipe mobil yang akan anda beli secara kredit

Prinsip 20/4/10
The 20/4/10 Rule Adalah prinsip pembelian mobil yang di mana akan menyatakan kita hanya boleh membeli mobil dengan syarat
Kita mampu bayar DP minimal sebesar 20% dari harga mobil
Tempo cicilan selama 4 tahun atau 48 bulan ataupun kurang dari angka tersebut
Segala biaya kepemilikan mobil termasuk biaya asuransi dan juga pembayaran cicilan bulanan kurang dari 10% dari penghasilan bulanan anda

DP minimal 20%
Dengan membayar DP 20% kita sudah menyelesaikan dua PR yang pertama adalah dengan membayarkan uang dp lebih banyak kita sudah mengurangi jumlah yang terutang sehingga secara otomatis akan mengurangi jumlah bunga yang harus kita bayar dan yang kedua adalah memungkinkan pengajuan cicilan kita akan disetujui dengan potensi lebih besar apabila kita membayar DP yang besar juga

Cicilan maksimal 4 tahun
Dengan mengatur jangka waktu cicilan kita relatif singkat kita tidak akan terlalu lama terikat pada mobil ini hal ini berarti kalau terjadi apa-apa dengan mobil ini mungkin ada bagian yang sudah rusak permanen kita bebas menjualnya atau tukar-tambah sebelum mobil ini menimbulkan masalah yang lebih besar dan membutuhkan biaya yang lebih besar juga lagian semakin lama cicilannya semakin besar bunga yang harus kita bayar

Budget 10%
Semua pengeluaran kendaraan kita termasuk cicilan bulanan bensin asuransi dan pajak STNK harus sekitar 10% dari income bulanan kita kalau kita memakai lebih dari 10% untuk mobil bisa jadi kita akan kekurangan di daerah lain karena perjalanan mencuci mobil ini cukup panjang sebaiknya kita jangan kompromi dengan poin ketiga ini

Beberapa Fakta Minum Minuman Beralkohol Secara Berlebihan

Binge drinking merupakan salah satu perilaku yang di mana anda mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol secara berlebihan pada umumnya masalah ini akan ditandai dengan beberapa tingkat konsentrasi pada alkohol yang anda minum di dalam darah Anda yang di mana dapat mencapai angka 0,80 gram per dl ataupun lebih

Sejauh ini perilaku tersebut bukanlah termasuk kedalam sebuah kondisi yang di mana dapat berdiri sendiri di dalam diagnostik dan juga statistical manual of mental disorders Dimana ada beberapa individu dengan perilaku seperti ini terkadang dapat dilabeli sebagai binge drinker

Tanda
Binge drinking di mana dapat memiliki efek yang akan berbeda pada setiap orang yang di mana mengalaminya pada umumnya apabila mengkonsumsi alkohol dapat membuat beberapa masalah bagi produktivitas dalam pekerjaan pendidikan dan juga dapat merambat ke kondisi-kondisi sosial yang mana merupakan tanda-tanda dari masalah yang akan membutuhkan penanganan segera mungkin

Ada beberapa tanda-tanda dari binge drinking seperti : Anda meminum minuman beralkohol terlalu sering, Lebih cenderung melalui hari Anda dengan minuman beralkohol , Sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan tersebut , Anda menghabiskan banyak waktu anda untuk meminum minuman beralkohol

Tipe
Ada beberapa faktor yang di mana dapat berkontribusi pada perilaku kebiasaan bingit drinking ini faktor tersebut termasuk di mana faktor genetik lingkungan sosial dan juga psikologis dan juga ada beberapa jenis kimia drinking yang terdiri dari, alcohol deprivation effect, Stress related binge drinking , Dan juga sosial binge drinking

Dampak
Mengacu pada beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa bingit drinking dapat mendatangkan banyak sekali masalah-masalah pada kesehatan anda yang gimana Dapat berkaitan dengan dampak jangka pendek maupun dampak jangka panjang di mana dampak jangka pendek binge drinking mencakup : Sakit kepala, sakit perut, mual, dan muntah

Dan juga ada beberapa dampak jangka panjangnya yaitu : Melemahnya sistem kekebalan tubuh anda, Meningkatkan risiko munculnya penyakit hati , Meningkatnya masalah kardiovaskular , Dan juga akan memiliki masalah kesehatan mental , Nantinya masalah akan berimbas pada kehidupan sosial Anda seperti di mana pengangguran dan juga kekerasan dalam rumah tangga

Beberapa Manfaat Minum Jus Setelah Banyak Kegiatan

Untuk sebagian orang yang memiliki banyak kegiatan , berlama-lama di kegiatan adalah suatu kegiatan yang mengasyikan . Namun bagi sebagian orang pula akan sangat jenuh apabila berada di dalam kegiatan yang banyak seharian penuh dan sudah bekerja selama bertahun-tahun.

Hanya ada 2 waktu mengasyikan bagi orang yang banyak pekerjaan yaitu waktu makan siang dan ketika waktu pulang tiba .

Nah , ketika pulang ini lah sebagian orang ada yang langsung pulang menemui istri tercinta , orang tua dan anak di rumah . Bagi yang masih single pasti akan keluyuran dahulu haha .

Sesudah sampai di rumah pasti akan sangat senang apabila bisa bersantai sambil minum jus , kan ?
Tahukah anda ternyata minum jus setelah pulang ngantor itu memiliki banyak khasiat atau manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh loh.

Berikut ini beberapa manfaatnya :

Mengembalikan energi yang hilang
Beberapa jenis buah memiliki kandungan energi yang tinggi dan cukup untuk mengembalikan energi anda yang terkuras seharian . Contohnya buah apel yang di jus memiliki kandungan mineral , garam , asam oksalat dan lainnya yang memberikan energi baru bagi yang meminumnya.

Menambah kekebalan tubuh
Semua buah memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk tubuh. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah didekati oleh virus yang menyebabkan jadi sakit. Jika anda ingin mendapatkan kandungan vitamin C yang lebih anda bisa coba mengkonsumsi jus jeruk .

Melancarkan Pencernaan
Serat yang terkandun dalam jus sangat banyak dan besar untuk itu sangat bagus untuk melancakan pencernaan anda yang di rasa sudah mampet . Serat memang di yakini salah satu kandungan yang bagus untuk pencernaan.

Mengendalikan nafsu makan
Jika anda sedang menjaga porsi makan , jus sangat di anjurkan di konsumsi karena beberapa jus bisa membuat anda kenyang lebih lama . Contohnya jus alpukat yang memiliki zat lebih yang cukup membuat anda kenyang , dan bisa menunda makan malam anda.

Itu dia beberapa manfaat minum jus setelah banyak kegiatan, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda yah.

Beberapa Benda Yang Dapat Menularkan Virus Influenza

Penyakit flu atau influenza sering kita alami bagi siapa saja dan sama sekali tidak memandang usia, biasanya kita tahu bahwa penyakit ini umum ditularkan melalui orang ke orang tetapi pemikiran tersebut salah karena justru penyakit ini juga mudah terjadi pada tubuh kita melalui benda-benda yang kita sentuh sehingga ternyata ada virus penyebabnya sedang berada di dalam benda itu.

Memang benar sampai sekarang flu cenderung terjadi melalui bersin atau batuk dari orang lain sehingga berada di udara dan terhirup oleh jaringan pernapasan kita, namun virus tersebut juga bisa tercipta atau tetap bertahan melalui hal yang kita sentuh setiap hari dan tertular secara tidak langsung. Jadi perhatikan mulai sekarang beberapa benda umum yang kita pegang ini dan lekas cuci tangan dengan lebih sering lagi ya guys!

Smartphone

Tentunya tidak perlu dipertanyakan lagi atau semua orang sudah sadar bahwa benda inilah yang akan kita pegang sepanjang atau setiap harinya, tangan kita tidak dijamin akan selalu bersih dan tentunya benda ini tetap kita pegang dan jarang dibersihkan sehingga besar kemungkinan ada virus penyebab flu bersarang di sana lalu beberapa kali kita mudah mengalami flu karena secara tidak langsung bakteri atau virus tersebut sukses masuk ke dalam tubuh kita.

Gagang pintu

Kemana saja kita pergi dan berada akan memasuki ruangan dan harus melalui pintu, sering sekali kita cuek dan membuka pintu tanpa membersihkan tangan kita lagi karena itu merupakan benda yang disentuh oleh siapa saja selain kamu sendiri sehingga semua bakteri atau virus yang dibawa oleh orang lain berada di benda tersebut dan sangat mudah menularkan penyakit seperti flu secara tidak langsung.

Keran di toilet umum

Selain gagang pintu pada tempat umum juga ada keran air yang ada di toilet umum, harus kamu tahu sebelum tangan dibersihkan dan masih dalam keadaan kotor pastinya sudah menyentuh benda ini untuk mengalirkan air dan bakteri serta virus sudah melekat juga menumpuk disana jadi kita tangan kita sudah dibersihkan dan memegangnya lagi maka tetap akan sia-sia, jadi coba gunakan tisu atau siku untuk menutup keran tanpa menggunakan tangan kita lagi.

Beberapa Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ vital yang sangat penting untuk tubuh kita. Tugas jantung ialah memompa darah ke seluruh tubuh kita. Tanpa jantung pun kita tidak akan bisa hidup juga. Supaya tubuh anda terus sehat dan dapat bertahan hidup lebih lama, jagalah jantung anda.

Ada cukup banyak penyakit jantung yang dapat membahayakan anda. Sejauh ini ada 4 jenis penyakit jantung yang siap menyerang anda kapan saja jika anda tidak menjaganya. Yaitu, Penyakit jantung koroner, Jantung bawaan, Katup jantung, dan Gangguan irama jantung.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung anda.

Jangan Merokok

Jika anda adalah seorang perokok aktif, tidak hanya akan merusak paru paru anda tetapi anda juga akan memiliki resiko yang tinggi kena penyakit jantung koroner. Hal ini disebabkan karena zat zat yang terkandung dalam rokok dapat membahayakan tubuh anda.

Olahraga Yang Teratur

Percayalah bahwa olahraga yang teratur dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang sehat dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Anda hanya perlu waktu sekitar 20-30 menit sehari untuk berolahraga.

Mengkonsumsi Makanan Sehat

Selain dari olahraga anda dapat membarenginya dengan pola makan sehat. Janganlah makan fast food terlalu banyak karena dapat membuat anda terkena resiko serangan jantung. Anda Bisa mengkonsumsi buah atau sayuran lebih banyak karena vitamin dan nutrisinya sangat berguna bagi tubuh anda dan kesehatan jantung anda.

Jagalah Kadar Gula Darah Dan Tekanan Darah

Tak hanya diabetes, mempunyai Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Pasalnya, gula darah yang tinggi itu dapat merusak pembuluh darah anda dan saraf yang mengendalikan jantung. Tekanan darah juga sebaiknya anda jaga baik baik karena jika terlalu tinggi, pembuluh darah anda dapat pecah karena tidak sanggup menahan tekanan darah yang tinggi.

Itulah beberapa tips menjaga jantung anda agar tetap sehat, semoga dapat membantu anda. Mulailah untuk menjaga kesehatan jantung, karena faktanya banyak sekali orang yang meninggal akibat terkena penyakit jantung yang mendadak.

Beberapa Tips Memberikan MPASI Di Usia 6 Bulan

Ketika anak anda telah memasuki usia 6 bulan dengan begitu sudah saatnya anak anda dikenalkan dengan makanan pendamping ASI atau yang biasa disebut dengan MPASI dengan begitu ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti sebagaimana porsi makan mereka cara pembuatan MPASI dan juga beberapa pantangan untuk anak anda.

MPASI atau yang biasa disebut dengan makanan pendamping ASI akan dapat diberikan ketika bayi anda sudah mencapai usia 6 bulan Hal ini dikarenakan bayi yang sudah memasuki usia tersebut memiliki kebutuhan gizi yang meningkat sehingga sangat penting sekali untuk anda memberikan asupan nutrisi selain ASI selain itu juga sistem pencernaan bayi seperti ginjal dan juga pankreas akan berkembang dengan baik sehingga nantinya Baik anda sudah dapat mengelola mencerna dan juga memanfaatkan nutrisi yang mereka konsumsi 

Dengan begitu artikel ini akan memberikan anda beberapa tips memberikan MPASI kepada anak anda di usia 6 bulan 

1.Memberikan MPASI dalam porsi sedikit 

Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin memberikan MPASI pada anak anda di usia 6 bulan yaitu di mana Anda harus memberikan MPASI dalam porsi yang sedikit pada tahap awal Hal tersebut dilakukan untuk memperkenalkan MPASI pada sang bayi Anda dapat memberikan beberapa makanan dengan tekstur yang encer sekitar 2 sampai 3 sendok dalam sehari agar nantinya pakai Anda bisa terbiasa 

2.Mengenalkan berbagai rasa MPASI 

Anda sebagai orangtua juga dapat mengenalkan bayi anda beberapa jenis makanan yang berbeda setiap harinya tapi di mana tahapan awal Anda dapat memberikan makanan yang memiliki rasa yang mirip seperti ASI di mana makanan tersebut adalah bubur beras dan juga Anda harus menghindari memberikan makanan yang di mana dapat menyebabkan alergi seperti telur kacang susu dan juga gandum 

3.Jangan membumbui MPASI berlebihan 

Sangat disarankan untuk Anda dapat menghindari Dimana anda menambahkan garam gula ataupun MSG pada MPASI apabila memang perlu ada hanya boleh menambahkannya sedikit saja karena dengan anda memberikan penambah rasa yang terlalu dini maka nantinya dapat beresiko mengganggu perkembangan anak anda 

Beberapa Tips Memilih Pergaulan Yang Sehat Di Perkuliahan

Di dalam dunia pertamanan apalagi di perkuliahan maka hal tersebut tidak sama seperti dunia pertemanan ketika Anda duduk di bangku SMA ketika SMA mungkin anda nantinya akan memiliki banyak teman dekat tanpa mempedulikan Apa saja kekurangan dan juga kelebihan yang mereka miliki pastinya anda hanya akan berpikiran bahwa anda ingin berteman sesuka hati dengan tulus tanpa ada maksud apapun

Tapi berbeda Ketika anda sudah memasuki di bangku perkuliahan maka dunia pertemanan akan lebih sulit untuk kalian hadapi rasa sulit nantinya gimana anda menentukan teman-teman yang tulus dan bisa berjuang bersama-sama dengan anda menghadapi masa-masa sulitnya kuliah dengan begitu Anda harus secara pintar dapat menyeleksi Siapa saja yang akan menjadi teman ada di dalam bangku perkuliahan Agar nantinya anda tidak masuk ke pergaulan yang toksik

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips memilih pergaulan yang sehat di perkuliahan simak sampai habis ya

Jangan menuruti gengsi yang tinggi
Sangat disarankan untuk Anda tidak boleh sesekali berteman dengan orang yang hanya dikarenakan gengsi Anda yang tinggi Anda harus percaya bahwa hal tersebut akan memberikan dampak buruk untuk diri anda sendiri contohnya di mana anda yang sengaja mendekati seseorang yang dimana mereka memiliki tingkat kepopularitasan ataupun financial yang bagus agar nantinya bisa mengangkat diri Anda sendiri

Bergabung dalam organisasi yang anda Minati
Kemudian agar nantinya Anda dapat memiliki pergaulan yang sehat di bangku perkuliahan sangat disarankan untuk Anda bergabung ke dalam organisasi yang anda sukai hal ini sangat penting untuk Anda yang memiliki teman-teman di mana tujuan anda dan mereka = diri Anda dengan tujuan yang sama maka nantinya anda dan teman Anda akan bisa saling bantu

Memperhatikan orang-orang serius dalam berkuliah
Selanjutnya Anda juga bisa memperhatikan orang-orang yang di bangku perkuliahan sangat serius dalam melakukan kegiatan perkuliahan tersebut dengan begitu apabila anda bergaul dengan mereka Maka sudah dapat dipastikan bahwa Anda akan memiliki pergaulan yang sehat

Mari Kita Ketahui Dari Sifat Perilaku Seseorang Manipulatif

Sifat manipulatif dari perilakunya merupakan seseorang yang sangat ini memengang kekuasaan dari orang lain dan juga bisa terjadi karena banyak di pengaruhi oleh orang – orang di sekitar.

