Cara-cara untuk mengatasi rasa sakit di payudara ketika PMS merupakan salah satu cara agar nantinya para wanita bisa meredakan rasa sakit jika sedang menstruasi
Pada umumnya rasa nyeri yang disebabkan oleh menstruasi ini pada bagian payudara memang masih belum diketahui secara pasti dikutip dari beberapa pakar yang telah mengatakan bahwa kemungkinan penyakit tersebut dapat terjadi dikarenakan adanya perubahan hormon menjelang anda PMS maka dari itu di bawah ini adalah beberapa cara agar anda bisa mengatasi rasa nyeri di bagian payudara ketika PMS
Gunakan bra yang sesuai ukuran
Bukan hanya memberikan rasa sakit tetapi payudara ada juga nantinya akan membengkak ketika PMS Gimana agar nantinya terasa tidak semakin sakit anda sangat disarankan untuk menggunakan ukuran bra yang tepat anda tidak boleh menggunakan ukuran ban yang terlalu kecil hal tersebut hanya akan membuat payudara anda menjadi tertekan dan akan merasa sesak malah hal tersebut nantinya akan meningkatkan rasa nyeri yang Anda rasakan lebih baik anda menggunakan ukuran bra yang lebih besar ketika anda sedang PMS
Pola makan yang sehat
Asupan nutrisi dari makanan dan juga minuman ada konsumsi merupakan salah satu cara agar nantinya bisa meredakan beberapa gejala menjelang Anda menstruasi maka dari itu sangat disarankan untuk Anda sudah bisa memulai untuk menyusun asupan asupan nutrisi yang sehat untuk tubuh Anda Anda harus mencoba untuk mengurangi kafein alkohol dan juga mengurangi mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi tidaknya satu sampai dua minggu sebelum haid
Menambah asupan vitamin
Pada kenyataannya ada beberapa jenis vitamin yang di mana juga bisa membantu anda untuk meredakan rasa nyeri di bagian payudara ketika menstruasi ada juga beberapa ahli yang sangat menyarankan untuk Anda bisa meningkatkan asupan nutrisi vitamin E dan juga magnesium Di mana nutrisi tersebut dapat membantu anda untuk meredakan gejala-gejala yang akan diberikan di masa masa PMS, dengan begitu nantinya rasa nyeri dibagian payudara anda juga akan meredah
