Tag: kesehatan

Tips Tubuh Tetap Fit Saat Bulan Puasa
KESEHATAN

Tips Tubuh Tetap Fit Saat Bulan Puasa

Apr 20, 2022 #kesehatan by admin

Pada bulan ramadan adalah momen yang selalu di nantikan untuk memperat tali silaturahmi. Bersama-sama akan merayakan Hari Raya Idul Fitri. Di hari raya ini seluruh kegiatan seperti beribadah bersama-sama, bersilaturahmi dan berbagi sedekah.

Saat bulan puasa kulit cenderung lebih kering. di karenakan tidak makan dan minum dalam waktu yang cukup lama sebelum akhir berbuka puasa. Tetapi jangan sampai kulit wajah kering dan dehidrasi.

Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga adalah aktivitas sehat yang harus di lakukan selama bulan puasa. Pilihlah jenis olahraga tidak terlalu berat seperti yoga, jalan santai, perkerjaan rumah. Agar tetap fit saat berpuasa supaya anda lebih kuat dan sehat jalani puasa.

Sahur Minum Air Putih Yang Cukup

Kamu memiliki 2 kesempatan memenuhi cairan tubuh selama bulan puasa. kesempatan yang di maksud adalah jam sahur dan berbuka puasa dalam waktu ini cobalah menuhi asuapan air putih agar tetap terhidrasi saat puasa. usahakan minum 8-12 gelas air putih sehari.

Perhatikan Makanan

Sebaiknya hindari makanan goreng-gorengan salah satu takjil yang mudah di dapatkan. makanan gorengan sangat tidak sehat jika di makan berlebihan. harap di batasi makanan yang di olah dengan cara di goreng. Kamu bisa konsumsi makanan protein tinggi seperti telur, susu, iakan, daging sapi, dll sebab konsumsi makanan protein tinggi selama bulan puasa bisa minimalisir otot yang menyusut.

 

Makan secara bertahap saat berbuka puasa makan makanan yang ringan terlebih dahulu seperti salad buah, es buah, kurma, atau air putih. selang beberapa jam kemudian, barulah makan besar.

Tidur Cukup

Mengantuk selama puasa bukanlah karena tidak makan atau minum seharian, karena anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup. harus pagi untuk siapkan makanan sahur, maka pada malam hari tidak boleh begadang yang tidak terlalu penting. Usahakan tidur lebih cepat dari biasanya.

 

 

Alasan Menjauhi Gorengan Selaku Santapan Sahur Serta Berbuka
KESEHATAN, Makanan

Alasan Menjauhi Gorengan Selaku Santapan Sahur Serta Berbuka

Apr 15, 2022 #kesehatan, #makanan by admin

Makan gorengan buat berbuka memanglah terasa nikmat. Tetapi, perihal tersebut nyatanya memunculkan bahaya kesehatan. The Primary Health Care Corporation (PHCC) menganjurkan mereka yang berpuasa supaya tidak komsumsi gorengan. Karena, gorengan masuk dalam jenis santapan tidak sehat. Pola makan tidak sehat sepanjang ramadhan dapat menimbulkan kendala pencernaan, sakit perut, mulas, kembung, bersendawa, mual, menyusutnya tenaga, serta peningkatan berat tubuh. Di sisi lain, gorengan memiliki natrium serta karbohidrat yang besar. Komsumsi gorengan tiap hari dapat merendahkan tenaga. Dampaknya, kita jadi lemas dikala berpuasa.

Secara rincin, berikut alibi kenapa Kamu wajib menjauhi gorengan selaku santapan sahur serta berbuka:

Besar Kalori

Gorengan umumnya dimasak dengan minyak yang banyak. Metode pengolahan ini hendak meningkatkan banyak kalori pada santapan. Tidak hanya itu, gorengan umumnya dibuat dari tepung yang pula kaya kalori serta lemak. Misalnya, satu jatah kentang panggang umumnya memiliki 93 kalori serta 0 gr lemak. Bila digoreng, kalori di dalamnya jadi 319 kalori serta 17 gr lemak.

Besar Lemak Trans

Santapan yang digoreng dimasak dengan minyak pada temperatur yang sangat besar. Proses ini hendak merangsang pembuatan lemak trans. Tidak hanya itu, santapan yang digoreng kerap kali dimasak dengan minyak sayur yang sudah diproses serta memiliki lemak trans saat sebelum dipanaskan. Pastinya, metode ini hendak membuat gorengan jadi santapan yang besar lemak trans di dalamnya. Sementara itu, lemak trans pula berhubungan dengan kenaikan resiko banyak penyakit, tercantum penyakit jantung, kanker, diabet serta kegemukan.

Memiliki Akrilamida

Akrilamida merupakan zat beracun yang bisa tercipta dalam santapan sepanjang memasak dengan temperatur besar, semacam menggoreng ataupun memanggang. Zat ini dibangun oleh respon kimia antara gula serta asam amino yang diucap asparagine. Santapan bertepung semacam produk kentang goreng, ketahui isi, donat, ataupun bakwan, mempunyai konsentrasi akrilamida yang lebih besar. Bila disantap, hingga resiko kita hadapi kanker hendak terus menjadi besar pula. Akrilamida pada santapan pula dapat merangsang kendala ginjal, kanker endometrium serta ovarium.

Pemicu TBC Pada Anak-Anak
KESEHATAN

Pemicu TBC Pada Anak-Anak

Apr 9, 2022 #berita kesehatan, #info kesehatan, #kesehatan, #kesehatan tubuh by admin

Batuk yang tidak kunjung sembuh, tubuh lemas, penyusutan berat tubuh ekstrem, perihal ini sangat butuh kita waspdadai tidak cuma pada diri kita, tetapi pula Sang Kecil. Keadaan tersebut dapat membuktikan pada indikasi TBC pada anak.