Sifat manipulatif ini hampir sama dengan sifat yang sangat toxic kemungkinan besar mereka bisa saja nampak baik – baik di depan anda namun di belakang anda bisa seperti penipu jadi anda harus cepat mengetahui hal ini karena bisa untuk menyelamatkan diri anda sendiri tentunya .

Berikut ini ada beberapa ciri yang ada di dalam diri manipulatif :

-) Sering berbohong atau membalikan fakta ini adalah ciri yang sangat ini memiliki kekuasaan semua sehingga bisa mendapatkan apa yang di inginkan mungkin saja ini anda sudah mulai mencium keraguan dan mereka juga akan membuang kesalahan sampai mereka benar – benar terlihat orang yang sangat bertangung jawab di dalam pekerjaan tersebut .

-) Membicarakan hal yang sangat terlalu berlebihan sampai bisa menggunakan tuduhan dengan temannya sendiri .

-) Dapat mengungkapkan hal yang jahat atau gosip kemungkinan besar mereka pasti hanya merasa itu sebuah bercandaan sampai banyak yang menyerang diri kan dan membuat anda menjadi lemah lalu insecure .

-) Tidak pernah memiliki rasa untuk bertanggung jawab ini juga sikap manipulatif yang pernah membuat salah lalu tidak bertanggung jawab dengan kesalahan yang mereka buat tersebut .

Lalu bagaimana kita untuk bisa mengatasi berteman dengan orang yang memiliki sikap manipulatif :

+) Tidak boleh terbawa dengan perkataan mereka dan harus bisa mengendalikan diri anda sendiri sehingga tidak terlalu gampang terpengaruh dengan teman seperti ini .

+) Selalu memiliki kepercayaan diri sehingga orang yang ingin melakukan manipulatif anda bisa menjadi ragu dengan anda .

+) Jika sedang membahas persoalan kerja maka tetap dengan topik yang di bahas saja , karena jika anda memotong dengan pembahasan yang lain bisa mengalihkan sebuah perhatian anda namun anda harus bisa mengingat hal yan pertama di jelaskan.

Ketika orang yang sedang terjadi menipulatif maka dirinya tersebut bisa sangat lelah sehingga juga bisa membuat anda menjadi depresi , stres.
Semoga Bermanfaat.

Beberapa Hal Buruk Yang Timbul Saat Anda Tidak Bijak Bermain Media Sosial

Media sosial memang bisa diartikan sebagai alternatif penghibur dalam kehidupan anda sehari-hari karena banyak hal positif yang dapat anda manfaatkan Ketika anda bermain media sosial seperti Dimana anda yang bisa berkomunikasi dengan teman-teman Anda ataupun menjalankan bisnis online belajar secara online dan masih banyak manfaat yang baik untuk diri Anda dari media sosial

Tetapi di sisi lain ya sosial media juga dapat menimbulkan beberapa dampak negatif apabila anda tidak bijak Ketika anda sedang menggunakannya dengan begitu Anda harus selalu waspada akan baik dan buruknya Juga sesuatu yang ada di media sosial

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa hal buruk yang akan timbul Ketika anda tidak bijak dalam bermain media sosial simak sampai habis ya

Merasa tidak puas dengan kehidupan sendiri
Ketika anda sedang bermain media sosial pastinya Anda dapat melihat banyak hal mulai dari kesuksesan pencapaian dan segi kelebihan yang dimiliki oleh orang lain banyak yang menjadikan hal tersebut sebagai motivasi tapi ada juga beberapa orang yang menjadi tidak percaya diri kepada dirinya sendiri maka nantinya hal tersebut dapat membuat beberapa orang itu menjadi kurang bersyukur kepada apa yang sudah mereka miliki Padahal anda hanya perlu tahu bahwa hal-hal yang ada di media sosial belum tentu hal tersebut sesuai dengan kenyataan karena setiap orang juga pasti akan memiliki kekurangannya sendiri

Tidak bisa menikmati momen dengan tenang
Sebenarnya tidak ada salah Apabila Anda ingin mengunggah kegiatan-kegiatan yang anda lakukan ke media sosial tetapi jangan nanti sampai Anda tidak bisa menikmati momen tersebut karena anda yang sibuk mengabadikan foto-foto ataupun video yang di mana akan Anda bagikan ke media sosial ada harus ingat tidak semua hal harus anda bagikan ke dalam media sosial tidak ada ruginya kok apabila anda menikmati suatu kegiatan ataupun moment tanpa harus Anda mengunggahnya ke media sosial

Boros dan konsumtif
Pada media sosial pastinya banyak orang-orang yang menjalankan bisnis dan menggunakan teknik teknik marketing yang dapat membuat para customer penasaran dan ingin membeli produk tersebut hal itulah yang dapat menimpa diri Anda apabila anda tidak bijak dalam Bermain media sosial karena pastinya anda akan terpikat dan membeli barang tersebut yang memang tidak anda butuhkan

Beberapa Tips Menjalin Hubungan Dengan Pacar Workaholic

Untuk Anda yang sedang menjalin hubungan asmara pasti bisa dibilang ada harus memiliki ilmunya karena orang-orang yang dapat menjadi pasangan Anda pastinya akan memiliki karakter dan sifat berbeda dengan begitu Anda juga harus memiliki beberapa cara untuk mengatasinya contoh salah satunya yaitu dimana pacar anda yang merupakan seorang workaholik maka ada cara tersendiri agar nantinya hubungan anda menjadi lebih lancar

Ketika anda sedang menjalin hubungan dengan pasangan yang memiliki sifat workaholik maka diri Anda harus memiliki sifat sportif kepada Ambisi dan juga kecintaan mereka kepada pekerjaannya bahkan apabila anda bisa mengimbangin karir mereka yang sama-sama dapat membangun masa depan bersama,

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips menjalin hubungan dengan pacar yang workaholic simak sampai habis ya

1. Mencari kesibukan agar diri Anda tidak kesepian
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin menjalin hubungan dengan pasangan dengan sifat workaholic yaitu Dimana anda harus mencari kesibukan sendiri agar hatinya diri Anda tidak merasa kesepian ketika pasangan anda sedang sibuk bekerja karena pasangan yang workaholic pasti hal terpenting bagi diri mereka adalah pekerjaannya dengan begitu apabila pasangan Anda ada pekerjaan ia akan menyelesaikannya terlebih dahulu dengan begitu apabila anda sudah memiliki kesibukan sendiri maka nantinya anda tidak merasa kesepian

2. Mengimbangin Ambisi pasangan anda dalam karir
Selanjutnya hal yang lain yang harus anda lakukan apabila anda ingin menjalin sebuah hubungan asmara dengan pasangan yang workaholic yaitu Dimana anda harus dapat mengimbangi Ambisi pasangan anda di dalam karir Hal ini dilakukan agar nantinya ada dapat maju bersama dan membangun masa depan yang cerah sehingga hubungan asmara anda akan lebih berkualitas

3. Menjadi pasangan yang sportif
Kemudian hal yang terpenting lagi untuk Anda yang sedang menjalin hubungan asmara dengan Seorang workaholic yaitu Dimana anda harus dapat menjadi pasangan yang sportif Gimana ada harus mendukung semua kesibukan mereka karena kesibukan tersebut mereka lakukan demi masa depan bersama

Beberapa Rekomendasi Sunscreen Untuk Anak

Seiring dengan bertambahnya usia anak-anak maka pastinya mereka akan semakin sering untuk bermain di luar rumah yang artinya paparan sinar matahari ataupun UltraViolet akan selalu bersentuhan dengan kulit anak Anda yang di mana masih sangat sensitif untuk Anda mengatasi hal ini maka sangat diperlukan sunscreen atau tabir surya khusus anak

Untuk Anda yang menggunakan sunscreen kepada anak Anda hal tersebut sangat berguna karena dapat melindungi kulit anak Anda yang sensitif dari paparan sinar matahari atau pun Yufi secara langsung, singkatnya sunscreen merupakan salah satu senyawa kimia yang dapat berguna untuk melindungi bagian luar kulit bayi anda sebelum terjadi paparan sinar matahari atau violet menembus dapat lapisan kulit dalam bentuknya berupa jel ataupun krim

Jangan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa rekomendasi sunscreen untuk anak-anak

1. Nivea Sun Kids Swim And Play Lotion
Nivea telah mengeluarkan produk sunscreen untuk anak yang gimana diformulasikan dengan beberapa perlindungan UltraViolet A dan UltraViolet B di mana memiliki tingkatan SPF 25 sampai SPF 50 Salah satu kelebihan yang dimiliki oleh sunscreen ini adalah Dimana mereka bersifat tahan lama Sehingga nantinya dapat membuat anak Anda bermain lebih lama di dalam air ataupun di luar ruangan

2. Banana Boat Kids
Selanjutnya salah satu sangat keren yang paling banyak digunakan oleh orang-orang yaitu berbagai merk banana boat, ternyata merk banana boat sunscreen juga dapat digunakan khusus anak juga karena mereka sudah diformulasikan dengan perlindungan Ultraviolet A dan UltraViolet B yang memiliki SPF 50 keatas dan juga memiliki kelebihan di mana Sanken ini tahan air sehingga tidak menimbulkan alergi pada kulit

3. Sebamed Baby
Sunscreen yang diformulasikan khusus untuk anak-anak di mana memiliki tingkatan level triple protection terhadap perlindungan kulit bayi produk ini memiliki filter sinar ultraviolet hingga 98% Sehingga nantinya sangat membantu untuk menjaga kulit anak Anda dari paparan sinar matahari langsung dan juga paparan sinar ultraviolet

Nah itu dia beberapa daftar rekomendasi sunscreen untuk anak-anak semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk Anda ya

Beberapa Cara Meningkatkan Kesehatan Jantung Menurut Peneliti

Penyakit jantung sudah sejak lama telah menjadi penyakit yang di mana memberikan angka kematian tertinggi di dunia dimana 2 orang dari 10 orang yang sudah berusia di atas 65 tahun meninggal dikarenakan penyakit jantung ini

Walaupun demikian penyakit jantung ternyata masih bisa anda cegah dengan melakukan beberapa cara tertentu dikutip dari beberapa pakar terpercaya maka mereka telah membagikan beberapa cara agar nantinya Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung anda

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara meningkatkan kesehatan jantung menurut para peneliti simak sampai habis ya

1. Melakukan pemeriksaan kesehatan jantung
Hal pertama yang harus anda lakukan apabila anda ingin meningkatkan kesehatan jantung anda itu Anda harus melakukan pemeriksaan kesehatan jantung karena serangan jantung bisa saja menyerang Anda kapanpun dan banyak dari beberapa korban juga tidak bisa diselamatkan lagi Sehingga anda perlu mengetahui kesehatan jantung Anda sejak dini dengan memeriksanya dengan begitu anda akan mengetahui masalah-masalah apa saja yang ada di jantung Anda sehingga Anda dapat mengatasinya segera

2. Berhenti merokok
Untuk anda seorang perokok Maka sangat disarankan untuk Anda bisa berhenti segera karena merokok bisa merusak darah dan juga dapat menyebabkan penyakit jantung perokok juga memiliki risiko 2 kali lebih tinggi untuk terkena serangan jantung atau stroke daripada orang yang tidak merokok sama sekali

Untuk Anda yang dapat berhenti merokok maka nantinya risiko terkena penyakit jantung juga akan berkurang makan untuk Anda yang bisa berhenti merokok di usia berapa pun hal tersebut dapat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan jantung Anda dalam jangka panjang orang yang berhenti merokok Di bawah usia 45 tahun pasti akan memiliki harapan hidup yang sama dengan orang yang tidak merokok

3. Meningkatkan nutrisi
Salah satu penyebab penyakit jantung yaitu Dimana anda yang memiliki berat badan berlebihan atau obesitas Oleh karena itu Anda harus menerapkan pola hidup yang sehat agar nantinya dapat mendukung kesehatan jantung Anda ada banyak orang mulai dari melakukan perubahan kecil dengan melakukan diet dan juga meningkatkan semua asupan nutrisi seperti buah sayuran dan juga biji-bijian dengan begitu mereka dapat memberikan manfaat kesehatan untuk jantung mereka

Bagaimana Dengan Ciri – Ciri Pada Saat Sedang Jatuh Cinta

Mungkin banyak orang yang sudah sepakat dengan ketika sedang jatuh cinta merupakan salah satu hal yang sangat complited , nah ketika sedang bicarakan tentang persoalan cinta pastinya orang – orang ini akan bisa mengungkapkan dengan langsung .

Lalu apasih alasan dari Orang Jatuh Cinta ?
Jika anda sedang jatuh cinta pasti di dalam otak sangat sering terpengaruhi dari perasaan cinta , tetapi ketika di lihat oleh seorang psikologis memiliki 4 alasan yang bisa anda dapatkan sebagai berikut :
*) Adanya persamaan dengan pasangan anda bisa saja dari sisi agama atau juga jika sedang memikirkan hal yang sama dengan anda jatuh cinta maka akan bisa semakin besar dengan menjalanin sebuah hubungan dengan pasangan anda .

*) Memiliki sebuah kebiasaan , cinta merupakan sebuah rasa yang sudah ada sejak lahir dan juga bisa di sebut dengan kebiasaan contoh anda sering berdiskusi dengan orang tersebut atau juga sangat sering melakukan interaksi dengan orang tersebut .

*) Terdapat sebuah karakter idaman , pasti anda sangat sering membayangkan hal ini jika sudah menemukan pasangan yang tepat .

*) Adanya rasa saling suka , ini bisa saja terjadi dari awal pertama kali bertemu sudah muncul perasaan yang menyukai orang tersebut atau bisa tertarik dengan orang .

*) Bisa memiliki sebuah rasa ingin di cintai oleh seseorang , jika rasa sayang anda semakin besar maka akan bisa semakin besar rasa cinta orang tersebut dengan kita .

Nah bukan hanya ada alasan , namun pasti juga ada tanda – tanda ketika sedang jatuh cinta dengan orang :
1.) Pasti pemikiran selalu memikirkan seseorang yang di cinta . di sebuah pelajar yang sudah menunjukan ketika sedang jatuh cinta yang akan bisa menghabiskan sebanyak waktu 85% jadi hal ini sudah sangat umum .

2.) Sifat yang sangat posesif , jika sudah jatuh cinta dengan seseorang pasti akan bisa merasakan atau muncul rasa cemburu pada orang yang anda cintai berkomunikasi dengan orang lain .

