Beberapa Tips Menghindari Overthinking Di Malam Hari
Pastinya kondisi overthinking dapat menghampiri siapa saja Tetapi kondisi tersebut juga kerap terjadi di malam hari sehingga banyak pemikiran yang muncul di pikiran anda yang sulit dikendalikan sehingga membuat anda sulit untuk tertidur
Dan juga Ketika anda memiliki pikiran yang terlalu banyak maka hal tersebut bukanlah hal yang baik karena ketika Anda terlalu banyak berpikir maka hal tersebut bisa membuat anda terjaga semalaman dan hapuslah juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda dan juga kesehatan mental anda
Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa Tips menghindari overthinking di malam hari agar nantinya Anda dapat memiliki kualitas tidur yang berkualitas simak sampai habis
1. Membuat diri anda merasa nyaman sebelum tidur
Hal yang harus anda lakukan pertama kali agar nantinya diri Anda tidak menjadi overthinking di malam hari dan dapat membuat Anda tidur lebih cepat yaitu Dimana anda membuat diri anda merasa nyaman sebelum tidur, Emang benar tidur merupakan kegiatan yang bertujuan untuk memberikan istirahat kepada tubuh anda tetapi apabila merasa tidak nyaman maka hal tersebut dapat membuat anda menjadi sulit untuk tidur
Dengan begitu pastikan diri Anda membuat tubuh anda merasa nyaman melakukan beberapa kegiatan seperti mendengarkan musik, membersih, menonton, membaca buku dan masih banyak lagi kegiatan yang bisa anda lakukan untuk membuat tubuh anda merasa nyaman
2. Journaling
Memang benar pada kenyataannya Tidak semua orang memiliki orang-orang terdekat yang bisa mereka ajak berbicara di malam hari dengan begitu anda hanya bisa membiarkan pemikiran Anda yang terlalu banyak memendam di kepala anda hal yang harus anda tahu bahwa hal tersebut bukanlah solusi yang baik dengan begitu Anda dapat mengatasinya dengan cara melakukan kegiatan journaling Dimana ada yang mencurahkan semua isi kepala anda di atas sebuah tulisan hal tersebut bertujuan untuk membuat Anda dapat meluapkan semua pikiran yang ada
3. Bersyukur
Hal terpenting agar nantinya diri Anda bisa terhindar dari kondisi overthinking yaitu dimana diri anda yang selalu bersyukur dengan begitu anda akan merasakan rasa syukur dengan kondisi apa yang Anda alami sekarang dengan begitu nantinya anda bisa memiliki kualitas tidur yang baik