MANFAAT BUAH MELON UNTUK KESEHATAN

melon juga termasuk buah yang banyak dikonsumsi sebagai makanan penutup sebagian orang kebanyakan menyukai buah yang satu ini karena rasanya yang manis namun tahukah kita melon mempunyai banyak manfaat ?

melon ialah buah yang berbentuk bulat yang juga berasal dari jenis cucumis melo.ciri khasnya nampak pada warna kulit yang kehijauan dan sedikit kekuningan dan juga daging buahnya yang berwarna hijau terang selai itu ada juga melon yang berwarna jingga yag banyak dikenal dengan nama cantaloupe

kandungan gizinya termasuk yang paling beragam dibanding dengan buah jenis lain ,buah berdaging yang lembut ini juga tinggi kandungan airnya

dengan mengonsumsi melon seberat 100 gram kita mendapatkan kandungan gizi sbb:

1.protein : 0,20 gram
2.Lemak : 0.15 gram
3.serat : 9 gram
4.thiamin (vitamin B1):0,04 miligram
5.protein : 0,5 gram
6.niasin(vitamin B3):0.04 ,iligram
7.riboflavin(vitamin b2)0.4 miligram
8.vitamin B6:0.09 miligram
9.asam pantotenat(vitamin B5):0.16miligram
10.kalsium:6 miligram
11.vitamin c 18 miligram
12 fosfor 11 miligram
13.besi 0.17 miligram
14.natrium 18 miligram
15.kalium 228 miligram
16.zinc 0,09 miligram

manfaat melon bagi kesehatan tubuh

karena kandungan gizinya buah melon dapat memberikan manfaat untuk kesehatan berikut manfaat buah melon bagi kesehatan

1.mencegah dehidrasi

dehidrasi terjadi karena tubuh kita kekurangan cairan sehingga tidak dapat menjalankan fungsinya selain minum air putih satu cara mudah mencegah dehidrasi ialah dengan mengonsumsi buah melon karena mempunyai kadar air yang tinggi
dua potong melon memiliki 159 gram air atau juga setara setengah gelas air mineral yang terkandung juga dapat memulihkan elektrolit pada tubuh kita jadi agar kita tidak lagi kurang cairan dan jangan lupa juga jadikan buah ini cemilan setiap hari

2.memenuhi kebutuhan gizi bagi ibu hamil

selama masa kehamilan ,calon ibu juga memerlukan asupan vitamin dan juga mineral yang tinggi dari biasanya ibu hamil mungkin sedang tidak berada di kondisi terbaiknya karena kondisi sistem imunnya cenderung lebih lemah dari biasa

3.manfaat melon bagi pencernaan

buah melon juga bisa menjadi solusi kita yang sedang mengalami susah buang air besar manfaat satu ini tidak lain ialah berasal dari kandungan air dan juga serat yang terdapat pada buah melon,asupan air dan juga seratnya dapat membantu feses lebih berisi tapi juga cukup lunak untuk dapat dikeluarkan dalam tubuh
kandungan serat buah melon memang tidak setinggi buah yang lain tapi ini justru baik bagi orang yang belum terbiasa makan dengan makanan yang tinggi akan serat,dengan menambah asupan serat lama kelamaan perut akan mulai terbiasa dan dapat mengeluarkan feses secara teratur