3.) Emosi yang tidak bisa di atur , dengan seseorang yang sedang jatuh maka pasti kinerja yang ada di dalam tubuh tidak bisa teratur yang kadang bisa terjadi sedih dan senang hanya terjadi di beberapa detik saja .

4.) Memiliki rasa yang sangat empati , ketika sudah jatuh cinta pasti salah satu pasangan rela berkorban terhadap pasangannya tersebut .

Beberapa Cara Mengatasi Mabuk Laut Dengan Ramuan Herbal

Pastinya untuk Anda yang melakukan kegiatan libur bersama keluarga merupakan salah satu momen yang sangat menyenangkan apalagi anda titik tempat tujuan dari destinasi yang jauh dan harus menggunakan alat transportasi laut tetapi sayangnya ada beberapa banyak orang yang masih belum terbiasa untuk menaiki alat transportasi tersebut sehingga mereka akan merasakan kondisi mabuk laut

Tapi Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa hal yang bisa anda lakukan agar nantinya dapat mengatasi mabuk perjalanan seperti anda yang bertindak cepat dengan mengubah posisi atau pun mengalihkan perhatian anda ketika Anda menyadari bahwa anda sedang mabuk selain itu juga anda dapat memanfaatkan ramuan-ramuan herbal agar nantinya anda tidak merasakan mabuk saat perjalanan

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara mengatasi mabuk laut dengan ramuan herbal yang bisa anda bikin sendiri

1. Sari apel
Ramuan herbal pertama yang bisa anda buat agar nantinya dapat mengatasi rasa mabuk laut anda yaitu di mana anda menggunakan Sari apel, caranya sangat mudah anda hanya perlu mengupas apel dan kemudian ada partisinya Lalu ada Sari dan ada buah ampasnya Kemudian Anda dapat meminum air perasan Sari apel tersebut sebelum melakukan perjalanan jauh, dengan cara ini sudah dipastikan anda akan terbebas dari kondisi mabuk laut selama anda sedang di perjalanan

2. Jeruk nipis
Kemudian ramuan herbal selanjutnya yang bisa anda buat sendiri yaitu jeruk nipis karena jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Salah satunya yaitu dapat mengatasi mabuk perjalanan Anda dapat membuatnya dengan cara memeras beberapa buah jeruk nipis Kemudian Anda dapat mencampurkannya dengan air hangat Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa pemanis alami kemudian anda minum temuan tersebut sebelum melakukan perjalanan

3. Jahe
Siapa yang dari anda tidak tahu bahan-bahan ramuan alami yang satu ini yaitu adalah jahe, jahe sangat terkenal di kalangan masyarakat Indonesia karena dapat menjadi obat alami dari beberapa penyakit dan juga jahe dapat mengatasi rasa mabuk laut Apabila Anda mengkonsumsinya sebelum melakukan perjalanan

Beberapa Cara Agar Cepat Move On Dengan Cara Yang Sehat

Memang benar ketika anda sedang merasakan rasa putus cinta merupakan momen yang paling menyedihkan pada diri Anda mau itu  diri anda yang sudah pernah menjadi pasangan seseorang ataupun Anda yang hanya sekedar menjadi gebetan,  Itu pastinya banyak orang ingin mencari semua cara agar mereka cepat move on dari gebetan ataupun mantan pasangan mereka agar nantinya mereka dapat maju ke depan dan membuka hati kembali 

Anda yakin cepat move on anda tidak perlu memaksakan diri Anda secara berlebihan karena move on dari orang yang sudah pernah anda cintai harus dilakukan secara bertahap karena rasa kecewa atau sakit hati yang sudah Anda rasakan merupakan hal yang wajar dialami oleh banyak orang apabila hubungan asmara yang sedang anda jalani tidak berjalan sesuai dengan keinginan kanan maka anda harus bersabar.

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan Anda beberapa cara agar nantinya Anda cepat move on dengan cara yang sehat 

1.Menerima keadaan

Hal pertama yang harus anda lakukan agar nantinya Anda cepat move on dengan cara yang sehat adalah dimana diri anda yang harus bisa menerima keadaan sekarang dengan begitu maka nantinya diri Anda dapat melalui dan juga menerima keadaan dan menyadari bahwa hubungan yang sudah anda jalani memang tidak membuat diri Anda bahagia dan harus anda lepaskan.

Selain itu juga Anda harus mempertimbangkan beberapa perbuatan ataupun sifat mantan pasangan Anda yang mungkin telah menyakiti hati anda dan anda juga memikirkan hal tersebut akan membuat anda lebih cepat move on 

2.Tidak mencari mereka lagi

Selanjutnya hal yang bisa anda lakukan ketika anda ingin cepat move on dengan cara yang sehat adalah di mana diri anda yang tidak kembali mencari Mereka lagi mau itu lewat media sosial ataupun telepon lebih baik anda menjauhkan diri kepada mereka agar nantinya Jadi anda tidak teringat masa lalu anda dengan mereka dan anda dapat dengan cepat membuka hati kembali.

3.Bercerita dengan orang terdekat

Kemudian Anda juga dapat bercerita dengan orang-orang terpercaya ataupun terdekat anda untuk menceritakan semua saya sudah anda alami dengan gitu maka mereka juga akan mencari solusi agar nantinya Jadi anda bisa cepat move on 

Beberapa Tips Aman Berkendara Untuk Keselamatan Jiwa

Memang benar mengendarai kendaraan bermotor ataupun mobil pastinya merupakan salah satu kegiatan yang sering anda lakukan ketika anda akan berangkat bekerja ataupun Anda yang sedang menuju sekolah Anda,  dengan begitu maka hal ini tidak dapat dipungkiri lagi bahwa banyaknya kendaraan yang digunakan oleh orang-orang menyebabkan kemacetan apalagi di di bagian kota-kota besar.

Selain meningkatkan angka kemacetan maka hal tersebut juga mempengaruhi meningkatnya angka kecelakaan yang disebabkan karena ada beberapa pengendara yang tidak mengetahui ataupun mematuhi aturan aturan lalu lintas yang ada .

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips aman untuk anda berkendara agar nantinya keselamatan jiwa anda akan terjaga simak sampai habis .

1.Hal pertama yang harus anda lakukan adalah Dimana anda yang mengecek kendaraan anda dan juga Anda harus memastikan bahwa kendaraan anda sedang berada di dalam kondisi yang baik mau itu kendaraan bermotor ataupun kendaraan bermobil maka anda sangat wajib mengecek semua kondisi seperti tekanan angin ban,  kondisi rem,  lampu-lampu kendaraan anda,  dengan begitu nantinya keselamatan anda dan juga perjalanan Anda akan merasa aman dan juga nyaman 

2.Selain kondisi kendaraan hal yang perlu anda perhatikan lagi adalah kondisi Si Sang pengendara karena sang pengendara lain yang akan mengemudikan kendaraan tersebut menuju suatu lokasi yang anda ingin tuju dengan begitu Anda harus memastikan sang pengendara berada dalam kondisi yang sadar dan juga sehat agar nantinya mereka dapat mengendarai kendaraan tersebut dengan aman dan nyaman 

3.Kemudian peraturan lalu lintas dibuat memang bertujuan untuk mengurangi resiko kematian pada kecelakaan lalu lintas dengan begitu Anda sangat disarankan untuk Anda yang sedang mengendarai kendaraan harus mengikuti peraturan lalu lintas yang ada seperti menggunakan helm membawa dokumen-dokumen lengkap dan juga menggunakan sabuk pengaman 

4.Kesalahan yang sering dilakukan oleh banyak orang yang menyebabkan mereka bisa kecelakaan di Jalan Raya adalah Di mana mereka yang sedang bermain handphone sambil berkendara dengan begitu agar nantinya diri anda lebih aman dan nyaman ketika berkendara maka disarankan anda tidak boleh bermain handphone dan Anda juga harus tetap berkonsentrasi saat berkendara 

Beberapa Cara Membersihkan Alat Makeup Dengan Bahan Dapur

Salah satu hal yang perlu Anda lakukan sebagai perempuan adalah Gimana Anda yang membersihkan peralatan makeup anda dengan rutin karena Kegiatan tersebut dilakukan guna untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada diri Anda apabila hal tersebut tidak bisa anda rawat dengan baik maka nantinya anda dapat terkena penyakit .

Menurut dari beberapa pakar  mereka telah menyarankan untuk membersihkan kuas make up setiap 7 atau 10 hari sekali agar nantinya tidak menciptakan infeksi kulit, Tetapi Untung saja karena anda bisa membersihkan beberapa peralatan Kakanda dan menggunakan bahan-bahan yang ada di dapur,  selain hal ini dapat memberikan kemudahan untuk anda ada bahan-bahan dapur juga dapat membuat kantong anda lebih hemat .

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan Anda beberapa cara agar anda nantinya bisa membersihkan alat makeup dengan bahan-bahan dapur yang ada, simak sampai habis .

1.Cuka putih

Salah satu bahan dapur yang bisa membersihkan noda dan juga tidak beracun salah satunya adalah cuka,  Terkadang juga dapat digunakan Kan untuk menggosok Toilet,  membersihkan lantai,  membersihkan jendela,  dan juga cuka dapur dapat digunakan sebagai pembersih kuas makeup anda.

Jika anda ingin membersihkan kuas make up online dengan menggunakan cuka putih anda hanya perlu dengan mencampurkan dua sendok cuka putih dan larutkan kedalam air kemudian anda bisa membilas kuas makeup anda ke dalam larutan cuka putih tersebut.

2.Baking soda

Bahan dapur selain cuka putih yang bisa anda gunakan sebagai pembersih alami alat make up Anda adalah baking soda,  terkadang baking soda juga bisa digunakan sebagai pembersih gigi tetapi baking soda sekarang juga bisa digunakan untuk membersihkan alat make up anda.

Sama halnya dengan anda yang menggunakan cuka Ketika anda menggunakan baking soda sebagai bahan alami pembersih apakah tanda-tanda hanya perlu larutkan beberapa sendok ke dalam air Kemudian Anda bisa mencelupkan kuas makeup Anda ke dalam larutan tersebut lalu bersihkan .

3.Minyak kelapa

Selanjutnya bahan alami yang lain yang bisa membantu Anda membersihkan alat make up anda adalah dengan minyak kelapa , Anda dapat menggunakan minyak kelapa dan langsung mengoleskannya ke tangan dan memungkinkan Anda Gosokkan kuas mekap Anda secara perlahan agar nantinya minyak menempel di puasa Anda kemudian Anda dapat tambahkan beberapa sabun cuci Lalu Anda bisa bersihkan kuas makeup anda.

Musisi HYBE Labels Sering Membawakan Lagu OST

1.Lee Hyun

Penyanyi pertama yang memiliki project lagu OST terbanyak adalah Lee Hyun. Merupakan salah satu artis senior di HYBE Labels, Lee Hyun sudah berpartisipasi dalam 11 buah project lagu OST Drama yang salah satunya adalah OST dari drama berjudul “Dr. Romantic”.

2.Seungkwan SEVENTEEN

Kemudian ada salah satu member dari boy grup SEVENTEEN yakni Seungkwan. Seungkwan sudah menyanyikan 5 buah lagu OST yang salah satunya dan yang terbaru adalah OST dari drama yang berjudul “Love Struck in The City”.

3.DK SEVENTEEN

Ada pula member SEVENTEEN lainnya yakni DK. DK telah berpartisipasi dalam menyanyikan lagu OST sebanyak 4 buah lagu. Yang paling terbaru ada lagu OST yang berjudul “Go” dari drama populer yang berjudul “Twenty Five Twenty One”.

4.V BTS

Tidak hanya dari boy grup SEVENTEEN saja, salah satu member BTS yakni V atau Taehyung juga pernah beberapa kali mendapatkan project lagu OST Drama. Sebanyak 3 buah lagu, V pernah membawakan lagu OST yang berjudul “Christmas Tree” untuk drama yang berjudul “Our Beloved Summer”.

5.Woozi SEVENTEEN

Kembali kepada member SEVENTEEN, sekarang ada WOOZI yang juga memiliki project lagu OST dengan jumlah yang sama dengan V yakni sebanyak 3 buah lagu. Salah satu lagu OST yang pernah WOOZI nyanyikan adalah lagu OST “The Tale of Nokdu” yang berjudul “Miracle”.

6.Jin BTS

Kemudian juga ada member BTS lainnya yang pernah mendapatkan project lagu OST yakni Jin BTS. Jin telah membawakan 2 buah lagu OST drama yang salah satunya ada dalam drama yang berjudul “Jirisan”.

7.Vernon SEVENTEEN

Didominasi oleh para member SEVENTEEN, kali ini salah satu rapper dari SEVENTEEN yakni Vernon juga pernah berpartisipasi dalam lagu OST drama sebanyak 2 kali. Vernon pernah membawakan lagu OST dari 2 buah drama web yang berjudul “A-Teen” dan juga “Love Revolution”.

Berikut adalah 7 artis HYBE Labels yang pernah terlibat dalam project lagu OST drama. Didominasi oleh member SEVENTEEN. Apakah ada bias kalian dari ke 7 penyanyi diatas?

Rekomendasi Film Korea Terbaik

1.A Werewolf Boy

Tayang pada tahun 2012 lalu, film yang dibintangi oleh Park Bo Young bersama dengan lawan mainnya Song Joong Ki yang berjudul “A Werewolf Boy” ini menampilkan cerita yang menarik. Pada film ini mereka mengisahkan tentang kisah romansa antara seorang gadis yang kesepian bersama dengan seorang manusia serigala.

2.A Long With The Gods

Kemudian ada juga film yang berjudul “A Long With The Gods”. Tayang pada tahun 2017, film ini mengisahkan tentang kisah manusia yang telah meninggal dan harus diadili atas segala perbuatan mereka semasa hidupnya.

3.Tune In Love

Tidak hanya itu saja, pada tahun 2019 juga ada film yang diperankan oleh Kim Go Eun bersama Jung Hae In yang berjudul “Tune In Love”. Film ini mengisahkan tentang seorang gadis biasa namun mudah untuk jatuh cinta bersama dengan seorang pria dengan masa lalu yang kurang baik.

4.Midnight Runners

Sama seperti film “A Long With The Gods”. Film yang berjudul “Midnight Runners” ini juga tayang pada tahun 2017. Film ini berkisah tentang kehidupan pada polisi yang memiliki kepribadian yang super kocak apalagi dalam membela keadilan.

5.My Annoying Brother

Di Tahun 2016, DO EXO berhasil membawakan film berjudul “My Annoying Brother” dengan sangat baik. Berkisah tentang 2 orang kakak beradik yang saling bergantung satu sama lain, DO berhasil membawakan perannya dengan sangat baik bahkan membuat penonton menjadi emosional.

6.Miss & Mrs. Cops

Ada juga film mengenai 2 orang polisi wanita yang ingin membela kaum wanita lainnya yang diperlakukan secara tidak adil. Film tersebut berjudul “Miss & Mrs. Cops” dan tayang pada tahun 2019 lalu.

7.The Man From Nowhere

Pada tahun 2010, ada film yang berjudul “A Man From Nowhere” yang mengisahkan tentang seseorang yang telah kehilangan orang yang sangat berarti dalam hidupnya yang membuat hidup orang ini menjadi tidak berarti, namun dibalik itu semua, tentunya ada hal lain yang membuatnya harus terus bertahan.