Informasi dari World Health Organization (World Health Organization) mengatakan kalau pada 2018, dekat 10 juta orang di dunia mengidap TBC. Dekat 5, 7 juta merupakan laki- laki, 3, 2 juta perempuan, serta 1, 1 juta kanak- kanak. Indonesia masuk ke dalam salah satu negeri yang mempunyai resiko TBC paling tinggi. Negeri yang sangat besar risikonya merupakan India, disusul oleh Cina, Indonesia, Filipina, Pakistan, Nigeria, Bangladesh, serta Afrika Selatan.

Kanak- kanak yang terserang TBC sebagian besar tidak tertular dari sahabat sebayanya, melainkan dari orang berusia yang mengidap penyakit tersebut. Kala orang berusia yang mengidap TBC batuk ataupun bersin, kuman pemicu TBC hendak menyebar ke hawa Lalu, apa itu TBC? Serta apa pemicu dan gimana metode mencegahnya? Ayo ikuti uraian di dasar ini.

Penafsiran TBC

Tuberkulosis (TB) merupakan peradangan (kronis) berkepanjangan yang diakibatkan oleh kuman. TBC pada anak terjalin sebab menghisap kuman Mycobacterium Tuberculosis di hawa yang disebarkan oleh orang berusia pada dikala batuk ataupun bersin. Kuman ini diam serta hidup di paru-paru, apalagi dalam keadaan kronis dapat menjalar ke bagian yang lain, semacam ginjal, tulang balik, sampai ke otak.

Pemicu TBC Pada Anak

TBC pada anak ialah pemicu utama penyakit paru-paru. TBC anak diakibatkan oleh kuman. Sangat kerap diakibatkan oleh Mycobacterium tuberculosis (Meter. tuberculosis). Banyak anak yang terinfeksi Meter. tuberculosis tidak sempat meningkatkan TBC aktif serta senantiasa dalam stadium TBC laten. Kuman TBC ini menyebar lewat hawa kala orang yang terinfeksi batuk, bersin, dikala berdialog, bernyanyi, ataupun tertawa.

Tuberkulosis pula umumnya menyebar kala orang berusia yang terinfeksi batuk kuman ke hawa. Bakteri ini dihirup oleh anak tersebut, yang setelah itu terinfeksi. Seseorang anak umumnya tidak terinfeksi kecuali ia sudah kesekian kali melaksanakan kontak dengan kuman.

Kanak- kanak yang berumur kurang dari 10 tahun, dengan TB paru tidak sering menulari orang lain, sebab mereka cenderung mempunyai sangat sedikit kuman dalam sekresi lendirnya serta pula hadapi batuk yang relatif tidak efisien. Untungnya, mayoritas yang terserang TBC pada anak tidak jatuh sakit. Kala kuman menggapai paru- paru, sistem imunitas badan melanda mereka serta menghindari penyebaran lebih lanjut.

Kanak-kanak ini sudah meningkatkan peradangan tanpa indikasi yang cuma ditunjukkan oleh uji kulit yang positif. Tetapi demikian, anak yang leluasa indikasi senantiasa wajib dirawat buat menghindari terbentuknya penyakit aktif.

Butuh diingat, TBC anak tidak bisa jadi menyebar lewat beberapa barang individu, semacam:

  • Pakaian
  • Tempat tidur
  • Perlengkapan makan serta minum
  • Toilet

Benda lain yang sempat dijamah oleh pengidap TB. Aliran hawa yang baik merupakan metode terutama buat menghindari penyebaran TB.

Beberapa Tips Menunda Menstruasi
KESEHATAN

Beberapa Tips Menunda Menstruasi

Apr 6, 2022 #kesehatan by admin

Menempuh puasa sepanjang sebulan penuh merupakan perihal yang mustahil untuk sebagian perempuan. Karena, perempuan wajib lewat masa haid yang tidak memperbolehkan mereka buat berpuasa. Bila perihal itu terjalin, mereka wajib mengubahnya di luar bulan ramadhan. Untuk sebagian orang, perihal itu pasti terasa menjengkelkan sebab menempuh ibadah puasa sebulan penuh merupakan perihal yang sangat dinantikan. Terkadang, sebagian perempuan berupaya mengakalinya dengan menunda fase haid mereka. Sayangnya, metode yang dicoba umumnya beresiko.

Bila Kamu mau menunda haid, hendaknya Kamu konsultasikan dengan dokter isi. Bila Kamu ketahui terdapat kegiatan berarti yang hendak tiba dalam sebagian bulan ke depan serta mau menunda haid, terus menjadi kilat Kamu bisa merencanakannya dengan dokter Kamu, hingga hasilnya terus menjadi baik. Tetapi, tidak terdapat metode yang dapat dicoba kala haid sudah diawali. Berikut sebagian metode nyaman yang dapat digunakan buat menunda haid:

Kapsul KB

Kapsul KB umumnya ada dalam kemasan 28 kapsul. Umumnya, Kamu hendak meminum kapsul aktif sepanjang 3 pekan, yang memiliki hormon. Setelah itu, sepanjang pekan keempat, Kamu hendak minum kapsul plasebo, yang tidak memiliki hormon. Namun bila Kamu mau menunda haid, Kamu bisa melewati pekan plasebo serta mulai meminum kapsul yang baru. Metode itu hendak melindungi kandungan estrogen serta progesteron Kamu senantiasa besar, sehingga susunan rahim Kamu tidak hendak luruh. Walaupun Kamu bisa terus minum kapsul dengan hormon buat menghindari haid, Dokter. Jhaveri merekomendasikan buat membicarakan metode ini dengan dokter Kamu.

