Tag: hidup sehat

Info Terbaru

Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran

Mar 2, 2021 #hidup sehat, #Rileks by admin

Beberapa dari kita pasti sering melakukan hal ini.Dengan berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menempelkannya di dinding.ini merupakan sebuah gerakan yoga.Teknik mengangkat kaki memang sangat baik untuk kesehatan pada tubuh seperti dapat membantu meredakan ketegangan fisik dan mental yang bisa membuat tubuh semakin rileks dan tentunya lebih puas istirahatnya.

Gerakan yang sederhana ini memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.dilansir dari berbagai sumber,Berikut inilah beberapa hal manfaatnya :

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah

Manfaat dari ini paling umum diketahui banyak orang . Dengan posisi kaki terbalik ini bisa membawa oksigen ke bagian atas tubuh,yang artinya sirkulasi aliran darah meningkat.bukan cuma itu saja.gerakan ini juga dapat membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.

2. Mengurangi sakit kepala saat datang bulan

untuk kaum perempuan,gerakan ini bisa juga dilakukan untuk mengurangi sakit ketika pada saat datang bulan.Tidak hanya itu saja kram pada perut dan sakit kepala juga.Gerakan yang satu ini juga bisa membantu memperkuat organ reproduksi.

3. Mengurangi stres

Dengan posisi berbaring dan mengangkat kaki lurus ke atas dan menyandarkannya ke dinding dapat juga membantu menenangkan pikiran dan stres yang kamu rasakan akan berkurang.

4. Melancarkan pencernaan

Manfaat lainnya dari posisi seperti berbaring sambil mengangkat kaki ke dinding bisa juga untuk melancarkan pencernaan menjadi lebih lancar.maka itu kamu tidak akan kesulitan membuang air besar

5. Merenggangkan pinggul, kaki dan punggung

Bila gerakan ini sering di lakukan setiap hari nya dengan sangat rutin maka tubuh akan semakin elastis.otot betis dan kaki,paha belakang dan punggung akan terasa lebih terenggang.rasa sakit di daerah daerah tersebut perlahan lahan akan hilang.

6. Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Jika sering mengalami insomnia maka dengan cara ini coba lah untuk sering mengangkat kaki ke atas dinding selama 15-20 menit.dengan cara ini akan membuat otak mendapatkan banyak oksigen serta memperlancar sirkulasi darah.hingga tidurpun semakin menjadi sangat nyenyak dan berkualitas.

Bahkan,akan jauh lebih terasa manfaatnya bila dilakukan bersamaan dengan menerapkan pola makan yang sehat dan olahraga yang rutin.

Info Terbaru

4 Penyebab Perempuan Lebih Rentan Terkena Migrain

Mar 11, 2020 #berrita terbaru, #hidup sehat, #kesehatan tubuh by admin

Migran mungkin lebih mudah dialami perempuan ditimbang laki-laki. Ada beberapa faktor kenapa perempuan sering terserang migran. Sebagian besar penyebab migran dikarenakan ada dipengaruhi dari hormonal.

Sakit migran bukan hanya sakit kepala biasa. Tetapi untuk penderita migran juga bukan hanya kepala yang berdenyut, melainkan dengan mual, penglihatan buram dan lebih sensitif pada yang berbau, cahaya dan juga suara bising.

Dari usia anak-anak, kebiasaan sakit kepada yang dialami pada perempuan dan laki-laki relatif sama. Tetapi, jika pada usia dewasa, kebiasaan migran perempuan bisa lebih tinggi tiga kali lipat dari laki-laki.

Para studi meyakinkan jika hormonal bisa menjadi peran pada migran yang dialami perempuan saat sedang mulai memproduksi hormon estrogen.
Refaksi ini bisa timbul menjadi gejala migran.

Berikut ini faktor dari pengebab migran pada perempuan.

1. Kehamilan
Para studi meyakinkan jika pada 15 persen wanita sudah pernah mengalami migrain yang kacau saat trimester pertama. Pada masa kehamilan akan membuat tubuh merasa banyak mengalami perubahan sampai menimbulkan banyak macam gejala migrain.

2. Menstruasi
Pada saat menstruasi perempuan juga sering mengalami migrain. Pada umumnya migrain bisa terjadi disaat dua hari sebelum sampai tiga hari sesudah anda mulai menstruasi.

3. Kontrasepti hormonal
Jika anda pengguna kontrasepti hormonal anda bisa terkena migrain pada perempuan. Kontrasepti juga dapat menimbulkan pengaruh hormon pada tubuh yang sering memunculkan pada saat menuju gejala migrain.

4. Lanjut usia
Pada beberapa perempuan mengalami pertama kali pada saat masuk usia 60-65 tahun. Dikarenakan munculnya migrain pada usia tua anda perlu konsultasi ke dokter untuk bisa mendapatkan penentuan yang lebih tepat.

Anda bisa pahami penyebab terjadinya migrain pada perempuan yang bisa dapat membantu untuk mengantisipasi migrain yang akan terjadi.