Berikut adalah 7 buah film terbaik rekomendasi dari kami untuk dapat kalian saksikan pada waktu luang kalian.

Drama Terbaru yang Dibintangi oleh Shin Dong Wook

1.Woori The Virgin

Drama pertama yang berjudul “Woori The Virgin” ini menjadi salah satu drama terbaru yang akan dibintangi oleh Shin Dong Wook pada tahun 2022. Pada drama ini, Shin Dong Wook akan berperan sebagai seorang detektif dan akan beradu akting bersama dengan Im Soo Hyang sebagai sepasang kekasih yang telah bertunangan.

2.Now We Are Breaking Up

Pada tahun sebelumnya, Shin Dong Wook juga pernah beradu akting dengan Song Hye Kyo. Beradu akting dalam drama yang berjudul “Now We Are Breaking Up” pada tahun 2021, Shin Dong Wook berperan sebagai mantan kekasih dari Song Hye Kyo.

3.Reflection on You

Masih pada tahun yang sama yakni tahun 2021, Shin Dong Wook berperan dalam drama yang berjudul “Reflection on You”. Pada drama ini Shin Dong Wook berperan sebagai adik dari Go Hyun Jung dan merupakan seorang fisioterapi yang bekerja di rumah sakit Taerim.

4.Unfamilian Family

Tidak ketinggalan, Shin Dong Wook juga merupakan salah satu pemeran dalam drama yang berjudul “Unfamiliar Family”. Pada drama yang tayang tahun 2020 ini, Shin Dong Wook mendapat peran sebagai seorang CEO dari sebuah perusahaan penerbitan.

5.Dr. Romantic 2

Shin Dong Wook juga mendapatkan peran dalam drama medis populer yang tayang pada tahun 2020 yang berjudul “Dr. Romantic 2”. Pada drama romantis dan juga melodrama ini, Shin Dong Wook berperan sebagai salah satu dokter yang ahli dalam bidang bedah orthopedi.

6.Jang Geum, Oh My Grandma

Dan pada tahun 2018, Shin Dong Wook juga mengambil peran dalam drama yang berjudul “Jang Geum, Oh My Grandma” ini. Tidak hanya berperan saja, dalam drama ini Shin Dong Wook juga menjadi pemeran utama. Pada drama ini, Shin Dong Wook berperan sebagai seorang sales yang ternyata memiliki indra perasa yang sangat tajam.

Berikut adalah 6 drama terbaru yang diperankan oleh Aktor bernama Shin Dong Wook. Drama diatas merupakan drama yang diperankan Aktor Shin Dong Wook sejak tahun 2018 hingga tahun ini yakni tahun 2022.

OST Drama The Sound of Magic yang Dinyanyikan oleh Pemainnya

1.Magic in You

Lagu pertama ini merupakan lagu OST dari drama “The Sound of Magic” yang dibawakan oleh Ji Chang Wook, Jang Ye Ji, Sondia dan juga Lee Ye Seul. Lagu yang diberi judul “Magic in You” ini muncul pada awal cerita drama ini.

2. My Dream Family

Lagu yang berjudul “My Dream Family” ini merupakan lagu yang dinyanyikan oleh Choi Sung Eun yang mengisahkan tentang Harapan dirinya berserta keluarganya seusai dengan judul pada lagu ini.

3.Do You Believe in Magic?

Muncul ketika Ji Chang Wook sedang menunjukkan aksi pertunjukkan sulapnya di hadapan Choi Sung Eun, lagu yang berjudul “Do You Believe in Magic?” ini merupakan lagu yang dinyanyikan oleh Ji CHang Wook.

4.Don’t Make Me Dream

Ji Chang Wook juga berkolaborasi dengan salah satu lawan mainnya dalam drama “The Sound of Magic” ini yaitu Choi Sung Eun dalam membawakan salah satu lagu OST yang berjudul “Don’t Make Me Dream”.

5.I Mean It

Hwang In Yeop juga tidak ingin ketinggalan dalam menyumbangkan suaranya yang merdu. Hwang In Yeop membawakan salah satu lagu OST yang berjudul “I Mean it”.

6.Merry Go Round

Ji Chang Wook kembali berkolaborasi dengan lawan mainnya yakni Choi Sung Eun  dalam membawakan lagu OSt yang diberi judul “Merry Go Round”. Lagu ini menjadi lagu ke 2 yang mereka nyanyikan bersama.

7.A Curse of Asphalt

Banyak mengisi lagu OST dari drama “The Sound of Magic”, Ji Chang Wook kembali menyanyikan lagu OST drama ini yang berjudul “A Curse of Asphalt”. Lagu ini diputar ketika Hwang In Yeop tersadar dari kehidupan yang selama ini dirinya jalani.

8.Have a Good Night

Lagu yang berjudul “Have a Good Night” ini juga dibawakan oleh pemeran drama ini yaitu Choi Sung Eun. Tidak sendirian, pada lagu ini, Choi Sung Eun membawakannya bersama dengan pemeran adiknya yakni Hong Jung Min.

9.Consolation

Choi Sung Eun kembali membawakan lagu OST dalam drama ini. Berisikan kata-kata yang penuh semangat, Choi Sung Eun membawakan lagu yang berjudul “Consolation”.

Tips Memanfaatkan Uang THR

Tunjangan Hari Raya (THR) adalah hak setiap karyawan dalam perayaan hari raya keagamaan, Seperti : imlek, natal dan idul fitri. Bagi umat muslim, THR yang telah di bagikan sebagai dana tambahan bagi kebutuhan dan merayakan hari raya. Jika sudah mendapatkan THR perlu di perhatikan adalah jangan lupa dipergunakan dengan baik. Dengan pemanfaatan THR dengan baik mudah-mudahan seseorang tidak akan mengalami kesulitan secara finansial pasca hari raya. Oleh karena itu, diperlukan daftar-daftar apa saja yang akan dilakukan jika mendapatkan uang THR.

1. Buatkan Anggaran Pengeluaran

Keuangan yang sehat dapat dilihat dari seberapa cerdas seseorang mengatur pengeluaran. Dalam mengatur pengeluaran, setiap orang harus bisa tahu mana yang prioritas dan enggak. Perlu diingat, THR didapatkan diluar dari gaji bulanan yang artinya kebanyakan umat muslim memiliki penghasilan 2 kali dalam event hari raya Idul Fitri ini. Dengan penghasilan tambahan tersebut tentunya diperlukan daftar anggaran yang baru. Hal tersebut untuk memaksimalkan pemanfaatan dari penghasilan tambahan yang sifatnya musiman ini.

2. Pembayaran Kewajiban Atau Hutang

Hutang adalah suatu kewajiban yang pasti akan dibayarkan oleh peminjam pada waktunya. Seringkali seseorang mendapatkan penghasilan tambahan namun tidak menyisihkan sedikit biaya cadangan untuk menjaga kelancaran pembayaran hutang. Alangkah baiknya, penerimaan THR dialokasikan sedikit untuk cadangan bayar hutang bagi seseorang yang masih memiliki hutang. Hal ini menjaga agar disaat diharuskan untuk mengeluarkan biaya tambahan pada bulan-bulan berikutnya, seseorang tidak akan mengalami kesulitan atau gagal bayar hutang. Asal tahu saja, hampir setiap gagal bayar hutang itu pasti dikenakan sanksi atau denda.

3. Alokasi Investasi

Nah, bagi anda yang tergolong cukup mapan dengan finansial maka investasi bisa menjadi pilihan bijak untuk pemanfaatan uang THR. Penghasilan tambahan THR jika digunakan untuk pengeluaran yang sifatnya konsumtif sah-sah saja, namun jangan lupa sisihkan sebagian untuk investasi. Untuk investasi sendiri dapat dilakukan melalui berbagai media investasi yang tersedia saat ini. Baik dari reksa dana, obligasi, asuransi, hingga investasi ke pasar modal. Dengan rajin menyisihkan uang untuk investasi memungkinkan seseorang untuk mendapatkan penghasilan tambahan di luar dari pekerjaan utama.

 

Beberapa Cara Mengatasi Bayi Yang Rewel Saat Tengah Malam

Satu satunya cara untuk bayi anda bisa berkomunikasi dengan anda adalah dengan cara mereka menangis, maka apabila anda menemukan bayi anda yang rewel ketika tengah malam hal itu menandakan bahwa ada rasa tidak nyaman pada bayi anda ataupun mungkin mereka membutuhkan sesuatu yang harus segera kalian kasih.

Untuk anda yang sekarang sudah menjadi orang tua seharusnya tahu akan pola tidur bayi yang baru lahir akan belum sempurna sehingga mereka dapat rewel kapan saja, jadi apabila bayi anda rewel atau terbangun ditengah malam hal tersebut adalah kondisi yang wajar, apalagi ketika anda tidak sadar apabila mereka sudah bangun makan menangislah yang akan menjadi alat komunikasi mereka untuk memberitahukan anda bahwa mereka telah bangun dari tidurnya.

Pastinya untuk kalian yang baru pertama kali menjadi orang tua belum terbiasa dengan kondisi seperti itu maka kalian harus memiliki rasa kesabaran yang ekstra untuk menghadapinya.

Tapi bukan berarti kalian tidak dapat membuat bayi anda nyaman pada malam hari, ada beberapa cara yang harus anda lakukan agar bayyi anda nyaman dan tidak terbangung ketika tengah malam, salah satu caranya adalah dengan mengetahui penyebab mereka menangis, apakah bayi tersebut haus, atau suhu kamar yang terlalu dingin atau ada kesehatan yang terganggu, dan masih banyak lagi.

Nah dengan artikel ini akan  memberitahukan beberapa hal yang dapat kalian lakukan sebagai orang tua agar anak bayi anda tidak terbangun di tengah malam, simak sampai habis yah.

1. Membedong bayi

Salah satu cara yang dapat kalian coba adalah dengan membedong bayi anda, mungkin anda dapat menggunakanan selimut yang lebar dan tidak terlalu tebal, kemudian lilitkan selimut tersebut ke seluruh badan bayi, nah kegiatan ini akan memberikan rasa nyaman dan hangat untuk bayi anda, tapi yang perlu diingat bahwa jangan membedong bayi terlalu kencang hal tersebut malah membuat mereka tidak nyaman nantinya.

2. Mengusap punggung bayi anda

Kegiatan ini akan memberikan rasa nyaman apabila bayi anda sedang rewel, dan dapat mencobanya dengan mengusap bagian punggung bayi dengan lembut dan hati hati  kegiatan ini bertujuan untuk memberikan rasa nyaman.

3. Menggendong bayi anda

Ketika bayi anda sedang menangis ditengah malam mungkin anda bisa menggendong mereka, hal ini akan membuat mereka nyaman karena ada sentuhan yang menandakan bahwa sang bayi tidak sendiri.

 

Beberapa Cara Menghindari Jebakan Diskon Di Ramadhan

Pastinya kalian tahu bahwa sudah beberapa hari kita menjalani bulan Ramadhan, dan yang paling pentingnya adalah THR akan segera cair yang nantinya dapat anda gunakanan untuk keperluan, dan juga kemudian banyak juga diskon diskon yang bertebaran di store ataupun marketplace.

Tapi apakah anda yakin ingin langsung memulai belanja karena diskon tersebut? dan anda yakin ingin menghabiskan THR anda untuk membeli barang barang diskon itu? sangat disayangkan bukan THr yang anda tunggu 1 tahun sekali hanya dihabiskan untuk membeli barang diskon tersebut.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa tips untuk menghindar diskon yang bertebaran ketika bulan Ramadhan, simak sampai habis ya.

1. Memprioritaskan kebutuhan daripada keinginan

Hal pertama yang harus anda lakukan untuk menghindar diskon lebaran adalah dengan sadar diri, coba anda pikir apakah anda memang membutuhkan baju baru? anda bisa melihat isi lemari anda dan berpikir apakah anda benar benar membutuhkannya?

Diskon memang membuat anda menjadi tertarik, tetapi sebelum membeli anda lebih baik mencari barang yang memang benar benar anda butuhkan bisa saja ditahun ini anda hanya membutuhkan tas dan sepatu saja.

2. Membuat tingkatan prioritas

Setelah anda telah sadar diri dan memutuskan barang apa saja yang menjadi prioritas anda, hal yang harus anda lakukan kemudian adalah membuat daftar barang yang dimulai dari barang paling anda butuhkan hingga tidak,

Dengan kegiatan ini anda akan menjadi mawas diri, dan akan membeli barang dari tingkatan prioritas tertinggi, sehingga THR yang anda terima dapat dimanfaatkan dengan maksimal dengan membeli barang barang yang memang anda butuhkan.

3. Akan ada diskon dilain hari

Untuk kalian yang merasa akan rugi apabila tidak membeli barang diskon tersebut, anda harus segera sadar dan percaya bahwa anda tidak akan rugi apabila tidak membeli barang tersebut, hal ini dikarenakan masih ada diskon diskon selanjutnya yang dapat anda gunakan.

Yang harus anda sadari adalah setelah lewatnya hari raya idul fitri pastinya sebentar lagi anda akan menyambut akhir tahun, dimana banyak sekali toko toko yang mencuci guna sehingga diskon yang diberikan pun lebih besar.

Lagu OST yang Dibawakan Oleh Kim Feel

Kim Feel merupakan salah satu penyanyi solo pria dari Korea Selatan. Tidak hanya berbakat dalam bernyanyi, Kim Feel juga kerap menulis lirik lagu. Memulai karirnya pada tahun 2014 lalu, Kim Feel memulai karirnya dengan mengikuti ajang Superstar K 6 dan berkat acara tersebut, Kim Feel berhasil menjadi juara ke 2.

Telah merilis banyak album dan juga lagu, Kim Feel juga sering diminta untuk mengisi lagu OST untuk suatu drama. Berikut lagu OST yang dinyanyikan oleh Kim Feel.

1. Ghost in Your Mind

Lagu pertama ini merupakan lagu OST dari drama yang berjudul “Punch” yang tayang pada tahun 2015 lalu. Lagu yang berjudul “Ghost in Your Mind” ini merupakan lagu OST pertama yang dinyanyikan oleh Kim Feel.

2. Youth

Kim Feel juga menyanyikan lagu OST untuk drama populer yaitu “Reply 1988”. Pada drama yang tayang pada tahun 2015 ini, Kim Feel menyanyikan lagu yang berjudul “Youth”. Tidak sendiri, pada lagu OST ini, Kim Feel membawakan lagu ini berkolaborasi dengan penyanyi lain yaitu Kim Chang Wan.

3. If I Live Again

Tidak boleh terlewatkan, Kim Feel juga menyumbangkan suara khasnya untuk lagu OST yang berjudul “If I Live Again”. Lagu ini merupakan bagian dari drama yang tayang pada 2016 lalu berjudul “Memory”.

4. Tomorrow, With You

Pada drama yang dibintangi oleh Lee Je Hoon bersama dengan Shin Min Ah ini, Kim Feel membawakan salah satu lagu OST yang berjudul “Tomorrow, With You”. Drama ini merupakan drama yang tayang pada tahun 2017 dan memiliki judul yang sama dengan lagu OST yang dinyanyikan oleh Kim Feel yaitu “Tomorrow, With You”.

5. Fallin

Kim Feel juga membawakan lagu OST untuk drama Netflix yang diperankan oleh Park Bo Young dan juga Ahn Hyo Seop yaitu drama yang berjudul “Abyss”. Drama ini tayang pada tahun 2019. Kim Feel membawakan lagu yang berjudul “Fallin” untuk drama ini.