Suntikan KB

Kamu dapat memperoleh suntikan KB tiap 3 bulan, yang memiliki progesteron dosis besar. Bila Kamu betul-betul butuh menahan menstruasinya sebab aliran deras ataupun permasalahan lain, suntikan KB mempunyai kesempatan keberhasilan yang besar. Tetapi, perihal itu dapat merangsang dampak samping semacam kembung, pergantian atmosfer hati, serta akumulasi berat tubuh.

Implan

Implan merupakan opsi pengendalian kelahiran lain yang berpotensi menunda haid. Implan berupa batang fleksibel tipis, yang membebaskan progesteron. Implan digunakan dengan metode dimasukkan di dasar kulit di lengan atas Kamu.

Seperti itu bermacam metode buat menunda haid. Apapun alibi Kamu buat menunda haid, hendaknya Kamu konsultasikan ke dokter. Melaksanakannya secara sembarangan dapat membahayakan kesehatan Kamu.

KESEHATAN

Mengenali Indra Penciuman & Cara Menjaganya

Feb 13, 2022 #info kesehatan, #kesehatan by admin

Pada indra penciuman yang menjadi salah satu dari lima indra yang dipunyai manusia. Menjadi bagian dari sistem panca indra pada manusia, indra penciuman yang menjadi salah satu fungsi untuk bisa mendeteksi bau ataupun aroma. Kemampuan yang menghidu tersebut bisa terganggu ketika indra penciuman anda yang tidak dijaga dengan baik.

Dari setiap benda, makanan atau gas yang ada disekitar yang mempunyai struktur kimia yang unik. Pada saat zat kimia yang dari benda-benda itu yang terhirup atau penciuman, sel dari saraf sensoris yang khusus yang ada di dalam hidung yang disebut sebagai olfaktori yang bisa mendeteksi.

Sesudah itu, sel saraf yang ada pada hidung untuk meneruskan sinyal rangsangan pada otak agar bisa diinterpretasikan. Dari proses ini kita bisa mencium bau dan juga aroma-aroma lainnya.

Gangguan pada indra penciuman
5 Cara Mempertajam Indra Penciuman dan Pengecapan, Perhatikan Konsumsi Makanan - Hot Liputan6.com

Indra penciuman yang biasa kita gunakan sebagai pencium berbagai macam aroma dan bau, seperti, parfume, bunga, kopi dan rempah-rempah.

Ketika, kemampuan indra dari penciuman kita yang terkadang dapat menurun sampai bisa hilang sama sekali. Contoh ada beberapa jenis gangguan yang dapat terjadi pada indra penciuman:

– Hiposmia, seperti bisa menurunkan kemampuan dari mendeteksi bau
– Anosmia, seperti pada kondisi disaat indra penciuman hilang pada kemampuannya agar bisa mencium bau secara total
– Phantosmia, seperti pada saat seseorang yang mencium aroma itu yang sebenarnya tidak ada sama sekali. Contoh yang disebabkan karena halusinasi.

Berbagai Cara Agar Menjaga Indra Penciuman

Disaat indra penciuman anda terganggu, maka akan muncul berbagai gangguan pada kesehatan anda. Yang dimulai dari kesulitan atau tidak dapat bisa menikmati dari kelezatan makanan, sampai tidak dapat mendeteksi karena adanya gas atau zat bahaya yang tertentu.

Maka itu, kesehatan dari indra penciuman anda sangat penting untuk dijaga. Beberapa cara yang dapat anda lakukan agar bisa menjaga kesehatan pada indra penciuman anda, seperti:

1. Menghindari Pemicu Alergi

Disaat anda mengalami alergi pada hidung, rongga hidung anda juga akan meradang dan bengkak. Disaat hidung anda terlalu sering mengalami alergi, maka lama kelamaan fungsi indra pada penciuman anda akan teganggu.

2. Membersihkan Rumah dengan Rutin

Biasakan untuk membersihkan seluruh bagian rumah, terutama kamar tidur dan juga kamar mandi, setidaknya seminggu sekali.

Janga lupa juga untuk selalu menggunakan masker dan juga sarung tangan , yaitu ketika anda menggunakan pembersih yang ada kandungan bahan kimianya.

3. Menjaga Kualitas Udara

Udara pada dalam ruang rumah juga dijaga supaya tidak menimbulkan gangguan pada kesehatan anda dan juga keluarga. Udara yang kotor bisa menyebabkan iritasi pada hidung.

KESEHATAN

Ini Dia Efek Konsumsi Micin dengan Berlebihan

Feb 1, 2022 #bahaya micin, #info kesehatan, #kesehatan by admin

Micin dapat membuat cita rasa makanan yang dikonsumsi menjadi lebih gurih dan enak. Walaupun, anda juga perlu membatasi mengonsumsinya, sebab jika dikonsumsi dengan berlebihan, micin bisa membawa efek buruk bagi kesehatan.

Seperti garam dan merica, dari penggunaan micin yang anda gunakan sebagai perasa rasa makanan sebenarnya aman-aman saja. Disaat, jika disarankan tidak dikonsumsi micin lebih dari 1,7 gram per hari untuk efek samping yang buruk dari mengonsumsi micin dapat anda hindari.

