Terapi air dingin merupakan pratik yang menggunakan air dengan suhu 15 derajat celcius berguna untuk pengobatan dan sekaligus untuk meningkatkan kesehatan. terapi ini termasuk metode yang digunakan untuk pemulihan dari beberapa kondisi tertentu, seperti keseleo otot, sress, dan peradangan dan nyeri. selain itum terapi ini juga dipercaya dapat tingkatkan sirkulasi darah, meningkatkan energi dalam tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan. meski berendam air dingin dan bikin menggigil, justu dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh dan pembuluh darah. Berikut manfaat terapi air es bagi kesehatan tubuh sebagai berikut:
1. Mengatasi Stress
Terapi air dingin dapat meningkatkan efek psikologis. jika di kombinasikan dengan terapi lainnya, seperti pijat dan aromaterapi yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh menjadi sehat secara lami. terapi air dingin juga membantu berikan relaksasi mental, kecemasan, depresi, kelelahan mental, dan tingkatkan kualias hidup.
2. Mengurangi Peradangan
Manfaat terapi air dingain selanjutnya adalah mengurangi peradangan. tetapi air dingin memiliki antiinflamasi selama proses pemulihan. terapi ini potensi mengurangi peradangan akibat sress secara metabolik dan mekanis, seperti kondisi peragangan paru-paru.
3. Perbaiki Gejala Asma
Berendam air dingin dapat meningkatkan pernapasan, terutama untuk penderita asma dan penyakit paru. terapi ini bisa meningkatkan lajunya metabolisme, konsumsi oksigen, dan pernapasan otot, sehingga bisa memperbaiki gejala asma. penelitan menyebutkan bahwa berenang di musim dingin dapat meredakan sakit asma pada perenang.
4. Mempercepat Pemulihan
Olahraga terlalu tinggi dapat menyebabkan stess metabolik dan mekanis atau jenis stres pada tubuh. hal tersebut dapat menyebabkan penurunan kinerja otot, peradangan, pembentukan nyeri dan panas. terapi air dingin bisa membantu mempercepat pulihnya kondisi aliran darah, menormalkan suhu, mengurangi pembengkakan, dan lainnya.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian mengungkapkan cuaca dingin atau air dingin bisa menurunkan risiko penyakit jantung, seperti penyakit gagal jantung, koroner, dan tekanan darah tinggi pada orang dewasa sehat. terapi tersebut akan membantu meningkatkan aliran pada darah koroner yang secara ekfetif jika di dukung dengan olahraga yang teratur