Berikut adalah beberapa lagu OST yang dibawakan oleh Kim Feel dalam beberapa drama yang wajib sekali untuk anda dengar.

Beberapa Tips Pintar Dalam Mengirit Bahan Bakar Mobil

Pastinya kalian sudah mengetahui bahwa pemerintah Indonesia telah menaikan harga bahan bakar minyak jenis pertamax dari harga Rp. 9,000 menjadi Rp.12.500 per 1 April kemarin, hal ini dilakukan karena harus mengantisipasi kenaikan harga minyak dunia.

Dampak akibat kenaikan harga pertamax ini membuat banyak masyarakat yang kecewa sehingga banyak orang yang pindah dari pertamax ke pertalite, padahal kualitas kedua bahan bakar tersebut tergolong berbeda, apabila kendaraannya tidak cocok menggunakan pertalite bisa bisa mesin kendaraan tersebut dapat cepat rusak.

Tetapi ada cara lain untuk mengatasi hal itu dengan cara berkendara dengan pintar sehingga bahan bakar tetap irit seperti yang akan dibahas dengan artikel ini, simak sampai habis ya.

1. Menghindari jam sibuk

Tentunya kalian yang sering bepergian dengan kendaraan kalian akan tau jam berapa sih yang menjadi jam jam sibuk di jalanan, nah yang perlu anda ketahui adalah ketika anda berkendara ketika jam sibuk hal tersebut dapat membuat pemakaian bensin anda menjadi meningkat hal ini dikarena kondisi kendaraan yang berhenti terlalu akibat macet dan juga kondisi yang membuat anda harus stop and go dapat menguras bensin anda.

Dengan begitu anda disarankan untuk menghindari kondisi jalanan pada jam jam sibuk tersebut yang biasanya terjadi ketika jam pergi kantor ataupun jam pulang kantor.

2. Jaga jarak dengan kendaraan yang ada di depan anda

Tips yang tidak kalah pentingnya untuk menghemat bahan bakar bensin kalian adalah dengan menjaga jarak kendaraan anda dengan kendaraan yang ada di depan anda, dengan begitu anda akan terhindar dari menggunakan rem secara berlebihan dan juga dengan menjaga jarak aman makan anda juga akan terhindar dari kecelakaan.

3. Memperhatikan kondisi angin pada ban

Nah hal ini juga menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi penggunaan bahan bakar bensin kendaraan anda yaitu adalah angin ban kendaraan anda, pastikan ban kendaraan anda tidak kekurangan angin, karena apabila ban tersebut kekurangan angin maka kendaraan yang anda bawa akan terasa lebih berat dan juga membuat mesin bekerja lebih ekstra dan membuat penggunaan bahan bakar menjadi meningkat.

Sejuta Manfaat Pohon Kelapa yang Jarang Diketahui

Pohon Kelapa Indonesia sendiri merupakan salah satu negara yang memiliki garis pantai terpanjang ke-3 di Dunia. Dengan banyaknya pesisir pantai di seluruh penjuru Indonesia membuat pohon yang dijuluki sejuta kegunaan ini bebas tumbuh. Pohon kelapa yang bisa tumbuh hingga mencapai 30 meter ini merupakan tanaman yang sangat serba guna. Mulai dari ujung daun hingga ujung akar bisa digunakan dalam berbagai keperluan hingga dijadikan hidangan yang lezat.

Lantas apa saja kegunaan dan manfaat dari pohon kelapa yang banyak dijumpai diberbagai sudut Indonesia ini?. Berikut penjelasannya :

Sejuta Manfaat Pohon Kelapa yang Sering Dianggap Sepele

1. Daging dari Buah Kelapa

Sejuta Manfaat Pohon Kelapa yang Jarang Diketahui
Daging dari Buah Kelapa

Membicarakan mengenai buah kelapa, pasti selalu terbayang dengan airnya yang segar dan buahnya yang putih bersih. Kali ini kita akan membahas dari daging buah kelapa yang memiliki kandungan nutrisi dan serat.

Daging kelapa sendiri kaya akan kandungan antioksidan, mineral, vitamin, serat. Kandungan tersebutlah yang membuat daging dari buah kelapa sangat baik bagi tubuh serta pencernaan. Daging dari buah kelapa sendiri juga berguna dalam meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh.

2. Air Kelapa yang Segar

Sejuta Manfaat Pohon Kelapa yang Jarang Diketahui
Air dari Buah Kelapa

Air yang terkandung didalam buah kelapa sendiri sangat baik begi tubuh karena memiliki banyak kandungan yang baik. Selain untuk menghilangkan rasa dahaga, air kelapa juga baik dalam menurunkan kandungan radikal bebas dalam tubuh. Terlebih lagi manis yang terkandung merupakan kandungan yang baik dalam menurunkan kadar gula darah tinggi pada tubuh.

Tidak hanya baik dalam menangani gula darah tinggi dan melawan radikal bebas pada tubuh. Air kelapa segar juga dapat mengurangi resiko terkena masalah pada jantung dan juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

3. Daun dari Pohon Kelapa

Sejuta Manfaat Pohon Kelapa yang Jarang Diketahui
Kerajinan Tas dari Daun Kelapa

Daun kelapa yang biasa dimanfaatkan dalam pembuatan ketupat ternyata dapat juga digunakan untuk hal lain. Daun yang panjang membuatnya sangat mudah untuk di anyam menjadi beragam kerajinan tangan. Biasanya juga daun kelapa dimanfaatkan menjadi atap rumah yang tentu masih banyak digunakan di berbagai daerah.

Selain daunnya yang bisa dimanfaatkan menjadi kerajinan tangan atau bahkan atap rumah. Batang kecil pada daun pohon kelapa juga bisa dimanfaatkan menjadi sapu lidi yang tentu sering kita jumpai.

4. Batang Pohon Kelapa

Sejuta Manfaat Pohon Kelapa yang Jarang Diketahui
Papan dari Kayu Pohon Kelapa

Kayu yang didapatkan dari batang pohon kelapa juga dapat dimanfaatkan menjadi beragam kegunaan dalam pembangunan. Biasanya digunakan dalam membuat dinding rumah, jembatan, tempat duduk, meja, atau masih banyak lagi.

Hal ini tentu menjadikan setiap bagian dari pohon kelapa tidak ada yang terbuang sia-sia. Karena hal tersebut menjadikan pohon kelapa dijuluki juga sebagai pohon sejuta kegunaan dan manfaat.

5. Batok dari Buah Kelapa

Sejuta Manfaat Pohon Kelapa yang Jarang Diketahui
Kerajinan dari Batok Kelapa

Biasanya batok atau cangkang dari buah kelapa akan dimanfaatkan sebagai bahan bakar seperti arang. Bahan bakar arang yang dibuat dari cangkang buah kelapa diketahui lebih bertahan lama dibandingkan arang kayu.

Selain dijadikan bahan bakar, ternyata banyak juga kerajinan tangan yang menggunakan bahan dasar batok kelapa. Seperti misalnya mangkuk, sendok, gantungan kunci atau masih banyak lagi kerajinan tangan dari cangkanng kelapa.

6. Akar dari Pohon Kelapa

Sejuta Manfaat Pohon Kelapa yang Jarang Diketahui
Akar Pohon Kelapa

Tidak semua tumbuhan yang memiliki akar dapat berguna dan biasanya akan terbuang sia-sia. Namun berbeda dengan pohon kelapa yang memiliki julukan pohon dengan sejuta manfaat ini. Akar dari pohon kelapa tentu dapat dimanfaatkan juga menjadi obat-obatan herbal yang baik untuk kesehatan.

Selain berguna menjadi obat herbal alami, akar pohon juga sangat baik dan berguna layaknya pohon bakau. Akarnya yang kuat berguna untuk mencegah erosi atau abrasi di pesisir pantai yang berguna untuk lingkungan. Pohon kelapa juga sangat baik dan berguna untuk dijadikan pemecah ombak karena memiliki akar yang kuat didalam tanah.

Penyakit Ginjal

9 Gejala Ketika Ginjal Mulai Bermasalah
Kita tentunya telah acapkalikali mendengar mengenai penyakit ginjal bukan? penyakit ini merupakan kata yg mendeskripsikan gangguan yg terjadi dalam ginjal, dimana penyakit ini akan mengganggu fungsi organ buat membersihkan & menyaring racun atau limbah pada darah.

Ginjal adalah sepasang organ tubuh yg berbentuk misalnya kacang yang letaknya berada dalam area punggung bagian bawah, waktu ginjal memgalami gangguan, banyak sekali komplikasi berdasarkan penumpukkan limbah, racun & kurang darah dan gangguan elektrolit sanggup menyerang, olehkarenanya , krusial buat kita menjaga kesehatan ginjal & melakukan pencegahan penyakit dalam ginjal.

jenis-jenis penyakit dalam ginjal, sebelum kita mengenal faktor-faktor terjadinya penyakit ginjal yaitu:
Penyakit ginjal kronis

Kerusakan ginjal pada kondisi ini akan bisa menyebabkan penurunan pada fungsi ginjal secara pelan-pelan selama lebih 3 bulan. Gagal ginjal kronis tidak sporadis disebabkan oleh beberapa penyakit seperti diabetes tipe 1 & 2, hipertensi, penyakit autoimun dan penyakit infeksi pada ginjal.

Gagal ginjal akut
penurunan fungsi pada ginjal yang secara mendadak , penyakit ini disebabkan oleh kurangnya cairan & darah atau cedera pada ginjal ataupun sumbatan yang menyebabkan cairan kembali ke ginjal.

Batu ginjal
disebabkan oleh adanya penumpukan zat & mineral yang nantinya akan membentuk bebatuan kecil dalam ginjal. Kondisi ini disebabkan oleh penyakit asam urat /infeksi saluran kemih.

Penyakit ginjal polikistik
penyakit ini membentuk kista-kista (berisi cairan) didalam ginjal, & penyebabnya ialah kelainan genetik.

Infeksi ginjal
disebabkan oleh bakteri, virus, maupun jamur. Penyakit sanggup menyebabkan efek penyebaran infeksi pada saluran kantung kemih ke ginjal.

Penyebab Penyakit Ginjal
beberapa faktor umum yang bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit ini yaitu:
-mempunyai keluarga penderita penyakit ginjal
-Mengalami infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal yang berulang
-penderita obesitas
-mempunyai pola makan tinggi akan garam/gula
-orang yang Berusia lanjut
-mempunyai sistem imun yang lemah atau menderita penyakit autoimun
-mempunyai kelainan pada bentuk ginjal
-karena tidak sering minum juga menyebabkan penyakit ini bisa menyerang kamu
Itulah beberapa penyebab terjadinay penyakit ginjal

Manfaat Dari Jeruk Purut

Khasiat Jeruk Purut untuk Kesehatan | Obsession News | Berita Analisis,  Terpercaya Khasiat Jeruk Purut untuk Kesehatan

Jeruk purut sudah dikenal sejak zaman dulu sebagau penambah aroma dan rasa makanan, selain membuat makanan menjadi sedap, ternyata jeruk ini menyimoan begitu banyak manfaat loh untuk kesehatan dan kecantikan.

Melalui pengolahan yang benar, jeruk ini akan memberikan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain dagingnya, daun, kulit dan minyaknya dari buah ini juiga bisa dimanfaatkan.

Ketika kita mendengar nama buah ini, tentunya yang terlintas dalam otak kita ialah rasa asam segarnya ketika dicampurkan kedalam makanan seperti contonhnya Tom Yum atau daunnya biasa digunakan untuk campuran dalam pengobatan alternatif.

Jeruk purut memiliki nama latin Citrus hystrix yang merupakan buah dari berbagai wilayah  Asia termasuk Indonesia, Filipina, Thailand. Moms tentunya sering menggunakan jeruk perut ketika membuat soup dan saus bukan?

Rasa kuat yang disebabkan oleh tingginya senyawa konsentrasi alkaloid, limonene, sitronelol, nerol dan senyawa organik lainnya , mamun nyatanya buah ini tidak hanya memberikan arama maupun rasanya yang unik namun mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan loh.

Didalam buah ini terdapat beberapa kandungan yang berperan sebagai pemasok nutrisi untuk tubuh, ketika menggunakan jeruk purut, air, ekstrak ataupun daunnya diwajah maka moms akan meilhat manfaatnya yang didapatkan , dengan berbagai macam vitamin yang baik untuk kulit wajah selain kaya akan vitamin , jeruk purut ini mengandung senyawa alkaloid, limonene, ditronelol yang berguna untuk penyedap rasa didalam makanan.

Inilah beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan kita
1.  Bisa meningkatkan kesehatan mulut
tahukah kamu bahwa walaupun rasanya yang asam ternyata buah ini bida melindungi kesehtan mulut loh tapi bukan buahnya yang dikonsumsi ya, tapi bagian kulit dan daunnya ya sobat.

Daun bisa kamu gunakan langsung dengan mengoleskannya ke gusi untuk meningkatkan kesehtan mulut kamu dan menghilangkan bakteri berbahaya yang bisa menumpuk dimulut. Minyak yang diekstrak dari buah ini bisa kamu campurkan dengan pasta gigi organik atau obat kumur yang meningkatkan perawatan gusi dan mulut

2. Mampu untuk mendetoksifikasi darah
minyak dari buah ini sering digunakan sebagai campuran dalam berbagai jenis ramuan untuk penyakit yang ditularkan melalui darah maupun penyakit yang berkaitan dengan darah kronis. Jeruk ini mempunyai perpaduan yang sempurna dari senyawa volatil untuk menghilangkan patogen dari darah dan bisa memberi bantuan pada area yang membutuhkan pengobatan.

3. Menjaga sistem pencernaan tubuh
terdapat sejumlah komponen senyawa yang bisa membantu untuk menjaga sistem pencernaan tubuh , jika kamu memiliki masalah gangguan pencernaan atau sembelit kamu bisa mengonsumsi buah ini karena buah ini akan menenangkan saluran pencernaan dan juga bersifat antiinflamasi yang merangsang sistem pencernaan.

Inilah beberapa manfaat yang akan didapatkan dengan mengonsumsi buah ini dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Manfaat Yang Terdapat Dalam Buah Ciplukan

Manfaat Yang Terdapat Dalam Buah Ciplukan
Manfaat Kesehatan Buah Ciplukan, Tangkal Kanker sampai Epilepsi - Cantik Tempo.co

Cimplukan sudah sangat lama terkenal mengandung banyak vitamin dan sering di jadikan obat herbal sejak dulu, tidak hannya buahnya, namun dari daun, akar bahkan sampai dengan batangnya, memiliki banyak sekali manfaat dan sering di jadikan obat herbal, Dalam akar dan batang buah ciplukan terdapat kandungan sponin dan juga flavonoid, sedangkan pada daun terdapat kandungan polifenol dan asam klorogenat, lantas apa saja manfaat dari buah cimplukan yang bisa kamu dapatkan?

Manfaat Dari Ciplukan

Mengandung banyak sekali zat yang aktif dan juga sumber Vitamin, maka dari itu buah ini sering di jadikan obat herbal untuk membantu menyembuhkan sejumlah penyakit,lantas apa saja manfaat buah satu ini yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsinya?