Mengenali Kandungan Micin pada Makanan
MSG/Micin tak Bikin Bodoh ini Faktanya

Micin banyak ditemukan pada makanan yang mengandung protein yang tinggi. Ada beberapa makanan yang mengandung micin alami seperti:

– Daging sapi
– Rumput laut
– Tomat
– Keju parmesan
– Kecap

Dikenal dengan sebutan MSG, micin yang memiliki beberapa nama lain, seperti sodium glutamate dan lain sebagainya. Jadi, ketika anda tercantum nama-nama itu di label makanan yang anda beli, maka makanan itu memiliki kandungan micin di dalamnya.

Beberapa jenis makanan yang pada umumnya mengandung micin merupakan makanan yang diolah atau kemasan, yaitu seperti daging kering, ekstrak daging, kaldu unggas kemasan, dan tepung kanji.

Dampak Negatif dari penggunaan Micin yang Berlebihan

Mengonsumsi micin yang dengan takaran 9,5-1,7 gram dari perhari yang pada umumnya tidak bisa menimbulkan efek samping. Disaat, lain ketika anda mengonsumsinya dengan berlebihan. Ada beberapa yang melaporkan dan para ahli telah klain jika penggunaan micin yang berlebihan bisa dapat menimbulkan hal yang negatif pada kesehatan, yaitu:

1. Chinese restaurant syndrome

Pada kondisi ini dapat terjadi pada saat anda telah mengonsumsi micin yang lebih dari 3 gram dalam per hari. Efek pada sindrom ini memiliki beraneka ragam, seperti mati rasa, kemerahan,kesemutan, jantung yang berdebar, nyeri pada dada, letih dan mengantuk.

2. Kerusakan sel saraf

Dari sejumlah penelitian yang telah mengatakan jika glutamat di MSG dosisi yang tinggi bisa berindak sebagai racun yang bisa menyebabkan kerusakan sel saraf. Ketika disebutkan jika MSG bisa membuat gangguan fungsi otak dan kerusakan dari berbagai organ.

3. Asma

Para penelitian juga telah membuktikan jika mengonsumsi micin yang berlebihan bisa menyebabkan asma, yang pada khususnya bagi yang sensitif pada MSG. Pada jumlah takaran yang bisa membuat asma merupakan banyaknya 3 gram pada sekali makan.

4. Obesitas dan kegemukan

Mengonsumsi micin dengan cara berlebihan juga bisa dipercaya membuat obesitas. Disaat penelitian ini yang perlu lagi diteliti lebih lanjut yang dikarenakan ada juga penelitian yang lain mengatakan jika micin bisa membuat efek kenyang yang lebih lama dan bisa membantu menjaga berat badan.

KESEHATAN

GIGI BUNGSU

Jan 2, 2022 #berita kesehatan, #gigi bungsu, #info kesehatan, #kesehatan by admin

Gigi bungsu merupakan gigi geraham yang terakhir terletak paling belakang. Gigi geraham bungsu yang pada umumnya tumbuh disaat seseorang yang telah menginjak usia remaja atau dewasa dengan sekitar umur 17-25 tahun.

Pada gigi yang keluar paling akhir, terkadang gigi bungsu yang tidak bisa mendapatkan ruang yang cukup disaat tumbuh dan keluar dari gusi. Pada kondisi bisa membuat gigi bungsu tidak tumbuh atau keluar dengan sempurna. Maka itu dapat mengakibatkan gigi itu hanya keluar sebagian saja sampai tidak bisa keluar sama sekali.

Gigi bungsu yang bisa mengalami impaksi yang bisa menambah risiko terjadinya sakit gigi dan gusi. Gigi bungsu yang impaksi bisa ditangani dengan cara dicabut ke dokter gigi.

Penyebab Gigi Bungsu
5 Bahaya Membiarkan Gigi Bungsu Tumbuh Miring

Gigi bungsu yang pada normalnya mengalami erupsi yang seiring dengan pertambahan usia. Akan tetapi, jika pada ruang rongga dimulut tidak cukup, adanya hambatan ataupun halangan pada area yang seharusnya gigi bungsu erupsi, atau pada posisi gigi bungsu yang tidak normal akan menjadi impaksi pada gigi bungsu.

Impaksi pada gigi bungsu jika dibiarkan dan tidak diperhatikan bisa menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan dapat merusak gigi disekitarnya.

Gejala Gigi Bungsu

Awalnya tumbuh gigi bungsu pada umumnya tidak ada menimbulkan gejala disaat sedang mengalami impaksi.

– Sakit gigi dan gusi
– Gusi mengalami bengkak
– Rahang bengkak dan mengalami nyeri
– Bau mulut
– Kesulitan membuka mulut

Diagnosis Gigi Bungsu

Dokter gigi akan bertanya gejala yang dialami pasiennya, lalu memeriksa gigi dan mulut pasien agar dapat mengetahui kondisi pada gigi bungsu tersebut.

Sesudah itu, agar lebih memastikan lagi jika kondisi gigi bungsu, dokter akan melakukan pemindahan menggunakan rontgen gigi. Dengan pemindahan Rontgen gigi, dokter bisa mengetahui posisi dan kondisi gigi yang sedang di alami.

Pengobatan Gigi Bungsu

Pengobatan gigi bungsu yang dapat mengalami impaksi disesuaikan dari tingkat keparahannya. Disaat impaksi gigi bungsu yang tidak menimbulakn gejala apapun, dokter bisa melakukan dua hal, yaitu hanya dengan memantau dari kondisi gigi bungsu dengan rutin atau melakukan pencabutan gigi agar menghindari permasalahan pada kemudian harinya. Dari kasus yang parah, impaksi gigi butuh ditangani dengan cara operasi.

