Pada bulan ramadan adalah momen yang selalu di nantikan untuk memperat tali silaturahmi. Bersama-sama akan merayakan Hari Raya Idul Fitri. Di hari raya ini seluruh kegiatan seperti beribadah bersama-sama, bersilaturahmi dan berbagi sedekah.
Saat bulan puasa kulit cenderung lebih kering. di karenakan tidak makan dan minum dalam waktu yang cukup lama sebelum akhir berbuka puasa. Tetapi jangan sampai kulit wajah kering dan dehidrasi.
Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga adalah aktivitas sehat yang harus di lakukan selama bulan puasa. Pilihlah jenis olahraga tidak terlalu berat seperti yoga, jalan santai, perkerjaan rumah. Agar tetap fit saat berpuasa supaya anda lebih kuat dan sehat jalani puasa.
Sahur Minum Air Putih Yang Cukup
Kamu memiliki 2 kesempatan memenuhi cairan tubuh selama bulan puasa. kesempatan yang di maksud adalah jam sahur dan berbuka puasa dalam waktu ini cobalah menuhi asuapan air putih agar tetap terhidrasi saat puasa. usahakan minum 8-12 gelas air putih sehari.
Perhatikan Makanan
Sebaiknya hindari makanan goreng-gorengan salah satu takjil yang mudah di dapatkan. makanan gorengan sangat tidak sehat jika di makan berlebihan. harap di batasi makanan yang di olah dengan cara di goreng. Kamu bisa konsumsi makanan protein tinggi seperti telur, susu, iakan, daging sapi, dll sebab konsumsi makanan protein tinggi selama bulan puasa bisa minimalisir otot yang menyusut.
Makan secara bertahap saat berbuka puasa makan makanan yang ringan terlebih dahulu seperti salad buah, es buah, kurma, atau air putih. selang beberapa jam kemudian, barulah makan besar.
Tidur Cukup
Mengantuk selama puasa bukanlah karena tidak makan atau minum seharian, karena anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup. harus pagi untuk siapkan makanan sahur, maka pada malam hari tidak boleh begadang yang tidak terlalu penting. Usahakan tidur lebih cepat dari biasanya.