1. Mengatasi Bisul

Daun ciplukan sangat efektif untuk membantu mengobati bisul, daun ciplukan tidak untuk di konsumsi melainkan digunakan untuk obat luar, kamu bisa menggunakannya dengan cara meremas daun ciplukan, genggam daun ciplukan satu sendok teh atau bisa juga satu lembar dan garam, setelah semua sudah tercampur rata dna juga halus, kamu bisa menempelkannya di tempat bisul tumbuh, obat satu ini efektif membuat bisul kering dan juga cepa pecah.

2. Mengatasi Borok

Daun ciplukan juga terkenal dapat mengatasi luka borok, untuk mendapatkan manfaatnya kamu cukup genggam daun ciplukan dan campurkan dengan air kapur sirih, tumbuk sampai halus,dan tercampur dengan rata, kemudian kamu bisa mengoleskannya di area yang terjadi luka borok.

3. Mengatasi Diabetes Melitus

Taukah kamu bahwa akar dan juga batang dari buah ciplukan ternyata dikenal dapat mengatasi penyakit diabetes melitus atau biasa yang disebut dengan kencing manis, hal ini dikarenakan batang ciplukan terdpaat kandungan saponis yang dikenal sangat bermanfaat untuk mengatasi kadar gulah darah.

4. Mengatasi Penyakit Bronkitis

Diambil dari sebuah buku tentang pengobatan, bahwa ciplukan ternyataa bisa mengatasi penyakit bronkitis, Bronkotis biasanya ditdai dengan batuk kering di awal dan akan berlanjut di batuk berdahak, dada pada bagian tengah kaan terasa sangat panas dan susah bernafas, bahkan demama dan juga bersin-bersin, untuk mengatasi penyakit satu ini kamu cukup merebus semua bagian dari ciplukan sampai mendidih dan di kansumsi secara rutin.

5. Mencegah Batu Ginjal

Ciplukan dikenal bisa mnegatasi penyakit batu ginjal, karena ciplukan mengandung antibakteri yang bisa membantu meluruhkan endapan kalsium dalam ginjal.

Itulah Manfaat yang bisa kamu dpaatkan dari seluruh ciplukan, Semoga Bermanfaat.

MANFAAT KERTAS DALAM KEHIDUPAN

Menghemat kertas merupakan salah satu manfaat pada kertas dalam kehidupan setiap harinya. Dalam pendidikan kelas 2 – kelas 4 yang membahas mengenai hemat dalam engergi, hemat saat menggunakan kertas dapat mengurangi tebangan-tebangan pada pohon.

Menjadi Media Tulisan

Kertas pada umumnya selalu digunakan untuk menulis, sejak pada zaman dahulu kertas selalu dimanfaatkan untuk mencatat ataupun menggambar suatu hal yang diinginkan. Walaupun pada belakangan ini peran kertas dalam dunia sudah sebagian besar mengalami penurunan akibat zaman yang sudah mulai maju yang hampir semua begantung kepada perangkat elektronik.

Alat Mempercantik

Manfaat pada kertas juga digunakan sebagai bidang kecantikan. Kertas yang di manfaatkan sebagai bidang kecantikan yaitu sebagai kertas minyak pada wajah yang di manfaatkan untuk membersihkan sisa-sia debu atau makeup dan mengankat minyak-minyak pada wajah.

Bahan Media Percetakan

Manfaat pada kertas juga di manfaatkan sebagai Koran majalah, Kalender dan juga buku tulis yang semua itu merupakan cetakan dari kertas. Kertas akan selalu menjadi bahan-bahan utama pada media percetakan. Akan tetapi Koran dan Majalah fisik sudah mulai menghilang dan di tinggalkan dan di ganti oleh platform digital yang pastinya lebih murah dan interaktif.

Alat Bertransaksi

Pada kertas dijadikan alat transaksi yang selalu digunakan yaitu Uang kertas.Para pengguna uang kertas ditunjukan agar dapat mengurangi uang kion dikarenakan kost pembuatan yang dimanfaatkan lebih tinggi dari pad kertas.

Kerajinan Dan Dekorasi

Bukan hanya digunakan untuk media cetak atau tulis saja, kertas juga dimanfaatkan sebagai kerajinan tangan yang dapat digunakan sebagai hiasan pada rumah maupun aksesoris. Salah satunya yaitu layang-layang, origami, dan masih ada banyak yang lainnya lagi.

Alat Bungkus

Sejak dulu alat pembungkus makanan yang sering juga di manfaatkan yaitu kertas minyak. Bukan hanya mudah, kertas minyak juga sanagt terjangkau. Namun pada akhir-akhir ini alat pembungkus pada makanan tersebut sudah menggunakan plastik polypropylene yang sangat amat ramah lingkungan.

Suku Oni, Manusia Mini yang Berasal Dari Pedalaman Bone

Indonesia merupakan suatu negara berbasis kepulauan yang memiliki beragam kebudayaan serta adat yang sangat terkenal. Selain keindahan alam serta keberagaman suku tentu dapat membuat orang terpesona dalam menyaksikannya. Salah satunya adalah suku Oni yang memiliki postur tubuh yang sangat unik dan berasal dari pedalaman Bone, Sulawesi Selatan.

Suku Oni sendiri merupakan suku yang tinggal di pedalaman hutan Bone, yang lebih tepatnya tinggal didalam gua. Lokasi gua yang tidak diketahui secara persis pun membuat suku tersebut semakin unik untuk diulas. Dengan ciri memiliki postur tubuh yang pendek, sehingga sering disebut juga sebagai suku kerdil atau mini.

Alasan julukan tersebut ada karena, rata-rata tinggi penduduk suku Oni tersebut hanya berkisar 70cm saja. Namun meski terbilang sangat mungil, penduduk suku tersebut terbilang memiliki kekuatan dan gerakan yang sangat lincah berkat tubuh yang mendukung.

Suku Oni yang Baik Hati Namun Dimanfaatkan

Suku Oni, Manusia Mini yang Berasal Dari Pedalaman Bone
Penduduk Suku Oni

Memilih untuk tidak sesumbar bertemu dengan orang lain yang berasal dari luar suku, ternyata hal ini memiliki alasan. Hal tersebut terjadi karena dahulunya suku Oni merupakan suku yang sangat murah hati dan suka menolong dan tidak pandang bulu. Namun karena sering merasa dimanfaatkan inilah yang membuat suku tersebut memilih untuk menutup diri dari dunia luar.

Tidak hanya merasa dimanfaatkan oleh manusia lain, ternyata sering kali kejadian tidak mengenakkan terjadi. Salah satunya adalah ketika orang lain datang meminjam suatu benda dan tidak jujur dengan tidak mengembalikan benda tersebut. Hal inilah yang menjadikan suku Oni memilih untuk tinggal didalam gua dan tidak berinteraksi dengan orang lain.

Namun bukan berati suku Oni menutup rapat koneksi sukunya dengan dunia luar, tepatnya lebih memilih-milih orang. Mereka tetap menjalin hubungan yang baik kepada orang luar yang tentu sudah dikenal baik dan tidak sembarang orang.

Sudah Ada Sejak Kerajaan Bone

Suku yang di isi dengan manusia dengan postur tubuh yang unik ini ternyata sudah ada sejak kerajaan Bone. Menurut sejarah, mereka sangatlah berperan penting dalam pembangunan benteng dan irigasi untuk kerajaan. Bisa dikatakan juga, masa kejayaan kerajaan Bone ada karena hadirnya orang-orang bertubuh mini dan pekerja keras ini.

Saat ini, suku Oni sendiri tinggal didalam sebuah gua yang tidak diketahui persis dimana letaknya. Namun yang pasti gua tersebut ada didalam hutan belantara Bone, Sulawesi Selatan. Namun, meski hidup didalam gua yang sudah pasti sangat minim fasilitas yang jauh dari kata tercukupi. Suku ini bisa dikatakan hidup sangat harmonis dan damai karena hubungannya yang sangat erat pada sesama suku.

Mereka sendiri bertahan hidup dengan mendapatkan makanan dengan cara berburu atau bertani dan mengumpulkan makanan dari hutan. Berkat hubungan yang harmonis dan menganggap semua anggota suku adalah keluarga inilah yang membuat suku tersebut sangat damai.

Trik Membuat Pie Anti Gagal

Salah satu makanan penutup dari negara yang ada di barat yaitu Pie. Biasanya pie terbuat dari kulit kue kering dan juga memiliki isi yang beragam sesuai dengan selera. Hidangan ini biasanya disajikan oleh masyrakat untuk menyambut natal pada akhir tahun. Biasanya pie ini diisi dengan berbagai jenis buah-buahan. Namun, seiring berjalannya waktu dan perkembangan zaman, sekarang pie memiliki banyak variasi seperti diisi menggunakan daging.

Pie yang merupakan salah satu hidangan daerah barat kini dikenal diseluruh dunia. Makanan jenis dessert ini sekarang dapat ditemukan dimana-mana bahkan di Indonesia. Biasanya pertama kali membuat pie kita akan kebingungan karena resep dan cara membuatnya sangat berbeda dengan membuat makanan yang ada di Indonesia. Tetapi tenang saja, disini kita akan membahas beberapa kiat sukses agar dapat membuat pie yang sangat lezat.

Tips Isian Pie Lezat Anti Gagal

Resep Cara Membuat Pie Susu Teflon - Food Fimela.com

1. Menggunakan Buah yang Segar
Seperti yang kita tahu, biasanya isian pie adalah buah-buahan. Nah, kesegaran buah-buahan juga harus diperhatikan loh ketika kamu membuat pie. Jangan gunakan buah beku karena akan membuat cita rasa pie menjadi kurang menarik. Gunakanlah buah segar yang akan membuat pie dan rasa buah bercampur dengan sempurna.

2. Tambahkan Tapioka
Karena pie biasanya diisi dengan buah, hal ini membuat pie harus menampung banyak sekali kandungan air yang terdapat dalam buah-buahan. Maka dari itu tambahkanlah sedikit tepung tapioka ke dalam isian pie. Dengan cara ini, isian pie akan menjadi lebih menyatu sehingga ketika dipotong akan lebih mudah.

3. Tambahkan Takaran Buah
Mengisi pie dengan banyak buah bukan hal yang salah. Malah, jika kamu meras bahwa di resep isiannya terlalu sedikit, kamu boleh sekali loh menambah isian buah lebih banyak lagi. Semuanya tergantung selera masing-masing ya.

4. Tambahkan Whipped Cream
Dengan menambahkan whipped cream diatas pie, cita rasa dari pie akan menjadi semakin enak. Selain itu, segi visualnya juga akan menjadi lebih menarik. Biasanya whipped cream yang digunakan dapat dibuat sendiri maupun dibeli di toko peralatan kue.

ASAL USUL AYAM PAMANGON

ayam pamangon adalah jenis ayam aduan yang tangguh dan menghasilkan untuk mengakhiri ayam dominasi koyngon ,disebut dengan pamangon karena ayam jenis ini adalah hasil dari perkawinan ayam mangon dengan ayam pama

ayam satu ini disebut ayam 3 darah karena berasal dari darah tunggal ayam mangon dan 2 darah pama.hal ini dikarenakan di dalam darah ayam mangon memiliki darah burma dan juga saingon .

ayam ras petarung ini semakin lama semakin banyak berkembang dengan bermunculannya ayam ayam petarung jenis baru seperti pamangon

ayam hasil dari perkawinan silang cukup mudah di hasilkan para peternak, dan selanjutnya dirawat dengan baik dan melatihnya agar menjadi petarung tangguh

sejarah dan seluk beluk ayam pamangon

secara singkatnya ,ayam jenis baru lahir dari perkawinan dua ataupun lebih ayam dengan ras yang berbeda agar menghasilkan ayam yang lebih baik,hal ini pun berlaku bagi ayam jenis pamangon yang diciptakan bertujuan untuk menjadi ayam yang lebih tangguh dari ayam berjenis koyngon.

sebelum itu banyak revolusi jenis ayam lainnya sebelum pada akhir berujung pada ayam berjenis pamangon ini

pada awalnya para pecinta ataupun kolektor ayam yang dihebohkan dengan munculnya ayam bangkokk dari thailand, lalu muncullah ayam burma yang dikatakan pesaing ayam bangkok karena mempunyai tekhnik dan pukulan melebihi ayam bangkok

sebelum ayam pamangon dan pakoy yang dihasilkan untuk dapat mengalahkan ayam burma yang dikenal tangguh saat bertarung .

lalu banyak mulai lah terjadi banyak kawin silang antara dua jenis ras ayam yang berbeda agar dapat menghasilkan ayam jenis baru yang tangguh.perkawinan pertama adalah spesies ayam burma dan menghasilkan ayam mangon yang dapat dikatakan lebih tangguh dari ayam pakoy

perkawinan silang yang kedua adalah dari spesies ayam pakoy yang dikawin silangkan dan menghasilkan ayam koyngon yang notabene lebih tangguh dari ayam mangon.

lalu selanjutnya ayam jenis mangon itu dikawin silangkan agar dapat menghasilkan ayam koyngon yang lebih tangguh dari ayam koyngon.

dan yang menjadikan induk persilangan ayam jenis pamangon adalah ayam jenis pama ,ayam jenis pama ini ada beragam jenis nya antara lain

– PAMA RAMBONG

ayam pama jenis rambong mempunyai bobot sekitar 2.3 hingga 2.8 kg saja dengan ciri yang khas bulunya yang lebar dan lebat dan warnanya lebih mengkilap serta kaki nya kering dan bulat , tekhnik yang dimilikinya dibilang cerdik yaitu seperti berjoget ,disaat ayam ini bertarung ia dapat melontarkan pukulan tepat ke arah kepala lawan paruh dan juga mata bahkan sambil jatuh pun dia masih bisa dapat memukul lawan.

– PAMA GOSTAN

sama seperti ayam jenis pama yang lain ayam pama ini sedikit lebih besar dari ayam pama jenis lainnya ,bulunya yang lebat dan ukuran kakinya kecil dan berwarna cerah,jenis ayam pama ini memiliki gaya bertarung yang khas menghindari serta melontarkan pukulan yang tepat mengenai kepala mata dan paruh lawan.