KESEHATAN

Pentingnya Nutrisi yang Wajib Ada di Menu Diet Sehat

Des 27, 2021 #INFO DIET, #info kesehatan, #kesehatan by admin

Menu diet sehat menjadi daftar makanan yang bergizi setara dengan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh setiap harinya. Menu ini tidak hanya dikhususkan bagi anda yang menginginkan berat badan turun, akan tetapi juga semua orang pasti menginginkan hidup sehat.

Untuk bisa mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, menu diet sehat anda yang juga harus mendukung untuk nutrisi esensial yang diperlukan tubuh. Nutrisi esensial yang merupakan nutrisi yang tidak bisa diproduksi sendiri untuk tubuh, maka itu harus anda penuhi bersama dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi itu.

Nutrisi esensial yang ada pada dalam menu diet dibagi menjadi dua jenis: yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien yang merupakan zat gizi yang diperlukan tubuh dengan jumlah yang besar agar bisa memberikan energi untuk tubuh. Makronutrien yang terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein.

Maka itu, mikronutrien yang menjadi zat gizi yang dapat menunjang kinerja tubuh dan juga cukup untuk dikonsumsi pada jumlah yang kecil saja. Ini yang termasuk mikronutrien yaitu vitamin dan mineral.

Peran Penting Nutrisi yang Wajib ada pada Menu Diet Sehat
Sederet Makanan Kaya Nutrisi untuk Diet Sehat - Jovee.id

Untuk bisa mendukung kinerjanya, tubuh anda perlu diberikan asupan yang terdiri atas karbohidrat, lemak, protein, dan berbagai vitamin dan mineral dan air putih setiap harinya. Mengapa zat itu menjadi peran penting bagi tubuh? Ini adalah penjelasannya:

1. Karbohidrat

Sumber energi utama tubuh yang berasal dari karbohidrat. Otak juga bisa bekerja dengan maksimal ketika mendapatkan asupan yang cukup. Contoh karbohidrat yang baik yaitu makanan yang terbuat dari biji-bijian yang utuh, buah, sayuran dan juga kacang-kacangan.

Konsumsi karbohidrat yang seharusnya anda batasi yaitu, nasi putih, minuman buah yang kemasan, minuman soda, keripik kentang, kue-kue manis dan permen.

2. Protein

Zat ini yang menjadi sumber energi untuk tubuh. Asupan protein yang cukup dan penting pada pertumbuhan jaringan tubuh, untuk bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, serta bisa membantu tubuh sembuhkan dirinya sendiri.

Protein yang bisa anda temui pada telur, kedelai, keju dan kacang-kacangan.

3. Lemak

Makanan yang berlemak tak harus selalu anda hindari. Tubuh juga membutuhkan asupan lemak agar bisa menjaga struktur sel dan juga membantu jaringan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik, membatu produksi hormon dan juga untuk penyerapan vitamin pada tubuh.

Anda juga perlu membatasi saat mengonsumsi makanan berlemak supaya tidak menyebabkan kenaikan berat badan, dan tidak bisa meningkatkan risiko terkenanya penyakit jantung dan masalah kesehatan yang lainnya.

4. Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral yang bisa membantu organ-organ pada dalam tubuh yang menjalankan fungsinya. Vitamin yang biasa dibutuhkan pada tubuh yaitu A, B, C, D, E dan K.

Sementara itu mineral yang dibutuhkan pada tubuh yaitu kalsium, kalium, zic dan selenium.

5. Air

Cairan ini memang tidak mempunyai nutrisi, akan tetapi air dapat menghidrasi tubuh. Sekitar dari setengah dari komposisi tubuh pada manusia yang terdiri dari air. Selain dari air minum, anda dapat mendapatkan cairan yaitu dari makanan seperti buah dan juga sayuran.

Info Terbaru, Informasi Unik

Trik Membuat Pie Anti Gagal

Des 24, 2021 #berita kesehatan, #kesehatan by admin

Salah satu makanan penutup dari negara yang ada di barat yaitu Pie. Biasanya pie terbuat dari kulit kue kering dan juga memiliki isi yang beragam sesuai dengan selera. Hidangan ini biasanya disajikan oleh masyrakat untuk menyambut natal pada akhir tahun. Biasanya pie ini diisi dengan berbagai jenis buah-buahan. Namun, seiring berjalannya waktu dan perkembangan zaman, sekarang pie memiliki banyak variasi seperti diisi menggunakan daging.

Pie yang merupakan salah satu hidangan daerah barat kini dikenal diseluruh dunia. Makanan jenis dessert ini sekarang dapat ditemukan dimana-mana bahkan di Indonesia. Biasanya pertama kali membuat pie kita akan kebingungan karena resep dan cara membuatnya sangat berbeda dengan membuat makanan yang ada di Indonesia. Tetapi tenang saja, disini kita akan membahas beberapa kiat sukses agar dapat membuat pie yang sangat lezat.

Tips Isian Pie Lezat Anti Gagal

Resep Cara Membuat Pie Susu Teflon - Food Fimela.com

1. Menggunakan Buah yang Segar
Seperti yang kita tahu, biasanya isian pie adalah buah-buahan. Nah, kesegaran buah-buahan juga harus diperhatikan loh ketika kamu membuat pie. Jangan gunakan buah beku karena akan membuat cita rasa pie menjadi kurang menarik. Gunakanlah buah segar yang akan membuat pie dan rasa buah bercampur dengan sempurna.

2. Tambahkan Tapioka
Karena pie biasanya diisi dengan buah, hal ini membuat pie harus menampung banyak sekali kandungan air yang terdapat dalam buah-buahan. Maka dari itu tambahkanlah sedikit tepung tapioka ke dalam isian pie. Dengan cara ini, isian pie akan menjadi lebih menyatu sehingga ketika dipotong akan lebih mudah.

