Olahraga ringan sangat berguna untuk kesehatan tubuh dan juga jantung, Akan tetapi olahraga paling enak saat di nikmati yaitu pada pagi hari. karena di pagi hari memiliki suasana yang sangat tenang , Dan pada pagi hari memiliki Udara yang masih segar.
Ada pun jenis olahraga yang paling cocok di lakukan ketika pagi hari. yaitu:
1. Jogging.
Joging dapat di lakukan di setiap waktu, Akan tetapi kami sarankan kepada anda lebih baik joging di lakukan pada pagi hari. Karena hal ini bertujuan untuk membuat tubuh anda menjadi lebih segar. Dan dapat melancarkan peredaran darah anda menjadi teratur. Dan hal ini juga dapat menghilangkan setres atau depresi.
2. Bersepeda.
Bersepeda adalah olahraga ringan dan sangat seru jika di lakukan pada pagi hari. Karena udara yang segar dapat membuat anda menjadi lebih fresh sehingga anda menjadi lebih sehat. Bersepeda mampu membuat otot kaki menjadi lebih kuat. Dan membuat jantung menjadi lebih sehat. Kami sarankan jika ingin bersepeda paling seru di lakukan ketika sedang bersama keluarga ataupun teman.
3. Lompat Tali.
Jika anda ingin ber olahraga yang sedikit menantang. maka lakukanlah olahraga lompat Tali atau Skipping. Skipping ini membutuhkan tenaga yang kuat hingga stamina yang cukup. Olahraga jenis ini mampu membuat stamina anda menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu. Simplenya olahraga jenis ini dapat dilakukan di dalam rumah. Jadi anda tidak perlu repot-repot keluar rumah saat mau berolahraga lompat tali.
4. Yoga.
Jenis olahraga Yoga sangat identik dengan wanita. Namun, jangan lah anda menganggap olahraga ringan ini sangat mudah di lakukan. Faktanya jenis olahraga yoga ini sangat sulit di ikuti gerakannya hingga kebanyakan orang tidak mau melakukan olahraga ini. olahraga yoga ini pun sangat membantu peredaran darah dan juga mampu membuat badan menjadi lebih lentur. Jika anda ingin melakukan yoga alat yang di butuhkan tidaklah ribet. Anda hanya perlu membutuhkan alas karpet yang cocok untuk melakukan yoga.
Itulah beberapa manfaat olahraga yang sangat cocok di lakukan ketika pagi hari. jadi bagi anda yang ingin hidup sehat maka lakukanlah olahraga, cukup dengan olahraga ringan.