PERSIAPAN AYAM ADUAN SEBELUM TURUN KE ARENA

cara merawat ayam bangkok sebelum turun ke arena

sebelum ayam turun ke arena tentunya banyak sekali persiapan yang harus dilakukan, tata cara memandikan ayam pasti sudah banyak yang mengetahui amun setidaknya ada beberapa hal yang harus kita pahami.

seperti yang sudah banyak yang dilakukan oleh para senior ayam yang ada di indonesia persiapan apa saja yang perlu diperhatikan ketika kita ingin menurunkan ayam aduan kesayangan kita ke arena tarung .ada banyak juga ayam aduan yang mempunyai garis keturunan dari mental juara atapun indukan yang mempunyai gelar juara akan tetapi untuk meraih kemenangan bisa juga didukung oleh faktor rawatan

rutinitas harian seperti olahraga atapun melatih ayam setiap pagi.cara merawat ayam aduan ini agak sedikit berbeda oleh ayam yang masih dalam tahap latihan,setelah melakukan rawatan fisik dan mental ayam maka perawatan yang penting lainnya ialah menjaga pola makan dan juga vitamin berupa suplemen yang akan kita berikan kepada ayam.

di saat ayam diadu disitu ayam akan jual beli pukulan entah itu dipukul ataupun memukul ayam aduan kesayangan kita akan mendapatkan lebam diwajah dan disitu masa yang kritis di dalam merawat ayam aduan kesayangan kita bila sedikit saja salah maka akan memperburuk keadaan ayam aduan kita dan yang paling parahnya bisa mengakibatkan kematian.

berikut cara merawat ayam aduan

1.Latiah fisik

latihan fisik yang dilakukan ialah senam di pagi hari ,untuk dapaty melatih otot seperti senam pada leher,sayap,badan dan juga kaki selain itu latihan lari juga baik untuk dilakukan caranya dengan meletakkan ayam betina dengan kurungan kemudian ayam dibiarkan berlari mengelilingi kandang yang berisi ayam betina tersebut

2.Latihan mental

latihan dilakukan menggunakan untulan (pelatih) dilakukan 15 hari sebelum turun arena sebenarnya tujuannya adalah untuk meningkatkan mental ayam aduan ,di dalam latihan tersebut harus memperharhatikan usia dan juga ukuran ayam terlebih dahulu (harus seimbang).bisa juga menggunakan ayam untulan (pelatih)ataupun ayam kampung selama durasi pertarungan 10 menit bila ayam yang ingin kita turunkan dapat memperoleh latihan abaran maka tidak perlu lagi melakukan latihan lari.
paruh dan juga jalu ayam di bungkus agar mencegah terjadinya cedera ,selain itu akan membuat ayam hanya mengeluarkan tekhnik tekhniknya dan juga gerakan cepat jadi sangat baik untuk pembentukan otot ayam.

-mandikan ayam pada pagi sekitar jam 08:00 atau matahari sudah bersinar basuh bagian sayap ,wajah dan kepala ayam dengan menggunakan spons agar menghindari ayam terlalu basah,memandikan ayam tujuannya agar dapat menjaga kondisi ayam aduan tetap segar dan bersih dan jemur ayam sapmai bulunya mengering
-setelah dijemur ayam di umbar sekitar jam 13:00 sampai 14:00 siang hari .umbaran adalah syarat agar mendapatkan ayam aduan dengan tubuh yang berotot dan juga sehat.luas kandang umbaran bisa dibuat dengan ukuran 2 meter sampai 3 meter alas kandang sebaiknya berikan pasir dengan bertujuan untuk membantu struktur cakar dan jari ayam aduan.dan jangan lupa tambahkan tengkrengan yang terbuat dari kayu ini bertujuan untuk melatih keseimbangan pada ayam aduan.

 

 

MANFAAT TEMULAWAK UNTUK AYAM ADUAN

manfaat temulawak bagi ayam aduan

para pecinta ayam aduan tentu sering menjumpai tanaman yang bernama temulawak tersebut di pasar tradisional maupun pasar modern menurut berbagai informasi dari sebuah agen sabung ayam tanaman ini sering digunakan para penghobi untuk dijadikan jamu karena di samping itu khasiat temulawak yang sangat baik untuk ayam aduan dan berikut adalah beberapa manfaat temulawak untuk ayam aduan

1.dapat mengobati penyakit pada pernafasan ayam aduan

temulawak jika dicampurkan dengan bahan yang lain maka dapat menjadi sebuah ramuan yang mampu mencegah dan mengobati penyakit masalah pernafasan pada ayam aduan ,karena kandungan temulawak ini agak sedikit mirip dengan yang kunyit karena itu jamu dan ramuan yang terdiri dari temulawak dapat membantu sistem pernafasan ayam aduan

2.meningkatkan daya tahan tubuh ayam aduan

temulawak dapat meningkatkan daya tahan tubuh pada ayam aduan yang menghadapi berbagai macam kondisi cuaca,ramuan herbal yang terdapat dari temulawak dan berbagai macam rempah lainnya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar ayam tidak terserang virus berbahaya seperti SNOT DAN CRD yang datang disaat musim pancaroba.

3.menigkatkan nafsu makan ayam aduan

untuk ayam yang mempunyai selera makan yang buruk maka kita dapat memberikan jamu ataupun ramuan jenis temulawak lainnya dimana jamu temulawak sangat baik untuk memperbaiki kualitas makan pada ayam aduan ramuan yang berbehan dasar temu lawak dan temu irang dapat membantu para penghobi sabung ayam untuk dapat memperbaiki selera makan pada ayam aduan agar kembali sehat seperti sediakala

adapun beberapa ciri yang khas dari tanaman temulawak adalah sebagai berikut

1.berbatang tinggi dapat mencapai 1,5 meter warna batangnya hijau kecoklatan
2.berakar besar dan juga bercabang dengan warna khas akar coklat kemerah merahan
3.setiap tunasnya memiliki daun 3-9 helai daun du dalam setiap tunasnya
3.warna daun hijau dengan corak kecoklat coklatan dan sedikit ungu cerah
4.bunganya berwarna kuning saat sedang kuncup dan bila mekar sepenuhnya akan berwarna keunguan

demikian informasi mengenai manfaat temulawak untuk ayam bangkok aduan ,semoga bermanfaat

Penulis Buku 69 Cara Traveling Gratis ke Luar Negeri

Jadi sekarang perbedaan prosedurnya begini (di-save ya?);
– Terbang di Jawa wajib tes swab antigen max 24 jam sebelumnya (di klinik yang sudah berafiliasi dengan Kemenkes) & sudah vaksin, semua harus sudah tercatat di aplikasi pedulilindungi.
– Sebelum masuk bandara harus verifikasi antigen & vaksin di mesin (slide 2) – eh tapi tadi mesinnya rusak dong!
– Pas check in di counter, tunjukkan pedulilindungi.
– GA pakai Airbus 330-200 tapi no seat distancing, no food, no drink, no magazine, no new movie.
– Sampai di bandara tujuan, petugas akan men-scan QR code dari e-Hac yang ada di pedulilindungi kita (jadi diisi dulu sebelumnya) – tapi pas nyampe ga ada sinyal! Jadi pake wifi YIA dulu, sebagian malah jadi manual.

Yang sudah terbang selama PPKM, bagaimana pengalaman kalian?

Setelah kembalinya saya dari perjalanan TNTrtw setahun keliling dunia pada 2013, ibu saya dinyatakan kena kanker lambung stadium 4. Selama setahun saya merawatnya bolak-balik Jakarta-Penang untuk pengobatan. Selama itu pula saya menulis buku TNTrtw yang sempat saya berikan kepadanya.

Ketika ibu membaik dan dirawat di rumah, saya diizinkan untuk liburan sambil diving ke Sipadan, Malaysia. Namun pagi itu saya ditelepon bahwa ibu saya meninggal dunia! Mulai dari dermaga inilah dalam 12 jam saya kalang kabut naik kapal yang mogok, taksi yang telat, naik 2 pesawat yang delay, transit, naik taksi lagi, ojek… sampai berada di sisi mendiang.

Saya sempat menyesal tidak berada di sisi ibu pada saat terakhirnya, tapi saya sadar bahwa itulah cara beliau mencintai saya dengan membiarkan saya traveling ke salah satu tempat terindah di dunia.

Gini-gini saya lulusan S2 bergelar Master in Management dari Asian Institute Management di Filipina atas beasiswa penuh dari Asian Development Bank-Japan scholarship lho! Setahun sekolah tentunya termasuk traveling bareng teman-teman keliling Filipina, salah satunya ke Negros Oriental ini.

Beasiswa adalah salah satu cara kita bisa traveling gratis di luar negeri. Masih ada 68 cara lain yang bisa kalian baca di buku 69 Cara traveling gratis yang saya tulis bersama Yasmin. Beli aja di mizanstore.com karena lagi diskon gila, jadi cuma Rp 30 ribu aja! Buruan order sebelum kehabisan!

Perpanjangan Paspor Zaman Sekarang Sangat Praktis

𝘽𝙖𝙣𝙮𝙖𝙠 𝙥𝙚𝙧𝙪𝙗𝙖𝙝𝙖𝙣 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙙𝙞𝙢𝙪𝙡𝙖𝙞 𝙙𝙖𝙧𝙞 𝙝𝙖𝙡 𝙠𝙚𝙘𝙞𝙡, digerakan oleh banyak orang dan akhirnya memberi gaung ke mereka yang bisa membantu perubahan besar. Liat postingannya Andini soal aus project, dari gaungan kecil menjadi besar dan bisa menggerakan perusahaan-perusahaan besar untuk memberi perubahan yang positif. (Coba deh cari dengan keyword 𝙏𝙝𝙖𝙣𝙠𝙮𝙤𝙪 consumer movement Australia, menarik dan inspiring!). Kampanye terima kasih adalah tentang membalikkan konsumerisme untuk membantu mengakhiri kemiskinan ekstrem – dan kita semua perlu melakukannya.

Udah tau klo ini sering banget diomongin, tapi lagi 𝗸𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗻𝗴𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗶𝗽 𝗸𝗲 𝗹𝘂𝗮𝗿 𝗻𝗲𝗴𝗿𝗶, 𝘁𝗲𝗿𝘂𝘁𝗮𝗺𝗮 𝗝𝗲𝗽𝗮𝗻𝗴 hiks, dari winter sampe pas sakura season selalu menyenangkan.. 𝗱𝘂𝗵 𝗽𝗮𝘀𝗽𝗼𝗿𝗸𝘂, 𝘀𝗮𝗯𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘂𝗻𝗴𝗴𝘂 𝘆𝗮 **elus-elus paspor** Rasanya pasporku meraung – raung untuk minta di cap hahaha.

Pada banyak yang bilang klo paspor jadi nganggur di tahun 2020 ini, tapiiii… jangan sampe lupa ngurus ya, mulai dari perpanjangan paspor (ganti paspor baru karena habis masa berlaku), bikin paspor baru karena ada plan jalan di tahun depan, apapun itu yang berhubungan sama paspor, tetap penting buat inget diurusin, jangan sampe pas udah butuh taunya… baru inget udah abis masa berlaku, jangan sampe ya wkwk.

Nah, 𝗯𝘂𝗮𝘁 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗮𝘂 𝘂𝗿𝘂𝘀-𝘂𝗿𝘂𝘀 𝗽𝗮𝘀𝗽𝗼𝗿, 𝘀𝗲𝗸𝗮𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗮𝗱𝗮 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗺𝗮𝗻𝘆𝗮 𝗘𝗔𝗭𝗬 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁, jadi ngurus paspor 𝗴𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗹𝘂 𝗸𝗲 𝗞𝗮𝗻𝘁𝗼𝗿 𝗜𝗺𝗶𝗴𝗿𝗮𝘀𝗶, tapi bisa disamperin (YESS!) sama petugas, ini buat pengurusan kolektif ya, jadi buat komunitas misalnya kantor, komplek perumahan, organisasi dengan minimal 50 pemohon. Klo masih satu lingkup kan meskipun 50 orang, koordinasi untuk tetap berjarak, pake masker dan lain-lainnya lebih enak, dan lebih aman karena udah sama-sama ngerti lah ya.

Oiya caranya gimana? Cukup dengan ada perwakilan yang kirim surat permohonan ke Kantor Imigrasi, atur jadwal, tempat dan lokasi, udah deh, tinggal urus pas harinya ya. Inget tetep jaga jarak, pake masker yang bener, cuci tangan, klo ga enak badan langsung cek OK. 𝗧𝗵𝗶𝘀 𝘁𝗼𝗼 𝘀𝗵𝗮𝗹𝗹 𝗽𝗮𝘀𝘀, 𝘀𝗲𝗺𝗼𝗴𝗮 𝗸𝗶𝘁𝗮 𝗰𝗲𝗽𝗲𝘁 𝗯𝗶𝘀𝗮 𝗷𝗮𝗹𝗮𝗻-𝗷𝗮𝗹𝗮𝗻 𝗹𝗮𝗴𝗶 𝘆𝗲𝘀!

Pendakian Mandiri ke Gunung Sumbing Banyak Rintangan

Gunung Sumbing

Kalau kalian berencana ke Sumbing, cobalah jalur lintas, biar dapat semuanya. Beberapa lintas yang pernah aku kunjungi adalah Kaliangkrik – Garung, Banaran – Bowongso, dan yang terakhir kemarin Mangli – Garung.
Kalau mau lintas, minimal 3 hari ya, biar enggak capek2 banget. Dan berikut beberapa spot tercantik di Sumbing menurut versiku yang bikin aku balik lagi dan lagi :

1. Puncak Rajawali, adalah spot sunset view terbaik sepanjang sejarah hidupku. Aku sampai nangis dan gabisa berhenti sampai matahari benar2 tenggelam. INDAH BGT!!!!. Tapi ini kalo kamu beruntung ya, apalagi sekarang lagi musim penghujan, susah dicari.

2. Segara banjaran dan sederetan savana di sekitar kawah. Bakalan keren banget kalo kamu bikin video lari2 disini dan diedit slowmo+kasih backsong Novo Amor.

3. Lautan awan Sumbing dari segala view. Yesssss lautan awan terdahsyat terbaik sepanjang sejarah pendakianku.

4. Sunrise dari sisi timur Sumbing, Mangli/Kaliangkrik. Minimal di pos 3 ke atas. Belum pernah lihat langsung, tapi beberapa kali dikirim oleh kawan2 insatgram betapa amazing nya sunrise dipadu padankan bersama gumpalan awan gumawan yang saling beradu keelokan. Disamping itu, aku punya segudang cerita yang kutumpahkan disana.

Dalam bertualang di alam bebas, biasakan bertanggung jawab dengan peralatan tempurmu dengan membawanya sendiri. Bisa dibilang, gearmu adalah nyawamu, karena belantara ialah misteri dimana bahaya kapan saja bisa datang. Jadi, nggak ada ya yang cuma bawa tas selempang doang, terutama kaum hawa yang biasanya “menitipkan nyawa” kepada teman seperjalanannya. Kalo masih gamau bawa barang sendiri, gausah ke hutan deh, mungkin passionmu bukan disana. Kalo mau keren nggak harus ke gunung kok.

Nah kalian percaya nggak, backpack manis yang warnanya mentereng mencuri perhatian ini, di dalamnya bisa masuk tenda+semua peralatan pribadiku, tanpa harus merepotkan teman nitip ini dan itu. Walaupun kapasitasnya cuma 40L (biasanya aku bawa 50L) dia udah cukup banget buat bawa peralatan pribadi. Back system, hip belt, semua di design agar beban lebih banyak jatuh ke pinggul, dan selama perjalanan 3 hari 2 malam di Sumbing aku merasa nyaman banget sama si Deep Lake ini.

Lebih mendekat, dia punya banyak pocket yang sangat mempermudah ketika mau ambil barang2 yang sering kita gunakan, misal headlamp, snack, P3K, dll. Nggak ada alasan buat nggak jatuh cinta sama backpack ini, dari sekali lihat aja warnanya udah mempesona dan terlihat menonjol dari yang lain. Bukan cuma ke gunung, backpack ini juga masih masuk buat diajak traveling ke kota.

Tempat Unik Ini Tak Disangka Ada di Bumi

Danau Mati Jordan

Mengapung di salah satu danau yang paling asin di dunia yaitu danau Jordan. 2 tahun yg lalu, pertama kali ngesave salah satu foto yg aku temuin di explore instagram. Nggak nyangka, mimpi untuk menapaki dan floating di tempat ajaib ini terwujud. Ternyata tempatnya tidak ‘semenyangkan’ seperti di foto.