3. Tambahkan Takaran Buah
Mengisi pie dengan banyak buah bukan hal yang salah. Malah, jika kamu meras bahwa di resep isiannya terlalu sedikit, kamu boleh sekali loh menambah isian buah lebih banyak lagi. Semuanya tergantung selera masing-masing ya.

4. Tambahkan Whipped Cream
Dengan menambahkan whipped cream diatas pie, cita rasa dari pie akan menjadi semakin enak. Selain itu, segi visualnya juga akan menjadi lebih menarik. Biasanya whipped cream yang digunakan dapat dibuat sendiri maupun dibeli di toko peralatan kue.

KESEHATAN

Fakta di Balik Cara Hilangkan Komedo Menggunakan Pasta Gigi

Des 23, 2021 #berita kesehatan, #kesehatan by admin

Menghilangkan komeda dengan menggunakan pasta gigi sangatlah populer di kalangan masyarakat. Banyak orang menjadikan cara ini untuk solusi agar dapat mengangkat komedo yang membandel. Apakah cara ini efektif untuk dilakukan?

Cara untuk membersihkan komedo menggunakan pasta gigi yang bisa anda lakukan dengan cara mengoleskan pasta gigi secukupnya ke area kulit yang berkomedo. Tetapi, sebelum anda mencobanya, anda harus mengetahui fakta dibalik penggunaan pasta gigi untuk komedo ini.

Benarkah Menggunakan Pasta Gigi Ampuh Agar Bisa Menghilangkan Komedo?
Pasta Gigi untuk Komedo, Benarkah Efektif dan Aman?

Pasta gigi yang sudah dianggap cocok untuk membersihkan komedo yang dikarenakan yang ada didalamnya terkandung baking soda, yaitu terdapat bahan alami yang bisa mengangkat komedo yang membandel. Baking soda yang ada dipasta gigi yang bisa mengklaim dapat mengeringkan komedo, membunuh bakteri, dan bisa mengecilkan pori-pori yang tersumbatm yang bisa membuat munculnya komedo.

Bukan hanya komedo yang membandal saja yang dapat anda atasi, sampai jerawat dibagian wajah juga diklaim bisa kempes dan kering dengan hanya dioles menggunakan pasta gigi.

Walaupun demikian, para ahli mengatakan jika tidak merekomendasi penggunaan pasta gigi agar bisa mengusir jerawat ataupun komedo. Alasannya karena ada beberapa kandungan pada dalam pasta gigi yang dapat membuat kulit anda menjadi iritasi.

Kandungan yang ada didalam pasta gigi yang bisa munculkan iritasi pada kulit yang di antara lain yaitu hidrogen peroksida, menthol dan alkohol. Ini bisa dipertimbangkan untuk penggunaan pasta gigi agar bisa mengatasi komedo dan jerawat, apalagi ketika anda sudah mempunyai kulit yang kering atau juga sensitif.

Cara lain untuk hilangkan komedo

Daripada anda mencoba hilangkan komedo menggunakan pasta gigi yang bisa memberikan risiko kulit menjadi iritasi, lebih baik anda menggunakan cara lain agar lebih aman, yaitu:

1. Eksfoliasi Wajah

Anda bisa mencoba melakukan eksfoliasi wajah dengan rutin, contohnya anda mencoba menggunakan scrub wajah yang khusus digunakan untuk wajah. Eksfoliasi wajah yang bisa mengangkat sel kulit mati yang bisa menyumbat pori-pori dan bisa menimbulkan komedo.

2. Sikat Pembersih Wajah

Anda bisa membersihkan wajah dengan menggunakan pembersih khusus wajah dalam seminggu sekali. Sikat untuk membersihkan wajah bisa mengangkat komedo, sekaligus sel kulit mati yang membuat wajah menjadi kusam.

3. Masker Tanah Liat

Masker tanah liat yang bisa mengangkat komedo, sekaligus bisa membersihkan pori-pori yang tersumbat. Anda juga sudah disarankan untuk memakai masker tanah liat seminggu sekali agar lebih kelihatan hasilnya dengan maksimal.

4. Ekstrator Komedo

Agar mampu mengangkat dan juga membersihkan komedo pada wajah, Anda juga bisa menggunakan ala ekstraktor komedo. Akan tetapi, anda hati-hati disaat menggunakan agar tidak mencederai kulit.

 

KESEHATAN

Habis Makan Mengantuk, Ternyata Ini Penyebabnya!

Des 20, 2021 #berita kesehatan, #info kesehatan, #kesehatan by admin

Sehabis makan anda akan merasakan ngantuk, keadaan ini hampir dialami oleh semua orang. Walaupun yang pada umumnya tidak berbahaya, fenomena ini dapat mengganggu aktivitas dan juga menurunkan konsentrasi anda. Maka itu, anda bisa mengetahui jika penyebab dari ngantuk sesudah selesai makan yaitu bisa anda hindari.

Rasa ngantuk yang akan muncul setelah makan yang disebabkan karena banyak faktor, antara lain anda mengonsumsi makanan dan minuman itu adn gaya hidup dan kebiasaan yang sering anda lakukan. Agar bisa mencegahnya anda bisa mengganggu keseharian ini, anda perlu mengetahui dari penyebabnya terlebih dahulu.

Banyak faktor yang menyebabkan habis makan ngantuk

5 Penyebab Ngantuk Setelah Makan, Perhatikan Pola Hidup Sehat - Hot Liputan6.com

Berikut ini beberapa faktor yang anda ketahui jika bisa memicu rasa kantuk setelah selesai makan:

1. Dampak hormon selama proses pencernaan

Makanan dan juga minuman yang dikonsumsi bisa dicerna oleh lambung dan usus. Pada saat proses pencernaan berlangsung, tubuh anda akan melepaskan hormon itu yaitu serotin dan juga melatonin. Dari peningkatan kedua hormon itu dapat menimbulkan rasa kantuk setelah anda selesai makan.

2. Perubahan aliran dari ke otak

Selain dari faktor dari hormonal, pada perubahan aliran darah yang ke otak ini terjadi sesudah makan juga akan disebut sebagai pengaruh munculnya fenomena habis makan ngantuk.

Sesudah makanan, aliran pada darah juga akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan supaya tubuh bisa mengolah dan juga menyerap energi pada nutrisi pada makanan atau juga minuman saat dikonsumsi.

3. Kurang tidur

Disaat anda kurang tidur, tubuh pasti akan mengalami lelah dan rasa lapar akan muncul. Ini dapat membuat anda akan lebih banyak mengonsumsi cemilan, dan rasa kantuk yang dialami akan semakin terasa.

4. Kurang olahraga

Olahraga juga memperngaruhi pada kekuatan dan juga daya tahan pada tubuh, dan juga efisien pada sistem kerja. Disaat anda jarang berolahraga, tubuh akan mengalami rasa lelah. Ini juga bisa menjadi salah satu faktor munculnya rasa kantuk setelah selesai makan.

5. Gangguan kesehatan

Pada kondisi ini kesehatan yang bisa membuat anda akan mudah merasakan lelah, maka itu lebih mudah akan membuat anda menjadi mengantuk sesudah beraktivitas dan setelah makan sampai akan membuat anda merasakan ngantuk sepanjang waktu.

 

KESEHATAN

Pahami Bagian Ginjal dan Fungsi yang Penting untuk Tubuh

Des 17, 2021 #fungsi ginjal, #info kesehatan, #kesehatan by admin

Ginjal menjadi organ penting yang mempunyai tugas utama yang menyaring dan juga membuang limbah dan racun melalui urine. Masing-masing dari bagian ginjal yang mempunyai kerjanya sendiri. Akan tetapi, pada setiap bagian ginjal itu bekerja dengan berkesinambungan dan juga mendukung satu sama lainnya.

Ginjal yang memiliki bentuk yang mirip kacang merah dan terletak pada dalam punggung. Ukuran ginjal dari orang dewasa yang normal setara dengan kepalan tangan dan memiliki berat kurang lebih 135-170gram.

Selain dapat berfungsi sebagai penyaring darah dan juga dapat mengeluarkan limbah dan racun, organ ini juga menjadi peran penting untuk menjaga keseimbangan asam-basa darah, mengatur kadar cairan dan juga elektrolit pada dalam tubuh, yang menghasilkan sel darah merah, yang biasa mengendalikan tekanan darah, dan memelihara kekuatan pada tulang.

7 Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal Halaman all - Kompas.com

Bagian Ginjal dan Fungsinya

Pada umumnya, anatomi ginjal pada manusia yang terdiri atas beberapa bagian, yaitu:

1. Korteks Ginjal

Korteks ginjal yang merupakan bagian ginjal yang memiliki posisi paling luar. Bagian ini yang dikelilingi pada lapisan jaringan lemak yang memiliki fungsi agar dapat melindungi bagian dari dalam ginjal.

2. Medula Ginjal

Pada bagian ini yang menjadi jaringan halus yang terdapat pada bagian dalam ginjal. Struktur yang mendula yang terdiri pada bagian atas piramida ginjal yaitu nefron dan tubulus, berserta saluran medula. Tubulus yang memiliki fungsi agar mengangkut cairan pada tubuh dan darah melalui ginjal.

3. Pelvis Ginjal

Pelvis ginjal yang menjadi bagian ginjal yang memiliki posisi dari lapisan paling dalam. Pada bagian ginjal ini memiliki bentuk seperti corong yang memiliki fungsi untuk saluran yang menghubungkan ginjal dengan kandung kemih.

Dari pelvis ginjal, yang terdapat pada bagian disebut dengan calyces. Pada bagian ini memiliki fungsi untuk mengumpulkan cairan pada tubuh dari sebelumnya yang disalurkan ke kandung kemih.

4. Nefron

Dari tiga bagian diatas, bagian yang penting lainnya dari ginjal yaitu nefron. Nefron yang terletak di sepanjang korteks sampai medula.

Pada bagian ini memiliki fungsi untuk mengambil nutrisi dan cairan yang ada didalam darah untuk tidak terbuang, dan menyaring dan juga membuang limbah dari proses metabolisme dan racun yang ada di dalam darah untuk tidak menumpuk pada dalam tubuh.

KESEHATAN

Memahami Manfaat Karbohidrat serta Jenisnya

Des 14, 2021 #berita kesehatan, #info kesehatan, #kesehatan by admin

Manfaat dari karbohidrat utama yaitu sebagai sumber energi untuk tubuh, baik sebagai bergerak dan saat melakukan aktivitas maupun sebagai kerja organ-organ pada tubuh. Tak hanya itu saja, karbohidrat juga mempunyai banyak manfaat lainnya yang tidak kalah pentingnya.

Karbohidrat menjadi salahs atu makronutrien yakni, nutrisi yang diperlukan tubuh pada jumlah besar dan bisa menghasilkan energi karena memiliki kandungan kalori. Selain dari karbohidrat, nutrisi juga termasuk golongan makronutrien yaitu lemak dan protein.