Karena danau mati ini sudah mulai kering, jadi air danaunya mulai menyusut jauuuuh banget.
Kita harus turun tebing yg mayan jauh dari tempat parkir. Sangat aku sarankan untuk pake sepatu! Kristal garamnya tajam tajam, mayan sakit kena telapak kaki. Terus karena penasaran, akhirnya aku iseng nyobain setitik air di sini. Cuma setitik air lho ya, rasanya kayak minum air yg dicampur 1 karung garam. Pulang pulang badan superrrr lengket, berasa gak mandi 1 bulan. Pengalaman yg super weird, tapi worth to try!

Gunung Prau Miliaran Bintang

Kepada bintang yang mendengar doa saya dan semesta yang akan mengabulkan segala permohonan saya. Kadang kita pernah merasa di posisi bawah, di mana semua perjuangan kita sia-sia, tanpa arah, tanpa angan.
Tapi ingatlah, di luar sana ada banyak penggemar rahasiamu yg bersusah payah ingin jadi sepertimu. Kadang kita lupa untuk bersyukur, coba lah hening sejenak. Ingat semua hal yg membuatmu bahagia, meski itu tidak bernilai oleh angka.

Kemana pun aku traveling, aku selalu membawa perangkat pendengar musik, menyendiri walau hanya untuk beberapa saat sebelum mengabadikan gambar. Untuk mengingatkan diri saya bahwa saya masih hidup dan harus terus hidup dengan baik. Entah itu sunrise, sunset atau bintang bintang yang hanya bisa digapai sebatas pandangan visual. Merenung sejenak, melepas semua dahaga akan penat.

Terkadang kita terlalu sibuk memikirkan sesuatu dari satu sudut pandang. Kita tidak hidup dalam sebuah kotak bersudut, kita hidup dalam sebuah lingkaran imajiner tanpa batas. Kita yang menentukan luas jari-jarinya dgn mimpi, harapan & kerja keras. Semangat menggapai semua yang kita impikan dalam hidup. Yang pasti kerja keras tidak akan mengkhianati hasil.

Kemana Pun Perginya, Kameranya Tetap Pakai Oppo Reno 3

Bepergian keliling Indonesia adalah hal yang paling saya rindukan selama karantina mandiri. Mencari tempat yang indah untuk dijelajahi dan dibagikan kepada orang-orang menjadi hal terbesar yang pernah saya lakukan. Destinasi terakhir yang saya kunjungi sebelum pandemi adalah Air Terjun Tumpak Sewu di Jawa Timur. Tumpak Sewu artinya ribuan air terjun.

Dari atas tampak seperti pohon kehidupan, dari bawah sangat kuat dan dari semua sudut, sangat menakjubkan. Air terjun ini dibayangi oleh Semeru, gunung berapi aktif dan gunung tertinggi di Jawa. Sumber cahaya merupakan salah satu bagian terpenting untuk mengambil gambar di kawasan ini karena cuaca yang mendung.

Bagaimanapun, saya menggunakan OPPO Reno 3 Pro dengan 64 megapiksel pada kamera utamanya untuk bidikan ini! Ketajaman yang luar biasa dan membuat semua gambar terlihat memukau!

Menjelajah Thailand

Bagian favorit saya dari perjalanan adalah bahwa saya bisa pergi ke banyak tempat yang menakjubkan.
Thailand salah satunya karena negara ini memiliki banyak sejarah menarik yang bisa dipelajari. Foto ini saya ambil menggunakan #OPPOReno3 ketika saya mengunjungi Gedung Emas di Kuil Putih Chiang Rai. Salah satu destinasi paling unik di Thailand.

Bangunan ini memiliki korelasi yang kuat dengan candi putih, karena
bangunan emas ini mewakili tubuh, sedangkan ubosot putih mewakili pikiran. Emas melambangkan bagaimana orang fokus pada keinginan duniawi dan uang. Bangunan putih mewakili ide untuk membuat jasa dan untuk fokus pada pikiran, bukan hal-hal materi dan kepemilikan.

Berkeliling Jordan

Salah satu destinasi di tahun 2019 yg paling terngiang ngiang sampai skrg adalah Jordan. Middle East memang punya keunikan alam dan budaya sendiri dari kontinen lain. Niatnya tahun ini ke UAE dan Oman, apa daya, harus tertunda sampai tahun depan. Baca berita terbaru, country border di Eropa bulan depan udah dibuka untuk negara anggota schengen dan penerbangan antar Eropa akan mulai beroperasi bulan depan.

Foto – foto yang sangat didapati dengan luar biasa ini juga diambil menggunakan Oppo Reno 3. Ponsel yang tergolong sangat terjangkau ini bisa menghasilkan foto bak kamera mewah.

Tetua Dusun Syam di Kalimantan Barat

Bersama Pak Gaya, tetua adat Dusun Syam, Batang Tarang, Sanggau, Kalimantan Barat.
Sebelum dan sesudah arak-arakan upacara adat Nyeser, dengan memanggil Amot, untuk menjaga hasil panen serta mengusir energi jelek di desa.

Gerimis menyambut kedatangan saya dan kawan-kawan memasuki Dusun Syam. Dengan hangat kami diajak untuk duduk bersama di teras Gereja Santo Lukas, paroki Batang Tarang, setelah sebelumnya Pak Gaya bersama kepala desa merapalkan mantra sambutan dan menyuguhkan seteguk minuman selamat datang pada kami.

Tak hanya itu, rupanya Pak Gaya tahu betul dan sempat menyaksikan lirikan mata saya yang tertuju pada secangkir kopi yang diseruput oleh kepala desa. Langsung saja ia menawarkan pada saya kopi lokal hangat beserta kudapan nya siang itu sembari menanti datangnya koloni Amot. Dengan bercampur bahasa lokal, Pak Gaya berbisik pada saya bahwa ia akan melanjutkan obrolan setelah ritual Nyeser ini selesai sore nanti.

Mulai dari teras depan gereja, sembari berkeliling hingga duduk santai di bawah pohon yang memiliki akar yang besar nan kuat yang telah berusia ratusan tahun, kami bertukar kisah. Berdiskusi banyak hal tentang ritual adat yang sudah bertahun-tahun digelar, menyimak rangkaian praktik kearifan lokal suku Dayak Taba, semangat taat generasi muda dalam ibadah, upaya pelestarian lingkungan serta mata pencaharian dan keseharian penduduk. Perbincangan ditutup tetiba sebagian warga mengundang saya untuk bergabung ketika Pak Gaya dipanggil untuk memimpin tugas lain yang tak kalah penting, yakni: Menyeruput sepanci kopi panas selanjutnya menjelang terbenamnya matahari , lengkap bersama kudapan dan sejenis arak lokal.

Mendatangi dan berbaur bersama sekelompok anak-anak Dusun Syam, Batang Tarang, Sanggau, Kalimantan Barat. ⁣Seperti biasa ketika menjelajah pelosok negeri, saya selalu menyempatkan bermain, bersenda gurau bercengkerama bersama bocah-bocah lokal. Mendengar kisahnya, apa yang disuka, permainan lokal favorit, termasuk saling melontarkan tebak-tebakan.⁣

Teriakan, rengekan, ajakan, serta gelak tawa bocah lokal negeri ini selalu menyuguhkan keriangan dan kebahagiaan tersendiri ketika menjelajah. Walau beda kekhasan, namun menyiratkan ruh yang sama: semangat dan harapan. ⁣

Tumbuh bersama kearifan, lebur mempelajari hingga mempraktikkannya ketika dewasa. Kebanggaan dan kebebasan dalam bermain. Tak melunturkan ajaran, tutur pinutur dan tradisi para orang tua. Termasuk turut pula antusias dalam ritual adat daerahnya. Seperti keceriaan dan semangat anak-anak ini dalam arak-arakan ritual Amot di sini. ⁣

Hingga diujung perbincangan saya bertanya pada mereka:⁣
“Kalian melihat arak-arakan Amot takut ga?”⁣

Kompak mereka menggeleng, menandakan tidak takut pada wujud Amot. Namun salah satu dari mereka, Desi, 7tahun, menjawab lantang:⁣
“Kami lebih takut melihat bapak yang itu!” ⁣
Seraya menunjuk rekan jurnalis saya Andry yang memotret kami, yang bertubuh gempal berambut kribo nanggung yang dihiasi brewok diwajahnya. Sebelas dua belas dengan Emmanuel Adebayor tatkala selesai berlatih mengangkat barbel di gym lokal binaan karang taruna ujung gang di kawasan sentra oleh-oleh kota Lomo, Togo.

Pesta Besar Argentina dan Italia

Pada kurun waktu yang kurang dari 24 jam, Argentina dan italia besama-sama merayakan pesta yang besar. Saat ini argentina telah meraih trofi copa america 2021 pada hari minggu tanggal 11 juli di pagi hari. Sedangkan tim italia telah berhasil menjuarai ajang euro 2020/21 pada hari senin tanggal 12 juli tahun ini.

tim argentina saat ini menang tipis dengan skor 1-0 dari tim brasil pada ajang laga di babak final yang diadakan di stadion maracana, di brasil. Sedangkan untuk tim italia telah membungkan tim inggris melalui sebuah adu penalti dengan skor 3-2 setelah mereka mendapatkan hasil yang seri 1-1 dalam waktu 120 menit yang diadakan di stadion wembley , di inggris.

Seorang bek kriim dari italia yang bernama Leonardo spinazzola saat ini ikut merayakan di stadion wembley pada babak final di ajang euro tahun 2020/21. Leonardo spinazzola Telah datang ke wembley dengan menggunakan kruk sebab ia sedang mengalami sebuah cedera yang lumayan parah.

Leonardo spinazzola saat ini tengah mengalami sebuah cedera di bagian tendon achilles ketika tim italia tengah melawan tim belgia pada babak perempatan final di ajang euro 2020/21. alhasil Dirinya harus melakukan absen sampai 6 sampai 7 bulan. Walaupun begitu , Leonardo spinazzola tidak ingin melalui sebuah kesempatan untuk berpesta dengan teman-teman satu timnnya di timnas italia saat ini.

bek kanan italia yang bernama giovanni di lorenzo telah memotong sebuah jaring gawang yang ada di stadion wembley setelah gli azzurri berhasil menjuarai ajang euro 2020/21 setelah mereka menang dari tim inggris melalui sebuah penalti.

jaring gawang ini memang sudah sudah tidak biasa untuk menjadi sebuah souvenir untuk tim yang akan menjadi sebuah tim juara. Sebuah ritual ini banyak dilakukan pada berbagai pertandingan dimulai dari Liga europa, ajang piala dunia dan juga ajang liga champions.

Sehari setelah mereka menjuarai ajang euro 2020/21 ini, para pemain italia telah diarak untuk keliling kota roma. mereka sambil menaiki sebuah bus yang bertingkat yang penutup atapnya telah dibuka.

Banyak orang yang telah mengatakan bahwa dijalanan banyak sekali orang yang datang untuk menyambut kedatangan para pahlawan dari italia di ajang euro 2020/21. Pada masa pandemi seperti ini tidak menurunkan semangat warga roma untuk melakukan pesta pora agar bisa menyambu Giorgio chielleni dan juga teman-teman setimnya.

Penyerang dari argentina, tidak lain adalah messi juga merayakan trofi copa america 2021 saat ini bersama dengan rekannya setelah berhasil mengalahkan tim brasil dengan nilai 1-0 pada ajang pertandingan babak final yang diadakan di stadion maracana, di brasil, pada hari minggu 11 juli tahun ini.

Hindari Pertemanan Toxic Demi Ketenangan Jiwa

Manusia merupakan makhluk sosial. Hal ini menyebabkan masyarakat pasti mempunyai teman di sekitar mereka. Pertemanan dapat membawa kepada faktor – faktor positif seperti menjadi pendengar yang baik, ada ketika kita membutuhkan, menjadi support system yang setia, loyal dan lain – lain.

Namun jangan salah, apakah semua teman anda sudah membawa faktor positif ke dalam hidup anda? Atau justru malah sebaliknya? Apakah orang yang berstatus sebagai “teman” anda membawa kontribusi yang positif ke dalam hidup anda atau malah tidak peduli dengan anda sehingga membuat anda menjadi stres?

Anda harus berhati – hati jika terjebak ke dalam toxic friendship. Hal ini maksudnya adalah hubungan pertemanan yang tidak sehat. Bisa saja teman anda adalah faktor utama yang merusak kebahagiaan atau malah menjatuhkan mental anda.

Ciri – Ciri Toxic Friendship

  1. Selalu ada Kompetisi

    Salah satunya adalah jika satu sama lain sering bersaing tapi dalam konotasi yang negatif. Contohnya adalah membanding – bandingkan nasib dengan satu sama lain. Kompetisi yang sehat boleh saja dilakukan, asalkan jangan berlebihan karena dapat membuat tumbuhnya rasa insecure.

  2. Saling Menyalahkan

    Pertemanan yang toxic terjadi ketika terjadi masalah dalam hubungan tersebut, menjadi saling menyalahkan, menjatuhkan dan bahkan tidak bisa mengakui kesalahan masing – masing. Sulit minta maaf juga merupakan salah satu ciri – ciri pertemanan yang tidak sehat.

  3. Didominasi Satu Pihak

    Seseorang yang merasa menjadi bos dan ingin diikuti dan dituruti setiap saat. Jika tidak diturutin orang tersebut akan ngambek dan marah – marah. Selain tidak dewasa, sikap ini juga mencerminkan teman yang tidak peduli dengan inner peace orang – orang disekitarnya.

  4. Membawa Tekanan dan Rasa Tidak Nyaman

    Jika and merasa tidak nyaman berada dalam suatu circle, sudah pasti anda terjebak di dalam toxic friendship. Hal ini akan membuat anda berpura – pura menjadi orang lain sesuai dengan yang circle anda inginkan. Perasaan seperti ini sangat tidak baik untuk kesehatan mental.

Cara Menghindari Pertemanan Toxic

Jika anda terjebak dalam situasi ini, sebaiknya secepat mungkin anda lakukan sesuatu sebelum keadaan ini membawa anda ke situasi yang tidak diinginkan. Terjebak terlalu lama dalam hubungan semacam ini dapat mengganggu kesehatan mental anda.

  1. Kenali Sifat Beracun

    Anda harus mengenali sifat beracun teman anda. Apakah hal tersebut ia katakan atau lakukan untuk kepuasan pribadi atau untuk kebaikan anda.

  2. Katakan Tidak

    Biasanya teman yang toxic akan bersikap berlebihan dan seenaknya saja. Jika anda sedang tidak ingin diajak pergi atau apapun, anda dapat katakan tidak dengan tegas. Anda harus berani melakukan pembelaan diri demi ketenangan jiwa anda.

  3. Buat Batasan

    Jika anda sudah tahu bahwa teman anda merupakan orang yang toxic, anda dapat membuat batasan untuk tidak terlalu dekat dengannya. Mungkin memutuskan pertemanan adalah hal yang cukup sulit. Akan tetapi membuat batasan dapat melindungi anda dari terkena paparan racun.

  4. Mencari Teman Baru

    Jika anda sudah tidak tahan dengan teman anda yang sangat toxic, anda dapat hilang dari lingkungannya dan mencari lingkungan baru. Membenahi diri agar pertemanan baru anda dapat memberikan dampak yang positif untuk anda, sebaliknya juga agar anda dapat memberi dampak yang baik dalam pertemanan anda.