Beberapa jenis makanan dan juga minuman yang menjadi sumber karbohidrat yaitu nasi, gandung, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan juga susu.

Beragam Macam Karbohidrat

Karbohidrat yang bisa dibagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan juga karbohidrat kompleks. Keduanya dari jenis karbohidrat yang mempunyai perbedaan pada struktur kimiawinya.

Pada umumnya, karbohidrat sederhana yang mengandung gula dasar yang lebih mudah dicerna dan mudah diserap oleh tubuh, sedangkan pada karbohidrat kompleks mempunyai susunan gula yang tampak lebih panjang, maka itu lebih membutuhkan waktu yang lebih lama agar dapat dicerna dan diserap pada tubuh.

Karbohidrat yang terbagi menjadi tiga jenisnya, yaitu:

Pati

Pati merupakan jenis karbohidrat yang bersumber dari tanaman. Contohnya yaitu biji-bijian, sayuran dan juga kacang-kacangan. Makanan yang bertepung, seperti pasta atau mie dan juga roti, yang mengandung karbohidrat dari jenis pati.

Serat

Serat menjadi salah satu jenis karbohidrat yang tumbuh dari tanaman. Roti gandung dan kacang-kacangan yang digunakan sebagai sayuran yang dimakan dengan kulitnya yang sudah dikenal sebagai sumber serat yang baik.

Gula

Tidak semua karbohidrat yaitu gula, akan tapi semua gula adalah karbohidrat. Gula dapat didapatkan dengan cara alami dari berbagai jenis makanan, yaitu buah-buahan, susu dan juga gula pasir.

Manfaat dari karbohidrat untuk tubuh

Tubuh juga membutuhkan karbohidrat sebab dari zat ini mempunyai banyak manfaat yang penting untuk tubuh.

1. Sebagai sumber energi

Karbohidrat merupakan sumber energi untuk tubuh. Disaat anda mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat, tubuh anda akan mencerna dan dapat mengubahnya sebagai glukosa. Maka itu dari bantuan hormon insulin, glukosa yang diserap pada sel-sel tubuh. Dari proses ini tubuh akan memperoleh energi.

2. Mengendalikan berat badan

Karbohidrat yang telah sering dikaitkan dengan bertambahnya berat badan. Padahal, dari sumber karbohidrat yang justru memiliki manfaat untuk mengendalikan berat badan.

3. Menjaga kesehatan saluran pada pencernaan

Karbohidrat memiliki sumber dari buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan yang dikenal baik untuk kesehatan saluran cerna dan juga dapat mengurangi risiko munculnya masalah dari pencernaan, yaitu sembelit.

KESEHATAN

5 Cara Putihkan Gigi dengan Alami

Des 8, 2021 #gigi sehat, #info gigi sehat, #kesehatan by admin

Tak sedikit orang ingin menanggapi cara untuk memutihkan gigi dengan cara alami agar ketika tersenyum akan tampak indah dan mempesona. Anda juga bisa mewujudkan dengan melakukan beberapa cara, mulai dari menjaga kebersihan pada mulut dengan tepat sampai dengan berhenti merokok.

Ada beberapa hal yang dapat membuat warna gigi menjadi kuning, dimulai dari mengonsumsi teh atau kopi dengan berlebihan, sering merokok, dan kebiasaan menyikat gigi yang tidak benar, sehingga dapat menipiskan enamel gigi yang seiring bertambah usianya.

Cara Memutihkan Gigi dengan Alami

Warna gigi yang menguning memang bisa mengganggu penampilan dan juga dapat menurunkan rasa percaya diri. Akan tetapi jangan khawatir, ada cara untuk memutihkan gigi dengan cara yang alami yang dapat anda coba lakukan sendiri saat dirumah dengan mudah.

1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Bagian pertama yang dapat anda lakukan agar dapat memutihkan gigi dengan alami yaitu menjaga kebersihan gigi dan juga mulut dengan baik. Menyikat gigi dengan rutin, minimalnya dua kali dalam sehari, agar bisa membantu untuk mencegah dan mengurangi penggumpalan noda yang disebabkan gigi yang akan tampak menguning.

2. Menggosok gigi menggunakan banking soda

Menggosok gigi menggunakan pasta yang terbuat dari baking soda telah lama dipercaya memiliki khasiat agar dapat putihkan gigi dengan alami. Maka itu, tidak hanya sedikit pula untuk produk pasta gigi yang menggunakan banking soda untuk salah satu bahan utamanya untuk cerahkan gigi.

3. Mengonsumsi buah menggunakan kandungan asam malat

Asam malam menjadi salah satu zat alami yang ada di dalam buah yang telah terbukti bisa memutihkan dan mengurangi noda pada gigi. Untuk dapat memperoleh manfaat dari asam malat tersebut, anda bisa mengonsumsi beberapa jenis buah yaitu semangka, apel dan strowberry.

4. Berkumur menggunakan minyak nabati

Berkumur menggunakan minyak nabati yaitu minyak kelapa yang bisa menjadi tujuan yang baik untuk memutihkan gigi dengan alami. Minyak kelapa yang mengandung asam laurat yang bisa menurunkan peradangan pada mulut dan juga bisa mambantu untuk membunuh bakteri yang disebabkan karena penumpukan pkak dan juga kerusakan gigi.

5. Berhenti merokok

Tembakau yang ada pada rokok yang menjadi salah satu penyebab dari noda yang menempel pada gigi yang sangat sulit untuk dihilangkan. Untuk jangka panjangnya, rokok bisa menyebabkan masalah kesehatan pada mulut yaitu radang gusi sampai menyebabkan kanker mulut.